De aceea, legumele se numără printre alimentele de vară recomandate pentru un meniu cât se poate de uşor de-a lungul întregii zile.
Mai jos aveţi câteva dintre legumele hrănitoare de vară:
1. Varza este una dintre cele mai eficiente legume pentru slăbit.
Acest lucru se datorează faptului că varza are, în acelaşi timp, un conţinut ridicat de fibre şi o putere calorică scăzută.
2. Castraveţii sunt legume răcoritoare, ideale pentru zilele fierbinţi de vară.
3. Morcovii – supa de morcovi este potrivită înainte de masă, pentru că reduce aportul caloric.
4. Broccoli conţine multe vitamine şi minerale, dar şi o cantitate mare de fibre.
Broccoli este binecunoscută pentru proprietăţile sale antioxidante, care ajută la protecţia organismului împotriva radicalilor liberi care se creează în momentul în care suntem expuşi la soare pe durate prelungite.
5. Dovleceii au un conţinut caloric scăzut. Adăugarea acestora în dieta noastră zilnică ne ajută să pierdem în greutate fără efort.
www.culinar.md
Sursa: Timpul Suplimentul Femeia
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
