Astăzi 27 Ianuarie 2021, Miercuri - Ultima actualizare la ora 13:44
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 17 Iunie 2019, ora 13:40

Cele mai bune alimente pentru articulații

Marime Font

 Dacă ai puțină atenție poți alege pentru dieta ta cele mai bune alimente pentru articulații. Aceasta înseamnă că ai posibilitatea de a preveni deteriorarea cartilajului articular, protejezi încheieturile prin reducerea inflamației și durerii, menținând un corp flexibil și sănătos.

Cele mai bune alimente pentru articulații sunt reprezentate de grăsimi bune, alimente bogate în sulf, nucile și semințele crude, fructe și legume de sezon. Iar dacă e să vorbim despre condimente, atunci turmericul este cel mai indicat în acest sens.

Pulberea de turmeric este aurie, are gust și aromă specifică bucătăriei indiene. Suplimentele nutriționale cu extract de turmeric ridică starea de spirit, elimină stresul și anxietatea, protejează creierul împotriva îmbătrânirii, ajută intens în profilaxia și tratamentul acelor boli degenerative care au ca și factor comun inflamația. Curcumina – substanța activă eficientă – s-a dovedit că reduce nivelul colesterolului nociv, elimină acumularea plăcilor în artere și previne coagularea sângelui.


Nucile și semințele sunt bogate în sulf, minerale, proteine și grăsimi sănătoase. Există o mare varietate de nuci și semințe, recomandarea mea este să ai zilnic cantitatea cuprinsă într-un pumn deschis și nu mai mult. Alege de fiecare dată variantele crude, neprăjite și nesărate. Amintește-ți că au o valoare nutritivă ridicată prin conținutul în grăsimi nesaturate de tipul omega 3 și omega 6, proteine, vitamine și minerale. De asemenea, consumul frecvent de nuci și semințe crude te poate ajuta să menții o greutate normală, având în același timp o alimentație super eficientă.

Alimentele bogate în sulf sunt bulbii – usturoiul și ceapa -, oul, conopida și sparanghelul, alimentele cele mai bogate în sulf, un mineral utilizat de organism la refacerea țesutului osos, cartilajului și țesutului conjunctiv. Sulful facilitează absorbția calciului, un element esențial în menținerea sănătoasă a sistemului osos. Lipsa acestuia în organism poate duce la slăbirea unghiilor și părului, probleme la nivelul articulațiilor, tulburări ale sistemului nervos, dezechilibru al minerale din organism, întârzierea creșterii și probleme în metabolizarea lipidelor și carbohidraților.

Peștele gras este un aliment recomandat într-o dietă de prevenție a oricărei boli, fiind extrem de eficient și în menținerea unor articulații bune pentru sportivii de performanță și nu doar pentru ei. Pești precum somonul sălbatic, heringul, macroul, sardinele si alte sortimente de pește gras, acționează asemenea unor medicamente antiinflamatoare. Conținutul ridicat de acizi omega 3 reduc inflamația și durerile articulare și fac din pește un aliment-medicament. Mare atenție însă la tipul de pește folosit, de evitat tonul și somonul de cultură!

Fie că vorbim de o dietă alcalină, regeneratoare sau revitalizantă din punct de vedere energetic, întotdeauna fructele și legumele crude de sezon sunt prezente. Peste jumătate din cantitatea de alimente consumate zilnic trebuie să fie din legume și fructe, pe cât posibil proaspete, neprelucrate termic. Da, zilnic salate din crudități și câteva fructe, depinde de fiecare. Acestea sunt pline de vitamine și minerale, asigură un aport crescut de fibre, care reprezinta un mijloc natural de control al greutății corporale. Zilnic în dietă legume verzi (spanac, broccoli, avocado) și legume portocalii (morcovi, cartofi dulci, dovleac). Iar la fructe, întotdeauna fructele de pădure reprezintă cea mai bună alegere. Bucură-te de ele, la fel de mult ca și de fructele de sezon, pe care îți recomand să le consumi în prima parte de zi.

Vrei un corp sănătos, flexibil și în formă frumoasă? Pentru toate acestea ai nevoie de o dietă care să cuprindă cele prezentate aici. Hrană sănătoasă și eficientă stării de bine! 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Chișinău 27 Ianuarie 2021, ora: 10:31

Un minor de 16 ani, lovit de un troleibuz în sectorul Botanica

Un minor de 16 ani, lovit de un troleibuz în sectorul Botanica Foto: simbol

Un minor de 16 ani, lovit de un troleibuz în sectorul Botanica. La fața locului s-a deplasat poliția și ambulanța.

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 27 Ianuarie 2021, ora: 10:04

Un tânăr din Florești a MURIT după ce a fost bătut într-o benzinărie - VIDEO

Un tânăr din Florești a MURIT după ce a fost bătut într-o benzinărie - VIDEO

 După ce s-a aflat în comă timp de 10 zile, tânărul de 25 de ani, care a fost bătut cu bestialitate într-o staţie PECO din raionul Floreşti, a murit marţi seara pe patul de spital. Informaţia a fost confirmată pentru Publika TV de vicedirectorul...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 27 Ianuarie 2021, ora: 09:51

DOLIU în Chițcanii Vechi. Locul unde s-a nascut cei doi frați moldoveni ÎMPUȘCAȚI la Moscova

DOLIU în Chițcanii Vechi. Locul unde s-a nascut cei doi frați moldoveni ÎMPUȘCAȚI la Moscova

 Familia acestora, dar și oamenii din localitate, sunt șocați. Ei spun că nu pot crede că nunta însângerată avea să însemne moartea celor doi consăteni, pentru care au doar cuvinte de laudă. Fratele și sora au vorbit în exclusivitate pentru noi despre...

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 27 Ianuarie 2021, ora: 08:30

Un bărbat a MURIT ars de viu în Sângerei în propria sa locuință

Un bărbat a MURIT ars de viu în Sângerei în propria sa locuință

 Un bărbat și o femeie au fost răniți într-o deflagrație puternică, produsă marți seara într-o locuință din orașul Sângerei. Corpul neînsuflețit al unui alt bărbat a fost găsit sub dărâmături după mai bine de două ore de căutări,...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 27 Ianuarie 2021, ora: 08:23

Calendar ORTODOX 27 ianuarie. Ce sărbătoare importantă are loc

Calendar ORTODOX 27 ianuarie. Ce sărbătoare importantă are loc

Este mare sărbătoare în ziua aceasta pentru toți creștinii, fiindcă are loc pomenirea Aducerii moaştelor Sfântului Ierarh Ioan Gură de Aur. Iată ce trebuie să știe credincioșii despre această sărbătoare.

( ) Citeşte tot articolul

CSI / Rusia 27 Ianuarie 2021, ora: 08:17

Miniştrii de Externe din G7 cer Rusiei să elibereze protestatarii reţinuţi, după arestarea lui Alexei Navalnîi

Miniştrii de Externe din G7 cer Rusiei să elibereze protestatarii reţinuţi, după arestarea lui Alexei Navalnîi

 Miniştrii de Externe din G7 au cerut, ieri, Rusiei să îi elibereze pe protestatarii reţinuţi sâmbătă, după arestarea lui politicianului de opoziţie Alexei Navalnîi, transmite Reuters.

( ) Citeşte tot articolul

Timpul Local 27 Ianuarie 2021, ora: 08:11

Astăzi va NINGE: atenționare meteo cod Portocaliu

Astăzi va NINGE: atenționare meteo cod Portocaliu

 Meteorologii anunță pentru astăzi temperaturi de -2..-5 grade în nordul țării, -1..-4 grade în centru, iar în sudul țării sunt așteptate până la -3 grade Celsius.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Ianuarie 2021, ora: 08:03

Netanyahu: „Holocaustul ne învață că trebuie să ne apărăm singuri”

Netanyahu: „Holocaustul ne învață că trebuie să ne apărăm singuri”

"Poporul evreu a învățat lecția Holocaustului: că nu putem ignora amenințările cu distrugerea, că trebuie să le facem față când sunt încă mici. Și, mai presus de toate, deși apreciem foarte mult ajutorul prietenilor, trebuie să ne apărăm singuri", a...

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 27 Ianuarie 2021, ora: 07:59

Horoscop financiar 2021: cum se descurcă ZODIILE cu banii în acest an?

Horoscop financiar 2021: cum se descurcă ZODIILE cu banii în acest an?

Banii se numără printre nevoile primordiale ale omului. Ne ajută să ne îndeplinim dorințele, să ne satisfacem necesitățile și, de ce nu, să trăim în lux. La fel de importantă este și gestionarea finanțelor, însă uneori deciziile legate de bani pot deveni stresante...

( ) Citeşte tot articolul

Externe 27 Ianuarie 2021, ora: 07:57

Până când se va putea intra cu buletinul în Marea Britanie

Până când se va putea intra cu buletinul în Marea Britanie

 În contextul Brexit, românii vor mai putea intra în Marea Britanie cu buletinul doar până la 30 septembrie 2021. Ambasada României la Londra a precizat că cetățenii români care intenționează să călătorească în această țară vor avea...

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 27 Ianuarie 2021, ora: 07:56

Ce aliment ne ajută să slăbim rapid și sănătos. Nimeni nu se aștepta la asta

Ce aliment ne ajută să slăbim rapid și sănătos. Nimeni nu se aștepta la asta

În perioada sărbătorilor de iarnă cu toții punem câteva kilograme în plus. Perioada grea începe după finalul vacanței, când ne apucăm de slăbit.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 27 Ianuarie 2021, ora: 07:54

De ce a fost exilat marele poet rus Puşkin la Chişinău şi cine l-a învăţat limba română

De ce a fost exilat marele poet rus Puşkin la Chişinău şi cine l-a învăţat limba română

La Chişinău există Casa-muzeu „Aleksandr Puşkin”, un monument de arhitectură şi istorie de însemnătate naţională.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Ianuarie 2021, ora: 05:29 de George Damian

„Eu sunt boier moldovan, român e țăranul” – o dezinformare filo-rusă

„Eu sunt boier moldovan, român e țăranul” – o dezinformare filo-rusă Foto: Vasile Alecsandri

Reapare periodic trăznaia cu boierul de la Iași care în 1859 ar fi spus ”Eu sunt boier moldovan, român e țăranul”. Și o văd la oameni de la care am pretenții, nu doar la tot soiul de adunați de prin gloata moldovenistă de la Chișinău.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Ianuarie 2021, ora: 04:10

Istoria celei mai mari mite - 1,35 miliarde de euro pentru a-i construi lui Putin un Palat / Investigația are peste 95 de milioane de vizualizari

Istoria celei mai mari mite - 1,35 miliarde de euro pentru a-i construi lui Putin un Palat / Investigația are peste 95 de milioane de vizualizari

Opozantul rus, închis imediat după ce s-a întors în țară, a contraatacat marți prin publicarea unei vaste anchete anticorupție ce îl vizează pe președintele Vladimir Putin și „palatul” imens pe care și l-ar fi construit pe malul Mării Negre.

( ) Citeşte tot articolul

Carte 27 Ianuarie 2021, ora: 04:00

Bogdan Petriceicu Hasdeu IOAN-VODĂ CEL CUMPLIT (I) INTRODUCȚIUNEA și AVENTURIERUL

IOAN-VODĂ CEL CUMPLIT (I) INTRODUCȚIUNEA și AVENTURIERUL

B. Petriceicu- Hasdeu: IOAN-VODĂ CEL CUMPLIT -  Aventurile, domnia, războaiele, moartea lui; rolul său în istoria universală și în viața poporului român. (1572-1574)

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)