Ştiri pe scurt
Subiecte asemănătoare
Cum cafeaua îţi poate proteja inima. Descoperire neașteptată
Cercetătorii au descoperit, în urma experimentelor pe...
( ) Citeşte tot articolulO femeie a fost la un pas să orbească din cauza rimelului. Specialiștii fac dezvăluiri șocante
O femeie a folosit, timp de 25 de ani, rimel pentru a-și construi...
( ) Citeşte tot articolulUn tânăr de 28 de ani a fost la un pas de moarte din cauza unui obicei pe care îl avem cu toții
A fost la un pas de moarte din cauza unui obicei prost pe care...
( ) Citeşte tot articolulSĂNĂTATE / Băuturi care îți protejează inima de boli grave
Lichidele sunt esenţiale pentru un sistem cardiovascular care...
( ) Citeşte tot articolulObiceiul care ne schimbă starea generală de spirit. Cum putem fi mai fericiţi şi mai sănătoşi
Dacă vreţi să fiţi mai fericiţi, dar şi mai sănătoşi...
( ) Citeşte tot articolulCurs valutar
Pentru 25.02.2020
| 1 EUR | 19.3167 MDL | |
| 1 RON | 4.0200 MDL | |
| 1 RUB | 0.2734 MDL | |
| 1 USD | 17.8504 MDL |
Puţini sunt cei conştienţi de riscurile la care inima este supusă cu fiecare pas, atunci când viaţă pe care o duc nu poate fi considerată "sănătoasă". Un pahar de vin în plus? O zi în care nu ai făcut cele 30 de minute de mişcare? Niciun exces nu este uitat de inima.
Mişcare inconstanţă
Faci mişcare? E normal. Dar dacă stai la birou tot restu; zilei... e cam degeaba. Şi reprezintă o problema, pentru inima. Ea are nevoie de mici "impulsuri" pe tot parcursul zilei. Măcar o dată pe ora trebuie să te ridici şi să faci câteva exerciţii, pentru a pune sângele în mişcare. În loc să suni sau să trimiţi mailuri colegului din celălalt birou, mergi până acolo. În loc să stai în pat sau pe canapea două ore jumate, cât durează filmul, dansează în timpul reclamelor, mergi până la bucătărie să bei apă sau pune pe pauză doar pentru a face câteva genuflexiuni. Sau fă câteva exerciţii chiar în pat. Dar mişcă-te!
Loading...
Sunt prea tânăr
Inima nu are vârstă pe care ţi-o indică buletinul, ci vârstă pe care i-o acorzi tu, prin stilul de viaţă adoptat. Şi niciodată nu eşti prea tânăr sau prea bătrân pentru tensiune arterială ridicată, colesterol şi glicemie ridicată.
Efectuează anual analizele de rutină şi nu te mai consideră prea tânăr pentru a ţi se întâmplă ceva.
Băutură
O băutură pe zi nu strică nimănui (în afară de alcoolici, minori şi alte persoane care au interdicţie din diverse motive), însă fiecare mililitru de alcool consumat în plus poate avea efecte devastatoare, pe termen lung. De dragul unei vieţi cât mai lungi, limitaţi-va la un pahar.
Dietă
Dietă nu este neapărat o perioada de timp în care mănânci un anumit tip de mâncare pentru a-ţi atinge un scop (de slăbire, de îngrăşare, de detoxifiere, etc). Dietă trebuie să fie un stil de a mânca. Şi e suficient să aveţi o rutină care să conţină alimente sănătoase, pentru a o consideră dietă. În general, în funcţie de particularităţi, nu ar strică să mergeţi o dată pe an la un dietetician, după efectuarea analizelor de rutină, pentru a vedea ce ar trebui să îmbunătăţiţi.
Grăsimea de pe abdomen
În special grăsimea de pe abdomen poate afecta inima. Şi nu neapărat grăsimea care se vede, cea pe care o poţi apucă între degetul mare şi arătător, ci grăsimea viscerală, cea care nu se vede. Centimetrul nu indică o talie de viespe? Nu e cu supărare, doar modelele ţin să aibă 60 de centimetri. Însă dacă abdomenul are peste 90 de centimetri sau, mai rău, e mai mare circumferinţa decât în zona sânilor sau coapselor, atunci trebuie să îţi faci programare la internist, cardiolog, dietetician şi un abonament la sala.
Depresia
Atunci cant nu eşti în "apele" tale, e greu să faci lucrurile aşa cum trebuie. Iar dacă starea se prelungeşte, nu ar strică să începi să şi vorbeşti despre ce te apasă. Şi nu ar fi de preferat cu vecină, ci cu un terapeut, o persoană care chiar te poate ajută. Evident, şi mişcarea făcută organizat, într-o sala bine dotată, cu un instructor care te motivează poate creşte nivelul de energie.
Fumat pasiv
Fumătorii îşi asumă faptul că fumează. Ei îşi cumpără ţigările, le aprind şi inhalează tot fumul nociv. Însă fumătorii pasivi sunt oarecum "obligaţi" să suporte fumul altora. Ei bine, e timpul să puneţi piciorul în prag! Rugaţi-i pe cei din jur să va respecte. Dacă mai sunt fumători în casă, rugaţi-i să fumeze pe balcon, pe geam sau afară. Alegeţi saloane de nefumători atunci când ieşiţi cu prietenii şi rugaţi-i pe cei cu care împărţiţi maşină să aibă răbdare până ajungeţi la destinaţie, să-şi aprindă abia atunci ţigară.
sursa:
Copyright © 2006 - 2020 Reproducerea totală sau parţială a materialelor necesită acordul în scris al Publicaţiei Periodice TIMPUL DE DIMINEAŢĂ
Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
|
|
loading...
Loading...
Din aceeaşi secţiune
Cele mai noi ştiri de azi
Primăvara este senzonul în care din ce în ce mai mulți oameni își doresc să slăbească și fac eforturi susținute în acest sens, mai ales femeile. Dacă te-ai săturat de curele de slăbire care promit rezultate fabuloase, dar acestea întârzie să apară,...
( ) Citeşte tot articolul
Președinta Partidului Acțiune și Solidaritate, Maia Sandu, l-a provocat pe șeful statului, Igor Dodon, la o dezbatere publică. Fosta prim-ministră s-a declarat nemulțumită de modul în care este guvernată țara și a criticat acțiunile actualului Executiv. Totodată, Sandu a...
( ) Citeşte tot articolul
Coronavirusul este un virus asemănător cu virusul gripal sau cu cel al imunodeficientei umane (HIV), prezent la numeroase specii de animale, precum bovine, porcine, câini și pisici și care se poate transmite cu ușurință și între specii. Coronavirusul poate infecta și omul....
( ) Citeşte tot articolul
O turistă din Bergamo aflată în vacanță cu prietenii la Palermo a avut rezultat pozitiv la testul pentru coronavirus, potrivit agenției Ansa, citată de Mediafax. Este primul caz de coronavirus confirmat în sudul Italiei.
( ) Citeşte tot articolulVanessa Bryant îl dă în judecată pe proprietarul elicopterului pentru moartea soțului și fiicei sale
Văduva baschetbalistului Kobe Bryant l-a dat în judecată pe propietarul elicopterului care s-a prăbușit luna trecută în California și la bordul căruia se aflau legendarul sportiv și fiica sa în vârstă de 13 ani, Gianna, transmite The Guardian. Procesul, care...
( ) Citeşte tot articolulViața în carantină. Cum trăiesc oamenii dintr-un orășel de lângă MILANO, din cauza coronavirusului
Marzio Toniolo, un profesor de 35 de ani din Italia, a făcut un reportaj despre viața într-una dintre localitățile aflate în carantină din cauza coronavirusului. Bărbatul a ieșit din casă, în ciuda indicațiilor autorităților, și a filmat cum toată activitatea...
( ) Citeşte tot articolulCandidații la funcția de membru CSM: Judecătorii trebuie să uite de interesele personale
Toți membrii CSM trebuie să se preocupe exclusiv de interesele sistemului judecătoresc și să nu permită ingerința politicului sau a intereselor personale în activitatea acestuia. Este părerea candidaților pentru funcția de membru al Consiliului Superior al Magistraturii, Ion...
( ) Citeşte tot articolulDOC // Încă o șansă pentru Veaceslav Platon: Procurorii, obligați să examineze cererea de revizuire a dosarului în care acesta a fost condamnat la 18 ani de închisoare
Procurorii au fost impuși de instanța de judecată să pornească procesul de revizuire a primului dosar penal intentat pe numele lui Veaceslav Platon, în care a fost condamnat la 18 ani de închisoare. Cererea de revizuire a ajuns în gestiunea Procuraturii Anticorupție, după...
( ) Citeşte tot articolulAlegeri regizate în Iran. Rezultat: cea mai scăzută prezență la vot din istoria Republicii Islamice
Alegerile parlamentare din Iran – în care doar candidaților conservatori li s-a permis să candideze – erau menite să asigure regimului Ali Khamenei o victorie facilă. Doar că prezența la urne, cea mai scăzută din istoria Republicii islamiste, scrie Politico, a anulat toată baza...
( ) Citeşte tot articolulHoroscop zilnic: Horoscopul zilei de azi, MARȚI 25 FEBRUARIE 2020. Dans astral armonios în Univers
Soarele, Marte si Nodurile Lunare se reunesc in cel mai armonios dans astazi. Iar Marte, planeta energiei si actiunii, aflat in Capricorn dupa 2 ani, acolo unde se simte foarte bine, se intalneste cu Nodul Sud, deci este timpul sa actionam pe ceva demult amanat. Karma este o scorpie, se spune,...
( ) Citeşte tot articolulVIDEO / Cum tăiem trandafirii primăvara ca să avem grădini parfumate toată vara
Începutul primăverii este momentul prielnic pentru tăierile de optimizare ale trandafirlor. Tăierea trandafirilor ajută la ramificarea acestora și stimulează înflorirea abundentă a acestora. Dar puțini sunt cei care știum cum se face corect, pentru a nu vătăma arbustul.
( ) Citeşte tot articolul(VIDEO 18+) Un accident grav a avut loc aseară! S-a soldat cu moartea unui polițist
O persoana a murit, iar masina pe care o conducea a ajuns un bot de fiare dupa ce s-a ciocnit violent cu un alt autoturism, la Bacioi. Potrivit politiei, totul s-a intamplat, in aceasta seara, in jurul orei 20:00 la intrare in satul Bacioi, Ialoveni.
( ) Citeşte tot articolulCORONAVIRUS: China anunţă 71 de noi decese, un bilanţ în scădere
China a anunţat marţi 71 de noi decese cauzate de coronavirus, fiind cel mai scăzut bilanţ prezentat zilnic de mai bine de două săptămâni, numărul de decese la nivel naţional fiind de 2.663, relatează AFP.
( ) Citeşte tot articolulItalieni jefuiţi în case de persoane deghizate în paramedici, care spuneau că îi testează pentru coronavirus
Autorităţile italiene atrag atenţia cetăţenilor aflaţi în zonele de carantină pentru coronavirus că s-au primit rapoarte despre anumite persoane care umblă deghizate în paramedici, bat la uşile oamenilor, apoi se oferă să le facă un test pentru coronavirus,...
( ) Citeşte tot articolul
Dan Alexe: „Dezbină și stăpânește”: Rusia și Ucraina potrivit lui Putin și de ce româna nu datorează NIMIC limbii ruse (Europa Liberă)
( )
Citeşte tot articolul
Băsescu: Coronavirusul va intra şi în România. Eu aş închide azi, acum, traficul aerian dinspre Italia
( )
Citeşte tot articolul
IURIE RENIȚĂ: Dodon, incurabil de sindromul Stockholm
Cel mai antinațional, cel mai fariseic, cel mai corupt, cel mai demagogic, cel mai petrecăreț, dar și cel mai trădător președinte din istoria Republicii Moldova elogiază (pentru a câtă oară!) toate sărbătorile sovietice și rusești, dar mai ales pe cele militare. Acest individ,...
( ) Citeşte tot articolul
Horoscop DRAGOSTE săptămânal 24 februarie – 1 martie 2020. Un nou început!
Horoscop dragoste. Iata horoscop saptamanal dragoste pentru 24 februarie – 1 martie 2020. Aceasta saptamana contine celebra zi de 29 februarie cu care ne intalnim doar o data la 4 ani si este sambata, fiind urmata si de martisor si de debutul calendaristic al primaverii, deci ne asteapta un...
( ) Citeşte tot articolulPeste 40% din respondenţii unui sondaj consideră că înfiinţarea Blocului electoral Unirea este o idee bună
Peste 40% din cetăţeni consideră că ideea înfiinţării Blocului electoral Unirea ar fi o idee bună. De cealaltă parte, circa 33% consideră că ideea este una proastă. Este rezultatul unui sondaj realizat de Compania sociologică IMAS.
( ) Citeşte tot articolulUniunea Europeană oferă un grant de 1.2 milioane de euro pentru ca Bălțiul lui Usatîii să poate cumpăra troleibuze noi / De ce nu-i dau bani „frații ruși”?
Foto: Usatîi și UE
Locuitorii municipiului Bălți vor beneficia de transport public mai bun și mai prietenos mediului grație achiziției planificate a aproximativ zece troleibuze noi, finanțate de BERD și Fondul „Parteneriatul pentru Eficiență Energetică și Mediu din Europa de Est” (E5P)....
( ) Citeşte tot articolulTot ce trebuie să știi despre coronavirus - cum să te ferești de virus și de ce nu trebuie să mergi direct la spital dacă ai simptome: „Ar trebui să o lăsăm mai moale cu mall-urile și aglomerațiile în această perioadă”
( )
Citeşte tot articolul
ZIPhouse și Artcor te invită la o nouă ediție de Trendsetting Event cu Polina Stepanova
Sâmbătă, 14 martie, ZIPhouse și Artcor te invită la o nouă ediție de Trendsetting Event cu Polina Stepanova, profesoară și expertă de la cel mai cotat institut de modă din Italia și parte din top 10 instituții de modă din lume - POLIMODA (Florența), președintele căruia...
( ) Citeşte tot articolul
Trădătorii dansează cazaciocul pe mormintele eroilor
Au trecut 28 de ani de când moldovenii s-au ridicat cu arma în mâini să-și apere Patria, Libertatea și Pământul, dar îndrăzneala lor din anul 1992 nu este „iertată” nici azi de „stăpânii” de la Kremlin și de slugoii de la Chișinău. Pe vremuri,...
() Citeşte tot articolulPremierul Chicu bate șaua să priceapă iapa...
Prim Ministru Ion Chicu vine cu o idee neașteptată în materie de recuperare a prejudiciului cauzat de hotărârile judiciare ilegale.
() Citeşte tot articolulDe ce mint „experții” /// Socialiștii lui Dodon sunt adevărata EXTREMĂ DREAPTĂ
Ștefan Gligor, „expertul juridic” cu studii la ULIM afirmă la emisiunea „POLITICĂ” moderată de Natalia Morari la Tv8 că unioniștii sunt de extremă dreaptă.
() Citeşte tot articolulMoș Ion de pe strada București
Între casa regretatului interpret Ștefan Petrache și cea în care și-a dus traiul consacratul sculptor Alexandru Plămădeală, trăiește moș Ion Cernolev. Până la sfârșitul anilor ’90, acesta locuia, alături de soția sa, la Telecentru, iar când s-au mutat aici, pe strada...
() Citeşte tot articolulEuropa Liberă, Boțan și rolul „ambiguu” al Rusiei și al Armatei a 14-a în războiul din 1992
Afirmațiile ministrului Aurel Ciocoi mi-au amintit de vechiul proverb românesc: „Un nebun aruncă o piatră în baltă şi zece înțelepți n-o pot scoate”.
() Citeşte tot articolul„Aprecierea haotică a trecutului” și matricea stalinistă de edificare a noilor identități
La 9 februarie 2010 a început demontarea celor 360 de km de sârmă ghimpată, instalată de regimul sovietic pe Prut după anexarea Basarabiei în 1944. Satul Nemțeni de pe malul Prutului era crestat în câteva locuri de acest gard, care se vedea cu ochiul liber, chiar din curtea...
() Citeşte tot articolulTaci, gâzo, că te chiflicesc!
(Am folosit regionalismul a chiflici în loc de varianta literară a zemoși, pentru a fi mai pe înțelesul fraților mei dintre Prut și Nistru, poporul de gâze de chiflicit, din care fac parte eu, materia primă pentru tălpile groase de obraz).
() Citeşte tot articolulDomn al milei
„Dacă ştiaţi ce înseamnă: Milă voiesc, iar nu jertfă, n-aţi fi osândit pe cei nevinovaţi.” (Matei 12, 7) – le-a spus Iisus celor care se arătau nemulțumiți că ucenicii Lui au mâncat spice de grâu în zi de sabat.
() Citeşte tot articolul
Loading...
Cele mai citite articole Timpul.md
- OPERAȚIUNEA FILIP? Trei tineri au adus 1,5 mln. de euro din Moscova și București pentru a cumpăra Casa Presei și cantina Guvernului Citit de: 6438
- (VIDEO 18+) Un accident grav a avut loc aseară! S-a soldat cu moartea unui polițist Citit de: 1039
- VIDEO / Cum tăiem trandafirii primăvara ca să avem grădini parfumate toată vara Citit de: 636
- Horoscop zilnic: Horoscopul zilei de azi, MARȚI 25 FEBRUARIE 2020. Dans astral armonios în Univers Citit de: 534
- Italieni jefuiţi în case de persoane deghizate în paramedici, care spuneau că îi testează pentru coronavirus Citit de: 394
- (În culisele istoriei) PRIMUL MINISTRU DE EXTERNE AL REPUBLICII MOLDOVENEŞTI Citit de: 11175
- Ni se răsucesc buneii în mormânt de rușine: Pe 23 februarie, moldovenii își idolatrizează în continuare ocupanții Citit de: 10033
- Dragobetele, sărbătoarea iubirii. Care este legenda din spatele acestei sărbători Citit de: 8131
- Valeriu Munteanu: 23 februarie - (Non)Valorile falsei sărbători Citit de: 6882
- Cazul minorei găsită moartă într-un parc din Chișinău. Ce au descoperit polițiștii în telefonul fetei Citit de: 6563
- De ce „moldoveanul” Dimitrie Cantemir spunea încă 300 de ani în urmă ca limba noastră este ROMÂNĂ? Citit de: 50557
- ARHIVELE NU ARD: CELE 12 INVAZII RUSEȘTI ASUPRA TERITORIILOR ROMÂNEȘTI Citit de: 28153
- Tancurile lui Dodon și neutralitatea Citit de: 25387
- De ce mint „experții” /// Socialiștii lui Dodon sunt adevărata EXTREMĂ DREAPTĂ Citit de: 18627
- Pogromul din 1903: O altă față a Holocaustului Citit de: 15664
