Astăzi 6 Decembrie 2021, Luni - Ultima actualizare la ora 12:49
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 7 Mai 2021, ora 07:41

SĂNĂTATE10 alimente care te pot face să arăți mai tânăr

Marime Font

Îmbătrânire este o parte naturală a vieții, care nu poate fi evitată. Cu toate acestea, alimentele pe care le mânănci te pot ajuta să îmbătrânești mai bine, atât în interior cât și în exterior.

1. Uleiul de măsline extra virgin

Uleiul de măsline extra virgin este una dintre cele mai sănătoare grăsimi de pe pământ. Cercetările au arătat că acestea pot ajuta la prevenirea mai multor boli comune asociate cu înaintarea în vârstă. Scade tensiunea arterială, reduce riscul de boli de inimă, ajută la prevenirea sindromului metabolic și poate fi eficace în lupta împotriva cancerului. Uleiul de măsline poate ajuta piele să arate mai tânără. Studiile pe animale și de laborator sugerează că are puternice efecte antiinflamatore pentru piele și o poate proteja împotriva efectelor nocive ale soarelui. În plus, aproape 73% din uleiul de măsline conține grăsimi mononesaturate, care este asociat cu creșterea elasticității și fermității pielii. Două studii au analizat înregistrălile alimentare și chestionarele completate de adulți de vârstă mijlocie și vârsta a treia. S-a descoperit că cei care au consumat un aport mai mare de grăsimi mononesaturate din uleiul de măsline au avut mai puține daune severe provocate de soare.


2. Ceaiul verde

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, care protejează împotriva radicalilor liberi. Radicalii liberi sunt molecule instabile care se formează în metabolism ca răspuns la stres. Antioxidanții le schimbă structura, astfel încât radicalii liberi sunt în imposibilitatea de a provoca daune. Ceaiul verde este bogat în antioxidanți numiță polifenoli, care luptă împotriva diabetului, a bolilor de inimă, rezistenței la insulină și inflamaților. Polifenolii ajută și la protejarea colagenului, principala proteină din piele. Acest lucru poate reduce și chiar inversa parțial unele semne ale îmbătrânirii. Potrivit unui studiu, femeile cu arsuri solare pe piele care au fost tratate cu cremă de ceai verde și suplimente timp de opt săptămâni, au avut îmbunătățiri modeste asupra elasticității pielii.

3.Grăsimea de pește

Grăsimea de pește este cu adevărat un aliment anti-îmbătrânire. Grăsimile omega-3 sunt benefice împotriva bolilor de inimă, a inflamațiilor și a colitei ulcerative, printre multe alte boli. Sudiile sugerează că omega-3 ne protejează împotriva inflamațiilor și a rănilor provocate de expunerea la soare. Somonul, unul dintre cele mai populare tipuri de pește gras, are o componentă suplimentară care poate menține pielea mai sănătoasă și tânără. Conține un nutrient în pigmentul său portocaliu numit astaxantin, care este un antioxidant puternic.

4. Ciocolata neagră / Cacao

Profilul antioxidant al ciocolatei negre este mai puternic decât al fructele de acai, afinelor sau merișoarelor. Cercetătorii sugerează că poate reducere tensiunea arterială, crește sensibilitatea la insulină și îmbunătățește funcția și elesticitatea arterială. Ciocolata conține antioxidanți denumiți flavonoizi, care protejează pielea de arsurile solare. Cu toate acestea, cantitatea de flavonoizi variază semnificativ între diferite tipuri de ciocolată. Un studiu arată că cantitatea ridicată de flavonoizi din ciocolata neagră a dublat durata de timp în care oamenii pot sta la soare înainte de a începe să se înroșească. În alte studii care au comparat cacao cu o cantitatea ridicată de flavonoizi cu cea cu cantitate mai mică, s-a demonstrat că persoanele din grupurile cu flavonoizi ridicați aveau un flux sanguin mai bun la nivelul pielii și o îmbunătățire în grosime, hidratare și finețe. Amintiți-vă, cu căt e mai mare conținutul de cacao, cu atât mai mare e conținutul de flavonol. Deci, asigurați-vă că alegeți ciocolată cu cel putin 70% cacao în substanță solidă.

5. Legumele

Legumele au cel mai ridicat grad de nutrienți și sunt cele mai sărace în calorii. Acestea conțin antioxidanți care ajută la reducerea riscului de boli de inimă, cataractă și cancer. Multe legume sunt de asemenea bogate și în carotenoide, cum ar fi beta-carotenul. Acestea ne pot proteja împotriva radiațiilor solare și a radicalilor liberi. Unele dintre cele mai bune surse de beta-caroten sunt morcovii, dovleacul și cartofii dulci. De asemenea, multe legume sunt bogate în vitamina C, ceea ce este important pentru producția de cologen. În timpul unui studiu, le-a fost administrat subiecților 180 de mg de vitamina C pe zi timp de patru săptămâni, iar activitatea antioxidantă a pielii lor a crescut cu 37%. Legumele cu cel mai mare conținut de vitamina C includ legumele cu frunze verzi, ardeii grași, roșiile și brocoli. Într-un alt studii, cercetătorii au măsurat elasticitatea și alte calități ale pielii la mai mult de 700 de femei. Aceștia au descoperit că persoanele care au mâncat legume verzi și galbene au mai puține riduri.

6. Semințele de in

Semințele de in au beneficii uimitoare asupra sănătății. Ele conțin lignani, care pot reduce colesterolul, glicemia, nivelul de insulină și riscul de a dezvolta cancer la sân sau prostată. Sunt și o mare sursă de acid gras omega-3, care protejează pielea de radiațiile solare și reduce daunele arsurilor solare asupra pielii. În studiile controlate, femeile care au consumat semințele de in sau ulei de in timp de 12 săptămâni au arătat o îmbunătățire a hidratării și catifelarii pielii.

7. Rodiile

Rodiile sunt unele dintre cele mai sănătoase fructe. Activitatea antioxidantă pare a fi chiar mai ridiată decât cea a ceaiului verde. Rodiile scad inflamațiile, ajută la prevenirea daunelor provocate de nivelul de zahăr din sânge, și pot îmbunătăți rezultatele la pacienții cu cancer de colon. Consumul de rodie ajută la repararea pielii deteriorate și crește producția de colagen.

8. Avocado

Avocado este bogat în grăsimi bune pentru inimă, fibre și mai multe vitamine și minerale care sunt esențiale pentru sănătate. Sunt delicioase și extrem de versatile. În plus, fructele de avocado conțin compuși unici numiți alcooli grași polihidroxilați. Aceștia pot lupra împotriva inflamației, protejând pielea de razele solare și ajută șa repararea ADN-ului. Conținutul lor ridicat de grăsimi mononesaturate, luteină și zeaxantină oferă piele suplimentară și protecție ADN-ului.

9. Roșiile

Roșiile au un număr impresionant de beneficii asupra sănătății, iar multe pot fi atribuite conținutului lor ridicat de licopen. Licopenul este un tip de carotinoide și reduce riscul de boli de inima, accidente vasculare cerebrale și cancerul de prostată. De asemenea, studiile arată că acesta poate proteja pielea de razele dăunătoare ale soarelui. Potrivit unui studiu, femeile care au mâncat un amestec de alimente bogate în licopen si alți antioxidanți din plante au avut o scădere măsurabilă în profunzime a ridurilor după 15 săptămâni. Gătitul roșilor cu grăsimi sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, crește în mod semnificativ absorbția licopenului în corp.

10. Mirodeniile

Condimente au proprietăți mai mari decât doar să adăuge savoare mâncării. Acestea conțin diferiți compuși de plante care pot avea efecte benefice asupra sănătății dumneavoastră. Cercetătorii sugerează că unele condimente ajută pielea să arate mai tânără. S-a demonstrat că scorțișoara crește producția de colagen, ceea ce poate duce la o mai mare fermitate și elasticitate a pielii. În plus, cercetările sugerează că capsaicina, care se găsește în ardeiul iute, poate limita o porțiune legată de modificările de vârstă care apar în celulele pielii. Mai mult decât atât, ghimbir conține gingerol, compus cu efecte antiinflamatorii, care pot ajuta la prevenirea petelor de vârstă care se dezvoltă din cauza expunerii la soare.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 12:49

VIDEO/ Miting în Franța! Candidatul de extremă dreapta la președinția Franței a fost atacat la primul său miting

VIDEO/ Miting în Franța! Candidatul de extremă dreapta la președinția Franței a fost atacat la primul său miting

Candidatul de extremă dreapta la președinția Franței, Eric Zemmour, a fost atacat la primul său miting de campanie. În timp ce se deplasa prin mulțime spre scenă, un bărbat l-a prins de gât înainte să intervină mai mulți agenți de securitate. Potrivit BBC, Eric...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 12:23

VIDEO/ Polițiștii și procurorii au scos din circuit 2400 de dolari falși: Două persoane au fost reținute și cercetate penal

VIDEO/ Polițiștii și procurorii au scos din circuit 2400 de dolari falși: Două persoane au fost reținute și cercetate penal

Ofițerii Secției Investigații Complexe a Direcției de Poliție a mun. Chișinău împreună cu procurorii Procuraturii mun. Chișinău, oficiul Principal, au documentat și au deconspirat activitatea criminală a două persoane, locuitori ai mun. Chișinău, pe faptul punerii în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 11:55

Transportatorii anunță din nou proteste: Unele curse ar putea fi temporar suspendate

Transportatorii anunță din nou proteste: Unele curse ar putea fi temporar suspendate

Transportatorii anunță că vor continua acțiunile de protest, iar unele curse ar putea fi temporar suspendate.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 11:34

Alegeri cu incidente la Cupcini. Promo-LEX: O secție de vot a rămas fără curent electric, fapt ce a provocat disfuncționalități nesemnificative

Alegeri cu incidente la Cupcini. Promo-LEX: O secție de vot a rămas fără curent electric, fapt ce a provocat disfuncționalități nesemnificative

La 5 decembrie, a avut loc turul doi al alegerilor locale noi, în cinci localități din țară, votarea a fost organizată eficient și desfășurată calm, despre aceasta anunță observatorii Misiunea de Observare (MO) Promo-LEX. Toate cele 12 secții de votare monitorizate s-au deschis...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 11:25

Dodon atacă din nou ambasadorii străini: E mai ușor să criticați abuzul similar al lui Plahotniuc asupra lui Năstase decât abuzul Maiei Sandu asupra lui Tauber

Dodon atacă din nou ambasadorii străini: E mai ușor să criticați abuzul similar al lui Plahotniuc asupra lui Năstase decât abuzul Maiei Sandu asupra lui Tauber

Comentariul președintelui PSRM, Igor Dodon, la situația privind alegerile din Bălți: Un abuz rușinos și pur și simplu prostesc, iată ce au făcut PAS și CEC-ul cu alegerile de la Bălți. Dacă merită să ajungă sau nu doamna Tauber primar, trebuiau să decidă alegătorii, nu Maia...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 11:22

VIDEO/ Bugetarii protestează în fața Parlamentului: „Educația este prioritatea națională! Vrem să fim auziți!”

VIDEO/ Bugetarii protestează în fața Parlamentului: „Educația este prioritatea națională! Vrem să fim auziți!”

Astăzi, 6 decembrie, bugetarii protestează în fața Parlamentului și cer să le fie achitate restanțele la „al 13-lea salariu” pentru anii 2020-2021. Unul dintre membrii Sindicatelor din Educație și Științe, Margareta Sîrbu, a declarat de la tribună, că...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 09:02

Vești proaste! Regimul de la București impune restricții pentru cei din R. Moldova - Se intră doar cu TEST PCR, chiar dacă ai vaccin

Vești proaste! Regimul de la București impune restricții pentru cei din R. Moldova - Se intră doar cu TEST PCR, chiar dacă ai vaccin

După ce în România au fost depistate primele două cazuri de varianta Omicron, alianța monstruoasă PNL-PSD+UDRM de la București anunță o serie de măsuri pentru a limita răspândirea virusului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 6 Decembrie 2021, ora: 08:46

Europdeputatul PNL Vlad Nistor recunoaște că opoziția din R. Moldova este slabă

Europdeputatul PNL Vlad Nistor recunoaște că opoziția din R. Moldova este slabă

Opţiunea pentru Europa este sprijinită de o largă majoritate parlamentară în Republica Moldova, iar oamenii angrenaţi în această construcţie sunt extrem de dinamici şi hotărâţi să aducă schimbări în realitatea legislativă cu mare viteză, a declarat...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Liber 6 Decembrie 2021, ora: 03:58

Mâncăruri tradiționale de Crăciun în Europa

Mâncăruri tradiționale de Crăciun în Europa

În Franța, mâncarea de Crăciun diferă în funcție de zone. În Alsacia, gâsca este felul principal, în Burgundia se mănâncă curcan cu castane, iar parizienii se delectează cu scoici și foie gras, dar orice pun pe masa este un simbol al...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 5 Decembrie 2021, ora: 15:32

5 decembrie 2013. Curtea Constituțională a dat un verdict istoric - Oficial, în R. Moldova se vorbește românește

5 decembrie 2013. Curtea Constituțională a dat un verdict istoric - Oficial, în R. Moldova se vorbește românește

Limba de stat a Republicii Moldova este limba română. O decizie în acest sens a fost exprimată în data de 5 decembrie 2013 de preşedintele Curţii Contituţionale, Alexandru Tănase. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 5 Decembrie 2021, ora: 14:24

Misiunea Promo-LEX de observare a alegerilor locale: „Legislația electorală nu prevede procedura de suspendare a desfășurării turului doi de scrutin pe motivele indicate în hotărârea CEC”

Misiunea Promo-LEX de observare a alegerilor locale: „Legislația electorală nu prevede procedura de suspendare a desfășurării turului doi de scrutin pe motivele indicate în hotărârea CEC”

 Misiunea Promo-LEX de observare a alegerilor locale noi își exprimă nedumerirea și dezacordul cu privire la decizia Comisiei Electorale Centrale de a „suspenda” desfășurarea celui de-al doilea tur al alegerilor locale noi pentru funcția de primar în...

( ) Citeşte tot articolul

Ultima oră 5 Decembrie 2021, ora: 08:49

Peste 40.000 de oameni au demonstrat sâmbătă la Viena pentru a contesta restricţiile legate de Covid-19 şi planurile de a face vaccinarea obligatorie

Peste 40.000 de oameni au demonstrat sâmbătă la Viena pentru a contesta restricţiile legate de Covid-19 şi planurile de a face vaccinarea obligatorie

Peste 40.000 de oameni au demonstrat sâmbătă la Viena, pentru a contesta restricţiile impuse de autorităţi pentru a ţine sub control pandemia de Covid-19 şi planurile de a face vaccinările obligatorii, transmite Reuters.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 5 Decembrie 2021, ora: 04:42

Ceai de ghimbir. Beneficii, contraindicații. Cea mai buna rețetă de ceai de ghimbir

Ceai de ghimbir. Beneficii, contraindicații. Cea mai buna rețetă de ceai de ghimbir

Ceai de ghimbir. Ghimbirul nu este doar un condiment aromat si delicios, ci si unul dintre cele mai sanatoase condimente din lume. Originar din Asia, ghimbirul este folosit in scopuri medicale inca de acum 2000 de ani. Efectele ceaiului de ghimbir sunt miraculoase. Iata numai cateva dintre...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)