Astăzi 12 August 2020, Miercuri - Ultima actualizare la ora 18:05
Abonamente

Sănătate 13 Noiembrie 2018, ora 00:01

(SĂNĂTATE) Greșeli zilnice care îți afectează creierul

Marime Font

Creierul este un organ complex, care coordonează toate funcțiile importante ale organismului. Este foarte important să îl menții sănătos. Află care sunt greșelile zilnice care îți afectează creierul.

Nu iei micul-dejun
Multe persoane sar peste micul dejun sau aleg să mănânce dimineața alimente bogate în zaharuri, potrivit healthyfoodteam.com. În aceste condiții, nivelul de insulină crește brusc, pentru ca apoi să scadă și să te lasă epuizată. Dacă vrei să eviți această situație, alege să mănânci dimineața fructe proaspete, cereale integrale și legume, pentru a avea energie.

Este important să îi dai oranismului nutrienți care să îl mențină sănătos. Astfel îți ajuți creierul să funcționeze bine toată ziua.

Loading...


Nu faci exerciții
Activitatea fizică este foarte importantă pentru sănătate și nu ar trebui să ignori acest lucru. Atât exercițiile fizice, cât și cele psihice sunt foarte importante pentru creier. Sportul stimulează circulația sângelui și îți oxigenează creierul, iar cititul, urmăritul unui documentar sau rezolvarea unor probleme matematice îl ajută să rămână sănătos.

Asimilezi prea multe informații
Cu ajutorul tehnologiei de astăzi ești bombardată zilnic cu o mulțime de informații. Memoria noastră pe termen scurt este limitată, iar fiecare informație nouă șterge una veche, pentru a-și face loc. Astfel, poți pierde din memorie lucruri importante, așa că ar trebui să te relaxezi în fiecare seară și să îți golești mintea de informații inutile.

Faci mai multe lucruri în același timp

Dacă reușești să faci mai multe lucruri în același timp, te poți remarca la locul de muncă, dar nu este un obicei foarte sănătos pentru creierul tău. Numeroase studii au arătat că multi-tasking-ul nu îmbunătățește creierul și nu te face să fii mai productivă la muncă. Performanța ta va fi mult mai bună dacă te concentrezi pe un singur lucru.

Fumezi
Fumatul este un obicei nesănătos, dar știai că îți afectează creierul? Orice activitate care scade nivelul de oxigen din organism este periculos și pentru creier.

Nu te hidratezi
Hidratarea este foarte importantă pentru creier. Încearcă să consumi cel puțin 2 litri de apă pe zi, dacă vrei să te concentrezi bine și să nu te simți obosită.

Ești nefericită
Negativitatea este, de asemenea, foarte periculoasă pentru creier. Atunci când ești fericită, creierul eliberează endorfine, un hormon care te scapă de stres și calmează durerea. Implică-te în activități care te fac fericită, dacă vrei să ai un creier sănătos.

Nu dormi suficient
Somnul este vital pentru sănătate, deoarece numeroase funcții importante au loc în timpul nopții. Pe lângă faptul că organismul se odihnește, se și repară. După ce dormi 8-9 ore, te simți relaxată și pregătită pentru a nouă zi. Odihna îți va ajuta creierul să funcționeze mai bine!

sursa: unica.ro

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Chișinău 12 August 2020, ora: 18:05

VIDEO - LAPTE DE „CASĂ” pe străzile din Chișinău - Doi vânzători filmați cum „produceau” lapte de casă în mijlocul drumului

VIDEO - LAPTE DE „CASĂ” pe străzile din Chișinău - Doi vânzători filmați cum „produceau” lapte de casă în mijlocul drumului

În imagini se vede clar cum „producătorii” amestecă un lapte ieftin cumpărat din magazin cu apă, pentru a-l vinde ulterior ca „lapte de casă”.  

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 August 2020, ora: 09:59

Virgil Musta: Am avut şi pacienţi care s-au îmbolnăvit, i-am salvat, dar mi-au spus că ei nu cred că au fost bolnavi de coronavirus

Virgil Musta: Am avut şi pacienţi care s-au îmbolnăvit, i-am salvat, dar mi-au spus că ei nu cred că au fost bolnavi de coronavirus

Medicul Virgil Musta, şef de secţie la Spitalul de Boli Infecţioase Victor Babeş din Timişoara, a declarat într-un interviu pentru Hotnews, că a avut şi pacienţi care au rămas sceptici faţă de existenţa bolii COVID-19 chiar şi după ce s-au îmbolnăvit, dar că speră că tot mai...

( ) Citeşte tot articolul

Politică 12 August 2020, ora: 09:24

OPINIE Dodon, tentat să-și deseneze „victoria” după modelul Lukașenko?

Dodon, tentat să-și deseneze „victoria” după modelul Lukașenko?

În timp ce Putin și Dodon îl felicitau pe Lukașenko, la Minsk poliția bătea, gaza și aresta protestatarii ieșiți pe străzi, cu zecile de mii, pentru a denunța fraudarea masivă a alegerilor.

( ) Citeşte tot articolul

Economie 12 August 2020, ora: 09:22

Renaşterea euro este efectul unui acord UE care a schimbat totul

Renaşterea euro este efectul unui acord UE care a schimbat totul

Soarta euro a cunoscut o schimbare seismică, scrie Bloomberg.

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 12 August 2020, ora: 08:12

Accident horror pe traseul Chișinău-Soroca. Un camion a luat foc, iar o persoană ar fi decedat / VIDEO

Accident horror pe traseul Chișinău-Soroca. Un camion a luat foc, iar o persoană ar fi decedat / VIDEO

Potrivit primelor informații, trei camioane s-au ciocnit noaptea trecută, ioar unul dintre acestea a luat foc.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 12 August 2020, ora: 05:58

10 întrebuințări ale castraveților care TE VOR UIMI

10 întrebuințări ale castraveților care TE VOR UIMI

Castravetii se pot transforma oricand intr-o gustare delicioasa. Dar stiai ca micutele legume pot preveni mahmureala sau pot curate chiuveta bucatariei.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 12 August 2020, ora: 03:00

Sedentarismul, alimentaţia săracă în calciu, alimentele de tip fast-food, cafeina şi boli precum osteoporoza sensibilizează sistemul osos şi cresc riscul de fracturi. 

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 12 August 2020, ora: 00:31

În realitate, în TOATĂ istoria sa, Rusia a fost un stat AGRESOR

În realitate, în TOATĂ istoria sa, Rusia a fost un stat AGRESOR

De fapt, în toata istoria sa, Rusia a fost un stat agresor. Să creada că a cucerit o șesime din suprafata planetei numai ca urmare a războaielor de aparare, poate doar un om complet lipsit de orice cunoaștere a istoriei, sau care si-a pierdut complet capacitatea de a gândi, după...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 12 August 2020, ora: 00:02

Jerzy Neyman s-a născut pe 16 aprilie 1884 în familia judecătorului Marian-Ceslav Neyman în orașul Tighina, Basarabia.  

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 11 August 2020, ora: 15:47

Presa italiană: „Moldovenii pătrund şi traversează Spaţiul Schengen fără să stea în carantină şi merg la Roma, Milano, Padova, Treviso şi Belluno şi îi infectează pe italieni”

Presa italiană: „Moldovenii pătrund şi traversează Spaţiul Schengen fără să stea în carantină şi merg la Roma, Milano, Padova, Treviso şi Belluno şi îi infectează pe italieni”

„România infectează Italia cu basarabeni”, acesta este mesajul mai multor ziare importante din Italia, care au publicat, la începutul lunii august curent, mai multe articole despre corupția de la frontiera moldo-română, unde cetățenii R. Moldova ar fi lăsați...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 11 August 2020, ora: 14:48

SCANDALOS. Mesajul Svetlanei Tikhanovskaya pare a fi făcut SUB AMENINȚĂRI: „Nu vreau sânge și violență.”

SCANDALOS. Mesajul Svetlanei Tikhanovskaya pare a fi făcut SUB AMENINȚĂRI: „Nu vreau sânge și violență.” Foto: simbol

Lidera opoziției din Belarus, Svetlana Tikhanovskaya, a înregistrat un mesaj video în care a cerut susținătorilor să oprească protestele din mai multe orașe din țară.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)