Astăzi 15 Aprilie 2021, Joi - Ultima actualizare la 14 Aprilie 2021
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 16 Februarie 2021, ora 07:20

5 pași să alungi oboseala

Marime Font

Oboseala poate părea ceva obișnuit într- perioadă în care astenia își face simțită prezența. Totuși, poți lua câteva măsuri pentru a diminua cât mai mult posibil starea aceasta. 

1. O ceașcă de cafea și ciocolată neagră
Cafeaua și ciocolata îți dau energie, dar numai dacă nu exagerezi și dacă le iei dimineața. Altfel, vei obține efectul opus. Băută la orele amiezii sau mai târziu, cafeaua îți poate afecta somnul de noapte. În loc de cafea poți lua câteva cubulețe de ciocolată neagră. Teobromina, substanță pe care o conține, stimulează sistemul nervos și te energizează. Dacă alegi varianta de ciocolată cu lapte, zahărul în exces pe care-l conțin îți va da o stare de somnolență.

2. Mănâncă cereale integrale
Pâinea din cereale integrale, pastele din făină integrală, cerealele sunt și ele surse de energie. Consumate dimineața, te mențin în formă toată ziua. O mână de cereale, o porție mică de paste ori 1-2 felii de pâine sunt de ajuns. Aceste alimente conțin și carbohidrați, iar excesul poate acea și în acest caz efectul nedorit de stimulare a secreție de hormon serotonină, care poate duce la apariția somnolenței.

3. Încearcă aceste exerciții de respirație

Respirația corectă asigură buna funcționare a organismului. Când te simți obosit, acordă-i puțină atenție! Relaxează-ţi musculatura, îndreaptă spatele şi respiră profund. Când inspiri, simţi cum abdomenul se umple cu aer, ca un balon. Şi frecvenţa este importantă (12-14 repiraţii pe minut). Dacă sunt mai multe, încetineşte ritmul.

4. Întinderile te stimulează

Dacă lucrezi la birou și te simți obosit după câteva ore, exercițiile de întindere te pot ajuta. Prin stimularea musculaturii, sunt transmise semnale nervoase către creier ceea ce alungă toropeala.

5. Uită de televizor sau internet

Ne-am obișnuit atât de mult cu ele, mai ales seara, încât nu concepem relaxarea fără ele. Din păcate, se numără printre cauzele insomniei. Lumina pe care o emit ecranele, lumina albastră, inhibă producerea de hormon melatonină care induce somnul. Dacă nu poți renunța la obiceiurile tale, petrece doar 2 ore în fața televizorului și nu înainte de a merge la culcare.  

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 14 Aprilie 2021, ora: 11:01

MAIE cere cercetarea penală a atașatului miliar al Ucrainei in Moldova

MAIE cere cercetarea penală a atașatului miliar al Ucrainei in Moldova

Ambasadorul Ucrainei în Republica Moldova, Marko Shevchenko, a fost convocat la ministerul de Externe de la Chișinău. Secretarul de stat, Dumitru Socolan, i-a transmis ambasadorului o notă oficială, prin care a cerut scoaterea imunității diplomatice pentru atașatul miliar al...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Aprilie 2021, ora: 22:54

Alexandru Tănase Adevărata miză a luptei dintre Maia Sandu si Parlament constă în reconfigurarea strategică a puterii pentru viitorii 8 ani

Adevărata miză a luptei dintre Maia Sandu si Parlament constă în reconfigurarea strategică a puterii pentru viitorii 8 ani

Confruntarea dintre președinta Maia Sandu și actualul Parlament, a început înainte de alegerile prezidențiale din noiembie, iar adevarata miză a conflictului dintre Preșdtita Maia Sandu și Parlament este reconfigurare strategică a puterii pentru viitori 7-8 ani....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Aprilie 2021, ora: 19:21

Igor Dodon se PRĂBUȘEȘTE în sondaje! 76% din cetățeni n-au încredere în el

Igor Dodon se PRĂBUȘEȘTE în sondaje! 76% din cetățeni n-au încredere în el

După ce a pierdut alegerile, imaginea lui Dodon continuă să se deterioreze.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Aprilie 2021, ora: 08:41

Obiectivul cheie: România trebuie să înceapă exploatarea gazelor din Marea Neagră

Obiectivul cheie: România trebuie să înceapă exploatarea gazelor din Marea Neagră

 Analiza de față pornește de la presupunerea că oferta înaintată recent de către Romgaz pentru preluarea participației ExxonMobil în proiectul gazier din Marea Neagră va fi, la capătul unui proces de negociere, acceptată.

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 13 Aprilie 2021, ora: 02:12

REȚETĂ DELICIOASĂ // Pulpă de MIEL cu rozmarin

REȚETĂ DELICIOASĂ // Pulpă de MIEL cu rozmarin

Pulpa de miel cu rozmarin ii va surprinde pe cei dragi cu o aroma intensa si bogata.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)