Astăzi 21 Iunie 2021, Luni - Ultima actualizare la ora 11:00
Abonamente

Sănătate 15 Aprilie 2021, ora 07:42

Cum puteți slăbi cu DIETA cu supă de varză?

Marime Font

 Una dintre regimurile alimentare la care apelează persoanele care au nevoie să slăbească rapid este dieta cu supă de varză. Aceasta se întinde pe 14 zile, iar principalele sale avantaje constau în arderea rapidă a grăsimilor, dar și în faptul că planul alimentar are un conținut redus de calorii. De aceea, dacă se vor respecta principiile dietei, numărul de kilograme pierdute este direct proporțional cu cantitatea de supă consumată. În acest fel, cu cât veți mânca mai multă supă de varză, cu atât pierderea în greutate va fi semnificativă.

Dezavantele pe care acest regim alimentar le impune rezidă în faptul că rezultatele obținute vor fi de scurtă durată, astfel că, în momentul în care veți reveni la vechile obiceiuri, veți lua la loc în greutate.

Înainte de a urma planul de nutriție întocmit de această dietă, ar fi bine să consultați sfatul avizat al unui specialist. De altfel, majoritatea dietelor care promit o scădere rapidă în greutate nu sunt recomandate de anumiți medici. Supa de varză are un conținut scăzut în grăsimi, dar bogat în fibre alimentare, din acest motiv, veți putea obține silueta pe care o doriți în cel mai scurt timp posibil.


Recomandări pentru a accelera apariția rezultatelor
- Se va respecta dieta cu strictețe;
- Programul de nutriție durează 7 zile;
- Este indicată completarea dietei cu anumite suplimente nutriționale – de pildă multivitaminele și mineralele;
- Consumați în fiecare zi cel puțin 2 litri de apă pentru hidratare;
- Puteți mânca supă de varză în orice cantitate doriți. Nu încercați să vă înfometați deoarece aceasta are un conținut mic de calorii;
- Puteți utiliza diferite condimente și mirodenii pentru gust la prepararea supei pentru a-i desăvârși gustul

Cum se prepară supa de varză
Ingrediente:

1 varză;
2 cepe mari, tocate;
conservă de roșii în bulion;
2 ardei grași;
2 rădăcini de țelină;
piper negru;
ierburi proaspete tocate (mărar, pătrunjel);
2 morcovi;
Puteți adăuga după gust: sare, piper, pătrunjel, curry (amestec de condimente format din: ghimbir, usturoi, ceapă, coriandru, cardamon, chimen, scorțisoară, curcuma, ardei iute, fenicul, cuișoare, sare, semințe de muștar etc.);

Mod de preparare
Într-un vas se pune apă la fiert. Între timp, se tăie ceapa mărunt și ardeii – curățați de semințe în prealabil – cubulețe și se vor adăuga la fiert. Se curăță varza, se taie fideluță și se pune în vas împreună cu ceapa și ardeii. Apoi se vor pune la fiert morcovii, țelina și conserva de roșii. Legumele trebuie să fiarbă la foc mic timp de 20-30 minute cu o cantitate suficientă de apă. La final, adăugați sare și piper după gust, iar dacă doriți ca supa dumneavoastră să aibă un gust mai picant, puteți pune mai mult piper și/sau curry, cardamon.

Beneficiile acestei diete
Conform ultimelor cercetări efectuate, legumele din familia Brassica (varză, broccoli, conopidă) îndeplinesc un rol de prevenție în ceea ce privește cancerul.
Vă poate ajuta să vă reorientați obiceiurile alimentare nesănătoase – de tip fast-food
Puteți obține rezultate rapide într-un timp foarte scurt, așadar dacă vă aflați în situații limită și aveți nevoie să pierdeți rapid în greutate deoarece se apropie un eveniment important – o nuntă, un botez etc – iar rochia preferată nu se vă mai cuprinde și prin urmare, e necesar să luați măsuri drastice.
Este delicioasă, răcoritoare și sănătoasă și ajută la detoxifierea organismului.

În ce constă meniul dietei
Planul alimentar al dietei poate fi urmat timp de o săptămână, apoi se va face o pauză de cel puțin 14 zile.

Ziua 1: Fructe

Puteți consuma orice fructe doriți, cu excepția bananelor. Așadar, în în prima zi de regim este indicat consumul exclusiv de fructe, dar și de supă de varză. Puteți consuma de asemenea și următoarele lichide: ceai neîndulcit, suc de afine și apă.

Ziua 2: Legume

Ziua a doua este destinată consumului de legume pe lângă supa de varză. Puteți mânca orice legume doriți – fierte sau preparate la grătar. De regulă, specialiștii în nutriție recomandă consumul cu preponderență a legumelor cu frunze verzi în detrimentul următoarelor ingrediente: porumb, mazăre, fasole uscată. E interzis consumul de fructe.

Ziua 3: Legume + fructe

Această zi este un mix între primele două zile. Astfel că puteți consuma atât fructe, cât și legume. În schimb, nu este recomandat consumul de cartofi copți.
Ziua 4: Banane

În afara supei de varză, puteți consuma lapte degresat în orice cantitate, dar și banane – oricâte doriți (nu mai mult de 8).

Ziua 5: Carne de vită/pui + roșii

Pe lângă supa obișnuită, puteți consuma până la 600 grame de carne de vită și maxim 6 roșii proaspete. De asemenea, ar trebui să beți 8 pahare cu apă cu scopul de a elimina acidul uric din organism.

Ziua 6: Carne de vita + legume

Și în aceasta zi puteti consuma pana la 600g de carne de vită sau carne de pește, dar bine asezonată cu legume verzi și proaspete. Nu uitați să consumați supa de varză!

Ziua 7: Orez brun + sucuri

Pe parcursul acestei zile, se recomandă consumul de orez brun fiert și de sucuri proaspete, neîndulcite de fructe și legume. 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 21 Iunie 2021, ora: 10:49

VIDEO. Tinerii ruși din R. Moldova vor UNIREA cu România!

VIDEO. Tinerii ruși din R. Moldova vor UNIREA cu România!

Tinerii ruși din R. Moldova - vor unirea cu România! Moldovenii - vor unirea cu România! Cine nu vrea unirea? Hoții și corupții care știu că după unire nu vor mai putea fura!

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Iunie 2021, ora: 10:26

Voronin mesaj șocant: „Dodon e cel mai mare impediment pentru dezvoltarea RM, PSRM a fost finanțat din Rusia”

Voronin mesaj șocant: „Dodon e cel mai mare impediment pentru dezvoltarea RM, PSRM a fost finanțat din Rusia”

Liderul PCRM, Vladimir Voronin, cere repetarea alegerilor din 24 februarie, deoarece PSRM a fost finanțată cu bani din Federația Rusă. Declarația a fost făcută la postul TV Moldova 1. «Alegerile trebuie repetate! Categoric! Să întoarcă la varianta zero și de petrecut...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 21 Iunie 2021, ora: 09:12

RĂZBOIUL DE INDEPENDENȚĂ (1992) Tragedia de la Tighina

RĂZBOIUL DE INDEPENDENȚĂ (1992) Tragedia de la Tighina Din editia print

„...pe pământul Tighinei au rămas să zacă tineri ostaşi abia încorporaţi în armată” 

( ) Citeşte tot articolul

Politică 21 Iunie 2021, ora: 07:59

Natalia Gavriliță (PAS), mesaj în limba rusă despre „poporul moldovenesc” / Programul Maiei?

Natalia Gavriliță (PAS), mesaj în limba rusă despre „poporul moldovenesc” / Programul Maiei?

Vice-președintele PAS, Natalia Gavriliță apare într-o adresare video în limba rusă unde folosește tezele moldovenismului stalinist - „poporul moldovenesc”.

( ) Citeşte tot articolul

Social 21 Iunie 2021, ora: 07:48

FOTO. Igor Dodon a ucis un zimbru la vânătoare. Socialiștii neagă, spun că poza e... fake

FOTO. Igor Dodon a ucis un zimbru la vânătoare. Socialiștii neagă, spun că poza e... fake

Fostul preşedinte Igor Dodon ar fi ucis un zimbru la una din vânătorile la care a participat. Anunţul a fost făcut vineri, 18 iunie, de către primarul de Bălţi, Renato Usatîi, care a publicat şi o fotografie care confirmă că fostul şef de stat a omorât animalul care...

( ) Citeşte tot articolul

ROMÂNIA 21 Iunie 2021, ora: 07:16

România cere din nou Ucrainei să recunoască oficial că nu există „limba moldovenească”

România cere din nou Ucrainei să recunoască oficial că nu există „limba moldovenească”

Situaţia de securitate la Marea Neagră şi aspiraţiile europene şi euroatlantice ale Ucrainei s-au numărat printre temele abordate de ministrul Afacerilor Externe, Bogdan Aurescu, cu omologul său ucrainean, Dmytro Kuleba, sâmbătă, într-o întâlnire din marja...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Iunie 2021, ora: 06:45

Dan Dungaciu: „În ce cred cei care nu cred?” Sau de ce bătăliile politice vor deveni „culturale” – şi invers

Dan Dungaciu: „În ce cred cei care nu cred?” Sau de ce bătăliile politice vor deveni „culturale” – şi invers

„Proorocii au făcut cărţi. Au venit apoi părinţii noştri şi au împlinit cele scrise. Iar alţii, după dânşii, le-au învăţat pe de rost. Şi venind generaţia de acum, le-a copiat ţi le-a pus în rafturi, fără să le citească.“ (din Pateric)

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 20 Iunie 2021, ora: 09:37

Rusia este succesoarea directă a imperiului tătaro-mongol - DOVEZI NOI găsite de istoricii ruși

Rusia este succesoarea directă a imperiului tătaro-mongol - DOVEZI NOI găsite de istoricii ruși

Comunitatea de pe rețelele de socializare din Moscova a fost pusă pe jar de o carte recent publicată a istoricului Ghenadie Tiundeșev, originar din Hakasia, o republică din sudul Siberiei centrale. 

( ) Citeşte tot articolul

Ultima oră 20 Iunie 2021, ora: 09:21

NATO răspunde „plângerii” ambasadorului rus Kuzmin. Protejarea spațiului aliat nu se face după cum spune Rusia

NATO răspunde „plângerii” ambasadorului rus Kuzmin. Protejarea spațiului aliat nu se face după cum spune Rusia

În cadrul unei conferințe de presă pe care a susținut-o online, în urmă cu câteva zile, ambasadorul rus Valery Kuzmin s-a arătat deranjat de interceptările aeronavelor ruse de către avioanele NATO care participă la misiuni de misiuni de Poliție Aeriană Întărită sub comandă NATO....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 20 Iunie 2021, ora: 09:04

Alianța pentru Unirea Românilor (AUR) a inaugurat un birou parlamentar în orașul Cahul

Alianța pentru Unirea Românilor (AUR) a inaugurat un birou parlamentar în orașul Cahul

Alianța pentru Unirea Românilor a deschis astăzi cel de-al doilea birou parlamentar al formațiunii, ce va avea rolul de a oferi consultanță tuturor cetățenilor care au nevoie de ajutor în relația cu statul român. Noul punct administrativ are sediul în orașul Cahul...

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 20 Iunie 2021, ora: 09:01

Claudiu Târziu, copreședinte AUR, la Odesa: Nu există „limba moldovenească”, ci limba română!

Claudiu Târziu, copreședinte AUR, la Odesa: Nu există „limba moldovenească”, ci limba română!

 Liderul AUR senator în Parlamentul României Claudiu Târziu a avut o vizită oficială la Odesa și a reiterat faptul că ”nu există limba moldovenească, ci limba română, iar statul ucrainean trebuie să recunoască această realitate.”

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 19 Iunie 2021, ora: 09:01

Vlad Bilețchi (AUR): Oamenii care ajung la putere uită datorită cui au ajuns acolo. Drumul în IAD este pavat cu intenții bune

Vlad Bilețchi (AUR): Oamenii care ajung la putere uită datorită cui au ajuns acolo. Drumul în IAD este pavat cu intenții bune

Vlad Bilețchi trage un semnal de alarmă că partidul AUR, prin Caravana AUR, nu merge prin toată Republica Moldova să cerșească voturi, ci merge să informeze cetățenii cu privire la ce este adevărat sau fals din politică. Votul dat pentru partidul AUR nu este pentru noi, este pentru...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)