Fructele uscate sunt adevărate rezervoare de vitamine și minerale. Ce beneficii aduc pentru sănătate
Fructele se regăsesc pe piaţă atât în formă proaspătă, cât şi uscată. Ambele variante îţi oferă un plus de vitamine, minerale şi energie. Iată de ce este bine să consumi şi fructe uscate.
Proprietăţile fructelor sunt adesea puse în pericol de adaosul de zahăr, deloc prietenos cu sănătatea ta. Motiv pentru care atunci când vrei să consumi fructe uscate trebuie să citeşti cu atenţie pe ambalajul lor În plus, trebuie precizat şi faptul că fructele uscate au o valoare energetică mult mai mare decât cea a fructelor proaspete. Din pacate, s-a observat că pentru mai buna lor păstrare fructele uscate conţin sulfiţi, care în timp pot perturba grav mai ales funcţionarea normală a aparatului digestiv.
Stafidele, o altă formă a strugurilor
Având un conţinut de aproximativ 70% fructoză pură, stafidele sunt considerate ca fiind o sursă ideală de fibre, antioxidanţi, vitamine, dar şi minerale,fier, potasiu şi calciu. Deci, iată cum un fruct atât de mic oferă o doză atât de mare de sănătate şi vitalitate.
Stafidele consumate cu regularitate te vor ajuta să menții masa osoasă sănătoasă, să eviți anemia și mai ales constipația.
Uscarea fructelor te ajută să te bucuri de ele pe tot parcurul anului. La fel se întâmplă și în cazul prunelor. Acestea au capacitatea de a stimula tranzitul intestinal și de a facilita procesul de slăbire.
În același timp, prunele reprezintă o sursă bună de antioxidanți, fibre, potasiu și vitamine mai ales A și B.
Ideale pentru a combate starea de oboseală, mai ales că au un conținut semnificativ de betacaroten, prunele sunt utile și pentru a preveni afecțiuni precum osteoporoză, artrita reumatică dar și afecțiunile colonului.
Din aceiași categorie fac parte și caisele uscate.
Curmalele combat constipația
Cea mai bună sursă de energie, fiind un remediu ideal în constipație, anemie, intoxicație, totodată îmbunătățind activitatea cardiacă.
Smochinele, datorită conținutului de acizi grași în special Omega-3 și Omega-6, sunt ideale pentru a diminua riscurile bolilor coronariene și în același timp susțin o imunitate bună a organismului tău.
Fibrele regăsite în fructele uscate contribuie într-o formă excelentă al menținerea colesterolului bun în valori normale, oferă senzația de sațietate și sunt aliatul siluetei frumoase.
Sursa: evenimente.md
- Etichete:
- fructe uscate,
- vitamine,
- sănătate
Copyright © 2006 - 2021 Reproducerea totală sau parţială a materialelor necesită acordul în scris al Publicaţiei Periodice TIMPUL DE DIMINEAŢĂ
Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
|
|
blog comments powered by Disqus
Din aceeaşi secţiune
Cele mai noi ştiri de azi
(FOTO) Cum arăta cu adevărat Mihai Eminescu
Foto: zch.ro
Astăzi se împlinesc 171 de ani de la naşterea lui Mihai Eminescu, unul dintre cei mai importanţi poeţi din istoria României. Fotografiile cu el pot fi numărate pe degetele unei singure mâini.
( ) Citeşte tot articolulVIDEO // Reprezentanţii carierei „Micăuţi” se plâng că le sunt încălcate drepturile de către Comisia de anchetă privind modul de exploatare a substanțelor minerale
( )
Citeşte tot articolul
FOTO / Ceban publică fotografii cu familia cum se relaxează în Egipt. O asemenea vacanța ar costa peste 100 de mii de lei
( )
Citeşte tot articolul
Cum i-a fost intentat lui Eminescu un proces de presă de către autoritățile Austro-Ungariei, la numai 20 de ani
( )
Citeşte tot articolul
George Simion: Ne opunem vânzării CEC Bank, Portului Constața, Tarom și Aeroportului Otopeni
( )
Citeşte tot articolul
Maia Sandu: Dodon și Plahotniuc o pată pe reputația RM. Dodon: Președintele a provocat o criză politică
( )
Citeşte tot articolul
Dodonisme! Clădirea Președinției nu este dată în exploatare, deși a fost inaugurată cu mare fast acum doi ani
( )
Citeşte tot articolul
Președintele Klaus Iohannis s-a vaccinat în direct împotriva coronavirusului, la Spitalul Militar Central
( )
Citeşte tot articolul
Statele Unite: Biden va dezvălui un plan de ajutor economic de 1,9 trilioane de dolari
( )
Citeşte tot articolul
Sărbătoare MARE 15 ianuarie - Doi mari sfinți sunt pomeniți astăzi
Sfinţii Cuvioşi Pavel Tebeul şi Ioan Colibaşu sunt pomeniţi în Biserica Ortodoxă la 15 ianuarie, transmite realitatea.ro. Sfântul Pavel a trăit în timpul împăraţilor romani Deciu (250-253) şi Valerian (253-260), prigonitori ai creştinilor.
( ) Citeşte tot articolulALERTĂ METEO - Cod galben de ninsori slabe
Vineri, 15 ianuarie, vremea va fi determinată de influența unei zone de aer cu presiunea atmosferică scăzută. Vântul va sufla din nord-vest, de la slab până la moderat.
( ) Citeşte tot articolulHoroscop VINERI 15 IANUARIE 2021. Începe weekendul cu energie bună!
Berbec Orice aspect al sănătății care te îngrijorează poate fi remediat ușor, mai ales dacă ai grijă de ține și tratezi preventiv. Din punct de vedere financiar poți realiza un progres, iar asta te poate mulțumi.
( ) Citeşte tot articolulBill Gates, declarație șoc: Trebuie să vedem toți ce am învățat în această epidemie, deoarece va mai veni una
( )
Citeşte tot articolul
De ce a decedat Mihai Eminescu? Răspunsul a 12 dintre cei mai importanți medici români
( )
Citeşte tot articolul
Investigație | Procurorul general Stoianoglo își protejează rudele din Găgăuzia
( )
Citeşte tot articolul
Președintele Maia Sandu va pleca, săptămâna viitoare, într-o vizită la Bruxelles
Președintele Maia Sandu va întreprinde o vizită de lucru la Bruxelles în perioada 18-19 ianuarie. Acolo se va întâlni cu mai mulți oficiali europeni.
( ) Citeşte tot articolulHai la teatru! Spectacolul „TATA” de Dumitru Matcovschi
Este un spectacol despre acceptarea istoriei, o istorie pe care mulți vor s-o șteargă cu radiera, de parca nu ar fi existat. Momentul în care acceptăm ceea ce a fost și cine suntem, este momentul în care începe vindecarea noastră. Spectacolul descrie existența unor oameni...
( ) Citeşte tot articolulFostul președinte din Coreea de Sud a fost condamnat la 20 de ani de închisoare pentru corupție
Instanța supremă din Coreea de Sud a menținut o pedeapsă de 20 de ani de închisoare pentru fostul președinte Park Geun-hye, pentru implicarea sa într-un vast scandal de corupție care a dus și la înlăturarea ei din funcție, informează BBC. Park a fost condamnată...
( ) Citeşte tot articolulBerlinul face legea în economia şi politica Uniunii Europene. Este Germania pe cale să devină prea puternică pentru Europa?
( )
Citeşte tot articolul
Salariul minim pe economie în România este echivalentul a peste 10 mii de le mdl
( )
Citeşte tot articolul
Fructele uscate - cât sunt de sănătoase?
Fructele uscate sunt ideale ca gustare, dar cât sunt ele de sănătoase, când ar trebui să le evităm și cum pot înlocui fructele proaspete? Auzim deseori că este foarte important să mâncăm fructe și legume, iar în acest context o să vorbim despre fructele...
( ) Citeşte tot articolulHoroscopul iernii 2021. Ce se va întâmpla cu ZODIILE în această perioadă
Care sunt cele mai bune și cele mai rele predicții ale zodiacului pentru iarna pentru cele 12 semne ale zodiacului? Ce va aduce această iarnă pentru semnele de foc (Berbec, Leu, Săgetător), pentru cele de pământ (Taur, Fecioară, Capricorn), pentru cele de aer (Gemeni, Balanță,...
( ) Citeşte tot articolulN'etale, Vaniușa, ești un porc!
În unele sate din Moldova se mai păstrează tradiția ca soția să i se adreseze soțului cu formula de adresare matale (n`etale).
() Citeşte tot articolulTancurile lui Dodon și neutralitatea
Săptămâna trecută (n.red - 2017), premierul Filip și Secretarul General NATO au semnat un acord privind deschiderea unui oficiu NATO la Chișinău. Biroul NATO va fi unul mic format din doar patru persoane civile care vor încerca să mențină o colaborare între RM și Organizația Tratatului...
() Citeşte tot articolulNu poți construi nimic durabil cu trădători, hoți, corupți, proști, șmecheri și profitori, chiar dacă fac parte dintr-un partid sau altul
() Citeşte tot articolul
Pendulul speranţei la Chişinău
În mediul online se vede o bucurie imensă a unei părţi a cetăţenilor Republicii Moldova după victoria Maiei Sandu. Şi la Bucureşti se bucură mulţi de înfrângerea lui Igor Dodon – şi pe bună dreptate.
() Citeşte tot articolulCum vor vota moldovenii care nu fură?
Până la urmă, orice acțiune socială a omului este o chestiune de patriotism.
() Citeşte tot articolulLăsați-ne în pace, politruci de la Kremlin!
Ambasada Federației Ruse de la Chișinău îndrăznește în mod cinic și perfid, a câta oară? să aducă în spațiul public falsurile istoriografiei sovietice și să le impună în continuare în R.Moldova de pe pozițiile ei imperiale și șovine. O comemorare...
() Citeşte tot articolulZiua Limbii Române – rememorări
Neagu Djuvara, în a sa Scurtă istorie a românilor…, a scris: „Notaţi acest aspect, fiindcă nu e subliniat îndeajuns: suntem singura ţară mare din Europa a cărei unitate e exclusiv întemeiată pe limbă” (p.143).
() Citeşte tot articolul
Cele mai citite articole Timpul.md
- Maia Sandu merge astăzi într-o vizită OFICIALĂ în Ucraina / Care este programul Citit de: 44334
- (FOTO) Cum arăta cu adevărat Mihai Eminescu Citit de: 38589
- 10 ianuarie /// Podul Înalt 1475 – Cea mai mare înfrângere din istoria Islamului / VIDEO Citit de: 24673
- CIFRELE NU MINT! Pensia medie în România vs Rusia Citit de: 23543
- Găgăuzii și bulgarii din Basarabia așteptau să fie salvați de români Citit de: 16958
- NU vom avea zăpadă de ANUL NOU. Vreme foarte caldă Citit de: 54035
- Maia Sandu merge astăzi într-o vizită OFICIALĂ în Ucraina / Care este programul Citit de: 44334
- (FOTO) Cum arăta cu adevărat Mihai Eminescu Citit de: 38589
- MESAJE DE ANUL NOU: Urări plăcute de REVELION 2021 Citit de: 35515
- UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național Citit de: 26862
14 ianuarie: Nașterea Ecaterinei Teodoroiu, EROINA de la Jiu. Documentarul „Cătălina Teodoroiu - Eroina Poporului Român”
Citeşte tot articolul
Calendar ISTORIC: 1941 - Generalul Ion Antonescu a plecat în Germania, unde a obținut sprijinul lui Adolf Hitler în conflictul cu Mișcarea Legionară
1559 - Regina Elisabeta I a Angliei a fost încoronată la catedrala Westminster Abbey. 1602 - A fost publicată piesa "Nevestele vesele din Windsor", a lui William...
Citeşte tot articolulLituania sărbătorește Ziua apărătorilor libertății, în memoria atacului sovietic din 13 ianuarie 1991
La 13 ianuarie, Lituania sărbătorește Ziua apărătorilor libertății, în memoria persoanelor decedate la 13 ianuarie 1991, când unitățile militare ale Uniunii Sovietice...
Citeşte tot articolulLa Unirea Basarabiei cu România /// Zbor cu avionul spre Hotin şi Cetatea Albă în 1930
În anul 1930, Direcţia Aviaţiei Civile din Bucureşti a întocmit un proiect de zbor cu avionul între capitala Basarabiei şi Bucureşti, dar şi între centrele judeţene,...
Citeşte tot articolulGăgăuzii și bulgarii din Basarabia așteptau să fie salvați de români
În anii postbelici, sovieticii au făcut prăpăd în satele populate de cele două etnii, în care astăzi locuitorii se declară antiromâni
Citeşte tot articolulPersonalitatea zilei. Vladimir Cristi, ultimul comisar gubernial al Basarabiei înainte de Unire
S-a născut în 1880 în satul Teleşeu, jud. Orhei, la moşia tatălui său, Grigore Cristi (1856-1911), care era căsătorit cu principesa Maria Trubeţkaia (1856-1926).
Citeşte tot articolul10 ianuarie /// Podul Înalt 1475 – Cea mai mare înfrângere din istoria Islamului / VIDEO
Romani! Ridicati capetele plecate! Indreptati spinarile incovoiate! Alungati tristetea si lipsa de sperante din aste zile. Nu mai stati timorati si complexati in fata unei Europe care ne datoreaza...
Citeşte tot articolul
.jpg)
.jpg)
MOLDOVA FĂRĂ PLASTIC! Interzis și taxat din 1 ianuarie
Din 1 ianuarie 2021, este interzisă utilizarea și comercializarea pungilor și veselei din plastic, precum și a bețișoarelor de unică folosință, cu excepția celor biodegradabile,...
Citeşte tot articolulJudecătorul Ghenadie Pavliuc, vizat într-o plângere privind agresiunea sexuală
Un bărbat grav bolnav a fost condamnat la trei ani de închisoare pentru producerea unor vătămări corporale neînsemnate
Citeşte tot articolulStoianoglo către cei care contestă legalitatea sechestrului pe bunurile Victoriabank: „Să se clarifice cu managerii care au negociat procurarea pachetului toxic”
Citeşte tot articolul
Magistrații Judecătoriei Chișinău, sediul Ciocana, solicită CSM asigurarea protecției profesionale a judecătorilor după acuzațiile procurorului general / DOC
.jpg)
Citeşte tot articolul
Alexandru Tănase: Cui folosește anularea posibilității suspendării președintelui?
La 6 august 2020, CCM a decis să-și „reevalueze considerentele și soluția stabilită prin Hotărârea nr. 28 din 17 octombrie 2017”.
Citeşte tot articolul
George Simion: Ne opunem vânzării CEC Bank, Portului Constața, Tarom și Aeroportului Otopeni
Citeşte tot articolul
Investigație | Procurorul general Stoianoglo își protejează rudele din Găgăuzia
De ce au fost condamnați doi oameni de afaceri
Citeşte tot articolulPreședintele Maia Sandu va pleca, săptămâna viitoare, într-o vizită la Bruxelles
Președintele Maia Sandu va întreprinde o vizită de lucru la Bruxelles în perioada 18-19 ianuarie. Acolo se va întâlni cu mai mulți oficiali europeni.
Citeşte tot articolulOPINIE. PSRM nu vrea anticipate pentru că vor pierde foarte mult pozițiile pe care le au
Citeşte tot articolul
Renato Usatîi: O să-i propun Maiei Sandu să mă desemneze candidat la funcţia de prim-ministru
Citeşte tot articolul
PAS: Nu poate acest Parlament – corupt, nelegitim, nereprezentativ, unde majoritatea deputaților se gândesc doar la propriu interes etc. – să învestească un Guvern bun
Citeşte tot articolul
Maia Sandu merge astăzi într-o vizită OFICIALĂ în Ucraina / Care este programul
Preşedintele Republicii Moldova, Maia Sandu, întreprinde astăzi, 12 ianuarie, o vizită oficială la Kiev. Programul include întrevederi cu preşedintele Ucrainei, Volodymyr Zelensky,...
Citeşte tot articolulLitvinenco, despre metodele de dizolvare a Legislativului: Dacă se înaintează un candidat la funcția de premier, riscăm să fie votat
Citeşte tot articolul
Ambasadorul SUA, Adrian Zuckerman, își încheie mandatul din România – Ministerul de Externe
Ministerul Afacerilor Externe (MAE) anunță azi într-un comunicat de presă că ministrul Bogdan Aurescu l-a primit pe ambasadorul SUA la București, Adrian Zuckerman, în vizită de...
Citeşte tot articolul
.jpg)
