Astăzi 15 Decembrie 2017, Vineri - Ultima actualizare la 14 Decembrie 2017
Abonamente

a

 

 
 
Chişinău
Hânceşti
Tiraspol
Chişinău 40 Hânceşti 39 Tiraspol 39
 

Sănătate 9 Ianuarie 2017, ora 11:55

Cum să ne protejăm de frig în timpul iernii

Marime Font

Scăderea temperaturilor din timpul iernii ne poate afecta organismul. De aceea, trebuie să știți cum să vă protejați de frig.

În perioada rece este foarte important să vă îmbrăcați corespunzător. De preferat este să alegeți mai multe rânduri de haine deoarece straturile de aer dintre haine au rol izolator. Ar trebui evitate hainele prea strâmte deoarece acestea împiedică circulația sângelui. Purtaţi haine largi care permit pielii să respire (materialele recomandate sunt bumbacul sau mătasea). De asemenea sunt recomandate hainele impermeabile. Este recomandat sa vă acoperiți extremitățile (mâini și picioare), care se răcesc cel mai repede, prevenind astfel degerăturile. În ceea ce privește încălțămintea de iarnă, sunt ideale tălpile antiderapante, pentru a preveni căderile. Capul trebuie acoperit, deoarece prin această parte a corpului se poate pierde 30% din căldura organismului.

Frigul afectează în primul rând pielea. Pe timpul sezonului rece pielea noastră devine mai sensibilă, de aceea trebuie să ne luăm măsuri de protecţie suplimentare. Expunerea la soare sau la frig, precum şi aerul uscat contribuie la deshidratarea pielii. Pielea este mai uscată pe timpul anotimpului rece din cauza lipsei de umiditate. Aşadar, este bine să utilizaţi creme sau loțiuni ce conțin uleiuri ce pot hidrata pielea, cât mai des, chiar şi de patru-cinci ori pe zi. Pe timpul iernii este important să nu faceţi băi fierbinţi sau duşuri mai mult de 10 minute pentru că riscaţi să distrugeţi ţesutul protector al pielii care o face moale şi catifelată.



Se recomandă să beţi foarte multe lichide pentru a vă hidrata. Consumaţi alimente bogate în acizi graşi Omega 3 (carne de somon, alune, seminţe de soia, broccoli) pentru a vă menţine pielea sănătoasă. Iarna există tendința de deshidratare, la care contribuie și căldura din casa. Este indicat să consumăm la micul dejun fructe (citrice), cereale și lactate. Este bine să avem o alimentație echilibrată, bazată în special pe legume cât mai proaspete și bogate în proteine, cum sunt mazărea, fasolea şi lintea.

În perioada iernii, organismul consumă multă energie pentru a-şi păstra temperatura normală. Cele mai bune grăsimi care pot fi consumate şi care contribuie la protejarea organismului sunt cele provenite din peşte (macrou, somn, crap, somon).

Sursa: iqool.ro

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 14 Decembrie 2017, ora: 16:33

Răsturnare de situație: Putin a anunțat că va fi candidat independent la alegerile prezidențiale din Rusia

Răsturnare de situație: Putin a anunțat că va fi candidat independent la alegerile prezidențiale din Rusia

Președintele rus Vladimir Putin spune că va participa la alegerile prezidențiale din martie, 2018, în calitate de independent, scrie paginaderusia.ro

( ) Citeşte tot articolul


Actualitate 14 Decembrie 2017,  

Răsturnare de situație: Putin a anunțat că va fi candidat independent la alegerile prezidențiale din Rusia

Președintele rus Vladimir Putin spune că va participa la alegerile prezidențiale din martie, 2018, în calitate de independent, scrie paginaderusia.ro

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 13 Decembrie 2017, de Moni Stănilă

Atunci când e cum ar trebui să fie

În luna octombrie am avut plăcerea să stau câteva zile în Iași, oraș care a reușit, prin festivalul internațional de literatură și traducere, FILIT, să se înscrie în lista marilor orașe culturale – fiți atenți! – din lume.

() Citeşte tot articolul

Editorial 13 Decembrie 2017, de Răzvan Munteanu

Războiul hibrid și lecția Ucrainei pentru R. Moldova

Modificările cele mai complexe apărute după sfârșitul războiului rece au fost efectuate în domeniul studiilor de securitate, riscurile și amenințările căpătând noi valențe, de cele mai multe ori chiar de natură non-militară.

() Citeşte tot articolul

Constantin Tănase 13 Decembrie 2017, de Constantin Tănase

Mârlănismul cu față europeană

Dacă e să ne luăm după Lazăr Șăineanu, autorul monumentalului „Dicționar universal al limbii române”, mârlan ar însemna numai „om prost crescut, grosolan, bădăran”.

() Citeşte tot articolul

Editorial 12 Decembrie 2017, de Moni Stănilă

În trecere prin târguri de cărți

Săptămâna trecută a avut loc la București ediţia 2017 a Târgului de carte Gaudeamus, organizat de Radio România. 

() Citeşte tot articolul

Editorial 12 Decembrie 2017, de Marin Basarab

Silvia Radu și stâna Primăriei

Societatea civilă de la noi (existentă în mare parte doar pe bloguri și rețele de socializare) este foarte supărată pe primarul interimar Silvia Radu. 

() Citeşte tot articolul

Editorial 11 Decembrie 2017, de Octavian Țâcu

Dosarul Centenarului (IV) Adunarea Națională Moldovenească de la Tiraspol

Mișcarea de renaștere națională din 1917, care a trezit vulcanul trăirilor panromânești, ținute în frâu timp de un secol de autoritățile țariste, a avut impact nu doar asupra moldovenilor din Basarabia, ci și asupra celor de peste Nistru.

() Citeşte tot articolul