Dieta cu pepene galben! Slăbeşti şi elimini şi toxinele din organism

Dieta cu pepene galben este ideală pentru sezonul cald, întrucât acest fruct conţine o cantitate mare de apă, astfel că te va hidrata şi-i va conferi organismului tău aportul ecesar de vitamine şi minerale. Această dietă poate fi urmată şi timp de zece zile, însă este musai să o adopţi dacă nu ai probleme de sănătate ori dacă nu suferi de dezechiibre nutriţionale.

Pepenele galben este sărac în calorii, dar este o sursă excelentă de proteine, fibre, acizi graşi esenţiali Omega-3, precum şi vitamine A, B, C şi K, dar şi potasiu, magneziu, cupru şi zinc.

Dieta cu pepene galben. Idei de meniu pe zile.

Ziua 1

Mic dejun – o jumătate de pepene galben, un iaurt dietetic cu fulgi de ovăz
Prânz – 150 g de carne fiartă de pui, 200 g de fasole verde şi o felie de pepene galben
Cină – omletă dintr-un ou, 30 g de orez cu sos de roşii şi o felie de pepene galben.

Ziua 2

Mic dejun – 20 g de brânză de vaci cu o felie de pâine prăjită şi jumătate de pepene galben
Prânz – salată de varză cu o pulpă de pui fiartă şi o felie de pepene galben
Cină – dovlecei la grătar şi pepene galben în orice cantitate.

Dieta cu iaurt şi cereale, cea mai rapidă metodă de slăbit! Dai jos cinci kilograme, în şapte zile.

Ziua 3

Mic dejun – un ou fiert tare cu o felie de pâine prăjită şi pepene galben în orice cantitate
Prânz – supă de legume, 100 g de carne fiartă de vită cu doi cartofi natur
Cină – pepene galben în orice cantitate.

Ziua 4

Mic dejun – o cană de lapte cu 30 g de fulgi de ovăz şi o felie de pepene galben
Prânz – două roşii umplute cu orez, un piept de pui fiert
Cină – o salată mare de legume şi o felie de pepene galben.

Ziua 5

Mic dejun – pepene galben în orice cantitate
Prânz – 200 g de peste slab, 30 g de orez fiert cu sos de roşii
Cină – 30 g de orez fiert cu sote de ciuperci şi sos de roşii, o felie de pepene galben.