Astăzi 18 Septembrie 2018, Marţi - Ultima actualizare la ora 19:33
Abonamente
 
 
 

Sănătate 12 Martie 2018, ora 06:40

MISTER DEZVĂLUIT / Iată de ce este bine să posteşti

Marime Font

Pentru că tot suntem în post, e timpul să fii mai atentă la alimentaţia ta, la stilul tău de viaţă, dar şi la cum stai cu psihicul.

Dincolo de aspectele religioase, postul este perioada perfectă pentru a-ţi relansa sănătatea. Dacă eşti vegetarian, a ţine post ar însemna, cred eu, să te abţii de la tot ceea ce îţi place cel mai mult. Nu înseamnă a nu mânca carne, înseamnă a te abţine de la plăcerile mari ale vieţii tale. Dacă argumentele religioase nu te motivează prea tare, ţine cont şi de faptul că perioada postului are numeroase beneficii pentru organism. Iată care ar fi principale dintre acestea.

Te detoxifici

Abţinerea temporară de la alimente precum carnea şi lactatele este foarte benefică pentru organism. Îi permite acestuia să elimine toxinele acumulate de-a lungul timpului şi să îşi îmbunătăţească activitatea digestivă. Pentru rezultate mai bune, bea cât mai multă apă şi ceaiuri detoxifiante.

Scapi de kilogramele în plus

Abţinerea de la proteine şi dulciuri care vine odată cu alimentaţia de post îţi va face abdomenul să danseze de fericire! Vei scăpa de kilogramele în plus într-un mod sănătos, mai ales pentru că presupune slăbire pe timp mai lung.

Faci mai multă mişcare
În post, nu ai voie să dansezi, într-adevăr, însă dacă te vei abţine de la mâncare (partea cea mai grea a unei cure de slăbire, să recunoaştem!) vei fi cu siguranţă motivată şi să faci mai multă mişcare decât de obicei. Să nu mai spunem că am scăpat într-un final de iarnă! Aşa că, ce mai aştepţi? Ieşi afară şi bucură-te de soare!



Meditezi şi îţi pui gândurile în ordine
Postul presupune rugăciune şi meditaţie asupra propriilor greşeli. Ei bine, profită de serile liniştite dinainte de Paște şi pune-ţi gândurile în ordine! Meditează asupra a tot ce ai făcut sau nu, încearcă să găseşti soluţii pentru problemele care-ţi dau bătaie de cap, dar încearcă să şi reiei legătura cu persoane dragi ţie, de care nu ai avut timp până acum. Nu vei regreta!

Un mic dejun sănătos de primăvară
Chiar dacă afară temperaturile nu sunt primăvăratice în fiecare zi, în piaţă găseşti dovezi clare că primul anotimp din an şi-a făcut deja apariţia.
Numai mâine nu-i poimâine, spune o vorbă din bătrâni, şi adevărul e că, dacă tot amânăm de pe o zi pe alta să contracarăm efectele mâncărurilor săţioase de iarnă, riscăm să ne trezim cu zilele fierbinţi de vară peste noi şi cu „colăceii” rămaşi la locul lor… Aşa că, dacă vrei să arăţi ispititor în sezonul acesta, trebuie să începi dieta de pe acum. Altminteri, o cură de slăbire fulger va fi departe de a avea efectul scontat: s-ar putea ca kilogramele în plus să se împrietenească definitiv cu tine şi să nu mai poţi scăpa de ele în niciun chip. Include fructele în meniu de câte ori ai ocazia - căpşunele au doar 26 de calorii la suta de grame, iar cireşele - 38!

Scoate-le din meniul tău
Înainte de toate, vom începe cu lista alimentelor interzise cu desăvârşire: pe primul loc este carnea grasă (în special, cea de porc), mezelurile, cartofii prăjiţi (prăjelile, în general, ar trebui scoase în totalitate din meniu), smântâna, brânzeturile grase, nucile, alunele, fisticul (în cantităţi exagerate), pastele făinoase şi pâinea (de asemenea, în cantităţi prea mari). Şi, nu în ultimul rând, alcoolul. Îmi povestea o prietenă că, deşi avea un regim de viaţă sănătos şi echilibrat, după ce a slăbit în primele săptămâni de când şi-a schimbat meniul, la un moment dat s-a blocat şi nu a mai dat jos nici măcar un gram. Când i-a venit ideea să renunţe la berea pe care o savura în fiecare seară, rezultatele nu s-au lăsat aşteptate. După numai trei seri a scăpat de un kilogram! Ştiu, toată lumea spune că un pahar de vin e sănătate curată. Dar dacă tocmai acel pahar te împiedică să scapi de kilogramele nedorite, nu ar fi mai bine să cauţi stropul de sănătate într-un fruct sau o salată proaspătă?
Primăvara e cel mai prielnic moment pentru a-ţi face „curăţenie” în organism. Pentru că ai atâtea fructe şi legume proaspete la dispoziţie!

Timpul.md

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Istorie 18 Septembrie 2018, ora: 19:33

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut”

Prima şedinţă a Sfatului Ţării (II) „Fericiți sub ochii noștri sunt care văd ceea ce nu au văzut” Din editia print

Un reportaj al ziarului „Ardealul (Transilvania)” despre prima ședință a parlamentului Basarabiei, care în 1918 a votat Unirea cu România Continuăm publicarea materialului „Dare de seamă asupra primei ședințe a Sfatului Țării din 21 noiembrie 1917”,...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 18 Septembrie 2018, ora: 08:04

Semnificaţii istorice pentru 18 septembrie / 1923 - S-a născut Regina Ana, soţia Regelui Mihai al României

Semnificaţii istorice pentru 18 septembrie / 1923 - S-a născut Regina Ana, soţia Regelui Mihai al României Foto: Mediafax.ro/Afp

1970 - A murit, la doar 28 de ani, Jimi Hendrix, considerat unul dintre cei mai mari chitarişti rock din lume. Stilul său de a cânta la chitara electrică a influenţat majoritatea chitariştilor moderni. În 2003 a fost numit de revista Rolling Stone „Cel mai mare chitarist al...

( ) Citeşte tot articolul



Editorial 17 Septembrie 2018, de Silviu Tănase

Cât de mult ne urăsc!

14 septembrie 2018, Ziarul TIMPUL

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 16 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

România ar putea juca un rol important în reconstrucţia Siriei

Siria a cunoscut cea mai complexă criză dintre statele lovite de Primăvara Arabă, afundându-se într-un război civil care a opus regimul de la Damasc şi forţele rebele, alături de care s-au adăugat pe parcurs alte grupări din afara ţării.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 13 Septembrie 2018, de Dan Nicu

O tragedie uitată – Cehoslovacia anului 1968

În a doua jumătate a lunii august, Europa a marcat 50 de ani de la invadarea Cehoslovaciei de către trupele URSS şi ale altor state din blocul sovietic.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 12 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

Caritate sau reclamă?

Ori mai degrabă aș spune că ambele. Și când spun acest lucru, o fac cu convingerea că reclama va fi condiționată cu timpul de caritate.

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 11 Septembrie 2018, de Răzvan Munteanu

Zece ani de la războiul ruso-georgian. Cauze și efecte

În această săptămână, s-au împlinit zece ani de la războiul ruso-georgian, care a condus la apariția a două noi conflicte înghețate în Regiunea Extinsă a Mării Negre: Abhazia și Osetia de Sud, recunoscute ca state independente, cu precădere, de către Federația Rusă. 

() Citeşte tot articolul

Opinii & Editoriale 10 Septembrie 2018, de Moni Stănilă

27 de ani

A mai trecut un an de la declararea independenței. Unii dintre noi au sărbătorit, au ţinut discursuri, au dansat, au mers la concerte. De parcă totul ar fi fost minunat. 27 de ani de dezamăgiri.

() Citeşte tot articolul

Editorial 10 Septembrie 2018, de Constantin Tănase

Tata cu trei feciori

Nu știu de ce, poate de-atâta că vine sezonul rece, când moldovenii (etnicii români), dârdâind de frig, revin la îndeletnicirea lor milenară – crearea folclorului – poate pentru că s-au întors deputații din vacanță și reîncepe sezonul fierbinte,...

() Citeşte tot articolul

 

 


Cele mai citite articole Timpul.md