Astăzi 12 Noiembrie 2018, Luni - Ultima actualizare la ora 19:14
Abonamente

Actualitate 21 Mai 2018, ora 14:32

Motode simple și eficiente cum să-ți protejezi cel mai mare organ al corpului

Marime Font

Stiai ca pielea este cel mai mare organ al corpului dar si cel mai greu, adica aproape 16% din greutatea ta totala? Iata un motiv in plus sa o protejezi!

Iti prezentam mai jos cateva metode simple, dar extrem de eficiente, cu ajutorul carora vei dobandi un bronz de invidiat, dar, in acelasi timp, iti vei putea pastra pielea sanatoasa si frumoasa, nu doar pe parcursul verii, ci dincolo de ea.

Reconsideră-ți alegerile alimentare
O piele frumoasa nu inseamna una tratata cu diferite creme si lotiuni scumpe, oricat ar incerca reclamele sa ne determine sa credem asta. O piele frumoasa este una in primul rand sanatoasa. Sigur, au si produsele cosmetice rolul lor, departe de a-l minimaliza, dar nu trebuie sa uiti ca ele actioneaza numai in exterior.


A reduce ingrijirea pielii doar la cosmetice, ar fi ca si cum ai face curatenie generala in casa, dar gunoiul, in loc sa il elimini, l-ai ascunde sub un covorul din sufragerie.

Secretul sanatatii tenului sta in interior, adica in aportul de vitamine pe care i-l aduci prin alimentatie, iar ea te rasplateste, radiind. Atat inflamatiile, cat si acneea sunt mesaje ale pielii tale, semnale prin care te avertizeaza ca tu nu o ajuti suficient si undeva exista un deficit.

Pregateste-ti pielea pentru vara facand o schimbare simpla in modul in care te hranesti: trebuie sa cresti cantitatea de fructe si legume proapete. Din fericire, din punct de vedere alimentar, momentul nu putea fi mai potrivit. Daca pe parcursul iernii gaseam mai greu surse de vitamine, si, in absenta expunerii la razelor soarelui, unele dintre ele, cum este vitamina D, se sintetizau mai greu in organism, acum corpul tau poate fi rasfatat cu toate vitaminele si mineralele care i-au lipsit. In piete asistam la o explozie de legume si fructe, adica exact ceea ce iti trebuie. Chiar si cateva saptamani de alimentatie sanatoasa se vor vedea pe chipul tau mai puternic decat un lifting.

Hidratează-te

Daca nu ti-ai facut inca un obicei din a te hidrata suficient, macar acum decide sa incepi. Apa este vitala pentru buna desfasurare a proceselor noastre metabolice, cum ar fi digestia, asimilarea substantelor nutritive, circulatia, eliminarea toxinelor si multe altele.

Bea intre 5 si 8 pahare de apa zilnic si vei vedea rezultate atat la nivelul metabolismului si tranzitului intestinal, dar si la cel al mentinerii greutatii si tonifierii pielii.

Tot pentru o hidratare buna a pielii, de aceasta data din exterior, incearca o data pe saptamana sa faci o baie reconfortanta in care ai pus, cu o ora inainte, un saculet textil cu cativa pumni de fulgi de ovaz. Acelasi remediu il poti aplica si daca ai pielea iritata din cauza unei eruptii sau a razelor solare.

Încearcă o metodă simplă de exfoliere
Rezultatul procedeului de exfoliere a pielii va fi vizibil imediat; vei scapa de celulele moarte, pielea ta va fi mai curata, mai neteda si mai placuta la atingere.

Nu e obligatoriu sa cumperi produse cosmetice speciale, poti folosi cateva din trusa de beauty a naturii: malai, fulgi de ovaz, zat de cafea proaspat.

Consumă alimente care conțin beta-caroten
Betacarotenul este un compus prezent in anumite fructe si legume care, in organism se transforma in vitamina A, ajutand pielea sa lupte impotriva radicalilor liberi si pregatind-o pentru expunerea la soare. Cea mai cunoscuta leguma cu continut de betacaroten este morcovul.

Vitamina A este responsabila de stimularea sintezei de melanina, substanta care pigmenteaza pielea si o apara de razele UV, ceea ce inseamna ca, daca vei consuma alimente bogate in beta-caroten mai ales la inceput de vara, iti asiguri un viitor bronz frumos, sanatos si de durata, evitand, in acelasi timp, arsurile solare.

Oricum este foarte important sa nu uiti ca, indiferent de masurile de prevenire si protectie pe care ti le iei, expunerea la soare nu ar trebui sa se faca decat dimineata pana in ora 11 si dupa amiaza, dupa ora 15.

Cel mai la indemana aliment care contine beta-caroten este banalul suc de morcovi. In plus, gustul este chiar mai bun decat aspectul!

In final, ca sa poti sa alegi informat, iata cateva dintre alimentele cele mai cunoscute pentru continul lor de betacaroten:

Sursa: exquis.ro

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 19:14

Lista companiilor cu credite neperformante de peste 3 miliarde de lei din BEM, Banca Socială și Unibank

Lista companiilor cu credite neperformante de peste 3 miliarde de lei din BEM, Banca Socială și Unibank

Aproape 70 de companii au luat de la Banca de Economii, Banca Socială și Unibank credite neperformante în sumă de peste 3 miliarde de lei.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 16:56

Centrul Analitic Independent „Expert-Grup" lansează astăzi publicația „Impactul economic după 4 ani de implementare a Acordului de Asociere RM-UE" realizată în cadrul proiectului finanțat de Uniunea Europeană „Vizibilitate și comunicare pentru acțiunile...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 16:55

Trenul suburban de pasageri nr. 6826, Ungheni-Chișinău, va circula permanent cu un număr de 6 vagoane, care pot acomoda 568 de persoane pe scaune și încă 300 de persoane în picioare. Cele 2 garnituri a câte 3 vagoane, urmează să fie încălzite pe perioada rece a...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 16:06

Este concluzia la care ajuns Asociația Promo-LEX, exponenții căreia au participat astăzi la audierile Comisiei de anchetă „pentru elucidarea circumstanțelor de fapt și de drept privind imixtiunea Fundației „Otwarty Dialog” (Dialog Deschis) și a Ludmilei Kozlowska...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 16:04

Angajații companiei petroliere Bemol se bucură deja de adaosuri la salarii, în urma implementării de către Guvernul Filip a micii reforme fiscale, începând cu data de 1 octombrie. Într-o circulară internă, conducerea întreprinderii informează oamenii că vor...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 15:52

Anna Fotyga, deputatul european, care a participat alături de Maia Sandu la conferința organizată la Parlamentul European de Fundația Open Dialog, s-a dezis la scurt timp de ONG-ul condus de Ludmila Kozlovska. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 15:28

Curtea de Apel Chişinău a menţinut hotărârea instanţei primare privind arestul preşedintelui "Partidului Nostru" (PN), Renato Usatîi, a comunicat avocatul politicianului, Anatol Istrate.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 14:36

Rusia nu îşi va retrage pacificatorii din Transnistria, pentru că, în caz contrar, acolo vor începe epurări naţionale. O declaraţie în acest sens a făcut membrul Comitetului pentru apărare şi securitate al Consiliului Federaţiei al Adunării Federale Ruse, Franţ...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 14:29

Un tren marfar a luat foc, astăzi, în apropiere de localitatea Stolniceni, raionul Ungheni. Două locomotive au fost parțial distruse. Pompierii au reușit să împiedice extinderea focului către vagoane. În urma incendiului nimeni nu a avut de suferit.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 14:23

Banca Mondială consideră că recent aprobatele amendamente la Legea privind declararea voluntară și stimularea fiscală sunt un pas înainte și îndeamnă autoritățile ca ele să intre în vigoare fără întârziere, transmite IPN cu referire la un comentariu...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 13:56

Fostul vicepremier Dmitri Rogozin, acum șeful agenției spațiale ruse, propune reintroducerea unei practici de pe vremea lui Stalin, aceea de a folosi proiectanții de echipamente drept cobai la testele de siguranță, scrie Moscow Times.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 13:14

Ai grijă de sănătatea ta în tinerețe, ca să fii „verde” la bătrânețe! Sănătatea bărbaților în noul produs B!tonic MAN

Ai grijă de sănătatea ta în tinerețe, ca să fii „verde” la bătrânețe! Sănătatea bărbaților în noul produs B!tonic MAN

Concurs inedit cu premii... pline de adrenalină lansat pe rețelele de socializare de către B!tonic Moldova, brand sănătos PREMIUM de suplimente alimentare germane.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 13:06

Un designer autohton sparge tiparele modei. A creat colecţia care uneşte două generaţii

Un designer autohton sparge tiparele modei. A creat colecţia care uneşte două generaţii

Moda ultimei generații sovietice și a primei generații independente au reînviat. Totul graţie designerului autohton Lilia Moraru, care a creat o colecție pentru toamnă-iarnă. Prezentarea ținutelor a avut loc aseară, în cadrul Alternative Fashion Show.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 13:03

Trei persoane s-au ales cu amenzi și țigaretele confiscate, după ce au încercat să evite controlul vamal. Produsele din tutun au fost descoperite de vameșii de la Aeroport. În total, au fost reținute 13 000 de țigarete de diverse mărci, marcate cu timbru de acciz al RM.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 13:01

Pe bulevardul central și pe alte câteva străzi din centrul istoric al Chișinăului au fost montate indicatoare către principalele atracții turistice din oraș. Lucrările au fost executate de către Direcția generală locativ-comunală și amenajare în cadrul unui proiect...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 12:27

Motivele pe care liderii PAS și PPDA, Maia Sandu și Andrei Năstase, le invocă pentru a nu se prezenta la audierile Comisiei parlamentare care anchetează prezumata implicare a fundației Open Dialog în politica moldovenească sunt neserioase. Declarația aparține președintelui...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 12:16

Declarațiile incendiare ale fostului şef-adjunct al Serviciului Prevenirea şi Combaterea Spălării Banilor din cadrul CNA, Mihail Gofman, sunt trecute sub tăcere de către o parte a presei din Moldova, cea care se autoproclamă echidistantăși independentă. Acest fapt are o explicație,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 12:15

Marea Britanie este „deschisă altor relații cu Rusia”, dar Moscova trebuie să schimbe cursul și să oprească atacurile împotriva securității globale și a tratatelor internaționale. Ideea va fi exprimată de premierul Regatului Unit, Theresa May, la banchetul anual al...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 12:12

 Liderul Partidului Acțiune și Solidaritate, Maia Sandu, dar și al PPDA, Andrei Năstase, refuză să se prezinte la audierile Comisiei parlamentare de anchetă, care investighează implicarea Fundației Open Dialog, condusă de Ludmila Kozlovska, în politica din Republica Moldova.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 08:36

În ianuarie-septembrie 2018 exporturile de mărfuri au totalizat 1960,0 mil. dolari SUA, volum superior celui realizat în perioada corespunzătoare din anul 2017 cu 18,7%.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 08:29

Ucraina: Victorie a liderilor actuali în „alegerile” din estul separatist

Liderii separatişti actuali sunt arătaţi învingători potrivit primelor rezultate parţiale după alegerile organizate duminică în estul prorus al Ucrainei, în pofida criticilor Kievului şi Occidentului care au denunţat aceste scrutinuri ca ilegale, comentează AFP,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 12 Noiembrie 2018, ora: 08:08

Horoscop 12 noiembrie 2018. Intenţii ascunse, bani și o întâlnire romantică

Horoscop 12 noiembrie 2018. Vin momente cruciale în dragoste, în care se iau decizii importante cu privire la viitor. Va fi totul sau nimic, iar cine vrea o relație serioasă trebuie să-și asume și responsabilități.

( ) Citeşte tot articolul

Frumusețe 12 Noiembrie 2018, ora: 07:23

10 mituri despre îngrijirea pielii

Apelezi de obicei la sfaturi citite pe internet pentru a-ți rezolva diferite probleme ale pielii, dar nu știi dacă functionează cu adevarat? Este timpul să separam adevărul de mit și să aflăm cum stau lucrurile de fapt.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)