Astăzi 19 Septembrie 2018, Miercuri - Ultima actualizare la 18 Septembrie 2018
Abonamente
 
 
 

Frumusețe 16 Mai 2017, ora 07:18

Cum prepari corect salata ca să nu te îngrași

Marime Font

Deși poate să pară greu de crezut, și salata poate să te îngrașe. Asta dacă va conține anumite ingrediente care îți pun dieta în pericol. Iată cum poți să prepari corect salata, astfel încât să nu te îngrași.

Cum prepari corect salata ca să nu te îngrași
1. Nu folosi sosurile pe care le găsești la sticlă. Aestea conțin conservanți, zahăr, sare și alte ingrediente nocive pentru sănătate și pentru siluetă. De aceea este indicat ca sosurile să fie preparate acasă. Sunt o alternativă mult mai sănătoasă decât cele din comerț. În plus, nu sunt bombe calorice.

2. Alege variantele mai simple. Sunt gustoase și sănătoase. Ai putea pune în salată ulei de măsline, sare și oțet, ori ulei de măsline, sare și zeamă de lămâie. Eventul, poți adăuga și puțin muștar. Deși poate nu pare o rețetă delicoasă, gustul te va lua prin surprindere. Așa că ai putea încerca și astfel de variante care nu îți pun silueta în pericol. Si nici sănătatea.



3. Pune în salată ingrediente naturale și sănătoase. Maioneza nu este singurul dressing pe care îl poți încerca. De asemenea, ai putea opta pentru alte variante, mai sănătoase și dietetice. Spre exemplu, iaurtul dulce, avocado sau untul de arahide pot fi alegeri inspirate. Poți încerca mai multe opțiuni, poți exeriementa. Și, astfel, vei obține o salată gustoasă, sănătoasă și dietetică.

4. Porțiile sunt și ele importante. Pentru a te asigura că nu te îngrași dacă mănânci salată, atunci ai putea apela la un truc simplu și eficient. Când comanzi salata, este ideal să ceri dressing-ul separat. Astfel, vei pune în salată cantitatea pe care tu o consideri necesară. Vei evita să consumi mai multe calorii decât ar trebui și, astfel, silueta ta nu va avea de suferit.

5. Pune în salată mai multe legume. Sunt sănătoase, pline de nutrienți. De aceea este bine să le pui în salată. Pe lângă aceste lucruri, nici nu au un aport caloric mare. 

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Istorie 18 Septembrie 2018, ora: 19:33

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut”

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut” Din editia print

Un reportaj al ziarului „Ardealul (Transilvania)” despre prima ședință a parlamentului Basarabiei, care în 1918 a votat Unirea cu România Continuăm publicarea materialului „Dare de seamă asupra primei ședințe a Sfatului Țării din 21 noiembrie 1917”,...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 18 Septembrie 2018, ora: 08:04

Semnificaţii istorice pentru 18 septembrie / 1923 - S-a născut Regina Ana, soţia Regelui Mihai al României

Semnificaţii istorice pentru 18 septembrie / 1923 - S-a născut Regina Ana, soţia Regelui Mihai al României Foto: Mediafax.ro/Afp

1970 - A murit, la doar 28 de ani, Jimi Hendrix, considerat unul dintre cei mai mari chitarişti rock din lume. Stilul său de a cânta la chitara electrică a influenţat majoritatea chitariştilor moderni. În 2003 a fost numit de revista Rolling Stone „Cel mai mare chitarist al...

( ) Citeşte tot articolul



Editorial 17 Septembrie 2018, de Silviu Tănase

Cât de mult ne urăsc!

14 septembrie 2018, Ziarul TIMPUL

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 16 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

România ar putea juca un rol important în reconstrucţia Siriei

Siria a cunoscut cea mai complexă criză dintre statele lovite de Primăvara Arabă, afundându-se într-un război civil care a opus regimul de la Damasc şi forţele rebele, alături de care s-au adăugat pe parcurs alte grupări din afara ţării.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 13 Septembrie 2018, de Dan Nicu

O tragedie uitată – Cehoslovacia anului 1968

În a doua jumătate a lunii august, Europa a marcat 50 de ani de la invadarea Cehoslovaciei de către trupele URSS şi ale altor state din blocul sovietic.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 12 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

Caritate sau reclamă?

Ori mai degrabă aș spune că ambele. Și când spun acest lucru, o fac cu convingerea că reclama va fi condiționată cu timpul de caritate.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 11 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

Zece ani de la războiul ruso-georgian. Cauze și efecte

În această săptămână, s-au împlinit zece ani de la războiul ruso-georgian, care a condus la apariția a două noi conflicte înghețate în Regiunea Extinsă a Mării Negre: Abhazia și Osetia de Sud, recunoscute ca state independente, cu precădere, de către Federația Rusă. 

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 10 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

27 de ani

A mai trecut un an de la declararea independenței. Unii dintre noi au sărbătorit, au ţinut discursuri, au dansat, au mers la concerte. De parcă totul ar fi fost minunat. 27 de ani de dezamăgiri.

() Citeşte tot articolul

Editorial 10 Septembrie 2018, de Constantin Tănase

Tata cu trei feciori

Nu știu de ce, poate de-atâta că vine sezonul rece, când moldovenii (etnicii români), dârdâind de frig, revin la îndeletnicirea lor milenară – crearea folclorului – poate pentru că s-au întors deputații din vacanță și reîncepe sezonul fierbinte,...

() Citeşte tot articolul