Fructul care arde grăsimea de pe burtă. Cum trebuie să îl prepari pentru a fi eficient

publicat în Frumusețe pe 26 Aprilie 2018, 09:13

Dacă vrei să scapi de grăsimea de pe burtă, poţi încerca să consumi avocado. Iată cum trebuie să îl prepari astfel încât să te ajute să scapi de această problema. 

Fructul care arde grăsimea de pe burtă. Cum trebuie să îl prepari pentru a fi eficient
Avocado conţine grăsimi sănătoase care te ajută să scapi de grăsimea de pe burtă. După ce îl vei consumă, vei avea senzaţia de saţietate. Mai mult decât atât, corpul tău va lua energia necesară din acest fruct şi, astfel, va arde grăsimea abdominală. În avocado se găseşte şi un aminoacid numit L-carnitină. Acesta transformă grăsimea în energie. De aceea este bine să fie consumat înaintea unui antrenament. De asemenea, în avocado există magneziu, potasiu şi vitamine din grupul B. Acestea împiedică retenţia apei şi au rolul de a îmbunătăţi metabolismul. Iată cum se poate consumă avocado.

Reţete cu avocado
1. Salată cu avocado şi grepfruit

Ingrediente:

– un avocado
– un grepfruit
– puţină salată verde
– câteva nuci
– 2-3 linguri de iaurt
– sare după gust
– piper după gust

Curată avocado şi grepfruit-ul, apoi taie-le cubuleţe. După aceea taie salată. Amestecă ingredientele. Adaugă nucile, apoi sarea, piperul şi, la final, iaurtul.

2. Supă de avocado

Ingrediente:

– 2 bucăţi de avocado
– 2 căni de supă de pui
– sucul unei lămâi
– 1 cană de iaurt
– sare după gust
– piper după gust
Supă se face foarte uşor. Se pun ingredientele în blender şi se amestecă până se va obţine o pastă.


3. Sos guacamole

Ingrediente:

– 2 bucăţi de avocado
– 1 roşie
– 1 linguriţă de iaurt
– zeamă unei lămâi
– 2 căţei de usturoi (dacă dotiti)
– 1 linguriţă de sare
– 1/2 de linguriţă de piper

Miezul celor două bucăţi de avocado se pasează. Se taie roşiile cubuleţe, după care se vor amestecă cu pastă de avocado. Apoi se pun şi celelalte ingrediente şi se amestecă până se formează o pastă. Acest sos se poate folosi că garnitură sau că aperitiv.