Astăzi 23 Ianuarie 2020, Joi - Ultima actualizare la ora 22:15
Abonamente

Sănătate 25 Noiembrie 2019, ora 00:52

100 de alimente SĂNĂTOASE pentru o bună funcționare a organismului

Marime Font

Pentru a fi sănătos trebuie să consumi şi alimente sănătoase. Pe lângă stilul de viaţă activ și lipsa exceselor de orice fel, o dietă bazată pe alimente sănătoase contribuie din plin la bună funcţionare a organismului, la păstrarea tonusului bun şi la menţinerea sănătăţii fizice şi psihice. Iată o lista cu 100 de alimente sănătoase pentru corpul tău, alcătuită de nutriţionişti germani. 

Alimente sănătoase pentru inima

1. Varză conţine fier şi potasiu, necesare inimii şi circulaţiei sanguin.
2. Broccoli previne atacurile de cord şi ateroscleroza prin conţinutul de calciu, fier şi caroten.
3. Ridichea apară împotriva atacurilor de cord.
4. Portocală are puţine calorii, conţine vitamina C şi scade valoarea colesterolului din sânge.
5. Morcovul protejează inima datorită acidului folic şi bioflavonoidelor din conţinutul sau.
6. Peştele – acizii graşi Omega 3 apară sistemul vascular de inflamaţii şi calcifieri.
7. Ceapă îmbunătăţeşte activitatea inimii şi circulaţia sangvină, scăzând tensiunea arterială.
8. Usturoiul previne accidentele vasculare cerebrale datorită conţinutului ridicat de alicina.
9. Leurdă (usturoi sălbatic) curată sângele de toxine.
10. Sparanghelul curată cordul şi vasele mari de sânge.
11. Uleiul de măsline energizează inima şi reduce colesterolul.
12. Cicoarea scade colesterolul şi tensiunea arterială şi curată sângele cu ajutorul unor minerale specifice.
13. Somonul este o sursă de acizi graşi Omega 3 care reduc nivelul trigliceridelor din sânge.
14. Dovleacul are efecte benefice în cazul hipertensiunii arteriale şi în bolile de inima.
15. Cartoful protejează împotriva accidentelor cerebro-vasculare şi oferă o mare cantitate de vitamina C sistemului vascular.
16. Paprika protejează vasele de sânge şi inima .
17. Roşiile normalizează tensiunea arterială, fiind diuretice eficiente.
18. Măslinele reduc colesterolul rău şi scad tensiunea arterială.
19. Mărul conţine peste 300 de substanţe esenţiale pentru protecţia sistemului vascular.
20. Fasolea neagră – o singură cană de fasole furnizează între 120 şi 320 de miligrame de magneziu, prevenind astfel tulburările de ritm cardiac.
21. Coacăzele sunt excelente pentru circulaţia sângelui, având o concentraţie mare de minerale şi vitaminele B, C, D şi E.
22. Zmeură întăreşte sistemul imunitar, acţionând că o aspirina naturală.
23. Murele sunt considerate fructe cardioactive, ajutând la funcţionarea optimă a cordului.
24. Şocul îmbunătăţeşte circulaţia sanguină.
25. Piersicile conţin vitamine şi oligoelemente ce protejează inima.
26. Cireşele împrospătează resursele de potasiu, calciu, magneziu, fier, fosfor şi siliciu.
27. Rubarbă scade tensiunea arterială şi fortifică inima.

Loading...



28. Grapefruit-ul previne obstrucţiile vasculare şi tromboză datorită unei enzime speciale.
29. Ciupercă Shiitake reduce colesterolul.
30. Prunele previn tromboză.
31. Curmalele reduc tensiunea arterială şi protejează împotriva aterosclerozei fiindcă sunt bogate în fier, calciu şi potasiu.
32. Afinele – pigmentul lor albastru ajută vasele sanguine să devină mai elastice.
33. Ovăzul este benefic în bolile cardiovasculare.
34. Porumbul conţine vitaminele D şi K.
35. Ardeiul iute previne creşterea nivelului de zahăr din sânge ce poate duce la formarea de colesterol pe vasele inimii.


36. Lintea conţine lecitină, proteine şi glucide de care au nevoie celulele creierului.
37. Quinoa întăreşte memoria şi încetineşte procesul de îmbătrânire, fiind bogat în fier.
38. Carnea de pasăre de curte are grăsimi şi uleiuri ce oferă energie celulelor nervoase.
39. Fasolea creşte puterea de concentrare.
40. Oul este o sursă grozavă de proteine; gălbenuşul conţine colină ce ajută la dezvoltarea memoriei.
41. Avocado combate stresul, nervozitatea şi insomnia.
42. Bananele – glucoză, vitaminele şi mineralele conţinute de acestea sunt benefice pentru creier şi îl energizează.
43. Caisele stimulează neuronii.
44. Stafidele conţin mult zahăr (75%), resursă energetică pentru creier.
45. Pară – zahărul şi substanţele asemănătoare hormonilor intensifica activitatea cerebrală.
46. Mazărea – fiind bogată în proteine, este bună pentru memorie şi concentrare.
47. Salată verde calmează sistemul nervos datorită substanţelor opiacee .

Alimente sănătoase pentru ochi
48. Castanul sălbatic calmează senzaţia de usturime şi iritatiile datorită substanţelor sale active.
49. Arnică – uleiul esenţial de arnică calmează inflamatiile oculare.
50. Mesteacănul alb întăreşte imunitatea ochilor deoarece conţine vitamina C, potasiu şi calciu.
51. Limba de miel reduce inflamarea vaselor conjunctivale datorită taninurilor şi a saponinelor.
52. Rostopască este extraordinar de eficientă împotriva virusurilor şi mai ales pentru ochii uscaţi.
53. Gutuia este bună pentru alergii şi febra fanului deoarece conţine pectine şi calciu.
54. Iarbă de silur (Euphrasia Officinalis) calmează ochii persoanelor ce îşi petrec foarte mult timp în faţă computerului.
55. Grăsimea de găină face minuni aplicată că unguent pe ochi împreună cu iarbă de silur.
56. Strugurii ajută cu precădere ochiul în timpul vederii nocturne.
57. Pătlagină – taninurile pe care le conţine tratează infecţiile oculare.
58. Căpşună ajută ochii în timpul vederii nocturne.
59. Centarium Minus – tinctura obţinută din această plantă vindecă afecţiunile oculare.
60. Ananasul relaxează ochii obosiţi din cauza calculatorului, datorită enzimele conţinute.
61. Rozmarinul purifică ochii şi protejează vasele de sânge oculare.

Alimente sănătoase pentru piele/par
62. Pepenele conţine foarte puţine calorii şi este excelent pentru menţinerea fermităţii pielii.
63. Iaurtul degresat – bacteriile conţinute de acesta îmbunătăţesc aspectul pielii; în plus, are o concentraţie ridicată de vitamina A.
64. Grâul conţine acizi graşi, calciu şi dioxid de siliciu care sunt extraordinar de sănătoase pentru par, piele şi unghii.
65. Orzul înfrumuseţează şi revitalizează datorită substanţelor bioactive.
66. Cimbrul redă strălucirea pielii şi curată organismul.
67. Hreanul regenerează părul, pielea şi unghiile.
68. Muştarul reglează fluxul sanguin la nivelul pielii.

Alimente sănătoase pentru oase
69. Migdalele conţin magneziu şi ajută oasele să rămână sănătoase.
70. Spanacul, datorită fierului şi calciului pe care le conţine, face oasele mai rezistente şi ajută la funcţionarea muşchilor.
71. Meiul întăreşte dintîi, oasele şi stimulează creşterea copiilor.
72. Secară este benefică pentru dinţi, oase şi muşchi fiind o sursă ideală de oligoelemente precum vitaminele B, potasiu, magneziu, mangan, fier şi zinc.
73. Brânză întăreşte oasele fiind o sursă bună de calciu.


Alimente sănătoase pentru stomac/intestin
74. Tinctura de fenicul protejează mucoasele intestinale.
75. Pastarnacul stimulează digestia.
76. Mango apară mucoasa intestinală datorită vitaminei A şi a antioxidanţilor.
77. Arpacasul aduce în organism necesarul de fibre, fosfor şi magneziu pentru o digestie sănătoasă.
78. Mărarul ameliorează indigestia.
79. Soia are proprietăţi anticancerigene.
80. Nucile conţin o formă purificată de Omega 3 şi de aceea ajută la reducerea riscului de cancer al intestinelor.

Alimente sănătoase pentru ficat
81. Anghinarea conţine proteine regenerative, iar acidul folic şi antioxidanţii previn bolile hepatice.
82. Sucul de ridiche stimulează secreţia bilei.
83. Conopidă contribuie la îmbunătăţirea activităţii ficatului.
84. Drojdia de bere este o importantă sursă de vitamina B şi detoxifică ficatul.
85. Năsturelul (Nasturtium Officinale) este folosit pentru producerea mustarului şi a uleiurilor ce sunt benefice pentru metabolismul bilei şi al ficatului.
86. Păpădia ajută la bună funcţionare a ficatului şi reduce colesterolul.
87. Laptele apară ficatul de afecţiuni frecvente
88. Mentă – uleiurile esenţiale de mentă stimulează secreţia biliară şi calmează crampele.
89. Carnea de iepure degresează ficatul.
90. Carnea de vită sau mânzat conţine fier, proteine şi vitamina B.

Alimente sănătoase pentru rinichi
91. Sfeclă roşie stimulează arderile celulare.
92. Visinele conţin potasiu, substanţă pe care rinichii “lupta” să o elimine din sânge atunci când este în exces.
93. Castravetele conţine multă apă şi deci stimulează activitatea rinichilor.
94. Ţelină protejează rinichii de virusuri.
95. Varză roşie – proteinele şi aminoacizii pe care această îi conţine acţionează că un filtru pentru rinichi
96. Gulia – vitamina C din ea protejează celulele renale, iar fierul şi fosforul energizează.
97. Ridichea neagră este un antibiotic natural.
98. Varză murată detoxifică organismul.
99. Hrişca este folosită că produs dietetic în cazul bolilor de rinichi şi în diabet.
100. Pătrunjelul deţine combinaţia ideală de minerale pentru a curată rinichii.  

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
Loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 17:35

Moarte învăluită de mister, în raionul Glodeni. O femeie de 67 de ani a fost găsită moartă de către un vecin, el în grădină. Totul s-a întâmplat în dimineața de 23 ianuarie, în jurul orei 07.00, în satul Iabloana.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 17:21

Cel mai nou studiu despre „bărboși” spune că dacă o femeie aleargă mâncând pământul când vede orice creatură păroasă, nu același lucru se întâmplă și în urma impactului cu un bărbat care își poartă cu mândrie barba....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 17:13

Oamenii de știință spun că este posibil să fi descoperit de ce stresul provoacă încărunțirea părului dar și o posibilă modalitate de a stopa acest proces fără să apelăm la produse de vopsire. În testele efectuate la șoareci, celulele stem care controlează culoarea...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 16:59

Astăzi, 23 ianuarie, Dan Neculăescu, secretar de stat, a avut, la sediul MAE, o discuție cu ambasadorul Ucrainei la București, care a prilejuit o trecere în revistă a aspectelor de interes pe agenda bilaterală, cu accent asupra comisiilor mixte interguvernamentale comune.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 16:54

Un procuror turc a solicitat joi până la 18 ani de închisoare pentru un fost curier, acuzat că a scuipat pe o pizza înainte de a o livra clientului, relatează AFP. Fapta a avut loc la data de 24 decembrie 2017 în localitatea Eskişehir din centrul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 16:50

 Aproximativ 20 de firme britanice au comunicat autorităţilor germane în anul 2019 că intenţionează să deschidă birouri şi să creeze 680 de noi locuri de muncă în Germania, mai multe decât valoarea cumulată a precedenţilor doi ani, a anunţat joi Agenţia...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 16:42

Melanie Morgan, în vârstă de 31 de ani, a făcut câteva poze în timp ce se lupta cu o pompă la benzinărie, potrivit dailymail.co.uk. Ea susține că pompele sunt „sexiste”, deoarece sunt proiectate special pentru bărbați, nu și pentru femei care au...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 16:31

A.Tănase: Modificarea procedurii de numire a judecătorilor la CSJ e necesară și nu trebuie legată de actualul președinte

A.Tănase: Modificarea procedurii de numire a judecătorilor la CSJ e necesară și nu trebuie legată de actualul președinte

 Guvernul a aprobat un proiect de lege care vine cu unele modificări ale Constituţiei R. Moldova, care ar putea aduce mai multă independență judecătorilor şi exclud influenţele politicului din Consiliul Superior al Magistraturii. Proiectul propune ca judecătorii Curţii Supreme de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 14:29

La Chișinău apar primele „victime” ale codului galben de vânt anunțat de meteorologii moldoveni. Acoperișul stației de așteptare „Grădina publică Ștefan cel Mare și Sfânt” a fost smuls din construcție din cauza rafalelor de vânt. Potrivit...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 14:28

Istoricul Ion Varta, despre declarațiile lui Volodimir Zelenski referitor la nordul Bucovinei: Este o eroare regretabilă. Acest teritoriu nu a fost NICIODATĂ parte a Ucrainei

Istoricul Ion Varta, despre declarațiile lui Volodimir Zelenski referitor la nordul Bucovinei: Este o eroare regretabilă. Acest teritoriu nu a fost NICIODATĂ parte a Ucrainei

Declarațiile președintelui ucrainean Volodymyr Zelenski despre faptul că România ar fi anexat în 1918 Bucovina de Nord sunt o eroare regretabilă, consideră unii istorici de la Chișinău. Ei își exprimă speranța că acesta își va retrage spusele.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 14:26

VIDEO /// România are cel mai mare viaduct rutier din regiune. De ce nu e funcțional? Dezvăluiri-bombă făcute de George Simion

VIDEO /// România are cel mai mare viaduct rutier din regiune. De ce nu e funcțional? Dezvăluiri-bombă făcute de George Simion

George Simion, lider al Alianței pentru Unirea Românilor (A.U.R.), a vizitat recent cel mai mare viaduct rutier din Europa de Est, care, de altfel, se află în România. Cunoscut sub numele de autostrada Bechtel, românii au investit în acest proiect mai bine de...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Liber 23 Ianuarie 2020, ora: 13:31

VIDEO /// Câștigă o vacanță la Paris de la PROIMOBIL.MD și OASIS

VIDEO /// Câștigă o vacanță la Paris de la PROIMOBIL.MD și OASIS

Proimobil.md în parteneriat cu Oasis Apartments își surprinde clienții cu un nou premiu. De data aceasta, toți cei care vor procura, cu ajutorul managerilor Proimobil.md, apartamente în complexul OASIS, au șansa de a câștiga o excursie de vis în orașul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 13:25

Stoianoglo confirmă că Sergiu Sîrbu are un dosar penal dar declară că nu știe de ce este bănuit deputatul PDM și care este subiectul

Stoianoglo confirmă că Sergiu Sîrbu are un dosar penal dar declară că nu știe de ce este bănuit deputatul PDM și care este subiectul

Informația a fost făcută publică de procurorul general Alexandr Stoianoglo, după ședința de joi a Consiliului Superior al Procurorilor.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 12:35

Președintele Ucrainei, REPETENT LA ISTORIE: România a ocupat nordul Bucovinei în 1918

Președintele Ucrainei, REPETENT LA ISTORIE: România a ocupat nordul Bucovinei în 1918

România a ocupat nordul Bucovinei în 1918. Declarația aparține lui Volodimir Zelenski, președintele Ucrainei și a fost făcută în cadrul discursului oficial ținut cu ocazia Zilei Unităţii şi Libertăţii Ucrainei. Evenimentul este marcat anual la 22 ianuarie, deoarece...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 12:34

Detalii „incredibile” despre autorul crimei de la Orhei - Ar fi anunțat într-un LIVE pe instagram că îl va UCIDE /// FOTO

Detalii „incredibile” despre autorul crimei de la Orhei - Ar fi anunțat într-un LIVE pe instagram că îl va UCIDE /// FOTO

Dorin Chirtoacă a publicat pe pagina sa de facebook mai multe imagini și detalii despre crima zguduitoare de la Orhei, unde un tânăr de 14 ani l-a înjunghiat pe amicul său, de doar 12 ani, pentru o consolă XBOX.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 12:30

FOTO / Unioniștii au organizat un MINUT AL TĂCERII în fața Președinției

FOTO / Unioniștii au organizat un MINUT AL TĂCERII în fața Președinției

Unioniştii au adus lumânări şi au ţinut un minut de reculegere pentru victimele crimelor de rezonanţă care s-au produs în ultima perioadă în Republica Moldova.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 12:25

Cine este ”ţara mică, dar diabolică”, în care americanii complotează cu trădătorii Iranului? (Deutsche Welle)

Cine este ”ţara mică, dar diabolică”, în care americanii complotează cu trădătorii Iranului? (Deutsche Welle)

Aceste cuvinte – scrie publicația germană - au fost pronunţate de însuşi liderul spiritual şi politic suprem al Repubicii Islamice, marele ayatollah Ali Khamenei, imediat după uciderea generalului iranian Qassam Soleimani.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 12:12

Avion prăbușit. Nu există supraviețuitori

Avion prăbușit. Nu există supraviețuitori

Un incident aviatic deosebit de grav a avut loc în urmă cu puțin timp. Un avion-cisternă, care intervenea pentru stingerea unor incendii, s-a prăbușit. Avionul era în misiune. Potrivit autorităților, nu există supraviețuitori.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 12:09

SONDAJ / Încrederea populației în Igor Dodon este ÎN SCĂDERE, iar în Maia Sandu în CREȘTERE / Doar trei partide ar trece pragul - PSRM, PAS și PD

SONDAJ / Încrederea populației în Igor Dodon este ÎN SCĂDERE, iar în Maia Sandu în CREȘTERE / Doar trei partide ar trece pragul - PSRM, PAS și PD

Potrivit unui sondaj realizat de Institutul Republican Internațional (IRI), Maia Sandu și Igor Dodon se bucură de același nivel de încredere, la nivel național, din partea cetățenilor. Ambii politicieni au acumulat 24% din simpatiile cetățenilor.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 11:56

Ultima oră! Viorel Morari a fost suspendat de CSP din funcția de procuror șef la PA

Ultima oră! Viorel Morari a fost suspendat de CSP din funcția de procuror șef la PA

La cererea procurorului general, Alexandr Stoianoglo, Viorel Morari a fost suspendat de către membrii Consiliului Superior al Procurorilor (CSP) din funcția de procuror șef la Procuratura Anticorupție (PA), scrie unimedia.info.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 11:28

VIDEO INCREDIBIL - Racheta Viitorului: Aerospike si Ecologica /// România testează un motor de RACHETĂ ELECTRICĂ PE BAZĂ DE APĂ

VIDEO INCREDIBIL - Racheta Viitorului: Aerospike si Ecologica /// România testează un motor de RACHETĂ ELECTRICĂ PE BAZĂ DE APĂ

La data de 20 decembrie 2019, ARCA a început testele pentru un motor rachetă avansat, de tipul aerospike care folosește apă drept combustibil și electricitate. Motorul se numește Launch Assist System – LAS 25DA, și este folosit ca primă treaptă pentru racheta orbitală Haas....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 11:22

Fotografii cu Michael Schumacher în comă, scoase la vânzare pentru 1 milion de lire sterline

Fotografii cu Michael Schumacher în comă, scoase la vânzare pentru 1 milion de lire sterline

O persoană din anturajul lui Michael Schumacher l-ar fi fotografiat pe fostul pilot imobilizat la pat, în locuința sa din Geneva. Se pare că fotografiile sunt scoase la vânzare pentru 1 milion de lire sterline, scrie Mediafax.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 09:55

O familie tânără din satul Țipala a câștigat la loterie 250 de mii de lei

O familie tânără din satul Țipala a câștigat la loterie 250 de mii de lei

O tânără de 25 de ani din satul Țipala, raionul Ialoveni, a suplinit bugetul familiei sale cu un sfert de milion de lei în doar câteva clipe. Tatiana Poiata s-a bazat pe intuiția soțului și a cumpărat două bilete ”Loto+”, ediția a treia, de la un chioșc...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 23 Ianuarie 2020, ora: 09:39

Orhei, singurul oraș din Moldova unde trecerile pentru pietoni sunt iluminate cu reflectoare roșii intermitente

Orhei, singurul oraș din Moldova unde trecerile pentru pietoni sunt iluminate cu reflectoare roșii intermitente

Primăria orașului Orhei planifică să finiseze în acest an iluminarea cu reflectoare roșii intermitente a tuturor trecerilor pentru pietoni din oraș. Asta după ce experimentul început acum 2 ani, un proiect inițiat de Ilan Șor pentru a asigura securitatea pietonilor pe timp de...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)