Astăzi 29 Noiembrie 2021, Luni - Ultima actualizare la 1 Ianuarie 1970
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 26 Martie 2017, ora 12:43

10 trucuri ca să îți ajuți copilul să iubească sportul

Marime Font

Nu știi cum să faci să îți ajuți copilul să iubească sportul? Iată câteva recomandări care vă pot deschide apetitul pentru mișcare în familie.

Cum vremea de afară invită la mișcare, este ocazia perfectă să vă ajutați copilul să îndrăgească mișcarea. Vă oferim zece tehnici practice de care vă puteți folosi pentru a-l ajuta să iubească sportul, care nu exclud jocurile video.

Faceți mișcare împreună


După ce ați mâncat, nu te grăbi spre televizor, ci direct afară. Mergeți la o plimbare cu bicicleta sau pe jos. Dați câteva pase sau jucați puțin badminton. Nu discutați despre notele de la școală, sau despre ce treburi au de făcut copiii prin casă. Dacă toată lumea se distrează, normal că vor vrea să facă asta cât mai des.

Ținta: o oră pe zi

Copiii au nevoie de cel puțin 60 de minute de mișcare pe zi și de un amestec de activități care:

pun inima în mișcare (cum ar fi alergatul sau mersul repede)
lucrează mușchii (ca flotările)
întăresc oasele (cum ar fi sărit coarda)
Nu trebuie să facă mișcare o oră încontinuu. Exercițiile pot fi împărțite în reprize de-a lungul zilei. O plimbare vioaie cu câinele după școală, puțină joacă într-un parc – toate se adună.

Folosește un pedometru

Copiii iubesc gadget-urile. Un step counter (pedometru) îl poate motiva să se miște mai mult. Cumpără câte unul pentru toți membrii familiei. Apoi lansează provocări care să țină familia în mișcare toată ziua. Câți pași sunt până la colțul blocului? Cât de repede poți să mergi 80 de pași? Ține pe frigider un tabel cu pașii făcuți, lansează competiții sau convinge-l să-și bată propriile recorduri.

Cumpără echipamente distractive

Nu e nevoie de echipamente sportive scumpe pentru a ține familia în mișcare. Desigur, o rachetă de tenis sau o pereche de role pot aduce inspirația, dar și cu echipamente mai ieftine, cum ar fi coarda, o minge de plajă gonflabilă poți obține rezultate. Ține o rezervă secretă de jucării pentru afară, și apelează la ele în zilele când copilul pare mai plictisit sau mai fără chef

Alege locul potrivit

Pare simplu, dar câteodată trebuie doar să alegi locul potrivit. Du copilul la un loc de joacă. Mergi cu el în parc. Faceți un picnic lângă un lac și invitați și niște prieteni. S-ar putea să nu fie nevoie să faci nimic pentru a-l pune în mișcare. Ar putea fi inspirat pur și simplu de împrejurimi sau de ceilalți copii.

Ce trebuie să faci când ai un copil supraponderal? Patru pași de urmat

Caută-i cursuri

Cursurile – că sunt de aikido sau dans – pot fi un mod grozav să îndemni copilul înspre activități fizice. Încearcă măcar câteva cursuri gratuite înainte de a-l înscrie și lasă copilul să își aleagă activitatea preferată. Așa știi că nu vei cheltui bani aiurea pe o lună sau mai mult de cursuri la care nu va vrea să meargă

Jocuri video? Da!

Când este vorba de mișcare, jocurile video nu trebuie să fie inamicul. Folosește o consolă cu senzor de mișcare cum ar fi Wii sau Kinect. Sunt o mulțime de jocuri – fitness, yoga, sporturi, dans – pe care le poate juca. Copiii care se ridică și se mișcă în fața consolei ard de două ori mai multe calorii decât copiii care joacă jocuri clasice, așezați în fața monitorului. Trebuie pusă totuși o limită de timp… 

Încurajează-l

Chiar dacă nu face mișcare, nu te da bătută. Încurajează-l. Ajută-l să încerce activități la care nu trebuie neapărat să fie competitiv, cum ar fi cățărările sau caiacul. Important este să îl ajuți să descopere ceva ce îi place. Încercați sporturi și activități noi. Fă-l să înțeleagă ca activitățile fizice sunt pentru oricine.

Găsește-ți pasiunea

Dacă vrei să ai un copil care iubește sportul, îl convingi fiind și tu un exemplu. Dacă vede că tu ești activă, va știi că e o parte importantă a vieții care poate fi și distractivă. Deci? Găsește-ți o activitate care chiar să îți placă și împărtășește-o cu copilul. E în regulă ești un pic „ruginită”, puteți să vă intrați în formă împreună.

Folosește mici trucuri

De exemplu, la mall, găsește cel mai îndepărtat loc de parcare. Înăuntru, convinge-l să mergeți pe scări în loc să așteptați liftul. Faceți întreceri din orice. Dacă folosești orice ocazie de face o plimbare, a alerga sau a vă juca pe afară, activitățile fizice vor deveni cu timpul un obicei zilnic, o a doua natură a copilului.

totuldespremame.ro

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 27 Noiembrie 2021, ora: 13:34

Veaceslav Ioniță despre tâmpenia elitelor moldovenești și umorul negru al rușilor

Veaceslav Ioniță despre tâmpenia elitelor moldovenești și umorul negru al rușilor

 Pe final de săptămâna trebuie să recunoaștem: rușii au umor. Negru.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Noiembrie 2021, ora: 00:54

SĂNĂTATE Ce boli vindecă castanele

Ce boli vindecă castanele

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 14:34

De la 1 decembrie bancnota de 20 de lei cu chipul Ecaterinei Teodoroiu intră în circulație

De la 1 decembrie bancnota de 20 de lei cu chipul Ecaterinei Teodoroiu intră în circulație

Din 1 decembrie, BNR pune în circulație o bancnotă cu valoarea nominală de 20 lei. Este prima bancnotă cu putere circulatorie pe care este prezentă o personalitate feminină, Ecaterina Teodoroiu.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 14:27

ULTIMA ORĂ! Ucraina oferă Republicii Moldova o cotă suplimentară de autorizații pentru transport marfă

ULTIMA ORĂ! Ucraina oferă Republicii Moldova o cotă suplimentară de autorizații pentru transport marfă

Ucraina a dat curs solicitării Ministerului Infrastructurii și Dezvoltării Regionale al Republicii Moldova de a oferi o cotă suplimentară de autorizații pentru transportul de mărfuri, despre acest lucru a anunțat vicepremierul Andrei Spînu.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 14:22

Curtea de Apel Chișinău are doi noi judecători. Cine sunt ei?

Curtea de Apel Chișinău are doi noi judecători. Cine sunt ei?

Curtea de Apel Chișinău are noi judecători. Vorba merge despre Sergiu Daguța și Boris Talpă. Un decret în acest sens a fost semnat de către președinta țării, Maia Sandu.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 11:52

„Zidul de gheață” care înconjoară centrala nucleară de la Fukushima s-a topit parțial

„Zidul de gheață” care înconjoară centrala nucleară de la Fukushima s-a topit parțial

Un „zid de gheață” amplasat în pământ pentru a opri infiltrarea pânzei freatice în centrala nucleară de la Fukushima s-a topit parțial, scrie Reuters. Compania care administrează centrala va începe lucrări de consolidare a zidului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 11:37

VIDEO/ Doi frați au fost reținuți de poliție: Sustrăgeau catalizatoare în sumă de 250.000 lei

VIDEO/ Doi frați au fost reținuți de poliție: Sustrăgeau catalizatoare în sumă de 250.000 lei

Angajații Batalionului de patrulare și Reacționare Operativă al DP mun. Chișinău de comun cu ofițerii secției investigare infracțiuni a Inspectoratului de Poliție Botanica au reținut în flagrant doi tineri, în timp ce sustrăgeu catalizatorul de la automobilul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 11:29

Percheziții acasă la un șef din cadrul Inspectoratului INSP

Percheziții acasă la un șef din cadrul Inspectoratului INSP

în această dimineață ofițerii Serviciului Protecție Internă și Anticorupție al MAI au descins cu percheziții acasă la un șef din cadrul Inspectoratului Național de Securitate Publică (INSP).

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 11:09

Persoanele care au fost reținute în dosarul „schemei de vânzare a mașinilor din UE” vor sta după gratii

Persoanele care au fost reținute în dosarul „schemei de vânzare a mașinilor din UE” vor sta după gratii

18 persoane sunt învinuite de implicare în escrocheriile cu „vînzarea fictivă a mașinilor din Europa”. Aceștia au primit 30 de zile de arest.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 11:01

O nouă viață pentru Cetatea Tighina! Fortăreața va fi restaurată

O nouă viață pentru Cetatea Tighina! Fortăreața va fi restaurată

S-au început lucrările de restaurare și conservare a Cetății Bender (Tighina). Costul total al lucrărilor este de peste 1,4 milioane de euro.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 10:32

VOTAT în prima lectură! Cetățenii vor putea beneficia de pensie anticipată pentru stagiu îndelungat de muncă

VOTAT în prima lectură! Cetățenii vor putea beneficia de pensie anticipată pentru stagiu îndelungat de muncă

Proiectul de modificare a Legii privind sistemul public de pensii a fost aprobat în prima lectură, cu 56 de voturi ale deputaților. Documentul prevede dreptul persoanelor care au contribuit la sistemul de pensionare și își pot confirma stagiul contributiv necesar, de a beneficia...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 10:27

Administrația Națională a Penitenciarelor are un nou director

Administrația Națională a Penitenciarelor are un nou director

Administrația Națională a Penitenciarelor are un nou director. Anunțul a fost făcut de Ministrul Justiției, Sergiu Litvinenco, prin intermediul rețelelor de socializare.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2021, ora: 10:19

ULTIMA ORĂ! Percheziții matinale acasă la un fost viceministru al Economiei în Guvernul Filip

ULTIMA ORĂ! Percheziții matinale acasă la un fost viceministru al Economiei în Guvernul Filip

În această dimineață, ofițerii Serviciului Protecție Internă și Anticorupție al MAI, în comun cu procurorii anticorupție, au descins cu percheziții acasă la un fost viceministru al Economiei, dar și fost director al „Moldtelecom”. 

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)