Astăzi 7 Martie 2021, Duminică - Ultima actualizare la ora 10:28
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Timpul Liber 16 Iunie 2020, ora 17:15

Cum să îți menții creierul activ

Marime Font

Statul în casă poate avea anumite efecte negative asupra organismului, în special asupra creierului care, la fel ca un mușchi, trebuie antrenat pentru funcționa la capacitate maximă. Cu alte cuvinte, a sta în casă o perioadă îndelungată de timp poate conduce la apariția sedentarismului și, automat, la încetinirea organismului odată cu reducerea drastică a activităților. 

Potrivit specialiștilor din domeniul medical, sedentarismul sau comportamentul sedentar este caracterizat de activitățile care necesită consumul unui nivel minim de energie, similar cu cel necesar în momentul în care te odihnești. Și nu doar că este cauza majoră a obezității și a altor afecțiuni, ci lenevește și creierul. În aceste condiții nu tocmai plăcute, indicat ar fi să îți menții pe cât posibil creierul activ cât timp stai în casă. Cum poți face asta? Foarte simplu: realizând zilnic anumite activități. Citește în continuare pentru a afla care sunt activitățile care ajută la menținerea unui creier activ, dar și care sunt beneficiile acestora la nivelul întregului organism.

Antrenează-ți mintea jucându-te

În prezent, orice dispozitiv pe care îl cumperi vine la pachet cu un manual de utilizare. Spre exemplu, cumperi un cuptor cu microunde și vine cu un manual de peste 140 de pagini despre ce să faci și ce să nu faci, dar și la ce folosesc butnoanele. Cel mai complex “dispozitiv” sau “aparat”, să spunem așa, de pe pământ vine, însă, fără manual de utilizare. Dacă nu ți-ai dat până acum seama, este vorba despre creierul nostru. Iar în lipsa acestui manual, folosim metoda clasică de a învăța: încercare și greșeală. Asta până ce fiecare dintre noi găsește metoda optimă de funcționare. Iar dacă nu dezvolți în permanență cea mai importantă resursă cu care ai fost înzestrat va fi dificil să ai rezultate în ceea ce privește dezvoltarea personală și nu numai.

Un prim lucru pe care îl poți face pentru a-ți menține creierul activ cât stai în casă este să te joci jocuri menite să ți-l antreneze. Cu alte cuvinte, îți poți antrena creierul foarte bine în timp ce te relaxezi. Așadar, îți sugerăm să joci acele jocuri care te provoacă să găsești, spre exemplu, diferențele sau cele de memorie. Ori cele care te țin atent pentru o perioadă mai îndelungată de timp și care îți și oferă la schimb ceva. Spre exemplu, la această pagină unde poți juca păcănele online gratis. Vei găsi sute de jocuri de casino care, cu siguranță, îți vor băga creierul în cantonament și ți-l vor ține activ mult timp de acum încolo. Totul este să vrei, desigur, acest lucru. Iar statul acasă este o oportunitate foarte bună de a încerca, de a experimenta, de a testa, de a învăța și, de ce nu, de a te dezvolta.

Activitățile sportive mențin creierul prospăt și activ

Nu mai este niciun secret faptul că exercițiul fizic ajută nu doar corpul, ci și mintea și că Gimnastica minții nu exclude sub nicio formă gimnastica mușchilor. Așadar, rupe-ți cel puțin 20 de minute din activitățile pe care le faci de când sau în casă și fă câteva exerciții fizice. Potrivit unor studii, sportul crește ritmul cardiac și, astfel, se pompează mai mult oxigen în creier. Mai multe decât atât, pe perioada desfășurării activităților sportive, corpul eliberează hormoni care contribuie atât la starea de relaxare, cât și la învățarea și transmiterea mai bună a semnalelor în cadrul sistemului nervos. A fost suficient cât să te convingem să faci mișcare 20 de minute pe zi? Evident, cu cât mai mult, cu atât mai bine. Dar indicat ar fi ca, dacă nu ai mai făcut asta de foarte mult timp sau niciodată și mai mai mult ai stat decât te-ai mișcat, să începi treptat. Azi 10 minute, mâine 20 și așa mai departe. Dacă nu ai idei despre ce să faci, Internetul este plin de sute de idei de exerciții fizice și activități sportive pe care să le faci în casă. Trebuie doar să ai inițiativă, să îți dorești ce este mai bun pentru tine și să dai drumul la treabă.

Renunță la televizor și învață ceva nou în fiecare zi

Greu, nu-i așa? Mai că îți e lene să citești și ceea ce am scris până acum și de aici încolo. S-a demonstrat deja științific faptul că televizorul reduce din activitatea creierului, fiind o cale de comunicare prin care mesajul intră direct fără niciun efort de “digestie”, spunem așa. Și nu mai punem la socoteală faptul că, de cele mai multe ori, acest mesaj care îți este servit pe tavă nu este unul tocmai potrivit. Exceptând, desigur, emisiunile sau materialele care pot contribui la dezvoltarea creierului.


În acest sens, îți propunem să lași televizorul de-o parte și să începi să înveți ceva nou în fiecare zi. O poți face citind tot felul de cărți sau pur și simplu folosind site-uri precum Wikipedia sau Google pentru asta. Poți căuta informații despre un cuvânt, un concept, o firmă, o țară, un eveniment… exemple sunt cu duiumul. Tot ce vrei găsești în cărți. Sau dacă nu, Internetul îți este unul dintre cei mai bun prieteni academicieni pe care îi cunoști. În acest fel, nu doar că îți antrenezi creierul, ci îl și alimentezi cu informații și îl menții activ pe toată durata de stat în casă.

Completând ceea ce am spus la început despre creier, acesta se aseamănă cu o mașină din acest punct de vedere. Dacă nu o alimentezi, nu merge. Dar ai grijă și cu ce o alimentezi pentru ca rezultatul va fi cu totul diferit în funcție de ce bagi în el.


Provoacă-te să înveți o limbă nouă

Făcând parte atât din categoria ce ține de dezvoltarea personală, cât și din cea care ține de menținerea unui creier activ cât stai în casă, indicat ar fi să te provoci să înveți o limbă nouă. Statisticile în acest sens arată că o persoană care învață două sau trei limbi străine cu ușurință, poate învăța la fel de bine încă cinci. Și astfel nu doar că îl vei menține activ, ci va fi și într-o continuă dezvoltare.

Iar după ce o vei știi sau le vei știi, în funcție de câte limbi străine dorești să înveți, vei realiza imediat că vei avea impresia că poți trece peste orice, că vei reuși de fiecare dată când îți propui ceva, că totul ți se va părea ușor. Cu alte cuvinte, vei vedea viața cu alți ochi din acel punct. Și, desigur, învățarea mai multor limbi străine te va ajuta extrem de mult și atunci când dorești să călătorești pentru că vei avea posibilitatea de a explora zone ale globului în care mulți nu au acces din cauza graniței lingvistice.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Frumusețe 7 Martie 2021, ora: 10:28 de Oana Buzilă

Perfecţiunea feminină Cura de slăbit: doar 1 kg pe săptămână

Cura de slăbit: doar 1 kg pe săptămână

În majoritatea cazurilor, atunci când femeile îşi propun să slăbească, încep să apară şi rezultatele. Totuşi, când luăm o astfel de decizie, trebuie să stabilim anumite obiective, dar şi să ţinem cont de anumite realităţi. 

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 7 Martie 2021, ora: 04:47

Istoria limbii române: Care este elementul de unitate între limbile romanice

Istoria limbii române: Care este elementul de unitate între limbile romanice

Am arătat în numărul precedent că româna, la fel ca celelalte limbi romanice, a moștenit din latină aproximativ 2000 de cuvinte-bază. Dacă ținem seama de felul cum s-au transmis aceste cuvinte diverselor limbi romanice, constatăm că aproximativ 500, adică o pătrime, au...

( ) Citeşte tot articolul

CSI / Rusia 6 Martie 2021, ora: 17:31 de Ala Coica

Operațiunea de capturarea a lui Igor Smirnov: „Destinul Moldovei este să se unească cu România”

Operațiunea de capturarea a lui Igor Smirnov: „Destinul Moldovei este să se unească cu România” Din editia print

A fost reținut pentru „dezmembrarea teritorială intenţionată a R. Moldova”, însă o lună mai târziu a fost eliberat, iar cele peste 30 de volume din dosarul penal intentat pe numele său și-au pierdut urma. Chiar și așa, spun cei care l-au arestat și l-au anchetat...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 5 Martie 2021, ora: 10:49

arhivele nu ard Andrian Candu: Dodon este cel care mi-a făcut cunoștință cu Plahotniuc

Andrian Candu: Dodon este cel care mi-a făcut cunoștință cu Plahotniuc

Liderul grupului parlamentar Pro-Moldova, Andrian Candu, a dezvăluit în studioul Jurnal TV că Igor Dodon a fost cel care în 2005 i-a făcut cunoștință cu Vladimir Plahotniuc.

( ) Citeşte tot articolul

Social 5 Martie 2021, ora: 10:48

SCANDALOS: Dodon poartă la el o avere! Cât costă ceasul liderului socialiștilor

SCANDALOS: Dodon poartă la el o avere! Cât costă ceasul liderului socialiștilor

 Liderul socialiștilor Igor Dodon, care deține o colecție de accesorii de sute de mii de lei, de curând a fost observat că poartă un nou ceas de mână, estimat la aproximativ 1 500 de euro.

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 5 Martie 2021, ora: 10:44

Horoscopul zilei de azi, 5 MARTIE. Soarele în Peşti ne îndeamnă să aducem lumină!

Horoscopul zilei de azi, 5 MARTIE. Soarele în Peşti ne îndeamnă să aducem lumină!

 Odată cu intrarea lui Marte în Gemeni, până spre sfârşitul lunii aprilie vom avea ocazii multiple să exersăm acţiunile inteligente, să ne punem în mişcare isteţimea, perspicacitatea şi curiozitatea. 

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 5 Martie 2021, ora: 10:37

Sărbătoare importantă - Sfântul care a primit credința în Hristos

Sărbătoare importantă - Sfântul care a primit credința în Hristos

Sfantul Conon a trait pe vremea Sfintilor Apostoli. S-a nascut in Isauria. Cei de aici au primit credinta in Hristos de la Sfantul Apostol Pavel. Parintii sai, Nestor si Nadia, l-au casatorit fara voia sa. Inainte de a se casatori, i s-a aratat Sfantul Arhanghel Mihail, in chip de barbat...

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 5 Martie 2021, ora: 10:32

Agresorii din preajma noastră Să vorbim despre antioxidanţi

Să vorbim despre antioxidanţi

Unele produse nocive de oxidare parţială a hranei cu scop energetic sunt radicalii liberi, echivalenţii smogului în organism. Radicalii liberi generaţi în interiorul organismului dăunează la fel ca şi cei declanşaţi de mediul poluat membranei celulare. 

( ) Citeşte tot articolul

Externe 5 Martie 2021, ora: 07:30

FOTO: Zece persoane au MURIT în urma prăbuşirii unui elicopter militar în Turcia

FOTO: Zece persoane au MURIT în urma prăbuşirii unui elicopter militar în Turcia

 Zece persoane au murit, iar altele au fost rănite în urma prăbuşirii unui elicopter militar în estul Turciei, anunţă Ministerul Apărării de la Ankara, conform cotidianului Hurriyet, citat de Mediafax.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 5 Martie 2021, ora: 06:57

4 lucruri pe care nu le ştiai despre ceaiul verde

4 lucruri pe care nu le ştiai despre ceaiul verde

Ceaiul verde este recomandat în curele de slăbire, însă pe lângă rolul sau dietetic, această licoare previne o serie de alte afecţiuni sau ameliorează dureri nebănuite. Îţi spunem câteva lucruri pe care experţii în medicină naturistă nu ţi le-au...

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 5 Martie 2021, ora: 06:56

Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Moldova în a doua jumătate a lunii martie

Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Moldova în a doua jumătate a lunii martie

 Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Republica Moldova în a doua jumătate a lunii martie, prin programul Covax al ONU, a anunţat preşedinta Maia Sandu, după o discuţie cu directorul regional al acestei companii, Sinan Atlig, transmite Agerpres.ro.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 5 Martie 2021, ora: 06:55

Vrei să te lași de fumat? Iată 5 metode de a o fac definitiv

Vrei să te lași de fumat? Iată 5 metode de a o fac definitiv

Fiecare al doilea fumător care încearcă să renunțe la țigări se întoarce la vechiul obicei după o săptămână sau chiar mai puțin. Cel mai des fumătorii susțin că nu pot renunța la acest viciu din cauza lipsei de voință. Potrivit The Sun, 52 procente susțin că...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)