Astăzi 13 Mai 2021, Joi - Ultima actualizare la ora 15:17
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 17 Martie 2021, ora 00:01

Ieși zilnic la alergat. Iată care sunt beneficiile

Marime Font

Un studiu american realizat timp de 15 ani, a analizat viața a 50 000 de persoane cu vârsta cuprinsă între 18 și 100 de ani.

Descoperirile realizate de specialiștii americani au fost uluitoare: persoanele care alergau în mod regulat, au avut cu 45% mai puține șanse de a muri de boli se inimă.

De asemenea, au descoperit că, dacă alergăm aproximativ 5-10 minute în fiecare zi, creștem rata de viață cu peste 3 ani. Alergatul este un obicei foarte sănătos. El deține numeroase beneficii.

Adio, kilograme în plus

E imposibil să nu slăbești atunci când caloriile acumulate în timp ce mănânci sunt mai puține decât cele de care scapi când alergi. Cu timpul, grăsimea de pe burtica va fi doar o amintire nesuferită.


Mușchi și oase mai puternice
Densitate osoasă și mușchi tari ca piatra, picioare puternice, spate și solduri viguroase – asta vei căpăta în urma alergatului. Nu-ți fie teamă că vei arata ca un atlet.

Un somn ca al unui bebeluș
Și calitatea somnului se va îmbunătăți. Oboseala fizică se va transforma într-o toropeală plăcuta, iar somnul va veni mult mai repede la culcare. Atenție însă: când ai o activitate fizică intensa, e vital să dormi suficient. Altfel, poate apărea extenuarea.

Infuzie de optimism
Aleargă moderat, de cel puțin trei ori pe săptămână, și vei ține departe depresia cauzată de stresul cotidian. Alergatul crește capacitatea de a lucra eficient și de a duce o viață veselă și activă.

Când să nu alergi
- In timpul menstruației. O femeie resimte cel mai puternic efortul fizic cu o săptămână înainte de menstruație (sau la o săptămână după ovulație). Nivelul progesteronului crește, fapt ce îngreunează respirația mai mult decât normal.
- Înainte și imediat după naștere. În ultimele trei luni de sarcina, se eliberează un hormon ce relaxează unele tendoane și ligamente și te face vulnerabilă în fața accidentelor, mai ales a celor din jurul zonei pelviene.
- Pe canicula la fel este interzisă alergarea. Efectul nociv al razelor de soare anulează beneficiile alergatului. Vara aleargă doar până in ora 10 dimineața și alege locuri umbroase. Altfel, deshidratarea își va face apariția cu ușurință.

Încălzirea, înainte de toate
Fă câteva exerciții uzuale pentru dezmorțirea încheieturilor, apoi începe să alergi ușor, timp de câteva minute. Mărește viteza, atât cât să nu obosești. Odată ce ruta îți devine familiară, îți poți adapta viteza care te avantajează. Nu uita: începi cu încălzirea, termini tot cu ea.

Leac pentru orice

Alergatul întărește inima, îmbunătățește circulația sângelui și a sistemului respirator, optimizează funcționarea sistemului digestiv și nu are efecte adverse asupra organismului.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 13 Mai 2021, ora: 14:59

După Usatîi, și Cavcaliuc este părăsit de oamenii de încredere ai partidului

După Usatîi, și Cavcaliuc este părăsit de oamenii de încredere ai partidului

Gheorghe Cavcaliuc, fostul șef adjunct al Inspecoratului General al Poliției din perioada lui Plahotniuc rămâne fără un om important în partidul PACE.  

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Mai 2021, ora: 14:06

Populația se poate programa online la vaccinare prin intermediul platformei: www.vaccinare.gov.md

Populația se poate programa online la vaccinare prin intermediul platformei: www.vaccinare.gov.md

Începând de astăzi, 13 mai, 2021,  cetățenii se pot programa online la vaccinare împotriva COVID-19, accesând platforma națională www.vaccinare.gov.md.  

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Mai 2021, ora: 13:12

Furculiță – nu toți socialiștii au fost de acord cu alianța DODON-VOR

Furculiță – nu toți socialiștii au fost de acord cu alianța DODON-VOR

Igor Dodon a mers peste preferințele propriilor colegi din PSRM doar pentru a face bloc comun alături de Voronin. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Mai 2021, ora: 13:11

RECOMANDARE CALC – trebuie să fie deschise mai multe secții de votare peste hotare!

RECOMANDARE CALC – trebuie să fie deschise mai multe secții de votare peste hotare!

Numărul secțiilor de votare peste hotare urmează a fi suplimentat. Aceasta este concluzia Notei de poziție cu privire la constituirea secțiilor de votare din străinătate, ce urmează a fi deschise la alegerile parlamentare anticipate din 11 iulie 2021, expediată de către Coaliția...

( ) Citeşte tot articolul

Politică 13 Mai 2021, ora: 13:08 de Ana Gherciu

CINE ESTE, cu adevărat, anti-europeanul Igor Dodon

CINE ESTE, cu adevărat, anti-europeanul Igor Dodon Foto: Ramin Mazur

Igor Dodon a fost un susţinător activ al desfăşurării referendumului din Găgăuzia, chiar dacă acesta a fost declarat ilegal și rezultatele acestuia nu vor fi recunoscute oficial. 

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 13 Mai 2021, ora: 13:07

Uită de foame: 13 alimente care TAIE pofta de mâncare

Uită de foame: 13 alimente care TAIE pofta de mâncare

 E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 13 Mai 2021, ora: 13:00

Cum dezinfectezi telefonul ca să reduci riscul de coronavirus

Cum dezinfectezi telefonul ca să reduci riscul de coronavirus

 Potrivit ultimelor cercetări știintifice, coronavirusul poate rămâne și rezista până la 4 zile pe suprafețe, crescând astfel riscul de transmitere în rândul persoanelor care iau contact cu ele și apoi își ating fața.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)