Astăzi 1 Octombrie 2020, Joi - Ultima actualizare la ora 11:31
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 26 Februarie 2020, ora 09:52

Astenia de primăvară. Top cele mai bune remedii naturale ca să o combați. Variante de MENIU zilnic

Marime Font

Astenia de primavara este o conditie medicala care se traduce prin stare de epuizare, oboseala cauzate de schimbarea anotimpurilor. Pe langa starile de oboseala, astenia de primavara mai este asociata cu melancolia si chiar cu depresia usoara.

Astenia de primavara. Simptome
Potrivit specialistilor, astenia de primavara afecteaza mai mult femeile, al caror organism se adapteaza mai greu la noul mediu. Dar, astenia de primavara mai poate fi cauzata si de schimbarile hormonale care se petrec sau din cauza lipsei vitaminelor si mineralelor esentiale.

Alte simptome ale asteniei de primavara includ:

– tristete inexplicabila

– stari de nervozitate

– lipsa poftei de mancare

– tensiune arteriala scazuta

– dureri de cap

– apatie

– dureri musculare.

Astenia de primavara. Remedii
Chiar daca, de regula, astenia de primavara dispare de la sine in cateva saptamani, atunci cand organismul se adapteaza la noile conditii de mediu, exista mai multe remedii care pot fi de folos in cazul asteniei.

Cel mai bun plan ca sa o tii sub controlul este dieta, bazata pe alimente bogate in vitaminele C si E, magneziu, fier si calciu.

Loading...


Legumele, fructele, nucile, migdalele, pestele, fructele de mare, lactatele sunt numai bune pentru a conferi organismului elementele nutritionale si minerale de care are nevoie. De asemenea, hidratarea este esentiala, pentru a stimula vitalitatea si a reduce hormonii stresului.

La fel de importanta este si buna dispozitie. Implica-te in tot ceea ce-ti face placere, de la citit, la plimbari prin parc, sport sau alte hobby-uri.

Astenia de primavara. Alimentatie
Triptofanul este un aminoacid precursor al serotoninei, hormonul care da starea de bine. Sunt multe alimente bogate in triptofan, dar cele mai cunoscute si la indemana oricui sunt: ouale, produsele lactate, pestele, legumele, nucile, cerealele integrale, avocado si fructele precum ananasul, capsunele, papaya, mango, portocalele, grapefruit-ul si strugurii.

Vitamina B este esentiala in combaterea oboselii. Poti consuma banane, legume si cereale integrale.

Hidratarea te ajuta sa iti pastrezi vitalitatea si sa te adaptezi mai bine schimbarilor de mediu. Consuma apa sau ceaiuri de ginseng, tei si floarea pasiunii. Ginsengul contribuie la revigorarea organismului, reduce nivelul de stres. Ceaiul de tei are proprietati calmante si ajuta la o odihna buna pe timpul noptii. Ceaiul de floarea pasiunii are aceleasi efecte daca este baut inainte de culcare.

Drojdia de bere contine multe vitamine si minerale care te ajuta sa-ti redobandesti vitalitatea. Adauga drojdie de bere in smoothie-uri, milkshake-uri, supe sau iaurt grecesc.

Astenia de primavara. Dieta
Este o idee buna sa eviti grasimile si alimentele procesate. Desi iti ridica nivelul energiei rapid, la fel de repede trec efectele, iar simptomele asteniei de primavara reapar.

Cauta alimente bogate in protein, vitamine si minerale care pot lupta impotriva oboselii si stabilizeaza nivelul adrenalinei.

Astenia de primavara – Idei pentru micul dejun
Varianta 1: terci de ovaz cu nuci si scortisoara, alaturi de un pahar de lapte.

Varianta 2: doua felii de paine integral cu unt de arahide si iaurt grecesc cu fructe proaspete.

Varianta 3: omleta cu legume si avocado.

Astenia de primavara – Idei pentru pranz
Varianta 1: humus cu pita, alaturi de felii de castravete, ardei grass i cuburi de branza si mere.

Varianta 2: somon la gratar pe pat de spanac verde cu ulei de masline si otet balsamic, servit cu crackers din grau integral.

Varianta 3: pui la cuptor cu salata de legume, in care poti adauga nuci pecan, mar, ceapa rosie, telina, migdale si suc de lamaie.

Astenia de primavara – Idei pentru cina
Varianta 1: strips din carne de vita, servit cu legume stir-fry (bok choy, morcovi, broccoli), alaturi de orez brun.

Varianta 2: salata de linte cu castraveti, ardei gras, seminte de pin, felii de nectarine, avocado si branza feta. Se poate adauga un ou fiert tare, iar dressingul sa fie cu ulei de masline si zeama de lamaie.

Varianta 3: ficatei de pui cu ciupierci, cu taitei, chili si branza parmezan.

Astenia de primavara – gustari
Pentru gustarile dintre mese, poti incerca migdale nesarate, nuci braziliene, caju, alune, nuci pecan, nuci, seminte de floarea soarelui, seminte de dovleac.

Daca nu esti fan nuci, incearca fructe variate precum fructele de padure, bananele, strugurii. Completeaza cu doua tablete de ciocolata neagra.

Astenia de primavara. Exercitii fizice
Chiar daca nu esti o persoana foarte activa, cateva exercitii fizice usoare te pot ajuta sa combati astenia. Plimbarile usoare, inotul sau exercitiile aerobice de intensitate scazuta sunt de ajuns pentru a elibera in organism endorfine.

De asemenea, buna dispozitie o poti redobandi facand activitati care iti produc placere. Daca ai un hobby, reintoarce-te la el.

Astenia de primavara. Rutina somnului

In mod paradoxal, oboseala cauzata de astenie duce la insomnii, ceea ce va accentua starea de epuizare. Poti intrerupe acest lant al slabiciunilor printr-o rutina desavarsita a somnului. Corpul are nevoie de odihna pentru a se revigora, de aceea este indicat sa dormi cel putin 7 ore pe noapte.

Afla aici ce trebuie facut pentru a avea un somn usor.  

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

CSI / Rusia 1 Octombrie 2020, ora: 10:03

Cum a ajuns Rusia să spună că Navalnîi s-a otrăvit singur si despre neputința Occidentului în fata situației din Belarus

Cum a ajuns Rusia să spună că Navalnîi s-a otrăvit singur si despre neputința Occidentului în fata situației din Belarus

Interviu cu Armand Goșu, expert în spațiul postsovietic Marți, 29 septembrie, președintele Franței, Emmanuel Macron, aflat în vizită în Țările Baltice, s-a întâlnit cu Svetlana Tihanovskaia, candidatul opoziției la alegerile prezidențiale din 9 august,...

( ) Citeşte tot articolul

Ultima oră 1 Octombrie 2020, ora: 09:59

Fost angajat SRI, REȚINUT de DNA! Victimele: Politicieni din PSD și PMP

Fost angajat SRI, REȚINUT de DNA! Victimele: Politicieni din PSD și PMP

Un fost angajat al SRI, pe numele său Ion Mihai Dincă, a fost reținut de procurorii DNA, fiind acuzat și cercetat pentru infracțiunea de trafic de influență.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 1 Octombrie 2020, ora: 09:54

istorie Ion Creangă şi misteriosul jurământ de sorginte masonică

Ion Creangă şi misteriosul jurământ de sorginte masonică

Un document aflat în arhivele Muzeului Literaturii Române Iaşi pune într-o lumină nouă activitatea secretă a lui Ion Creangă, despre care cercetătorii afirmă că este unul dintre puţinii mari oameni de cultură români din secolul al XIX-lea care nu a făcut parte...

( ) Citeşte tot articolul

Internațional 1 Octombrie 2020, ora: 09:45

Ilham Aliyev a făcut un apel catre poporul armean. „Este o crimă să ții pământul altui stat sub ocupație timp de aproximativ 30 de ani”

Ilham Aliyev a făcut un apel catre poporul armean. „Este o crimă să ții pământul altui stat sub ocupație timp de aproximativ 30 de ani”

„Fac apel către poporul armean și vreau să spun ca sa nu se transformă în ostatici ai acțiunilor murdare ale conducerii lor. Faceți așa ca guvernul să răspundă astăzi. Nu trimiteți copiii pe pământurile azere să facă război ”, - a spus președintele...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 1 Octombrie 2020, ora: 09:32

prezidențiale 2020 Zeci de state europene au semnat o declarație în care somează autoritățile să nu permită cumpărarea voturilor și utilizarea abuzivă a resurselor administrative

Zeci de state europene au semnat o declarație în care somează autoritățile să nu permită cumpărarea voturilor și utilizarea abuzivă a resurselor administrative

Desfăşurarea alegerilor prezidenţiale într-o manieră credibilă, incluzivă şi transparentă, în acord cu standardele internaţionale, este un test crucial pentru respectarea valorilor care stau la baza relaţiei Republicii Moldova cu ţările europene.

( ) Citeşte tot articolul

Politică 1 Octombrie 2020, ora: 09:21

Andrei Năstase: În spatele venirii lui Plahotniuc mai aproape de Republica Moldova se află nişte înţelegeri obscure

Andrei Năstase: În spatele venirii lui Plahotniuc mai aproape de Republica Moldova se află nişte înţelegeri obscure

În spatele venirii lui Plahotniuc mai aproape de Republica Moldova se află nişte înţelegeri obscure, de aceea trebuie ca oamenii să rămână vigilenţi, a spus Andrei Năstase, liderul PPDA, într-un video transmis pe pagina lui de Facebook.

( ) Citeşte tot articolul

Lumea 1 Octombrie 2020, ora: 09:15

Primul pacient din lume declarat vindecat de HIV a murit de leucemie

Primul pacient din lume declarat vindecat de HIV a murit de leucemie

 Timothy Ray Brown, primul pacient din lume declarat vindecat de HIV după ce a suferit un tip unic de transplant de măduvă, a murit în California de un cancer al sângelui, conform unui anunţ făcut de partenerul său, transmite Reuters.

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 1 Octombrie 2020, ora: 09:07

Horoscopul zilei de azi JOI 1 OCTOMBRIE 2020. Ce ai de vindecat?

Horoscopul zilei de azi JOI 1 OCTOMBRIE 2020. Ce ai de vindecat?

 Luna octombrie incepe in forta, cu o Luna plina in Berbec. Conjunctia acesteia cu Chiron aflat tot in Berbec aduce la lumina niste rani care te fac vulnerabil. Asa cum spunea poetul Rumi, rana este locul in care intra lumina, iar aceasta este faza-cheie pentru a intelege ce se intampla....

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 1 Octombrie 2020, ora: 09:02

VIDEO: Potop în toată țara. Pompierii încă luptă cu consecințele ploii de ieri

VIDEO: Potop în toată țara. Pompierii încă luptă cu consecințele ploii de ieri

Potrivit Inspectoratului General pentru Situații de Urgență al MAI în urma ploilor torențiale care au avut loc pe 29 septembrie mai multe localități din sudul țării au fost afectate.

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 1 Octombrie 2020, ora: 09:00

Progonoza lunii octombrie - Se așteaptă ploi în toată țara

Progonoza lunii octombrie - Se așteaptă ploi în toată țara

Astăzi sunt posibile ploi în nord și în centru, iar în următoarele două zile mai este posibil să plouă în nord. Vremea va fi răcoroasă astăzi și mâine.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 1 Octombrie 2020, ora: 08:33 de Mariana S. Țăranu

Scrisoarea unei asistente medicale către Stalin, care și-a tăiat capra pentru a salva Călărașiul de tifos, dar sovieticii au alungat-o în stradă

Scrisoarea unei asistente medicale către Stalin, care și-a tăiat capra pentru a salva Călărașiul de tifos, dar sovieticii au alungat-o în stradă Din editia print

La 31 august 1949, locuitoarea orașului Călărași, Maria Nichifor, i-a trimis o scrisoare lui Stalin. Profund indignată de comportamentul noii administrații locale față de ea și alți oamenii de rând, femeia credea că numai dictatorul ar putea să-i facă dreptate.

( ) Citeşte tot articolul

Lumea 1 Octombrie 2020, ora: 03:56

Adevărul despre Toni Iuruc! Răsturnare de situație! Mai face nuntă cu Simona Halep? Filmarea care spune tot VIDEO

Adevărul despre Toni Iuruc! Răsturnare de situație! Mai face nuntă cu Simona Halep? Filmarea care spune tot VIDEO

Răsturnare completă de situație în familia Simonei Halep. Dacă până acum se știa faptul că părinții sportivei nu sunt de acord cu relația dintre ea și afaceristul Toni Iuruc, acum, se pare că lucrurile s-au schimbat radical.

( ) Citeşte tot articolul

Economie 1 Octombrie 2020, ora: 01:54

Exportul Azerbaidjanului de gaze naturale către Turcia prin TANAP a crescut cu 25,3%

Exportul Azerbaidjanului de gaze naturale către Turcia prin TANAP a crescut cu 25,3%

Importurile Turciei de gaze naturale din Azerbaidjan au crescut semnificativ în primele opt luni ale anului, față de aceeași perioadă a anului trecut, ajungând la 7,2 miliarde de metri cubi.

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Liber 1 Octombrie 2020, ora: 00:11

Eşti COOL şi dacă vorbeşti corect: „patron agenţie de turism”

Eşti COOL şi dacă vorbeşti corect:  „patron agenţie de turism” Din editia print

Am văzut scris la televizor: patron agenţie de turism comerciant motociclete De ce nu e recomandabil? Marcarea relaţiilor sintactice dintre cuvinte se realizează în diverse moduri: prin intermediul cazului (cărţile colegului) sau al prepoziţiilor (cartea de poveşti),...

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 30 Septembrie 2020, ora: 14:29

Horoscopul succesului: ce ZODII fac cei mai mulți bani

Horoscopul succesului: ce ZODII fac cei mai mulți bani

Succesul la munca si veniturile fiecarui om depind mult de circumstantele particulare si ambitia fiecaruia, insa si astrele au un cuvant in spus in aceasta privinta. Citeste despre horoscopul banilor si care sunt zodiile care stau cel mai bine la capitolul financiar!

( ) Citeşte tot articolul

Cultură 30 Septembrie 2020, ora: 14:16

Reprezentaţiile spectacolelor Teatrului „Mihai Eminescu” reluate în Sala Mare

Reprezentaţiile spectacolelor Teatrului „Mihai Eminescu” reluate în Sala Mare

 01 octombrie 2020 ora 18:00, Sala Mare Cântec de leagăn... de Dumitru Matcovschi „Cântec de leagăn...” – o dramă a oamenilor de la sat, care îşi duc cu greu povara vieţii. Teofil Augustinovici, directorul şcolii din sat este, practic, cea de...

( ) Citeşte tot articolul

Social 30 Septembrie 2020, ora: 14:09

Moldova va cumpăra încă 100 de MII de teste pentru depistarea coronavirusului

Moldova va cumpăra încă 100 de MII de teste pentru depistarea coronavirusului

 Autoritățile au luat decizia de achiziționa cu suportul Băncii Mondiale 100 mii de teste pentru depistarea COVID-19. Anunțul a fost făcut de ministrul Sănătății, Muncii și Protecției Sociale, Viorica Dumbrăveanu, într-un interviu acordat în exclusivitate pentru...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 30 Septembrie 2020, ora: 14:05

O angajată a Ministerului Sănătății a MURIT de COVID-19

O angajată a Ministerului Sănătății a MURIT de COVID-19

 Lilia Bantaș, consultant principal în cadrul Serviciului politici în domeniul managementului personalului medical și social, din cadrul Ministerului Sănătății, a murit din cauza infecției COVID-19.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 30 Septembrie 2020, ora: 13:56

Calendar 30 septembrie: Soliman Magnificul a fost proclamat sultan al Imperiului Otoman

Calendar 30 septembrie: Soliman Magnificul a fost proclamat sultan al Imperiului Otoman

 1345 - Regele sârb Ștefan Dușan a ocupat orașul Serres și s-a proclamat împărat al grecilor și sârbilor, fiind încoronat la Skopje la 16 aprilie 1346. 1520 - Soliman Magnificul a fost proclamat sultan al Imperiului Otoman.

( ) Citeşte tot articolul

Lumea 30 Septembrie 2020, ora: 13:53

Avioanele alimentate cu hidrogen reprezintă un viitor mai curat pe care ni-l dorim toți

Avioanele alimentate cu hidrogen reprezintă un viitor mai curat pe care ni-l dorim toți

 Săptămâna trecută, compania de aviație ZeroAvia a efectuat un test de zbor cu succes al noului său avion de pasageri cu hidrogen. Avionul Piper M-class, care poate transporta până la șase persoane, a decolat și a zburat într-o buclă în jurul aeroportului...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 30 Septembrie 2020, ora: 12:20

Fostul cancelar federal german Gerhard Schroeder a respins apelurile de a suspenda proiectul de gazoduct Nord Stream 2 ca răspuns la otrăvirea disidentului rus Aleksei Navalnîi

Fostul cancelar federal german Gerhard Schroeder a respins apelurile de a suspenda proiectul de gazoduct Nord Stream 2 ca răspuns la otrăvirea disidentului rus Aleksei Navalnîi

„N-are nicio legătură una cu alta”, a spus Schroeder în cel mai recent interviu al său înregistrat, adăugând că sunt în joc 10 miliarde de euro investiţii în acest gazoduct, informează miercuri dpa.

( ) Citeşte tot articolul

Internațional 30 Septembrie 2020, ora: 11:48

Mehriban Aliyeva: Armata azeră nu a călcat pe teritoriile altui stat, noi luptăm pentru pamântul nostru natal

Mehriban Aliyeva: Armata azeră nu a călcat pe teritoriile altui stat, noi luptăm pentru pamântul nostru natal

 „Statul azer nu a revendicat niciodată pământuri străine, niciodată nu a comis crime împotriva umanității. Armata azeră nu a pus piciorul pe pământurile altui stat, se apără și luptă pentru țara sa natală! ”, -a scris primul vicepreședinte al...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)