Astăzi 16 Iulie 2019, Marţi - Ultima actualizare la 15 Iulie 2019
Abonamente

Sănătate 12 Martie 2018, ora 06:40

MISTER DEZVĂLUIT / Iată de ce este bine să posteşti

Marime Font

Pentru că tot suntem în post, e timpul să fii mai atentă la alimentaţia ta, la stilul tău de viaţă, dar şi la cum stai cu psihicul.

Dincolo de aspectele religioase, postul este perioada perfectă pentru a-ţi relansa sănătatea. Dacă eşti vegetarian, a ţine post ar însemna, cred eu, să te abţii de la tot ceea ce îţi place cel mai mult. Nu înseamnă a nu mânca carne, înseamnă a te abţine de la plăcerile mari ale vieţii tale. Dacă argumentele religioase nu te motivează prea tare, ţine cont şi de faptul că perioada postului are numeroase beneficii pentru organism. Iată care ar fi principale dintre acestea.

Te detoxifici

Abţinerea temporară de la alimente precum carnea şi lactatele este foarte benefică pentru organism. Îi permite acestuia să elimine toxinele acumulate de-a lungul timpului şi să îşi îmbunătăţească activitatea digestivă. Pentru rezultate mai bune, bea cât mai multă apă şi ceaiuri detoxifiante.

Scapi de kilogramele în plus

Abţinerea de la proteine şi dulciuri care vine odată cu alimentaţia de post îţi va face abdomenul să danseze de fericire! Vei scăpa de kilogramele în plus într-un mod sănătos, mai ales pentru că presupune slăbire pe timp mai lung.

Faci mai multă mişcare
În post, nu ai voie să dansezi, într-adevăr, însă dacă te vei abţine de la mâncare (partea cea mai grea a unei cure de slăbire, să recunoaştem!) vei fi cu siguranţă motivată şi să faci mai multă mişcare decât de obicei. Să nu mai spunem că am scăpat într-un final de iarnă! Aşa că, ce mai aştepţi? Ieşi afară şi bucură-te de soare!


Meditezi şi îţi pui gândurile în ordine
Postul presupune rugăciune şi meditaţie asupra propriilor greşeli. Ei bine, profită de serile liniştite dinainte de Paște şi pune-ţi gândurile în ordine! Meditează asupra a tot ce ai făcut sau nu, încearcă să găseşti soluţii pentru problemele care-ţi dau bătaie de cap, dar încearcă să şi reiei legătura cu persoane dragi ţie, de care nu ai avut timp până acum. Nu vei regreta!

Un mic dejun sănătos de primăvară
Chiar dacă afară temperaturile nu sunt primăvăratice în fiecare zi, în piaţă găseşti dovezi clare că primul anotimp din an şi-a făcut deja apariţia.
Numai mâine nu-i poimâine, spune o vorbă din bătrâni, şi adevărul e că, dacă tot amânăm de pe o zi pe alta să contracarăm efectele mâncărurilor săţioase de iarnă, riscăm să ne trezim cu zilele fierbinţi de vară peste noi şi cu „colăceii” rămaşi la locul lor… Aşa că, dacă vrei să arăţi ispititor în sezonul acesta, trebuie să începi dieta de pe acum. Altminteri, o cură de slăbire fulger va fi departe de a avea efectul scontat: s-ar putea ca kilogramele în plus să se împrietenească definitiv cu tine şi să nu mai poţi scăpa de ele în niciun chip. Include fructele în meniu de câte ori ai ocazia - căpşunele au doar 26 de calorii la suta de grame, iar cireşele - 38!

Scoate-le din meniul tău
Înainte de toate, vom începe cu lista alimentelor interzise cu desăvârşire: pe primul loc este carnea grasă (în special, cea de porc), mezelurile, cartofii prăjiţi (prăjelile, în general, ar trebui scoase în totalitate din meniu), smântâna, brânzeturile grase, nucile, alunele, fisticul (în cantităţi exagerate), pastele făinoase şi pâinea (de asemenea, în cantităţi prea mari). Şi, nu în ultimul rând, alcoolul. Îmi povestea o prietenă că, deşi avea un regim de viaţă sănătos şi echilibrat, după ce a slăbit în primele săptămâni de când şi-a schimbat meniul, la un moment dat s-a blocat şi nu a mai dat jos nici măcar un gram. Când i-a venit ideea să renunţe la berea pe care o savura în fiecare seară, rezultatele nu s-au lăsat aşteptate. După numai trei seri a scăpat de un kilogram! Ştiu, toată lumea spune că un pahar de vin e sănătate curată. Dar dacă tocmai acel pahar te împiedică să scapi de kilogramele nedorite, nu ar fi mai bine să cauţi stropul de sănătate într-un fruct sau o salată proaspătă?
Primăvara e cel mai prielnic moment pentru a-ţi face „curăţenie” în organism. Pentru că ai atâtea fructe şi legume proaspete la dispoziţie!

Timpul.md

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Ultima oră 15 Iulie 2019, ora: 19:24

Organizațiile neguvernamentale de media dezaprobă solicitarea ministrului Afacerilor Interne, Andrei Năstase, de a restricționa accesul lui Vadim Ungureanu la conferințele de presă ale Inspectoratului General de Poliție (IGP), pe motiv că jurnalistul ar fi condamnat penal. Declarația a...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 16:09

Dodonizare PAS CU PAS /// Noul Director la Moldovagaz ar putea fi Vadim Ceban (bașcan interimar în Găgăuzia)

Dodonizare PAS CU PAS /// Noul Director la Moldovagaz ar putea fi Vadim Ceban (bașcan interimar în Găgăuzia)

Noul director la SA ”Moldovagaz” ar putea fi numit Vadim Ceban, care în prezent deține funcția de prim-vicepreședinte al Comitetului Executiv al Găgăuziei în primul mandat de bașcan al Irinei Vlah.  

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 15:00

Ce înseamna cand visezi sobolani? Multi oameni visează șobolani asă ca vor să capete un raspuns la întrebarea ce înseamna daca visezi șobolani. Șobolanul reprezintă o varietate de lucruri din viața reală, totul depinzând de scenariul visului. Fiecare situație...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 14:59

Ministerul Afacerilor Interne condus de Andrei Năstase „se spală pe mâini” în cazul lui George Simion: „interdicția poate fi anulată doar de instanța de judecată”

Ministerul Afacerilor Interne condus de Andrei Năstase „se spală pe mâini” în cazul lui George Simion: „interdicția poate fi anulată doar de instanța de judecată”

În legătură cu informația apărută în presă cu referire la organizarea măsurilor de susținere a cetățeanului român Simion George-Nicolae, Biroul migrație și azil al MAI s-a autosesizat și comunică următoarele:

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 14:55

 Poate te întrebi și tu de ce relațiile se destramă mai ușor în ziua de azi. Ai auzit poveștile de dragoste ale bunicilor și ale străbunicilor, poate chiar ale părinților tăi. Nu au avut relații ideale, dar au rămas împreună până la adânci...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 14:49

 Horoscop dragoste. Saptamana 15-21 iulie 2019 are semnificatii aparte din punct de vedere astrologic. Avem cea de-a doua eclipsa a verii, mai exact eclipsa partiala de Luna plina in Capricorn de marti 16 iulie. Intreaga atmosfera a saptamanii se invarte in jurul acestui mare eveniment....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 14:34

 Astăzi se împlinesc 204 de ani de la exilarea lui Napoleon Bonaparte, lider marcant al secolului XIX, pe insula Sfânta Elena. El şi-a petrecut ultimii şase ani din viaţă aici, sub supraveghere britanică. Condiţiile în care a murit marele lider francez, la...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 14:05

VIDEO /// Flashmob la MAI - Cerem scoaterea interdicției lui George Simion. „VREM DREPTATE”

VIDEO /// Flashmob la MAI - Cerem scoaterea interdicției lui George Simion. „VREM DREPTATE”

Asociația „UNIREA-ODIP" vă invită la flashmobul cu genericul „Cerem scoaterea interdicției lui George Simion de a intra în Republica Moldova".

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 14:04

Liberalul Dorinc Chirtoacă a anunțat astăzi că va participa la alegerile parlamentare în circumscripțiile 33 (suburbiile municipiului Chișinău) și 50 (Europa de Vest), după ce vicepremierul Andrei Năstase și premierul maia Sandu au renunțat la mandatele de deputat în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 13:49

Comisia juridică, numiri și imunități a Parlamentului a decis prelungirea cu o săptămână a termenului de depunere a dosarelor la concursul pentru funcția de director al Centrului Național Anticorupție.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 13:41

Lucrările pentru construcția gazoductului Ungheni-Chișinău, pe toate cele șapte tronsoane, au început, a anunțat ambasadorul României în Republica Moldova, Daniel Ioniță, pe o rețea de socializare, 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 12:53

 Noul asteroid are un kilometru în diametru şi realizează o orbită completă în jurul Soarelui în 151 zile. Astronomii au identificat un nou asteroid care orbitează în jurul Soarelui. Acest asteroid este considerat a fi relativ mare, cu aproximativ un...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 12:47

 Romanticii incurabili pot jura că dragostea la prima vedere este cât se poate de reală, în timp ce persoanele sceptice sunt de părere că ceea ce simțim la primele întâlniri este atracție sexuală, în niciun caz dragoste. Dar ce se întâmplă,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 12:43

Următorul tău zbor ar putea deveni foarte problematic, dacă nu alegi alimentele potrivite. Află de la specialiști ce preparate trebuie să eviți în avion pentru a preveni efectele nedorite. Poate credeai că nu contează prea mult ce mănânci când ești în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 12:12

Trăim într-o societate obsedată de realizări, care se grăbește să aplice etichete de talent tuturor celor care au realizat ceva remarcabil de-a lungul vieții.Oamenii de succes sunt descriși ca fiind talentați. Dacă persoana în cauză este tânără, șansele sunt și...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 12:05

Apartenenţa la UE a dezvoltat bunăstarea în fiecare stat membru; piaţa comună şi dezvoltarea regională a UE duc la diminuarea inegalităţilor dintre statele membre; în cadrul unora dintre statele membre condiţiile de viaţă au ajuns în ultima perioadă în derivă,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 11:30

Un microbuz cu 8 pasageri s-a oprit într-un cap de pod în județul Cluj.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 11:20

Exporturile Republicii Moldova în primele cinci luni ale anului curent s-au majorat cu 5% față de aceeași perioadă a anului 2018, depășind 1,1 miliarde de dolari.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 11:19

Grav accident la Chirsova, Gagauzia. Doua motocicleta si o masina a politiei s-au ciocnit violent. In urma impactului, unul dintre tineri s-a stins pe loc.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 11:08

 Sunt sensibile, serioase şi exagerează cu critica la adresa lor! Chiar dacă cineva care este melancolic poate fi deprimat, nu e întotdeauna vorba despre o depresie clinică. Oamenii care sunt melancolici sunt sensibili, autocritici, serioşi şi se simt deseori neînţeleşi.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 11:01

 Capul unui lup de dimensiuni uriaşe a fost descoperit de cercetători, aceştia precizând că animalul ar fi fost gigantic faţă de un lup comun, având în vedere că mărimea craniului este de aproape 50 de centimentri.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 11:00

Guvernul a făcut publică lista candidaților ce participă la concursul pentru cele două funcții de judecător la Curtea Constituțională, din partea Executivului.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 10:55

 Deutsche Bank AG a soluționat un proces cu un dezvoltator de locuințe accesibile din Olanda, care a acuzat banca de dare de mită, în legătură cu tranzacțiile cu produse derivate, și a pus capăt, astfel, unui proces de lungă durată și scandalos, care tocmai intra în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Iulie 2019, ora: 10:54

 În cazul multor familii din România, cea mai importantă pondere a bugetului lunar este cheltuită cu mâncarea, așa că acesta este unul dintre capitolele importante de unde poți începe și tu o tăiere a costurilor cu traiul zilnic.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)