Astăzi 29 Martie 2020, Duminică - Ultima actualizare la ora 23:17
Abonamente

Sănătate 25 Noiembrie 2019, ora 00:52

100 de alimente SĂNĂTOASE pentru o bună funcționare a organismului

Marime Font

Pentru a fi sănătos trebuie să consumi şi alimente sănătoase. Pe lângă stilul de viaţă activ și lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la bună funcţionare a organismului, la păstrarea tonusului bun şi la menţinerea sănătăţii fizice şi psihice. Iată o lista cu 100 de alimente sănătoase pentru corpul tău, alcătuită de nutriţionişti germani. 

Alimente sănătoase pentru inima

1. Varză conţine fier şi potasiu, necesare inimii şi circulaţiei sanguin.
2. Broccoli previne atacurile de cord şi ateroscleroza prin conţinutul de calciu, fier şi caroten.
3. Ridichea apară împotriva atacurilor de cord.
4. Portocală are puţine calorii, conţine vitamina C şi scade valoarea colesterolului din sânge.
5. Morcovul protejează inima datorită acidului folic şi bioflavonoidelor din conţinutul sau.
6. Peştele – acizii graşi Omega 3 apară sistemul vascular de inflamaţii şi calcifieri.
7. Ceapă îmbunătăţeşte activitatea inimii şi circulaţia sangvină, scăzând tensiunea arterială.
8. Usturoiul previne accidentele vasculare cerebrale datorită conţinutului ridicat de alicina.
9. Leurdă (usturoi sălbatic) curată sângele de toxine.
10. Sparanghelul curată cordul şi vasele mari de sânge.
11. Uleiul de măsline energizează inima şi reduce colesterolul.
12. Cicoarea scade colesterolul şi tensiunea arterială şi curată sângele cu ajutorul unor minerale specifice.
13. Somonul este o sursă de acizi graşi Omega 3 care reduc nivelul trigliceridelor din sânge.
14. Dovleacul are efecte benefice în cazul hipertensiunii arteriale şi în bolile de inima.
15. Cartoful protejează împotriva accidentelor cerebro-vasculare şi oferă o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular.
16. Paprika protejează vasele de sânge şi inima .
17. Roşiile normalizează tensiunea arterială, fiind diuretice eficiente.
18. Măslinele reduc colesterolul rău şi scad tensiunea arterială.
19. Mărul conţine peste 300 de substanţe esenţiale pentru protecţia sistemului vascular.
20. Fasolea neagră – o singură cană de fasole furnizează între 120 şi 320 de miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburările de ritm cardiac.
21. Coacăzele sunt excelente pentru circulaţia sângelui, având o concentraţie mare de minerale şi vitaminele B, C, D şi E.
22. Zmeură întăreşte sistemul imunitar, acţionând că o aspirina naturală.
23. Murele sunt considerate fructe cardioactive, ajutând la funcţionarea optimă a cordului.
24. Şocul îmbunătăţeşte circulaţia sanguină.
25. Piersicile conţin vitamine şi oligoelemente ce protejează inima.
26. Cireşele împrospătează resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor şi siliciu.
27. Rubarbă scade tensiunea arterială şi fortifică inima.

Loading...



28. Grapefruit-ul previne obstrucţiile vasculare şi tromboză datorită unei enzime speciale.
29. Ciupercă Shiitake reduce colesterolul.
30. Prunele previn tromboză.
31. Curmalele reduc tensiunea arterială şi protejează împotriva aterosclerozei fiindcă sunt bogate în fier, calciu şi potasiu.
32. Afinele – pigmentul lor albastru ajută vasele sanguine să devină mai elastice.
33. Ovăzul este benefic în bolile cardiovasculare.
34. Porumbul conţine vitaminele D şi K.
35. Ardeiul iute previne creşterea nivelului de zahăr din sânge ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii.


36. Lintea conţine lecitină, proteine şi glucide de care au nevoie celulele creierului.
37. Quinoa întăreşte memoria şi încetineşte procesul de îmbătrânire, fiind bogat în fier.
38. Carnea de pasăre de curte are grăsimi şi uleiuri ce oferă energie celulelor nervoase.
39. Fasolea creşte puterea de concentrare.
40. Oul este o sursă grozavă de proteine; gălbenuşul conţine colină ce ajută la dezvoltarea memoriei.
41. Avocado combate stresul, nervozitatea şi insomnia.
42. Bananele – glucoză, vitaminele şi mineralele conţinute de acestea sunt benefice pentru creier şi îl energizează.
43. Caisele stimulează neuronii.
44. Stafidele conţin mult zahăr (75%), resursă energetică pentru creier.
45. Pară – zahărul şi substanţele asemănătoare hormonilor intensifica activitatea cerebrală.
46. Mazărea – fiind bogată în proteine, este bună pentru memorie şi concentrare.
47. Salată verde calmează sistemul nervos datorită substanţelor opiacee .

Alimente sănătoase pentru ochi
48. Castanul sălbatic calmează senzaţia de usturime şi iritatiile datorită substanţelor sale active.
49. Arnică – uleiul esenţial de arnică calmează inflamatiile oculare.
50. Mesteacănul alb întăreşte imunitatea ochilor deoarece conţine vitamina C, potasiu şi calciu.
51. Limba de miel reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorită taninurilor şi a saponinelor.
52. Rostopască este extraordinar de eficientă împotriva virusurilor şi mai ales pentru ochii uscaţi.
53. Gutuia este bună pentru alergii şi febra fanului deoarece conţine pectine şi calciu.
54. Iarbă de silur (Euphrasia Officinalis) calmează ochii persoanelor ce îşi petrec foarte mult timp în faţă computerului.
55. Grăsimea de găină face minuni aplicată că unguent pe ochi împreună cu iarbă de silur.
56. Strugurii ajută cu precădere ochiul în timpul vederii nocturne.
57. Pătlagină – taninurile pe care le conţine tratează infecţiile oculare.
58. Căpşună ajută ochii în timpul vederii nocturne.
59. Centarium Minus – tinctura obţinută din această plantă vindecă afecţiunile oculare.
60. Ananasul relaxează ochii obosiţi din cauza calculatorului, datorită enzimele conţinute.
61. Rozmarinul purifică ochii şi protejează vasele de sânge oculare.

Alimente sănătoase pentru piele/par
62. Pepenele conţine foarte puţine calorii şi este excelent pentru menţinerea fermităţii pielii.
63. Iaurtul degresat – bacteriile conţinute de acesta îmbunătăţesc aspectul pielii; în plus, are o concentraţie ridicată de vitamina A.
64. Grâul conţine acizi graşi, calciu şi dioxid de siliciu care sunt extraordinar de sănătoase pentru par, piele şi unghii.
65. Orzul înfrumuseţează şi revitalizează datorită substanţelor bioactive.
66. Cimbrul redă strălucirea pielii şi curată organismul.
67. Hreanul regenerează părul, pielea şi unghiile.
68. Muştarul reglează fluxul sanguin la nivelul pielii.

Alimente sănătoase pentru oase
69. Migdalele conţin magneziu şi ajută oasele să rămână sănătoase.
70. Spanacul, datorită fierului şi calciului pe care le conţine, face oasele mai rezistente şi ajută la funcţionarea muşchilor.
71. Meiul întăreşte dintîi, oasele şi stimulează creşterea copiilor.
72. Secară este benefică pentru dinţi, oase şi muşchi fiind o sursă ideală de oligoelemente precum vitaminele B, potasiu, magneziu, mangan, fier şi zinc.
73. Brânză întăreşte oasele fiind o sursă bună de calciu.


Alimente sănătoase pentru stomac/intestin
74. Tinctura de fenicul protejează mucoasele intestinale.
75. Pastarnacul stimulează digestia.
76. Mango apară mucoasa intestinală datorită vitaminei A şi a antioxidanţilor.
77. Arpacasul aduce în organism necesarul de fibre, fosfor şi magneziu pentru o digestie sănătoasă.
78. Mărarul ameliorează indigestia.
79. Soia are proprietăţi anticancerigene.
80. Nucile conţin o formă purificată de Omega 3 şi de aceea ajută la reducerea riscului de cancer al intestinelor.

Alimente sănătoase pentru ficat
81. Anghinarea conţine proteine regenerative, iar acidul folic şi antioxidanţii previn bolile hepatice.
82. Sucul de ridiche stimulează secreţia bilei.
83. Conopidă contribuie la îmbunătăţirea activităţii ficatului.
84. Drojdia de bere este o importantă sursă de vitamina B şi detoxifică ficatul.
85. Năsturelul (Nasturtium Officinale) este folosit pentru producerea mustarului şi a uleiurilor ce sunt benefice pentru metabolismul bilei şi al ficatului.
86. Păpădia ajută la bună funcţionare a ficatului şi reduce colesterolul.
87. Laptele apară ficatul de afecţiuni frecvente
88. Mentă – uleiurile esenţiale de mentă stimulează secreţia biliară şi calmează crampele.
89. Carnea de iepure degresează ficatul.
90. Carnea de vită sau mânzat conţine fier, proteine şi vitamina B.

Alimente sănătoase pentru rinichi
91. Sfeclă roşie stimulează arderile celulare.
92. Visinele conţin potasiu, substanţă pe care rinichii “lupta” să o elimine din sânge atunci când este în exces.
93. Castravetele conţine multă apă şi deci stimulează activitatea rinichilor.
94. Ţelină protejează rinichii de virusuri.
95. Varză roşie – proteinele şi aminoacizii pe care această îi conţine acţionează că un filtru pentru rinichi
96. Gulia – vitamina C din ea protejează celulele renale, iar fierul şi fosforul energizează.
97. Ridichea neagră este un antibiotic natural.
98. Varză murată detoxifică organismul.
99. Hrişca este folosită că produs dietetic în cazul bolilor de rinichi şi în diabet.
100. Pătrunjelul deţine combinaţia ideală de minerale pentru a curată rinichii.  

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
Loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 23:17

INVESTIGAȚIE / Moldova a cumpărat dezinfectanți de MILIOANE de lei de la un consilier SOCIALIST care este și finul de cununie al fratelui președintelui Igor Dodon

INVESTIGAȚIE / Moldova a cumpărat dezinfectanți de MILIOANE de lei de la un consilier SOCIALIST care este și finul de cununie al fratelui președintelui Igor Dodon

Ziarul de Gardă a constatat că dezinfectanți fabricați de „Chemix Grupp” sunt utilizați în majoritatea instituțiilor medicale de la noi, la fel ca și în ultimii ani. Acestea au ajuns în spitale fiind propuse de câțiva agenți economici locali, alții...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 20:28

FOTO / DODON sfidează CARANTINA și încurajează moldovenii să IGNORE statul acasă și să iasă cu familia la aer. „Garantul Constituției” a șters comentariile INCOMODE

FOTO / DODON sfidează CARANTINA și încurajează moldovenii să IGNORE statul acasă și să iasă cu familia la aer. „Garantul Constituției” a șters comentariile INCOMODE

Șeful de la MAI, Pavel Voicu, afirmă  că, în următoarele zile, autoritățile ar putea interzice în general ieșirea din case. Potrivit fostului consilier al lui Dodon, dacă va fi luată o astfel de decizie, cetățenii vor fi nevoiți să completeze o declarație pe proprie...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 19:38

Frica de moarte în faţa coronavirusului

Frica de moarte în faţa coronavirusului

 Probabil că nu este om în lume care să nu fi auzit de coronavirus. Şi probabil că sunt puţini, tot mai puţini, cei cărora această minusculă existenţă, COVID 19, să nu le fi afectat în vreun fel viaţa. Dar, ne-a schimbat sau o să ne schimbe ameninţarea prin care...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 29 Martie 2020, ora: 17:52

O ISTORIE INCREDIBILĂ /// Cum un tânăr student a SALVAT Japonia de la comunism (FOTO, VIDEO +18)

O ISTORIE INCREDIBILĂ /// Cum un tânăr student a SALVAT Japonia de la comunism (FOTO, VIDEO +18)

Partidul Socialist Japonez a avut relații strânse și a primit sprijin din partea Chinei comuniste, iar majoritatea membrilor săi au susținut marxismul. Inițiativa acestui partid a fost apropierea Japoniei de China și instituirea unui regim politic similar - o Japonie comunistă sub...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 17:18

Daily Mail Lilieci, câini și pisici se vând din nou pe piețele din China | Iepuri sunt sacrificați pe podele îmbibate de sânge, în timp ce comuniștii din China sărbătoresc „VICTORIA” asupra coronavirusului

Lilieci, câini și pisici se vând din nou pe piețele din China | Iepuri sunt sacrificați pe podele îmbibate de sânge, în timp ce comuniștii din China sărbătoresc „VICTORIA” asupra coronavirusului

Liliecii, câinii, pisicile şi alte animale domestice sau sălbatice sunt din nou disponibile în pieţele din China, în timp ce Beijingul sărbătoreşte „victoria” asupra coronavirusului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 17:16

Viziere.md asigură producerea și donarea vizierelor cadrelor medicale din R. Moldova după modelul unui grup de activiști din România

Viziere.md asigură producerea și donarea vizierelor cadrelor medicale din R. Moldova după modelul unui grup de activiști din România

Asociația Companiilor de Creație din Moldova (COR) s-a alăturat inițiativei unui grup de activiști din România (viziere.ro) de a produce și dona viziere sistemului medical și implementează proiectul în Republica Moldova prin intermediul platformei online – viziere.md. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 15:57

STOP CADRU / Ministrul Sănătății, Viorica Dumbrăveanu, surprinsă într-un supermarket fără MASCĂ și MĂNUȘI (FOTO)

STOP CADRU / Ministrul Sănătății, Viorica Dumbrăveanu, surprinsă într-un supermarket fără MASCĂ și MĂNUȘI (FOTO)

Ministrul Sănătății, Viorica Dumbrăveanu a fost surprinsă într-un supermarket fără mască și mănuși. Imaginea care dovedește acest lucru a a juns virală pe Facebook și a stârnit criticile internauților.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 14:03

ANALIZĂ /// Ar putea deveni COVID-19 Cernobîlul lui Vladimir Putin

ANALIZĂ /// Ar putea deveni COVID-19 Cernobîlul lui Vladimir Putin

În întreaga lume, pandemia de coronavirus se află pe prima pagină a tuturor ziarelor, iar spitalele au devenit locuri în care medicii luptă, cotidian, împotriva unui dușman nevăzut și tăcut. Dar letal. Cazurile de infecție cu noul coronavirus cresc de la oră la...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 14:01

INFORMAȚII OFICIALE /// Coronavirusul se transmite prin aer?

INFORMAȚII OFICIALE /// Coronavirusul se transmite prin aer?

​Coronavirusul COVID 19 NU se transmite prin aer, ci prin picăturile pe care o persoană infectată le generează atunci când tușește, strănută sau vorbește. Aceste picături sunt grele și nu plutesc prin aer, ci cad pe podea sau pe suprafața obiectelor, arată Organizația...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 13:24

opinie Dr. Sucharit Bhakdi (Germania) despre ISTERIA coronavirusului: Măsurile sunt ABSURDE și primejdioase (VIDEO)

Dr. Sucharit Bhakdi (Germania) despre ISTERIA coronavirusului: Măsurile sunt ABSURDE și primejdioase (VIDEO)

A fost profesor la Universitatea Johannes Gutenberg din Mainz și șeful Institutului de Igienă și Microbiologie Medicală. Este unul dintre cei mai citați oameni de știință germani. În acest interviu își exprimă părerea despre isteria creată de coronavirus.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 12:55

Dezvăluiri INCREDIBILE despre medicul ucis de COVID-19: „A fost supusă PRESIUNILOR să nu spună cum a fost INFECTATĂ”

Dezvăluiri INCREDIBILE despre medicul ucis de COVID-19: „A fost supusă PRESIUNILOR să nu spună cum a fost INFECTATĂ”

Cea de-a doua victimă a Coronavirusului de tip nou în Republica Moldova, medicul Centrului Național de Asistență Medicală Urgentă Prespitalicească (CNAMUP) în vârstă de 79 de ani, a fost petrecută ieri pe ultimul drum. Chiar dacă a fost numită „erou al...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 12:30

Coronavirus: Olanda a retras 600.000 de măști defecte importate din China

Coronavirus: Olanda a retras 600.000 de măști defecte importate din China

Olanda a retras sute de mii de măşti importate din China şi distribuite în spitalele olandeze pentru a face faţă pandemiei de COVID-19, deoarece nu răspundeau criteriilor de calitate, a informat sâmbătă Ministerul Sănăţii, notează AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 11:14

În timp ce Guvernul cheltuie aiurea bani pentru medalii de 9 mai, George SOROS acordă peste 100.000 USD, pentru lupta cu epidemia COVID în Moldova

În timp ce Guvernul cheltuie aiurea bani pentru medalii de 9 mai,  George SOROS acordă peste 100.000 USD, pentru lupta cu epidemia COVID în Moldova

  Fundația Soros-Moldova alocă de urgență o primă tranșă de 100 de mii de dolari pentru susținerea Republicii Moldova în combaterea răspândirii coronavirusului de tip nou (COVID-19). „Banii îi vom direcționa, în primul rând, celor care au nevoie...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 11:03

ULTIMA ORĂ /// 11 cazuri confirmate de COVID-19 în comuna Trușeni

ULTIMA ORĂ /// 11 cazuri confirmate de COVID-19 în comuna Trușeni

Primăria comunei Trușeni anunță că 11 persoane sunt infectate, 2 sunt suspecte, 14 se află în carantină și 103 sunt monitorizate la domiciliu.

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 29 Martie 2020, ora: 10:43 de Silviu Tănase

Tehnocratul de la Pârjolteni și Dezastrul Republicii Moldova

Tehnocratul de la Pârjolteni și Dezastrul Republicii Moldova Din editia print / Foto: colaj Timpul.md

Erodarea imaginii unui guvern, are nevoie, în mod obiectiv, de o anumită perioadă de timp. Indiferent de gafele pe care le face, învestirea unui nou guvern, generează anumite așteptări și trebuie să treacă o anumită perioadă de timp, până când oamenii vor...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 10:17

opinie Petrișor Peiu: Răspunderile. Și, totuși, Unirea!

Petrișor Peiu: Răspunderile. Și, totuși, Unirea!

Generația politică actuală a comis două păcate îngrozitoare față de națiunea română: a închis Institutul "Cantacuzino" și a renunțat programatic la Re-unirea Basarabiei cu țară. Fiecare dintre aceste două păcate sunt suficiente pentru a le asigura...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 10:09

VIDEO LIVE / Informații de ULTIMĂ ORĂ despre situația privind COVID-19 în R.Moldova

VIDEO LIVE / Informații de ULTIMĂ ORĂ despre situația privind COVID-19 în R.Moldova

Briefing susținut de ministrul Sănătății, Muncii și Protecției Sociale, Viorica Dumbrăveanu, de prezentare a informațiilor actualizate privind controlul infecției prin Coronavirusul de tip nou, la nivel național

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 09:10

O altă localitate din raionul Hîncești, ar putea intra în CARANTINĂ. O femeie a fost testată pozitiv cu noul coronavirus

O altă localitate din raionul Hîncești, ar putea intra în CARANTINĂ. O femeie a fost testată pozitiv cu noul coronavirus

Primăria localității Cărpineni din raionul Hîncești anunță primul caz de COVID-19. Este vorba de o femeie în vârstă de 62 de ani, originară din comuna Cărpineni, care s-a întors recent din Italia.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 08:40

Te simți BALONAT? Bautura asta te scapă de probleme peste noapte!

Te simți BALONAT? Bautura asta te scapă de probleme peste noapte!

 H.pylori este o bacterie asimptomatica. Aceasta cauzeaza infectii in stimac si afecteaza doua treimi din populatia planetei. Daca este lasata netratata, aceasta bacterie poate cauza probleme medicale severe, precum ulcer peptic si chiar cancer stomacal. Pentru a putea fi detectata, este...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 08:30

Cu oamenii în carantină, NATURA recucerește teritoriile pierdute / VIDEO

Cu oamenii în carantină, NATURA recucerește teritoriile pierdute / VIDEO

Păsările cântă, mistreții se plimbă prin orașe, delfinii au revenit în locuri în care plecaseră de mult. Odată cu carantina, animalele sălbatice și plantele profită de calmul regăsit, în timp ce oamenii au mai mult timp pentru a observa natura, scrie AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 08:22

Beție cu sfârșit tragic, la CAHUL. Un tânăr de 27 de ani a murit în drum spre spital

Beție cu sfârșit tragic, la CAHUL. Un tânăr de 27 de ani a murit în drum spre spital

Un tânăr a murit, după ce a fost înjunghiat de colegul de pahar. Crima a avut loc în această dimineață, în localitatea Crihana Veche, din raionul Cahul.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 08:02

Horoscopul zilei de azi, DUMINICĂ 29 MARTIE 2020. Încă o influență benefică de la Venus azi!

Horoscopul zilei de azi, DUMINICĂ 29 MARTIE 2020. Încă o influență benefică de la Venus azi!

Iata horoscopul zilei de azi DUMINICA 29 MARTIE 2020 ; astazi are loc al doilea trigon al weekendului pentru planeta iubirii si frumusetii Venus. Ii vine randul lui Pluto in Capricorn, dupa Jupiter de ieri, iar Luna intra in Gemeni azi. Ne-am vazut vietile schimbate asa de mult in aceasta luna...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 29 Martie 2020, ora: 08:00

Ministrul Sănătăţii: 10-20% dintre românii care au venit în ţară ar fi putut fi infectaţi FĂRĂ a prezenta simptome şi ar fi putut transmite boala

Ministrul Sănătăţii: 10-20% dintre românii care au venit în ţară ar fi putut fi infectaţi FĂRĂ a prezenta simptome şi ar fi putut transmite boala

Ministrul Sănătăţii Nelu Tătaru afirmă că aproximativ 10-20% dintre românii care au venit în ţară ar fi putut fi infectaţi fără a prezenta simptome şi ar fi putut transmite boala. Tătaru estimează că la Suceava, care este zona cea mai afectată din România, pot...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)