Astăzi 20 Septembrie 2018, Joi - Ultima actualizare la 19 Septembrie 2018
Abonamente
 
 
 

Sănătate 23 August 2017, ora 05:30

Ai unghii EXFOLIATE și CRAMPE la picioare? Iată ce trebuie să știi și ce măsuri să iei

Marime Font

Încă din copilărie ni s-a spus să bem lapte pentru a avea oase puternice și bine dezvoltate. 

Dar experții medicali consideră că femeile au subestimat beneficiile semnificative ale aportului recomandat de calciu. Institutul Național de Sănătate recomandă 1.000 de miligrame de calciu pentru femeile și bărbații cu vârsta cuprinsă între 19-50 de ani.

Toate femeile cu vârsta de peste 51 de ani ar trebui să consume 1,200 de miligrame de aport zilnic de calciu, iar bărbații cu vârsta de peste 71 de ani ar trebui să facă același lucru. Deficiențele de calciu pot fi grave și periculoase pentru corpul nostru. Experții avertizează că persoanele care au o dietă cu un nivel scăzut de calciu pot determina organismul să elibereze un hormon cunoscut sub numele de PTH. Acest hormon taie țesutul osos pentru a echilibra nivelul de calciu epuizat în sânge. Este posibil să ai un risc ridicat de osteoporoză dacă ai deficit de calciu.



Iată cele mai frecvente simptome și semne ale deficitului de calciu: 

1. Crampe la nivelul picioarelor

Când calciul este redus treptat din corp, el poate provoca spasme ale terminațiilor nervoase și ale articulațiilor. Acesta este motivul pentru care ai crampe la picioare și este un semn al deficienței de calciu.

2. Amorțeală

Amorțeala mâinilor și a picioarelor este un alt efect al terminațiilor spastice ale nervilor.

3. Carii în dinți

Dacă ai mai multe carii decât de obicei, corpul tău te avertizează că ai un conținut scăzut de calciu. Dinții sunt cei mai bogați în această vitamină, prin urmare, prezența cariilor este un semn al lipsei de calciu.

4. Unghii care se exfoliază

La fel ca și oasele și dinții, unghiile depozitează și ele calciu.

6. O postură cocoșată

Când oasele au prea puțin calciu, organismul tău răspunde prin înclinare. De asemenea, poți remarca dureri la nivelul gâtului și spatelui.

7. Pierderea memoriei

Simptomele neurologice precum pierderea memoriei și halucinațiile se pot datora tot deficitului de calciu.

tasta.ro

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Istorie 18 Septembrie 2018, ora: 19:33

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut”

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut” Din editia print

Un reportaj al ziarului „Ardealul (Transilvania)” despre prima ședință a parlamentului Basarabiei, care în 1918 a votat Unirea cu România Continuăm publicarea materialului „Dare de seamă asupra primei ședințe a Sfatului Țării din 21 noiembrie 1917”,...

( ) Citeşte tot articolul



Opinii & Editoriale 19 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

Anotimpul și cheltuielile

Cât nu am vrea să ne ferim de cheltuieli, fiecare anotimp vine cu lista lui de cumpărături. Că sunt sărbătorile de iarnă, că este Paștele, că e vară și vrem concedii – o cheltuială apare întotdeauna.

() Citeşte tot articolul

Editorial 17 Septembrie 2018, de Silviu Tănase

Cât de mult ne urăsc!

14 septembrie 2018, Ziarul TIMPUL

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 16 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

România ar putea juca un rol important în reconstrucţia Siriei

Siria a cunoscut cea mai complexă criză dintre statele lovite de Primăvara Arabă, afundându-se într-un război civil care a opus regimul de la Damasc şi forţele rebele, alături de care s-au adăugat pe parcurs alte grupări din afara ţării.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 13 Septembrie 2018, de Dan Nicu

O tragedie uitată – Cehoslovacia anului 1968

În a doua jumătate a lunii august, Europa a marcat 50 de ani de la invadarea Cehoslovaciei de către trupele URSS şi ale altor state din blocul sovietic.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 12 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

Caritate sau reclamă?

Ori mai degrabă aș spune că ambele. Și când spun acest lucru, o fac cu convingerea că reclama va fi condiționată cu timpul de caritate.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 11 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

Zece ani de la războiul ruso-georgian. Cauze și efecte

În această săptămână, s-au împlinit zece ani de la războiul ruso-georgian, care a condus la apariția a două noi conflicte înghețate în Regiunea Extinsă a Mării Negre: Abhazia și Osetia de Sud, recunoscute ca state independente, cu precădere, de către Federația Rusă. 

() Citeşte tot articolul

Editorial 10 Septembrie 2018, de Constantin Tănase

Tata cu trei feciori

Nu știu de ce, poate de-atâta că vine sezonul rece, când moldovenii (etnicii români), dârdâind de frig, revin la îndeletnicirea lor milenară – crearea folclorului – poate pentru că s-au întors deputații din vacanță și reîncepe sezonul fierbinte,...

() Citeşte tot articolul