Un abdomen plat, că în filme, este visul oricui, indiferent că este bărbat sau femeie. Iar pentru a avea abomenul plat pe care l-ai visat este nevoie şi de o alimentaţie corespunzătoare, nu numai de exerciţii fizice.
Iată 5 alimente care te balonează şi care te îndepărtează de visul de a avea un abdomen plat, pentru că grăsimile se acumulează în zona taliei şi sunt mai greu de dat jos.
1. Produsele de panificaţie
Covrigii, chiflele, batoanele, cornurile sunt făcute cu făină rafinată. Această creşte nivelul glicemiei, care la rândul ei creşte producţia de insulină, totul culminând cu acumularea de grăsime în zona abdomenului. Dacă eşti un mare iubitor de produse de panificaţie, alege-le pe cele făcute din cereale integrale.
2. Varză
Varză poate da mari bătăi de cap în procesul de digestie, întrucât produce gaze. Este bine că legumele care dau gaze să se consume gătite şi nu crude.
3. Băuturile acidulate
Un pahar de băutură acidulată îţi poate ţine burtă umflată una sau chiar trei ore. Sucurile acidulate sunt şi mai rele pentru că au şi alte ingrediente (precum zahărul sau alţi îndulcitori artificiali). Pe termen lung, consumul de băuturi acidulate contribuie la apariţia inflamaţiei cronice, la care se adaugă acumularea de grăsimi în jurul taliei.
4. Alimentele prăjite
Grăsimile încetinesc procesul de digestie, cea ce înseamnă că acestea se vor depozita în zona abdomenului. În plus, alimentele prăjite comercializate conţin grăsimi trans. Acestea contribuie la creşterea riscului apariţiei inflamaţiei cronice şi a bolilor cardiovasculare. Optează pentru alimentele preparate la grătar sau la cuptor. Vor fi la fel de crocante fără să conţină grăsimi periculoase.
5. Îngheţată
Nici nu te-ai gândi că o banală îngheţată îţi poate face rău. Iată de ce: are zahăr, deci creşte nivelul glicemiei, care creşte nivelul insulinei, care duce la formarea de depozite de grăsime în zona abdomenului; conţine lactoză (substanţă zaharoasă conţinută de lapte) care creşte producţia de gaze şi duce la balonare şi chiar diaree la unele persoane. În plus, consumată când este foarte cald, îngheţată foarte rece stresează tractul intestinal care este cald, diferenţa de temperatura fiind un factor propice pentru apariţia balonării şi a crampelor abdominale.
sursa: sfatulparintilor.ro
|
Ambasada României la Chișinău comunică faptul că Autoritatea Națională pentru Cetățenie (ANC) va organiza, pe parcursul lunilor aprilie, mai și iunie 2021, un număr de patru ceremonii de depunere a jurământului de credință față de România dedicate Ambasadei...
( ) Citeşte tot articolulPe 16 mai 1812, reprezentanţii Imperiilor Rus şi Otoman semnau dubioasa pace de la Bucureşti, care încheia războiul ruso-turc de la 1806—1812 pentru Principatele Române şi, ca rezultat al târgului, Moldova de la est de Prut (redenumită Basarabia) era anexată Rusiei.
( ) Citeşte tot articolulUn site apropiat premierului Filat afişează o ştire cu următorul titlu: „Vlad Filat pune degetul pe rană: Instituţiile statului nu respectă legea!”.
( ) Citeşte tot articolulUrzicile mai sunt denumite si plantele minune pentru numeroasele lor intrebuintari curative. Nu este nicio noutate ca au un efect astringent, expectorant, tonic, antiinflamator, dar si proprietati diuretice, fiind o sursa importanta de vitamina A, C, E, fier, calciu, fosfati si minerale.
( ) Citeşte tot articolulUrmăresc cu mare atenţie declaraţiile ce se fac în ultimul timp despre „Franzeluţa” S.A. şi, confruntându-le cu situaţia reală de la întreprindere, ajung la concluzia că cineva încearcă intenţionat să inducă în eroare opinia publică...
( ) Citeşte tot articolulBunelul liderului PCRM, Vladimir Voronin, a fost condamnat de patru ori de către organele represive ale regimului comunist sovietic.
( ) Citeşte tot articolul