Subiecte asemănătoare
Cum cafeaua îţi poate proteja inima. Descoperire neașteptată
Cercetătorii au descoperit, în urma experimentelor pe...
( ) Citeşte tot articolulO femeie a fost la un pas să orbească din cauza rimelului. Specialiștii fac dezvăluiri șocante
O femeie a folosit, timp de 25 de ani, rimel pentru a-și construi...
( ) Citeşte tot articolulUn tânăr de 28 de ani a fost la un pas de moarte din cauza unui obicei pe care îl avem cu toții
A fost la un pas de moarte din cauza unui obicei prost pe care...
( ) Citeşte tot articolulSĂNĂTATE / Băuturi care îți protejează inima de boli grave
Lichidele sunt esenţiale pentru un sistem cardiovascular care...
( ) Citeşte tot articolulObiceiul care ne schimbă starea generală de spirit. Cum putem fi mai fericiţi şi mai sănătoşi
Dacă vreţi să fiţi mai fericiţi, dar şi mai sănătoşi...
( ) Citeşte tot articolulCurs valutar
Pentru 18.02.2019
| 1 EUR | 19.3177 MDL | |
| 1 RON | 4.0757 MDL | |
| 1 RUB | 0.2567 MDL | |
| 1 USD | 17.1340 MDL |
Puţini sunt cei conştienţi de riscurile la care inima este supusă cu fiecare pas, atunci când viaţă pe care o duc nu poate fi considerată "sănătoasă". Un pahar de vin în plus? O zi în care nu ai făcut cele 30 de minute de mişcare? Niciun exces nu este uitat de inima.
Mişcare inconstanţă
Faci mişcare? E normal. Dar dacă stai la birou tot restu; zilei... e cam degeaba. Şi reprezintă o problema, pentru inima. Ea are nevoie de mici "impulsuri" pe tot parcursul zilei. Măcar o dată pe ora trebuie să te ridici şi să faci câteva exerciţii, pentru a pune sângele în mişcare. În loc să suni sau să trimiţi mailuri colegului din celălalt birou, mergi până acolo. În loc să stai în pat sau pe canapea două ore jumate, cât durează filmul, dansează în timpul reclamelor, mergi până la bucătărie să bei apă sau pune pe pauză doar pentru a face câteva genuflexiuni. Sau fă câteva exerciţii chiar în pat. Dar mişcă-te!
Sunt prea tânăr
Inima nu are vârstă pe care ţi-o indică buletinul, ci vârstă pe care i-o acorzi tu, prin stilul de viaţă adoptat. Şi niciodată nu eşti prea tânăr sau prea bătrân pentru tensiune arterială ridicată, colesterol şi glicemie ridicată.
Efectuează anual analizele de rutină şi nu te mai consideră prea tânăr pentru a ţi se întâmplă ceva.
Băutură
O băutură pe zi nu strică nimănui (în afară de alcoolici, minori şi alte persoane care au interdicţie din diverse motive), însă fiecare mililitru de alcool consumat în plus poate avea efecte devastatoare, pe termen lung. De dragul unei vieţi cât mai lungi, limitaţi-va la un pahar.
Dietă
Dietă nu este neapărat o perioada de timp în care mănânci un anumit tip de mâncare pentru a-ţi atinge un scop (de slăbire, de îngrăşare, de detoxifiere, etc). Dietă trebuie să fie un stil de a mânca. Şi e suficient să aveţi o rutină care să conţină alimente sănătoase, pentru a o consideră dietă. În general, în funcţie de particularităţi, nu ar strică să mergeţi o dată pe an la un dietetician, după efectuarea analizelor de rutină, pentru a vedea ce ar trebui să îmbunătăţiţi.
Grăsimea de pe abdomen
În special grăsimea de pe abdomen poate afecta inima. Şi nu neapărat grăsimea care se vede, cea pe care o poţi apucă între degetul mare şi arătător, ci grăsimea viscerală, cea care nu se vede. Centimetrul nu indică o talie de viespe? Nu e cu supărare, doar modelele ţin să aibă 60 de centimetri. Însă dacă abdomenul are peste 90 de centimetri sau, mai rău, e mai mare circumferinţa decât în zona sânilor sau coapselor, atunci trebuie să îţi faci programare la internist, cardiolog, dietetician şi un abonament la sala.
Depresia
Atunci cant nu eşti în "apele" tale, e greu să faci lucrurile aşa cum trebuie. Iar dacă starea se prelungeşte, nu ar strică să începi să şi vorbeşti despre ce te apasă. Şi nu ar fi de preferat cu vecină, ci cu un terapeut, o persoană care chiar te poate ajută. Evident, şi mişcarea făcută organizat, într-o sala bine dotată, cu un instructor care te motivează poate creşte nivelul de energie.
Fumat pasiv
Fumătorii îşi asumă faptul că fumează. Ei îşi cumpără ţigările, le aprind şi inhalează tot fumul nociv. Însă fumătorii pasivi sunt oarecum "obligaţi" să suporte fumul altora. Ei bine, e timpul să puneţi piciorul în prag! Rugaţi-i pe cei din jur să va respecte. Dacă mai sunt fumători în casă, rugaţi-i să fumeze pe balcon, pe geam sau afară. Alegeţi saloane de nefumători atunci când ieşiţi cu prietenii şi rugaţi-i pe cei cu care împărţiţi maşină să aibă răbdare până ajungeţi la destinaţie, să-şi aprindă abia atunci ţigară.
sursa:
Copyright © 2006 - 2019 Reproducerea totală sau parţială a materialelor necesită acordul în scris al Publicaţiei Periodice TIMPUL DE DIMINEAŢĂ
|
|
Din aceeaşi secţiune
Cele mai noi ştiri de azi
Ipocrizie în două cu obraznicie. Nu obosesc să critice România, dar îi justifică pe fruntașii PSRM din Parlament care dețin cetățenia țării vecine. Candidatul socialist din circumscripția nr.8 Florești, Sergiu Groza, a inventat încă o scuză – deputații...
( ) Citeşte tot articolulEliminarea schemelor de corupție de la Vamă și Fisc a permis creșterea semnificativă a veniturilor la buget. Aceste măsuri, alături de politicile pro-business promovate, au făcut posibilă reparația drumurilor, creșterea salariilor, pensiilor, alocațiilor și dezvoltarea unor programe...
( ) Citeşte tot articolul
Cancelarul german Angela Merkel a apărat sâmbătă cu putere relaţiile economice şi politice ale ţării sale cu Rusia, îndemnându-i pe liderii prezenţi la conferinţa de securitate de la Munchen să coopereze în abordarea problemelor globale, transmite Reuters.
( ) Citeşte tot articolulLegislaţia Republicii Moldova prevede că cetăţenii pot vota doar cu acte de identitate valabile. Această prevedere trebuie să fie valabilă inclusiv pentru moldovenii stabiliţi în afara ţării. Declaraţia aparţine preşedintelui Parlamentului, Andrian Candu, şi a fost făcută...
( ) Citeşte tot articolulPartidul Democrat din Moldova a ajuns cea mai eficientă formațiune din țară. Iar acest lucru a fost posibil datorită echipei profesioniste de care dispune. Declarația a fost făcută de către liderul formațiunii, Vlad Plahotniuc, la Ialoveni. Șeful democraților a mai spus că partidul a...
( ) Citeşte tot articolul
Preşedintele Igor Dodon a avut, la Munchen, o întrevedere cu Elmar Brok, europarlamentar german. Dodon spune, într-o postare pe Facebook, că a făcut cu oficialul european un schimb de opinii privind relațiile dintre Moldova și UE, dar și privind situația politică internă și...
( ) Citeşte tot articolul
România și-a consolidat poziția de principala piață de desfacere pentru mărfurile din Republica Moldova, după o creștere în anul 2018 a livrărilor de bunuri moldovenești pe piața românească cu 31,9 la sută (în 2017 au crescut cu 17,1 la sută), potrivit datelor...
( ) Citeşte tot articolul
Alcoolul este o sursă consistentă de calorii și se știe că un consum ridicat de alcool tare și de bere favorizează creșterea în greutate.
( ) Citeşte tot articolulDrama femeii care a câștigat duelul cu „marele URSS”
Din editia print
Olga Focșa din Strășeni a evadat de două ori de sub baionetele sovieticilor, apoi și-a trăit o bună parte din viață, ascunsă în podurile sătenilor
( ) Citeşte tot articolul
Criza catalană provoacă căderea celui de-al doilea guvern spaniol din ultimii ani. Incapacitatea pe care a manifestat-o de guvernul de dreapta al lui Mariano Rajoy de a stabiliza situația, a ușurat sarcina de schimbare a puterii.
( ) Citeşte tot articolul
Cinci oameni au fost uciși și alții au fost răniți, vineri după-amiază, după ce un individ a deschis focul într-un parc industrial din orașul Aurora, din apropiere de Chicago, Illinois, anunță BBC.
( ) Citeşte tot articolulHoroscop 16 februarie 2019. O zi în care tactul, politeţea şi profesionalismul sunt definitorii pentru mulţi nativi. Ocupaţi-vă timpul cu activităţi de calitate şi nu lăsaţi răutăţile celor invidioşi să vă creeze o stare negativă. Important este să vă simţiţi bine...
( ) Citeşte tot articolul
Fructele şi legumele reprezintă elemente importante ale unei alimentaţii corecte. Experţii în nutriţie recomandă consumul a cel puţin 400 g de fructe şi legume, împărţite în cinci porţii, în fiecare zi.
( ) Citeşte tot articolul
Un studiu publicat anul trecut în jurnalul Science sugerează că apa lichidă este prezentă sub calota din polul sud al lui Marte. O nouă cercetare publicată în jurnalul Geophysical Research Letters spune că trebuie să existe o sursă subterană de căldură pentru ca apa...
( ) Citeşte tot articolulO universitate din Cluj are încasări de 1.000 de euro pe zi, după ce și-a făcut firmă și și-a deschis propriul magazin de desfacere, unde vinde lapte, ouă, mezeluri, dar și produse de patiserie, produse în Stațiunea Didactică Experimentală de la Cojocna, relatează...
( ) Citeşte tot articolulDe ce MOLDOVEANUL Dimitrie Cantemir spunea ca e ROMÂN?
"Hronicul vechimii a romano-moldo-vlahilor" este ultima operă a lui Dimitrie Cantemir, scrisă între anii 1719 și 1722 în care autorul explică de ce moldovenii sunt români...
( ) Citeşte tot articolulDodon TRĂDEAZĂ electoralul pro-rus și promite să PĂSTREZE Acordul de Asociere cu Uniunea Europeană și să-l DEZVOLTE
Igor Dodon a anunțat că în cadrul Conferinței de Securitate de la Munchen, la care participă zilele acestea, va prezenta un „concept al politicii externe echilibrate”. Acest concept are la bază principiul de neutralitate permanentă a Republicii Moldova.
( ) Citeşte tot articolulCampania electorală pentru alegerile parlamentare din 24 februarie este monitorizată cu ajutorul tehnologiilor științifice către Centrul de Resurse pentru Drepturile Omului. Într-o conferință de presă la IPN, directorul CReDO, Sergiu Ostaf, a declarat că este vorba de o cercetare...
( ) Citeşte tot articolul
Candidata Partidului Politic ”ȘOR” în circumscripția uninominală 50 (Europa), Tatiana Platon, și-a prezentat angajamentul public față de moldovenii plecați peste hotarele țării. Potrivit ei, Partidul Politic ”ȘOR” este singura formațiune politică...
( ) Citeşte tot articolulCreşterea economică a determinat şi creşterea veniturilor populaţiei Republicii Moldova. Potrivit unor date statistice publicate de ziarul Moldova Democrată, salariul mediu lunar a crescut cu 54 %, din anul 2015 şi până în 2019.
( ) Citeşte tot articolulLuni 18 februarie 2019, ora 11, la Chișinău, va avea loc lansarea lucrărilor de montare a Conductei de Interconectare a Sistemului de Transport Gaze din România cu Sistemul de Transport Gaze din Republica Moldova Faza II pe direcția Ungheni – Chișinău, obiectiv declarat de...
( ) Citeşte tot articolulAntreprenorii moldoveni au înţeles, în ultimii ani, că au statul le este partener, nu un adversar. Este opinia liderului PDM, Vlad Plahotniuc, exprimată după o serie de întâlnici cu exponenţii mediului de afaceri din raionul Străşeni, alături de candidatul democrat...
( ) Citeşte tot articolulMass-media din Rusia relatează că președintele rus s-a rănit la deget în timpul unui antrenament de judo. Toate agentiile de presa majore din Rusia – Interfax, TASS, RIA Novosti și RBC – au scris despre acest lucru.
( ) Citeşte tot articolulPlăcintele din Lăpuşna sunt foarte delicioase, în special cele cu brânză. De acest fapt s-a convins, la faţa locului, vicepreşedintele PDM, Andrian Candu. Acesta a mers, alături de candidații formațiunii în circumscripțiile uninominale 38 și 39, Alexandru Botnari și...
( ) Citeşte tot articolulPartidul Democrat din Moldova va înregistra un scor foarte bun la alegerile parlamentare din 2018. De această părere sunt Igor Boţan şi Andrei Popov, analiști politici și realizatori de la postul de televiziune TV 8.
( ) Citeşte tot articolul
Nică cultură!
Redusă la statutul de simplă direcție în cadrul unui minister, cultura și-a pierdut din atractivitatea pe care a avut-o până acum doi-trei ani
() Citeşte tot articolulBiserica Ortodoxă Ucraineană și campaniile de dezinformare la care este supusă
Decizia luată de către Patriarhia de la Constantinopol de a oferi autocefalie Bisericii Ortodoxe Ucrainene (BOU) mai creează tensiuni pe axa Kiev-Moscova, acolo unde Ucraina acuză Federația Rusă pentru orchestrarea unei întregi campanii de dezinformare, desfășurată în special pe trei mari...
() Citeşte tot articolulCriza din Venezuela și interesele Federației Ruse
America Latină este zbuciumată de protestele din Venezuela, țară care, deși deține cele mai mari rezerve naturale de pe continentul sud-american, se află în colaps economic, iar legitimitatea președintelui Nicolas Maduro este puternic zdruncinată de protestele stradale.
() Citeşte tot articolulAlegeri parlamentare sau locale? Nici candidaţii nu ştiu!
Faptul că, în campania electorală pentru alegerile parlamentare din 24 februarie, candidaţii pe circumscripţii vorbesc doar despre rezolvarea problemelor locale: drumuri, canalizare, parcuri, curți, utilităţi etc. este la fel de ironic, cât e şi firea lucrurilor.
() Citeşte tot articolulCredincios sau religios?
Niciodată nu m-a mulțumit această separare între omul credincios, cel care crede, și omul religios, cel care are și o viață cultică.
() Citeşte tot articolulÎncă n-am câştigat bătălia decisivă…
Primul număr al ziarului TIMPUL a apărut într-o zi de vineri, la 14 septembrie 2001. Cred că vă amintiţi atmosfera acelor zile.
() Citeşte tot articolulISTORIE /// Confruntarea Ceauşescu-Brejnev asupra anului 1812
Cine vrea să înţeleagă situaţia actuală a relaţiei România - Republica Moldova - Federaţia Rusă trebuie neapărat să citească stenograma discuţiilor dintre Nicolae Ceauşescu şi Leonid Brejnev purtate în august 1977.
() Citeşte tot articolul
Cele mai citite articole Timpul.md
- De ce MOLDOVEANUL Dimitrie Cantemir spunea ca e ROMÂN? Citit de: 32970
- Drama femeii care a câștigat duelul cu „marele URSS” Citit de: 7598
- Dodon TRĂDEAZĂ electoralul pro-rus și promite să PĂSTREZE Acordul de Asociere cu Uniunea Europeană și să-l DEZVOLTE Citit de: 4471
- Satul Țigănești a fost vândut cu 6000 de lei Citit de: 3373
- 5 pași să alungi oboseala Citit de: 2994
- De ce MOLDOVEANUL Dimitrie Cantemir spunea ca e ROMÂN? Citit de: 32970
- „Mica Unire”, primul pas spre România. Cum s-a făcut Unirea Principatelor Române sub domnia lui Cuza Citit de: 18886
- ISTORIE /// Confruntarea Ceauşescu-Brejnev asupra anului 1812 Citit de: 11087
- Din istoria românilor văzută de ruşi Citit de: 10203
- 4 mari greşeli gramaticale făcute de noi iarna Citit de: 8446
Cele mai noi articole Timpul.md
