Astăzi 26 Septembrie 2018, Miercuri - Ultima actualizare la ora 17:11
Abonamente

 
 

Actualitate 14 Martie 2018, ora 06:40

DIETĂ // Cum să mănânci sănătos fără să renunți la zahăr

Marime Font

În ultimul timp, dieta fără zahăr a câștigat din ce în ce mai multă popularitate. Aceasta presupune renunțarea la zaharuri arificiale, precum și eliminarea mierii, a siropului de arțar, și chiar și a unelor fructe cu un conținut ridicat de fructoză, precum bananele. Celebritățile jură că eliminarea zahărului duce la o viață mai sănătoasă, mai multă energie și kilograme pierdute.  

Cu toate acestea, CNN analizează studiile medicale făcute pe această dietă și dezvăluie faptul că un astfel de regim nu este neapărat benefic. De fapt, conform specialiștilor, eliminarea zahărului din dietă este echivalentul cu a consuma mai puțină mâncare procesată sau a introduce mai multe legume în dietă, și clar nu este un elixir al sănătății. Aceasta dietă poate avea și afecte adverse, deoarece multe persoane tind să inlocuiască dulciurile cu carbohidrați, curmale sau alte gustări care păr a fi sanatoase, dar de fapt pot duce foarte ușor la greutate în exces. De asemenea, mentalitatea de „dieta” este mai grea de respectat decât o alimentație variată, iar multe persoane pot trece foarte ușor dintr-o extremă în altă, adică de la 0 zahăr, la a mânca o ciocolată. Eliminarea fructelor este de asemenea o alegere proastă, deoarece pe lângă fructoză, acestea conțin fibre și vitamine esențiale corpului uman.

Experții sugerează o dietă variată, care include fructe și legume și nu interzice nici un aliment. Zahărul trebuie într-adevăr redus, dar nu eliminat cu totul din dietă. Oameni de știință sugerează că atunci când mănânci, este bine să închizi televizolul, să nu te uiți la un ecran, pentru a îți da seama când ești sătul. Pentru a reduce nevoia de zahăr, trebuie să mâncăm multe verdețuri, legume, fasole și cereale integrale.



Sursă: CNN 

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 25 Septembrie 2018, ora: 23:44 de Ana Marchitan

ANCHETĂ /// Kievul a declanșat război în lumea ortodoxă Din editia print

ANCHETĂ /// Kievul a declanșat război în lumea ortodoxă

Rușii consideră că nu e timpul potrivit pentru acordarea autocefaliei Bisericii de la Kiev, în timp ce ucrainenii dau asigurări că numai așa se va face dreptate

( ) Citeşte tot articolul



Opinii & Editoriale 26 Septembrie 2018, de Constantin Tănase

Râmătorii de sensuri

Totul e înspăimântător de simplu: când ne naștem, fiecăruia, Dumnezeu îi dă câte un Boț de lut, căruia noi îi zicem DESTIN, îi pune în față un CRONOMETRU, dă startul și în perioada de timp rezervată noi trebuie să reușim să modelăm ceva din el.

() Citeşte tot articolul

Editorial 24 Septembrie 2018, de Silviu Tănase

Unioniștii, alegerile și opoziția

Campania electorală pentru următoarele alegeri parlamentare în R. Moldova a început deja. Toate partidele își pregătesc armele pentru această luptă.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 24 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

Republica Moldova cu o mână dă, cu alta lovește

Republica Moldova e un ceas cu rotițele stricate. Sau, mai degrabă, fiecare rotiță funcționează de capul ei. Iar dacă ele nu funcționează cum trebuie, nu avem nici oră, nu avem nici ceas. Moldova ca stat e de mult timp nefuncțională.

() Citeşte tot articolul

Editorial 20 Septembrie 2018, de Constantin Tănase

Viața și moartea doamnei Clara

…O cheamă doamna Clara, locuiește într-un apartament cu două odăi, are 45 de ani, doi băieți, unul de 22, iar altul de 19 ani.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 19 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

Anotimpul și cheltuielile

Cât nu am vrea să ne ferim de cheltuieli, fiecare anotimp vine cu lista lui de cumpărături. Că sunt sărbătorile de iarnă, că este Paștele, că e vară și vrem concedii – o cheltuială apare întotdeauna.

() Citeşte tot articolul

Editorial 17 Septembrie 2018, de Silviu Tănase

Cât de mult ne urăsc!

14 septembrie 2018, Ziarul TIMPUL

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 16 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

România ar putea juca un rol important în reconstrucţia Siriei

Siria a cunoscut cea mai complexă criză dintre statele lovite de Primăvara Arabă, afundându-se într-un război civil care a opus regimul de la Damasc şi forţele rebele, alături de care s-au adăugat pe parcurs alte grupări din afara ţării.

() Citeşte tot articolul

 


Cele mai citite articole Timpul.md