Actualitate

Cum să ai grijă de sănătatea ta în timpul caniculei

În astfel de situații, trebuie să ținem cont de anumte reguli pentru a evita problemele de sănătate.

Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul.

În spații deschise

– evitaţi aglomeraţia, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 – 18.00;

– purtaţi haine lejere, subţiri, din bumbac, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

– consumaţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale şi ceaiuri călduţe;

– evitaţi băuturile ce conţin cofeină sau zahăr şi alimentele cu conţinut sporit de grăsimi;

În spații închise

– limitaţi utilizarea aparatelor electrocasnice, luminilor artificiale şi surselor de căldură; acoperiţi ferestrele expuse la soare

– nu utilizaţi ventilatoare, dacă temperatura a depăşit 32 C.

– reglaţi aerul condiţionat la maxim 5 grade sub temperatura exterioară;

– aerisiţi încăperile dimineaţa devreme sau seara târziu. 

Sursa: antena3.ro

Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *