Sănătate

Cele mai bune alimente pentru tiroidă

Iata ce alimente ar fi bine sa consumi zilnic:

Iaurt
Iodul ajuta foarte mult glanda tiroida sa functioneze normal. Si il poti gasi in iaurt! De fapt, toate produsele lactate sunt pline de acest nutrient, asa ca nu te sfii sa alegi pentru micul dejun un iaurt simplu sau unul grecesc. Il poti combina cu miere si/sau nuci.

Oua
Un ou mare contine aproximativ 16% din cantitatea de iod de care ai nevoie zilnic si 20% din cantitatea de seleniu. Pentru ca da, glanda tiroida are nevoie si de seleniu pentru a functiona normal. Cea mai mare cantitate a acestor nutrienti se afla in albusul oului! Daca doctorul tau nu ti-a recomandat sa mananci doar galbenusul, atunci nu ai niciun motiv pentru a evita sa mananci albusul.
 

Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *