Astăzi 15 August 2018, Miercuri - Ultima actualizare la ora 16:27
Abonamente

a

 
 
 

Actualitate 13 Iunie 2018, ora 08:47

Cinci soluții simple care te vor ajuta să scapi de stres

Marime Font

Stresul zilnic de la birou şi agitaţia cotidiană te fac să te simţi din ce în ce mai obosită şi presată de probleme mărunte. Şi cum vacanţa pare destul de departe, iar atunci când vine trece fără să o simţi, ia o pauză şi învaţă să te bucuri de timpul tău liber. Şi dacă nu ştii cum să faci asta, îţi sugerăm noi câteva trucuri simple. Ce-ar fi dacă le-ai aplica, măcar din când în când?

Respectă-ţi weekendul
Măcar cele două zile pe săptămână ar trebui să fie numai pentru tine. Nu-ţi mai lua de lucru acasă. Citeşte cartea aceea pe care ai început-o acum o sută de ani şi nu ai reuşit încă să treci de pagina zece din lipsă de timp. Ieşi în parc cu rolele sau bicicleta, mergi să vezi un film. (la cinematograf, nu acasă în faţa laptopului) Nici o ieşire cu prietenii nu sună rău deloc, cu condiţia să nu exagerezi cu timpul petrecut cu ei. (nopţile pierdute sunt foarte greu de recuperat) În plus, obişnuieşte-te să leneveşti ceva mai mult în pat sâmbătă dimineaţa, în loc să faci curse nîncetate prin casă cu aspiratorul, sau să muţi tonele de dosare de la birou dintr-o parte în alta. Ai două zile la dispoziţie pentru asta, aşa că, ce rost are să te grăbeşti?

Fără computer acasă
Nu putem să-ţi cerem pur şi simplu să renunţi la computerul de acasă, deşi ar fi o soluţie - minune pentru relaxarea ta. Dar ce ai spune dacă ai închide computerul la un sfert de oră după ce l-ai deschis? În 15 minute ar trebui să termini de verificat mailurile. Uită de prostul obicei de a sta cu prietenii ore întregi pe messenger. Mai bine dă-le întâlnire în oraş şi vei împuşca doi iepuri dintr-o dată: vei ieşi din casă şi atmosfera de la un pahar de vorbă cu prietenii, în faţa unui vin bun, nu se compară cu niciun chat room din lume. Ţi se pare imposibil să trăieşti fără calculator? Adu-ţi aminte de vremea când conexiunea era de ordinul bytes-lor, iar internetul pica imediat după ce terminai de citit două mailuri.



Renunţă la televizor măcar în cursul săptămânii
Ţi se pare că viaţa ta este atât de agitată încât seara când ajungi acasă tot ce poţi face este să stai inertă în faţa televizorului zapând absentă sau urmărind vreun film prost? Imaginează-ţi că „minunata cutie“ este stricată în timpul săptămânii, dacă nu poţi pur şi simplu să o ignori. Mai ales că după cel puţin opt ore petrecute la birou în faţa calculatorului, încă două în faţa televizotului sunt o adevărată pacoste pentru sănătatea ta. Cu timpul câştigat poţi face o mulţime de lucruri. Începând de la o baie lungă şi relaxantă până la telefoane date celor dragi cu care nu mai apuci să vorbeşti cu săptămânile. Sau, dacă mai ai un rest de energie, încearcă să-ţi foloseşti timpul pentru vreunul dintre hobby-urile pe care le-ai neglijat, evident, tot din lipsă de vreme.

Detaşează-te de tumultul cotidian
Şi asta nu înseamnă musai să te izolezi în vârf de munte unde să nu vezi picior de om. (deşi, uneori, nu ţi se pare deloc o idee proastă) Ai putea să renunţi măcar pentru o vreme la jurnalele de ştiri urmărite seară de seară cu religiozitate. (evident, şi la seria de lamentări care le urmează despre nenorocirile care se petrec în fiecare zi în jurul tău) Dacă ţi se pare că nu ai cum să trăieşti fără să ştii ce s-a mai întâmplat în lume, cumpără-ţi un ziar în fiecare zi şi, dimineaţa, când îţi bei cafeaua, află din el subiectele cele mai importante de pe agenda zilnică. În plus, încearcă să-ţi formezi propriul tău univers şi înconjoară-te, măcar câteva zile pe săptămână, numai de oameni şi lucruri dragi ţie.

Nu formula propoziţii negative timp de 24 de ore
Un exerciţiu util pe care ulterior îl poţi extinde ca timp. Exclude din discursul tău zilnic propoziţiile de genul: „nu cred că este o idee bună“ sau „nu am chef de asta“ şi înlocuieşte-le cu formulări pozitive. Pentru că, de cele mai multe ori, optimismul este reţeta succesului şi a confortului personal. Lipsa de conflicte de orice fel îţi măreşte şi eficienţa la birou şi te face şi o persoană plăcută, motiv pentru care prietenii îţi vor fi mereu în preajmă şi te vor ajuta să te simţi răfăţată în fiecare zi.

Sursa: csid.ro

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Istorie 15 August 2018, ora: 07:30

Chișinăul în foc roșu

Chișinăul în foc roșu Din editia print

( ) Citeşte tot articolul



Opinii & Editoriale 15 August 2018, de Moni Stănilă

Schimbarea la față (I)

„Şi după şase zile, Iisus a luat cu Sine pe Petru şi pe Iacov şi pe Ioan, fratele lui, şi i-a dus într-un munte înalt, de o parte. Şi S-a schimbat la faţă, înaintea lor, şi a strălucit faţa Lui ca soarele, iar veşmintele Lui s-au făcut albe ca lumina. Şi iată, Moise şi Ilie...

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 14 August 2018, de Răzvan Munteanu

Zece ani de la războiul ruso-georgian. Cauze și efecte

În această săptămână, s-au împlinit zece ani de la războiul ruso-georgian, care a condus la apariția a două noi conflicte înghețate în Regiunea Extinsă a Mării Negre: Abhazia și Osetia de Sud, recunoscute ca state independente, cu precădere, de către Federația Rusă. 

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 13 August 2018, de Moni Stănilă

Să facem vaca de rușine

Am zis că nu mai spun bancuri, dar uneori nu mă pot abține. Cred că nu mulți îl știu pe cel cu țăranul care duce vaca la piață și acolo o critică în tot felul: că nu dă lapte, că dă din picioare, că împunge, că e rea. Până un client îi spune: „Măi, omule, cu...

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 13 August 2018, de Dan Nicu

Don, Dodon şi georgienii

Nepreşedintele Igor Dodon nu ne lasă să ne plictisim niciodată. Aflat zilele trecute într-o vizită la Omsk, în Siberia, el le-a comunicat celor de acolo că a ajuns mai departe decât străbunicii săi.  

() Citeşte tot articolul

Editorial 9 August 2018, de Moni Stănilă

Semănare de vânt

Foarte des întâlnim opiniile unor oameni sau vedem inscripții pe ziduri legate de numărul mare de biserici. Că avem biserici, dar nu avem școli. Că „vrem” spitale, nu catedrale. Că România are foarte puține autostrăzi (noi nu avem deloc), dar că bisericile sunt excesiv de multe...

() Citeşte tot articolul

Editorial 8 August 2018, de Dan Nicu

24 februarie 2019, cadoul guvernării pentru PSRM

Avem o guvernare care forţează limitele legii pentru a-şi menţine controlul. A făcut-o de nenumărate ori, iar cel mai recent chiar în aceste zile, când a stabilit data alegerilor parlamentare pe 24 februarie 2019. Conform legii, alegerile pot fi organizate în termen de cel mult 90 de zile...

() Citeşte tot articolul

Editorial 8 August 2018, de Moni Stănilă

Cel mai bun roman al tuturor timpurilor

Un personaj literar creat de excelentul poet și prozator Daniel Bănulescu ne spune că Cel mai bun roman al tuturor timpurilor e Biblia.

() Citeşte tot articolul

Bună Dimineața 7 August 2018, de Ana Gabor

Anul în care românii își vor decide soarta

Parlamentare, locale, europarlamentare și prezidențiale, toate într-un an. 2019 va fi anul scrutinelor electorale, decisive pentru toți românii.

() Citeşte tot articolul

Editorial 7 August 2018, de Constantin Tănase

În așteptarea lui Moise

Moto: „Ei au zis lui Moise: „Nu erau oare morminte în Egipt, ca să murim în pustie? Ce ne-ai făcut de ne-ai scos din Egipt? Nu-ți spuneam noi, în Egipt: „Lasă-ne să slujim ca robi egiptenilor decât să murim în pustie?” Moise a răspuns poporului:...

() Citeşte tot articolul

Editorial 6 August 2018, de Moni Stănilă

Vacanța politicienilor

A venit luna august și politicienii noștri au plecat în vacanțe. Mulți stau acasă, doar așa de ochii lumii, mulți merg în locuri exotice, fiindcă își permit, nu ca noi. Însă, înainte să plece, a dat CNA-ul buzna la Centrul Republican de Diagnosticare Medicală.

() Citeşte tot articolul

Editorial 6 August 2018, de Răzvan Munteanu

Trump, Iran și Războiul Total

La finalul lunii iulie, în cadrul unei reuniuni diplomatice, președintele iranian, Hassan Rouhani, declara: „America trebuie să înţeleagă (...) pacea cu Iranul este mama tuturor păcilor şi războiul cu Iranul este mama tuturor războaielor. Domnule Trump, (...) nu te juca cu coada leului, vei...

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 2 August 2018, de Moni Stănilă

Silviu Oravitzan la Republica

Luna august e pentru mulți luna concediilor și a vacanței. Însă mulți dintre noi vor fi în Chișinău și cred că e un prilej excelent să aflăm de evenimentele ce vor avea loc la Muzeul Național de Artă al Moldovei în debutul acestei luni.

() Citeşte tot articolul


 

 


Cele mai citite articole Timpul.md