Astăzi 27 Noiembrie 2020, Vineri - Ultima actualizare la 26 Noiembrie 2020
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 1 Noiembrie 2020, ora 00:34

Cel mai sănătos aliment din lume. Consumă-l în fiecare zi şi nu o să mai ai nevoie de medic

Marime Font

Popeye avea dreptate în legătură cu spanacul: e cel mai sănătos aliment din lume. La fel și alte vegetale cu frunze de culoare verde închis. Acestea oferă cei mai mulți nutrienți per calorie.

Dintre toate grupurile de alimente analizate, cercetătorii de la Harvard au descoperit că verdeața (spanacul, salata verde, kale) au fost asociate cu cel mai mare grad de protecție împotriva bolilor cronice. Mai exact, o porție pe zi reduce cu 20% riscul de infarct și accident vascular cerebral, scrie doctorulzilei.ro.

Spanacul este un adevărat depozit natural de vitamine şi minerale. Conţine săruri minerale – sulf, mangan, cupru, zinc, iod, fier, magneziu, fosfor, calciu, sodiu, potasiu, vitamine (A, B1, B2, B12, PP, C), acid folic, lipide, glucide, aminoacizi.

Loading...


Interesant în cazul spanacului este că, deşi nu conţine atât de mult fier cum se credea în trecut, fiind devansat de alte legume, totuşi conţine o substanţă numită saponină, ce are proprietatea de a ajuta organismul să asimileze bine fierul. Astfel, efectele în combaterea anemiei, spre exemplu, pot fi mai bune în cazul în care se consumă spanac decât alte legume ce conţin o cantitate mai mare de fier. Nu e greu să-l introduci în dieta zilnică pentru că spanacul poate fi preparat în multe moduri, însă cele mai sănătoase sunt supele de spanac, sucul şi salatale cu spanac.

Salată

Ingrediente: 500 g spanac, două ouă, zeamă de lămâie, sare, trei linguri cu ulei, o lingură cu hrean, o ceapă, pătrunjel.

Mod de preparare: spanacul se spală în câteva ape, se scurge, iar apoi se taie fideluţă. Se amestecă bine cu ulei, zeamă de lămâie, hrean, ceapă şi verdeaţă tocată. Se garniseşte cu ridichi şi ouă.

Supă-cremă

Ingrediente: 300 g spanac, o lingură cu făină, 50 g unt, sare, piper, apă.

Mod de preparare: se curăţă spanacul, se spală foarte bine şi se pune la fiert. După zece minute se scurge şi se pasează. Separat se căleşte făina în unt şi se stinge cu zeama în care a fiert spanacul, turnată câte puţin. Se amestecă împreună cu piureul de spanac, se adaugă sare, piper şi se mai dă într-un clocot.

Suc de spanac

Cu câteva frunze de spanac foarte bine spălate şi zdrobite în blender, puteţi consuma suc de spanac în fiecare zi şi în foarte multe combinaţii. O legătura medie de spanac poate fi transformată în suc alături de alţi 7 morcovi şi 2 mere mici. Alte variante ar fi să mixaţi spanacul cu mango şi ananas, mere şi castraveţi, mere şi ţelină, fructe de pădure, mere şi ghimbir, mere şi mentă etc.

Spanacul face minuni pentru sănătate

1. Previne cancerul

Antioxidanţii puternici pe care îi conţine sucul de spanac, kaempferol şi fitonutrienţii numiţi flavonoizi, ajută la prevenirea multor tipuri de cancer, precum cel de piele, stomac, ovarian şi de prostată.

2. Protejează creierul si inima

Spanacul întârzie procesul natural de îmbătrânire a creierului datorită conţinutului de acid folic, substanţă care reduce nivelul aminoacidului homocisteina. Acest aminoacid prezent în fluxul sanguin predispune îmbolnăvirii de Alzheimer şi dezvoltării bolilor de inimă, prin îngroşarea arterelor.

3. Întăreşte sistemul imunitar

Prin complexul de vitamine şi minerale pe care îl ofera organismului, spanacul întăreşte sistemul imunitar, menţine sănătatea pielii şi grăbeşte vindecarea leziunilor diverse. Dacă beţi în mod regulat suc de spanac, vă reduceţi considerabil riscul de ateroscleroză.

4. Vă scapă de problemele digestive

Suferiţi de probleme digestive, precum balonarea, constipaţia sau ulcerul? Conţinutul de fibre din spanac vă menţine tractul digestiv în formă optimă, curăţând eficient colonul şi prevenind instalarea altor disfuncţii viitoare.

5. Tratează anemia şi întăreşte oasele

Fierul din spanac şi saponina ajută la vindecarea anemiei, iar calciul conţinut de această legumă verde întăreşte sistemul osos. Este recomandat copiilor în creştere, dar şi bătrânilor slăbiţi de boli.

6. Protejează ochii

Spanacul este o sursă importantă de vitamina A, luteină, xantină şi betacaroten, necesare pentru prevenirea deteriorării văzului, mâncărimilor şi uscăciunii ochilor, degenerescenţei maculare sau ulcerului ocular.

7. Tratează afecţiunile pielii

Suferiţi de diverse afecţiuni ale pielii, precum eczeme, epidermită, cheratinizare, acnee, cicatrice, riduri sau pete de la soare? Sucul de spanac, prin vitaminele A,K,E si C, poate să ajute celulele pielii să se regenereze, până la vindecarea problemelor cutanate.

8. Topește kilogramele

Cercetătorii de la Universitatea Lund din Suedia au descoperit un extract din frunze de spanac, conţinând membranele numite tilacoide, care creşte cu 43% rata scăderii în greutate. Rezultatele au fost obţinute în urma unui studiu realizat pe 38 de femei supraponderale. Cercetarea arată că folosirea de suplimente alimentare care conţin tilacoide încurajează producerea de către organism a hormonilor care dau senzaţia de saţietate şi duce la suprimarea senzaţiei de foame – şi astfel la un control mai bun al apetitului -, la obiceiuri alimentare mai sănătoase şi la o scădere în greutate mai rapidă.

„Studiul a arătat că o băutură cu tilacoide, înainte de micul dejun, reduce pofta de mâncare şi menţine o senzaţie de saţietate mai îndelungată“, a spus Charlotte Erlanson-Albertsson, profesoară implicată în cercetare.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Culinar.md 26 Noiembrie 2020, ora: 11:12

5 rețete de POST simple pe care trebuie să le încerci

5 rețete de POST simple pe care trebuie să le încerci

1. Cartofi dulci umpluti  Ingrediente (2 portii): - 2 cartofi dulci mari; - o conserva de fasole neagra, scursa bine; - o rosie medie, taiata cubulete; - 2 lingurite de ulei de masline extravirgin; - chimen, coriandru, sare si piper, dupa gust; - 2 linguri de coriandru proaspat.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 26 Noiembrie 2020, ora: 10:48

Ce miros a avut trecutul? Un grup de cercetători încearcă să ofere răspunsul

Ce miros a avut trecutul? Un grup de cercetători încearcă să ofere răspunsul

Un grup format din istorici, experți în inteligență artificială, chimiști și parfumieri intenționează să redea pentru expoziții mirosurile specifice din Europa din secolul al XVI-lea până în secolul al XX-lea și, în același timp, va realiza o enciclopedie a...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2020, ora: 10:06

Transnistriancă: Ne-ar fi convenit mai mult să fie ales Dodon pentru că el ne-a susținut în NEDORINȚA noastră de a ne uni cu Chișinăul

Transnistriancă: Ne-ar fi convenit mai mult să fie ales Dodon pentru că el ne-a susținut în NEDORINȚA noastră de a ne uni cu Chișinăul

Tinerii din Transnistria îl percep pe Igor Dodon ca pe un susținător al separatiștilor și al Rusiei.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2020, ora: 09:44

Dodon s-a întâlnit din nou cu Ambasadorul rus, ultima întâlnire a avut loc săptămâna trecută. În poza publicată de Dodon apare și Putin

Dodon s-a întâlnit din nou cu Ambasadorul rus, ultima întâlnire a avut loc săptămâna trecută. În poza publicată de Dodon apare și Putin

A avut loc o întâlnire de lucru cu ambasadorul Federației Ruse în Republica Moldova Oleg Vasnetsov, anunță Igor Dodon și publică o fotografie unde apare și Vladimir Putin.

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 26 Noiembrie 2020, ora: 09:25

Supă de linte - ”AUR” iarna. Rețetă simplă și economică

Supă de linte - ”AUR” iarna. Rețetă simplă și economică

Iarna are alt gust dacă prepari acasă supe și mâncăruri din linte. Iar lintea nu este doar un ingredient sănătos, sățios și economic ci este lintea bogată în fibre. Fibrele solubile ajută la procesul de normalizare a nivelului de colesterol din sânge. Tot fibrele...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 26 Noiembrie 2020, ora: 09:14

Remedii extraordinare pe bază de muguri de brad

Remedii extraordinare pe bază de muguri de brad

Mugurii de brad au fost folosiți încă din antichitate și au o mulțime de indicații terapeutice, fie consumați cruzi, fie uscați, din care se pot face infuzii, sau sub formă de concentrat dulce, care este binecunoscutul sirop. Perioada de recoltare a mugurilor poate începe...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 26 Noiembrie 2020, ora: 08:52

Prognoza METEO 26 noiembrie. Înghețuri în toată țara

Prognoza METEO 26 noiembrie. Înghețuri în toată țara

Meteorologii anunță pentru astăzi temperaturi de +5..+8 grade Celsius în nordul țării, +6..+9 grade vor fi în centru, iar în sudul țării sunt așteptate maxime de până la +10 grade....

( ) Citeşte tot articolul

Externe 26 Noiembrie 2020, ora: 07:29

COVID-19 / Austria începe din 4 decembrie campania de testare a populaţiei

COVID-19 / Austria începe din 4 decembrie campania de testare a populaţiei

 Regiunile austriece Tirol şi Vorarlberg vor desfăşura în perioada 4-7 decembrie campania de testare a populaţiei pentru COVID-19 prin teste antigen rapide, cu ajutorul cărora guvernul austriac speră să poată relaxa restricţiile antiepidemice înainte de sărbători,...

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 26 Noiembrie 2020, ora: 07:22

Horoscop joi 26 noiembrie 2020. E un moment sensibil pentru toată lumea

Horoscop joi 26 noiembrie 2020. E un moment sensibil pentru toată lumea

Berbec Încercați să nu lăsați lucrurile mărunte să intervină în relațiile cu ceilalți. E un moment sensibil pentru toată lumea și nu știi de fapt ce se petrece în sufletul lor. Înainte de a judeca sau a lua o decizie, încearcă să aflii mai multe...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)