Astăzi 16 Octombrie 2018, Marţi - Ultima actualizare la ora 20:07
Abonamente

 

 
 

Actualitate 13 Iunie 2018, ora 08:47

Cinci soluții simple care te vor ajuta să scapi de stres

Marime Font

Stresul zilnic de la birou şi agitaţia cotidiană te fac să te simţi din ce în ce mai obosită şi presată de probleme mărunte. Şi cum vacanţa pare destul de departe, iar atunci când vine trece fără să o simţi, ia o pauză şi învaţă să te bucuri de timpul tău liber. Şi dacă nu ştii cum să faci asta, îţi sugerăm noi câteva trucuri simple. Ce-ar fi dacă le-ai aplica, măcar din când în când?

Respectă-ţi weekendul
Măcar cele două zile pe săptămână ar trebui să fie numai pentru tine. Nu-ţi mai lua de lucru acasă. Citeşte cartea aceea pe care ai început-o acum o sută de ani şi nu ai reuşit încă să treci de pagina zece din lipsă de timp. Ieşi în parc cu rolele sau bicicleta, mergi să vezi un film. (la cinematograf, nu acasă în faţa laptopului) Nici o ieşire cu prietenii nu sună rău deloc, cu condiţia să nu exagerezi cu timpul petrecut cu ei. (nopţile pierdute sunt foarte greu de recuperat) În plus, obişnuieşte-te să leneveşti ceva mai mult în pat sâmbătă dimineaţa, în loc să faci curse nîncetate prin casă cu aspiratorul, sau să muţi tonele de dosare de la birou dintr-o parte în alta. Ai două zile la dispoziţie pentru asta, aşa că, ce rost are să te grăbeşti?

Fără computer acasă
Nu putem să-ţi cerem pur şi simplu să renunţi la computerul de acasă, deşi ar fi o soluţie - minune pentru relaxarea ta. Dar ce ai spune dacă ai închide computerul la un sfert de oră după ce l-ai deschis? În 15 minute ar trebui să termini de verificat mailurile. Uită de prostul obicei de a sta cu prietenii ore întregi pe messenger. Mai bine dă-le întâlnire în oraş şi vei împuşca doi iepuri dintr-o dată: vei ieşi din casă şi atmosfera de la un pahar de vorbă cu prietenii, în faţa unui vin bun, nu se compară cu niciun chat room din lume. Ţi se pare imposibil să trăieşti fără calculator? Adu-ţi aminte de vremea când conexiunea era de ordinul bytes-lor, iar internetul pica imediat după ce terminai de citit două mailuri.



Renunţă la televizor măcar în cursul săptămânii
Ţi se pare că viaţa ta este atât de agitată încât seara când ajungi acasă tot ce poţi face este să stai inertă în faţa televizorului zapând absentă sau urmărind vreun film prost? Imaginează-ţi că „minunata cutie“ este stricată în timpul săptămânii, dacă nu poţi pur şi simplu să o ignori. Mai ales că după cel puţin opt ore petrecute la birou în faţa calculatorului, încă două în faţa televizotului sunt o adevărată pacoste pentru sănătatea ta. Cu timpul câştigat poţi face o mulţime de lucruri. Începând de la o baie lungă şi relaxantă până la telefoane date celor dragi cu care nu mai apuci să vorbeşti cu săptămânile. Sau, dacă mai ai un rest de energie, încearcă să-ţi foloseşti timpul pentru vreunul dintre hobby-urile pe care le-ai neglijat, evident, tot din lipsă de vreme.

Detaşează-te de tumultul cotidian
Şi asta nu înseamnă musai să te izolezi în vârf de munte unde să nu vezi picior de om. (deşi, uneori, nu ţi se pare deloc o idee proastă) Ai putea să renunţi măcar pentru o vreme la jurnalele de ştiri urmărite seară de seară cu religiozitate. (evident, şi la seria de lamentări care le urmează despre nenorocirile care se petrec în fiecare zi în jurul tău) Dacă ţi se pare că nu ai cum să trăieşti fără să ştii ce s-a mai întâmplat în lume, cumpără-ţi un ziar în fiecare zi şi, dimineaţa, când îţi bei cafeaua, află din el subiectele cele mai importante de pe agenda zilnică. În plus, încearcă să-ţi formezi propriul tău univers şi înconjoară-te, măcar câteva zile pe săptămână, numai de oameni şi lucruri dragi ţie.

Nu formula propoziţii negative timp de 24 de ore
Un exerciţiu util pe care ulterior îl poţi extinde ca timp. Exclude din discursul tău zilnic propoziţiile de genul: „nu cred că este o idee bună“ sau „nu am chef de asta“ şi înlocuieşte-le cu formulări pozitive. Pentru că, de cele mai multe ori, optimismul este reţeta succesului şi a confortului personal. Lipsa de conflicte de orice fel îţi măreşte şi eficienţa la birou şi te face şi o persoană plăcută, motiv pentru care prietenii îţi vor fi mereu în preajmă şi te vor ajuta să te simţi răfăţată în fiecare zi.

Sursa: csid.ro

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 16 Octombrie 2018, ora: 19:36

Sfîrșitul Bizanțului

Sfîrșitul Bizanțului Din editia print

Sfîrșitul Bizanțului, identificat în vulgata istoriografică cu pătrunderea sultanului Mehmed al II-lea în Constantinopol pe 29 mai 1453, surprinde tabloul unei societăți sfîșiate între opțiuni politico-religioase antagonice.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Octombrie 2018, ora: 14:17

Simona Halep şi-a anunţat RETRAGEREA din turneul de la Moscova

Simona Halep şi-a anunţat RETRAGEREA din turneul de la Moscova

Simona Halep şi-a anunţat retragerea din turneul de la Moscova, din cauza problemelor de sănătate, printr-un mesaj postat pe pagina sa de Facebook.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Octombrie 2018, ora: 13:52

Nostradamus e cel mai bun etalon pentru prostia oamenilor

Nostradamus e cel mai bun etalon pentru prostia oamenilor

 Nostradamus este un simbol universal pentru predicții de secole întregi. Acest lucru nu pare să se schimbe prea curând, deși ar trebui.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 16 Octombrie 2018, ora: 13:44

Sprijinul Londrei pentru noile sancţiuni UE contra Rusiei are scopul să submineze relaţiile UE-Rusia

Sprijinul Londrei pentru noile sancţiuni UE contra Rusiei are scopul să submineze relaţiile UE-Rusia

 Ambasada rusă în Marea Britanie a transmis că Londra depune eforturi energice în sprijinul adoptării de către UE a unor noi sancţiuni împotriva Moscovei, scopul acestei acţiuni fiind de a submina relaţiile dintre Rusia şi Uniunea Europeană după Brexit,...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 16 Octombrie 2018, ora: 10:55 de Iurie Colesnic

Iurie Colesnic: În culisele Istoriei. Un pictor căzut la Țiganca

Iurie Colesnic: În culisele Istoriei. Un pictor căzut la Țiganca Din editia print

Nu știu exact dacă genealogic face parte din marele neam al Basarabilor, dar era și el un Bassarab și a căzut în luptă eliberând Basarabia în 1941.  

( ) Citeşte tot articolul



Opinii & Editoriale 16 Octombrie 2018, de Moni Stănilă

Să fie paradis

Săptămâna aceasta am fost la o întâlnire cu fascinantul scriitor Matei Vișniec în cadrul Festivalului Internațional de Teatru FESTIS, ediția a III-a, de la Chișinău, unde a fost proiectat filmul documentar „Parisul lui Matei”, realizat de TVR Iași.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 15 Octombrie 2018, de Dan Nicu

Tiraspol-Chişinău: rachete contra concesii

Începând de marţi, 9 octombrie, automobilele înmatriculate în regiunea transnistreană sunt admise în traficul internaţional, primind „plăci neutre”, aprobate de Chişinău.

() Citeşte tot articolul

Editorial 11 Octombrie 2018, de Constantin Tănase

Nopțile Moldovei suverane

(Pastel politic, compus din mai multe părți despărțite noaptea de Găinușa cerească) Deschide, mândruță, ușa Că răsare Găinușa…

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 11 Octombrie 2018, de Moni Stănilă

Cultura sarmalelor

Pe 23 septembrie, în Grădina Publică „Ștefan cel Mare și Sfânt” a avut loc un eveniment, organizat de Asociația Bibliotecarilor din Moldova, Programul Novateca, Biblioteca Națională a Republicii Moldova, Biblioteca Națională pentru Copii „Ion Creangă”, Biblioteca...

() Citeşte tot articolul

Editorial 10 Octombrie 2018, de Silviu Tănase

Cine sunt cei care au luptat ca 10TV să rămână fără finanțare și să-și sisteze activitatea?

Am decis să înșir totuși câteva gânduri referitoare la ultimul scandal generat de „prietenii strategici” ai ziarului TIMPUL, deși inițial intenționam să nu reacționăm în niciun fel.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 9 Octombrie 2018, de Moni Stănilă

Ne vedem în februarie!

Alegerile din 2018 vor avea loc până la urmă în 2019, însă campania electorală, legal sau nu, se desfășoară în voie de luni de zile. E suficient să hotărăști la ce post TV vrei să urmărești știrile că deja știi cine va fi lăudat.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 8 Octombrie 2018, de Răzvan Munteanu

Războiul (geo)politic al religiei

Îmi aduc aminte participarea la o emisiune TV, imediat după evenimentele petrecute în Crimeea, când mai toată lumea era încă nedumerită de ceea ce urma să se întâmple.

() Citeşte tot articolul

 


Cele mai citite articole Timpul.md