Astăzi 19 Septembrie 2018, Miercuri - Ultima actualizare la 18 Septembrie 2018
Abonamente
 
 
 

Tendințe 30 Ianuarie 2016, ora 07:29

(DIETĂ) Alimente de iarnă care te ajută să slăbeşti

Marime Font

Nu ai niciun motiv să nu arăţi perfect şi în sezonul rece. Uite care sunt cele mai bune preparate de iarnă care te ajută să slăbeşti.
 

Supa de pui
Supa este un preparat delicios, cu puţine calorii, potrivit prevention.com. În ciuda faptului că lichidele nu sunt atât de săţioase, cercetătorii au constatat că supa fierbinte de pui cu orez este o excepţie. În plus, numeroase studii au arătat că acest preparat te ajută să îţi revii mai repede şi după o răceală, aşa că include-o în alimentaţie.

Dovleacul
Dovleacul este foarte bogat în fibre şi sărac în calorii, astfel că îţi va da senzaţia de saţietate fără să mănânci foarte mult. În plus, este o sursă bogată de beta-caroten şi vitamina C, antioxidanţi care îţi întăresc sistemul imunitar şi îţi dau energie. Nu ai nevoie de o reţetă specială ca să îl găteşti. Pur şi simplu lasă-l în cuptor şi măncă-l gol! Este delicios!
Cartofii dulci
Cartofii dulci au o compoziţie asemănătoase cu a dovleacului. Au, de asemenea, un index glicemic mai mic decât cartofii normali, astfel că nu îţi vor face să oscileze nivelul de zahăr din sânge. Consumă-i constant şi vei scăpa şi de poftele nesănătoase, ce pot apărea în timpul zilei.



Fulgii de ovăz
Fulgii de ovăz reprezintă micul-dejun perfect pentru o zi de iarnă. Amestecă-i cu nuci şi banane şi nu vei mai simţi nevoia să mănânci nimic până la prânz. Fulgii de ovăz conţin fibre care îţi hrănesc bacteriile bune din intestine şi influenţează în mod pozitiv modul în care corpul depozitează grăsimea. În plus, îţi controlează hormonii foamei şi echilibrează nivelul zahărului din sânge.

Rodiile
Seminţele de rodii conţin fibre care te ajută să lupţi cu kilogramele în plus. Au şi foarte puţine calorii, aşa că le poţi consuma cu încredere. În plus, rodiile scad colesterolul şi îţi curăţă arterele de depunerile de colesterol.

Varza de Bruxelles
Cruciferele sunt legume extrem de sănătoase, care ar trebui consumate zilnic. Varza de Bruxelles nu este o excepţie! Doar 10 astfel de legume conţin 6 grame de proteine şi 7 grame de fibre, astfel că se numără printre cele mai săţioase vegetale, deşi au doar 80 de calorii.

Perele
Perele au foarte multe fibre – un fruct mediu conţine aproximativ 6 grame, un sfert din valoarea zilnică recomandată. Cele mai multe fibre se găsesc în coajă, aşa că nu le curăţa când le mănânci. Când eşti la dietă, consumă-le cu o mână de migdale, pentru că această combinaţie te ajută să echilibrezi nivelul de zahăr din sânge şi te scapă de poftele nesănătoase.

sursa: unica.ro

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Istorie 18 Septembrie 2018, ora: 19:33

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut”

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut” Din editia print

Un reportaj al ziarului „Ardealul (Transilvania)” despre prima ședință a parlamentului Basarabiei, care în 1918 a votat Unirea cu România Continuăm publicarea materialului „Dare de seamă asupra primei ședințe a Sfatului Țării din 21 noiembrie 1917”,...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 18 Septembrie 2018, ora: 08:04

Semnificaţii istorice pentru 18 septembrie / 1923 - S-a născut Regina Ana, soţia Regelui Mihai al României

Semnificaţii istorice pentru 18 septembrie / 1923 - S-a născut Regina Ana, soţia Regelui Mihai al României Foto: Mediafax.ro/Afp

1970 - A murit, la doar 28 de ani, Jimi Hendrix, considerat unul dintre cei mai mari chitarişti rock din lume. Stilul său de a cânta la chitara electrică a influenţat majoritatea chitariştilor moderni. În 2003 a fost numit de revista Rolling Stone „Cel mai mare chitarist al...

( ) Citeşte tot articolul



Editorial 17 Septembrie 2018, de Silviu Tănase

Cât de mult ne urăsc!

14 septembrie 2018, Ziarul TIMPUL

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 16 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

România ar putea juca un rol important în reconstrucţia Siriei

Siria a cunoscut cea mai complexă criză dintre statele lovite de Primăvara Arabă, afundându-se într-un război civil care a opus regimul de la Damasc şi forţele rebele, alături de care s-au adăugat pe parcurs alte grupări din afara ţării.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 13 Septembrie 2018, de Dan Nicu

O tragedie uitată – Cehoslovacia anului 1968

În a doua jumătate a lunii august, Europa a marcat 50 de ani de la invadarea Cehoslovaciei de către trupele URSS şi ale altor state din blocul sovietic.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 12 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

Caritate sau reclamă?

Ori mai degrabă aș spune că ambele. Și când spun acest lucru, o fac cu convingerea că reclama va fi condiționată cu timpul de caritate.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 11 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

Zece ani de la războiul ruso-georgian. Cauze și efecte

În această săptămână, s-au împlinit zece ani de la războiul ruso-georgian, care a condus la apariția a două noi conflicte înghețate în Regiunea Extinsă a Mării Negre: Abhazia și Osetia de Sud, recunoscute ca state independente, cu precădere, de către Federația Rusă. 

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 10 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

27 de ani

A mai trecut un an de la declararea independenței. Unii dintre noi au sărbătorit, au ţinut discursuri, au dansat, au mers la concerte. De parcă totul ar fi fost minunat. 27 de ani de dezamăgiri.

() Citeşte tot articolul

Editorial 10 Septembrie 2018, de Constantin Tănase

Tata cu trei feciori

Nu știu de ce, poate de-atâta că vine sezonul rece, când moldovenii (etnicii români), dârdâind de frig, revin la îndeletnicirea lor milenară – crearea folclorului – poate pentru că s-au întors deputații din vacanță și reîncepe sezonul fierbinte,...

() Citeşte tot articolul