Curs valutar
Pentru 15.01.2021
| 1 EUR | 20.9996 MDL | |
| 1 RON | 4.3095 MDL | |
| 1 RUB | 0.2358 MDL | |
| 1 USD | 17.2814 MDL |
Fostul președinte din Coreea de Sud a fost condamnat la 20 de ani de închisoare pentru corupție
Instanța supremă din Coreea de Sud a menținut o pedeapsă de 20 de ani de închisoare pentru fostul președinte Park Geun-hye, pentru implicarea sa într-un vast scandal de...
Citeşte tot articolulPutin a cerut vaccinarea în masă a cetăţenilor ruși cu Sputnik V începând cu săptămâna viitoare
Trebuie să trecem de la vaccinarea de amploare la vaccinarea în masă a cetăţenilor ruși împotriva infecției cu noul coronavirus, începând chiar de săptămâna viitoare, a declarat...
Citeşte tot articolulPrințul Harry și Meghan Markle au renunțat la rețelele sociale
Ducele și ducesa de Sussex au renunțat la rețelele sociale în timp ce se concentrează pe noile lor roluri în SUA, relatează The Guardian, citat de Mediafax.
Citeşte tot articolulNavalnîi, despre interzicerea lui Donald Trump pe Twitter: Un act de cenzură inacceptabil, bsazat pe emoții și preferințe politice personale
Alexei Navalnîi, cel mai cunoscut opozant rus al lui Vladimir Putin, care a supraviețuit otrăvirii de două ori, a publicat pe site-ul său un mesaj în 11 puncte în care a...
Citeşte tot articolulGermania uimește pe toată lumea! S-a aflat ce a făcut cea mai puternică țară din Europa
Toți pentru unul, unul doar pentru el. Germania și-a băgat în buzunare cele mai multe vaccinuri. Când vine vorba de solidaritate la vaccinuri, Germania lasă din nou impresia că acționează...
Citeşte tot articolulVenezuela - 23 de morţi într-o operaţiune a poliţiei
Cel puţin 23 de persoane au fost ucise în cursul unei operaţiuni a poliţiei desfăşurată într-un cartier defavorizat din Caracas, a afirmat duminică o organizaţie...
Citeşte tot articolulOpt morţi şi cel puţin 240 de răniţi în urma unei furtuni în Japonia
Cel puţin opt persoane au murit şi alte aproximativ 240 au fost rănite în urma unei puternice furtuni de iarnă care a afectat duminică regiuni costiere situate de-a lungul Mării...
Citeşte tot articolulPro-rusul Sadir Japarov a câştigat alegerile prezidenţiale din Kârgâstan, cu aproape 80% din voturi
Politicianul naţionalist Sadir Japarov a câştigat, duminică, alegerile prezidenţiale din Kârgâstan cu aproape 80% din voturi, în alegerile anticipate declanşate...
Citeşte tot articolulPatru oameni au murit, în Spania, din cauza celor mai puternice ninsori din ultimii 50 de ani
Citeşte tot articolul
A fost arestat şi autointitulatul “QAnon Shaman” după violenţele de la Capitoliu
Jacob Anthony Chansley, alias Jake Angeli, tânăr în vârstă de 32 de ani din Arizona autointitulat “QAnon Shaman” şi care a devenit celebru în social media...
Citeşte tot articolulCine spune că mălaiul îngrașă se înșală. Iată că există o dietă bazat pe consumul de mămăligă. Dacă combini cum trebuie alimentele, mămăliga te va ajuta să slăbești.
Să detaliem puțin: această cură de slăbire se poate ține timp de 4 – 5 săptămâni. În acest timp, vei da jos minimum 10 kilograme, maximum 15. Evident, va trebui să nu trișezi și să urmezi cu exactitate pașii acestei diete.
Ce trebuie să mănânci
Opțiuni pentru micul dejun
Varianta 1. Optează pentru o felie de mămăligă unsă cu gem de prune (cumpărați unul fără zahăr. Bea un pahar mare de limonadă făcut dintr-o lămâie, un grapefruit și puțină mentă. Varianta 2. Mănâncă o felie de mămăligă cu un ou fiert și o roșie. Bea un suc de pepene și lămâie (bagi la blander o felie de pepene, storci o lămâie, adaugi și puțînă apă și e gata). Varianta 3. Bea un pahar mare de lapte și mănâncă o felie de mămăligă.
Gustarea e obligatorie!
Varianta 1. O pară. Chiar dacă nu-ți este foame, mănâncă încet această pară. Își are rolul ei în această dietă. Varianta 2. O prună. E mică, dar sățioasă. Varianta 3. Un iaurt mic degresat cu o lingură de ovăz. O gustărică cu adevărat sățioasă.
Ce să alegi pentru prânz
Varianta 1. Mănâncă o felie de mămăligă cu o felie de brânză și un bol de salată de roșii și castraveți. Varianta 2. Mănâncă o bucată de peste cu o felie de mămăligă și un bol de salată de varză. Varianta 3. Mănâncă brânză cu smântână mai slabă și un bol de salată de sfeclă.
A două gustare a zilei
Varianta 1. O mâna de cireșe este excelență pentru această ora a zilei. Varianta 2. Un grapefruit este potrivit pentru această masă. Varianta 3. Poți alege un măr. Sunt studii care demonstrează că persoanele care consumă un măr pe zi slăbesc mult mai ușor.
Ce să mănânci la cină
Varianta 1. O supă de varză. E ușoară, are puține calorii. Este perfectă pentru masă de seară. Varianta 2. O salată de legume cu pui. Salată este întotdeauna o alegere bună într-o dietă. Varianta 3. O bucată de carne de curcan cu două roșii.
În plus, ai grijă să bei cel puțîn doi litri de lichid pe zi, obligatoriu unul să fie de apă.
Și mișcarea este esențială. E adevărat că nu e deloc ușor să te apuci dintr-o dată de sport, dar începe treptat. De exemplu, în prima săptămâna execută, zi de zi 3 serii a câte 20 de abdomene, 20 de genoflexiuni și 5 minute de bicicletă. În a două săptămâna, dansează câte 30 de minute în fiecare zi. Și tot așa. Important este să nu uiți că sportul este esențial într-un regim. Nu e suficient să slăbești, trebuie să ai și pielea tonifiată, scrie bzi.ro.
Copyright © 2006 - 2021 Reproducerea totală sau parţială a materialelor necesită acordul în scris al Publicaţiei Periodice TIMPUL DE DIMINEAŢĂ
Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
|
|
blog comments powered by Disqus
Din aceeaşi secţiune
Cele mai noi ştiri de azi
Avocatul SA „Gemeni”, Octavian Cazac, dă ALARMA: "Este un precedent periculos atunci când statul încearcă să rezolve o problemă din contul altor persoane
( )
Citeşte tot articolul
(FOTO) Cum arăta cu adevărat Mihai Eminescu
Foto: zch.ro
Astăzi se împlinesc 171 de ani de la naşterea lui Mihai Eminescu, unul dintre cei mai importanţi poeţi din istoria României. Fotografiile cu el pot fi numărate pe degetele unei singure mâini.
( ) Citeşte tot articolulVIDEO // Reprezentanţii carierei „Micăuţi” se plâng că le sunt încălcate drepturile de către Comisia de anchetă privind modul de exploatare a substanțelor minerale
( )
Citeşte tot articolul
FOTO / Ceban publică fotografii cu familia cum se relaxează în Egipt. O asemenea vacanța ar costa peste 100 de mii de lei
( )
Citeşte tot articolul
Cum i-a fost intentat lui Eminescu un proces de presă de către autoritățile Austro-Ungariei, la numai 20 de ani
( )
Citeşte tot articolul
George Simion: Ne opunem vânzării CEC Bank, Portului Constața, Tarom și Aeroportului Otopeni
( )
Citeşte tot articolul
Maia Sandu: Dodon și Plahotniuc o pată pe reputația RM. Dodon: Președintele a provocat o criză politică
( )
Citeşte tot articolul
Dodonisme! Clădirea Președinției nu este dată în exploatare, deși a fost inaugurată cu mare fast acum doi ani
( )
Citeşte tot articolul
Președintele Klaus Iohannis s-a vaccinat în direct împotriva coronavirusului, la Spitalul Militar Central
( )
Citeşte tot articolul
Statele Unite: Biden va dezvălui un plan de ajutor economic de 1,9 trilioane de dolari
( )
Citeşte tot articolul
Sărbătoare MARE 15 ianuarie - Doi mari sfinți sunt pomeniți astăzi
Sfinţii Cuvioşi Pavel Tebeul şi Ioan Colibaşu sunt pomeniţi în Biserica Ortodoxă la 15 ianuarie, transmite realitatea.ro. Sfântul Pavel a trăit în timpul împăraţilor romani Deciu (250-253) şi Valerian (253-260), prigonitori ai creştinilor.
( ) Citeşte tot articolulALERTĂ METEO - Cod galben de ninsori slabe
Vineri, 15 ianuarie, vremea va fi determinată de influența unei zone de aer cu presiunea atmosferică scăzută. Vântul va sufla din nord-vest, de la slab până la moderat.
( ) Citeşte tot articolulHoroscop VINERI 15 IANUARIE 2021. Începe weekendul cu energie bună!
Berbec Orice aspect al sănătății care te îngrijorează poate fi remediat ușor, mai ales dacă ai grijă de ține și tratezi preventiv. Din punct de vedere financiar poți realiza un progres, iar asta te poate mulțumi.
( ) Citeşte tot articolulBill Gates, declarație șoc: Trebuie să vedem toți ce am învățat în această epidemie, deoarece va mai veni una
( )
Citeşte tot articolul
De ce a decedat Mihai Eminescu? Răspunsul a 12 dintre cei mai importanți medici români
( )
Citeşte tot articolul
Investigație | Procurorul general Stoianoglo își protejează rudele din Găgăuzia
( )
Citeşte tot articolul
Președintele Maia Sandu va pleca, săptămâna viitoare, într-o vizită la Bruxelles
Președintele Maia Sandu va întreprinde o vizită de lucru la Bruxelles în perioada 18-19 ianuarie. Acolo se va întâlni cu mai mulți oficiali europeni.
( ) Citeşte tot articolulHai la teatru! Spectacolul „TATA” de Dumitru Matcovschi
Este un spectacol despre acceptarea istoriei, o istorie pe care mulți vor s-o șteargă cu radiera, de parca nu ar fi existat. Momentul în care acceptăm ceea ce a fost și cine suntem, este momentul în care începe vindecarea noastră. Spectacolul descrie existența unor oameni...
( ) Citeşte tot articolulFostul președinte din Coreea de Sud a fost condamnat la 20 de ani de închisoare pentru corupție
Instanța supremă din Coreea de Sud a menținut o pedeapsă de 20 de ani de închisoare pentru fostul președinte Park Geun-hye, pentru implicarea sa într-un vast scandal de corupție care a dus și la înlăturarea ei din funcție, informează BBC. Park a fost condamnată...
( ) Citeşte tot articolulBerlinul face legea în economia şi politica Uniunii Europene. Este Germania pe cale să devină prea puternică pentru Europa?
( )
Citeşte tot articolul
Salariul minim pe economie în România este echivalentul a peste 10 mii de le mdl
( )
Citeşte tot articolul
Fructele uscate - cât sunt de sănătoase?
Fructele uscate sunt ideale ca gustare, dar cât sunt ele de sănătoase, când ar trebui să le evităm și cum pot înlocui fructele proaspete? Auzim deseori că este foarte important să mâncăm fructe și legume, iar în acest context o să vorbim despre fructele...
( ) Citeşte tot articolulHoroscopul iernii 2021. Ce se va întâmpla cu ZODIILE în această perioadă
Care sunt cele mai bune și cele mai rele predicții ale zodiacului pentru iarna pentru cele 12 semne ale zodiacului? Ce va aduce această iarnă pentru semnele de foc (Berbec, Leu, Săgetător), pentru cele de pământ (Taur, Fecioară, Capricorn), pentru cele de aer (Gemeni, Balanță,...
( ) Citeşte tot articolulN'etale, Vaniușa, ești un porc!
În unele sate din Moldova se mai păstrează tradiția ca soția să i se adreseze soțului cu formula de adresare matale (n`etale).
() Citeşte tot articolulTancurile lui Dodon și neutralitatea
Săptămâna trecută (n.red - 2017), premierul Filip și Secretarul General NATO au semnat un acord privind deschiderea unui oficiu NATO la Chișinău. Biroul NATO va fi unul mic format din doar patru persoane civile care vor încerca să mențină o colaborare între RM și Organizația Tratatului...
() Citeşte tot articolulNu poți construi nimic durabil cu trădători, hoți, corupți, proști, șmecheri și profitori, chiar dacă fac parte dintr-un partid sau altul
() Citeşte tot articolul
Pendulul speranţei la Chişinău
În mediul online se vede o bucurie imensă a unei părţi a cetăţenilor Republicii Moldova după victoria Maiei Sandu. Şi la Bucureşti se bucură mulţi de înfrângerea lui Igor Dodon – şi pe bună dreptate.
() Citeşte tot articolulCum vor vota moldovenii care nu fură?
Până la urmă, orice acțiune socială a omului este o chestiune de patriotism.
() Citeşte tot articolulLăsați-ne în pace, politruci de la Kremlin!
Ambasada Federației Ruse de la Chișinău îndrăznește în mod cinic și perfid, a câta oară? să aducă în spațiul public falsurile istoriografiei sovietice și să le impună în continuare în R.Moldova de pe pozițiile ei imperiale și șovine. O comemorare...
() Citeşte tot articolulZiua Limbii Române – rememorări
Neagu Djuvara, în a sa Scurtă istorie a românilor…, a scris: „Notaţi acest aspect, fiindcă nu e subliniat îndeajuns: suntem singura ţară mare din Europa a cărei unitate e exclusiv întemeiată pe limbă” (p.143).
() Citeşte tot articolul
Cele mai citite articole Timpul.md
- (FOTO) Cum arăta cu adevărat Mihai Eminescu Citit de: 38104
- De ce a decedat Mihai Eminescu? Răspunsul a 12 dintre cei mai importanți medici români Citit de: 13106
- Mihai Eminescu, cel anonim și neiubit Citit de: 12937
- FOTO / Ceban publică fotografii cu familia cum se relaxează în Egipt. O asemenea vacanța ar costa peste 100 de mii de lei Citit de: 3061
- Bill Gates, declarație șoc: Trebuie să vedem toți ce am învățat în această epidemie, deoarece va mai veni una Citit de: 1648
- Maia Sandu merge astăzi într-o vizită OFICIALĂ în Ucraina / Care este programul Citit de: 44252
- (FOTO) Cum arăta cu adevărat Mihai Eminescu Citit de: 38104
- 10 ianuarie /// Podul Înalt 1475 – Cea mai mare înfrângere din istoria Islamului / VIDEO Citit de: 24609
- CIFRELE NU MINT! Pensia medie în România vs Rusia Citit de: 23492
- Găgăuzii și bulgarii din Basarabia așteptau să fie salvați de români Citit de: 16897
- NU vom avea zăpadă de ANUL NOU. Vreme foarte caldă Citit de: 53979
- Maia Sandu merge astăzi într-o vizită OFICIALĂ în Ucraina / Care este programul Citit de: 44252
- (FOTO) Cum arăta cu adevărat Mihai Eminescu Citit de: 38104
- MESAJE DE ANUL NOU: Urări plăcute de REVELION 2021 Citit de: 35467
- UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național Citit de: 26815
14 ianuarie: Nașterea Ecaterinei Teodoroiu, EROINA de la Jiu. Documentarul „Cătălina Teodoroiu - Eroina Poporului Român”
Citeşte tot articolul
Calendar ISTORIC: 1941 - Generalul Ion Antonescu a plecat în Germania, unde a obținut sprijinul lui Adolf Hitler în conflictul cu Mișcarea Legionară
1559 - Regina Elisabeta I a Angliei a fost încoronată la catedrala Westminster Abbey. 1602 - A fost publicată piesa "Nevestele vesele din Windsor", a lui William...
Citeşte tot articolulLituania sărbătorește Ziua apărătorilor libertății, în memoria atacului sovietic din 13 ianuarie 1991
La 13 ianuarie, Lituania sărbătorește Ziua apărătorilor libertății, în memoria persoanelor decedate la 13 ianuarie 1991, când unitățile militare ale Uniunii Sovietice...
Citeşte tot articolulLa Unirea Basarabiei cu România /// Zbor cu avionul spre Hotin şi Cetatea Albă în 1930
În anul 1930, Direcţia Aviaţiei Civile din Bucureşti a întocmit un proiect de zbor cu avionul între capitala Basarabiei şi Bucureşti, dar şi între centrele judeţene,...
Citeşte tot articolulGăgăuzii și bulgarii din Basarabia așteptau să fie salvați de români
În anii postbelici, sovieticii au făcut prăpăd în satele populate de cele două etnii, în care astăzi locuitorii se declară antiromâni
Citeşte tot articolulPersonalitatea zilei. Vladimir Cristi, ultimul comisar gubernial al Basarabiei înainte de Unire
S-a născut în 1880 în satul Teleşeu, jud. Orhei, la moşia tatălui său, Grigore Cristi (1856-1911), care era căsătorit cu principesa Maria Trubeţkaia (1856-1926).
Citeşte tot articolul10 ianuarie /// Podul Înalt 1475 – Cea mai mare înfrângere din istoria Islamului / VIDEO
Romani! Ridicati capetele plecate! Indreptati spinarile incovoiate! Alungati tristetea si lipsa de sperante din aste zile. Nu mai stati timorati si complexati in fata unei Europe care ne datoreaza...
Citeşte tot articolul
.jpg)
.jpg)
MOLDOVA FĂRĂ PLASTIC! Interzis și taxat din 1 ianuarie
Din 1 ianuarie 2021, este interzisă utilizarea și comercializarea pungilor și veselei din plastic, precum și a bețișoarelor de unică folosință, cu excepția celor biodegradabile,...
Citeşte tot articolulJudecătorul Ghenadie Pavliuc, vizat într-o plângere privind agresiunea sexuală
Un bărbat grav bolnav a fost condamnat la trei ani de închisoare pentru producerea unor vătămări corporale neînsemnate
Citeşte tot articolulStoianoglo către cei care contestă legalitatea sechestrului pe bunurile Victoriabank: „Să se clarifice cu managerii care au negociat procurarea pachetului toxic”
Citeşte tot articolul
Magistrații Judecătoriei Chișinău, sediul Ciocana, solicită CSM asigurarea protecției profesionale a judecătorilor după acuzațiile procurorului general / DOC
.jpg)
Citeşte tot articolul
Alexandru Tănase: Cui folosește anularea posibilității suspendării președintelui?
La 6 august 2020, CCM a decis să-și „reevalueze considerentele și soluția stabilită prin Hotărârea nr. 28 din 17 octombrie 2017”.
Citeşte tot articolul
George Simion: Ne opunem vânzării CEC Bank, Portului Constața, Tarom și Aeroportului Otopeni
Citeşte tot articolul
Investigație | Procurorul general Stoianoglo își protejează rudele din Găgăuzia
De ce au fost condamnați doi oameni de afaceri
Citeşte tot articolulPreședintele Maia Sandu va pleca, săptămâna viitoare, într-o vizită la Bruxelles
Președintele Maia Sandu va întreprinde o vizită de lucru la Bruxelles în perioada 18-19 ianuarie. Acolo se va întâlni cu mai mulți oficiali europeni.
Citeşte tot articolulOPINIE. PSRM nu vrea anticipate pentru că vor pierde foarte mult pozițiile pe care le au
Citeşte tot articolul
Renato Usatîi: O să-i propun Maiei Sandu să mă desemneze candidat la funcţia de prim-ministru
Citeşte tot articolul
PAS: Nu poate acest Parlament – corupt, nelegitim, nereprezentativ, unde majoritatea deputaților se gândesc doar la propriu interes etc. – să învestească un Guvern bun
Citeşte tot articolul
Maia Sandu merge astăzi într-o vizită OFICIALĂ în Ucraina / Care este programul
Preşedintele Republicii Moldova, Maia Sandu, întreprinde astăzi, 12 ianuarie, o vizită oficială la Kiev. Programul include întrevederi cu preşedintele Ucrainei, Volodymyr Zelensky,...
Citeşte tot articolulLitvinenco, despre metodele de dizolvare a Legislativului: Dacă se înaintează un candidat la funcția de premier, riscăm să fie votat
Citeşte tot articolul
Ambasadorul SUA, Adrian Zuckerman, își încheie mandatul din România – Ministerul de Externe
Ministerul Afacerilor Externe (MAE) anunță azi într-un comunicat de presă că ministrul Bogdan Aurescu l-a primit pe ambasadorul SUA la București, Adrian Zuckerman, în vizită de...
Citeşte tot articolul
.jpg)
