Astăzi 14 Noiembrie 2019, Joi - Ultima actualizare la ora 17:16
Abonamente

Actualitate 26 Martie 2017, ora 09:31

Pilula de râs sau cum tratezi suferința cu umor

Marime Font

O terapie prin râs? Sună ciudat, nu-i așa? Te pufnește râsul numai când încerci să îți imaginezi cum ar putea decurge un astfel de tratament. Și totuși, ea există. Mai mult, este o metodă terapeutică serioasă, menită să aline psihicul și să vindece trupul. 

Râsul este cel mai bun medicament, spune proverbul. Iar lumea medicală pare să fie tot mai mult de acord cu el. Desigur, enunțul nu trebuie luat textual. Există leacuri mai eficiente decât râsul și boli care, din păcate, nu pot fi tratate cu câteva hohote. Dar virtuțile sale terapeutice au fost demonstrate fără tăgadă, atât în ameliorarea bolilor psihice, cât și a celor organice.

În cadrul unui studiu clinic efectuat la universitatea Linda, din California, medicii le-au recomandat unor diabetici să râdă în fiecare zi câte 30 de minute, ca adjuvant la medicația clasică. Evoluția grupului respectiv a fost comparată cu cea a altor pacienți, cărora li s-au administrat doar pastilele, fără porția de râs. Și - surpriză! - testele de sânge efectuate înainte și după experiment au relevat că la cei care s-au veselit zilnic riscul unui atac de cord a scăzut.


Procentul de HDL (colesterol bun) al acestui grup crescuse cu până la 26%, cel al subiecților din celălalt grup cu numai 3%. Mai mult, nivelul de proteină C reactivă, un indicator al nivelului de inflamare a cordului, scăzuse cu 66%, comparativ cu numai 26% în cazul bolnavilor netratați cu umor.

Un alt studiu clinic, efectuat la un spital din Florida, a relevat că pacienții aflați în convalescență, după intervenții chirurgicale, cărora li s-a permis să vizioneze o comedie au avut nevoie de mai puține medicamente împotriva durerii decât cei care nu au vizionat nimic.

Avem de-a face, pare-se, cu un medicament care nu costă nimic, nu are efecte secundare sau contraindicații și pe care fiecare dintre noi îl poate produce de unul singur, chiar și în timp ce se uită la un film.

Cum acționează
„Din punct de vedere medical, râsul poate juca un rol important în ameliorarea și chiar vindecarea bolilor, prin reducerea consecințelor stresului și producerea de endorfine”, explică Monica Adriana Burcea, psihoterapeut și trainer la Centrul de Terapie prin Râs Mandarin din București.

„Endorfinele, mai cunoscute ca molecule ale fericirii, sunt substanțe chimice create de organism și menite să aline durerea. În testele elaborate de cercetători s-a dovedit că rezistența participanților la durere a crescut după o porție bună de râs. Mai mult, cercetările prezentate la conferința de Biologie Experimentală din Anaheim 2010, au arătat că râsul are aceleași beneficii asupra sănătății ca exercițiile fizice.

El stimulează sistemul imunitar al organismului, îmbunătățește respirația și circulația sangvină, crește concentrația de oxigen din sânge și micșorează nivelul de colesterol.”

Unde se poate face
Odată descoperite toate aceste beneficii, în lume au apărut cluburile de râs, locuri în care oamenii se adună și practică terapia ilariantă, sub îndrumarea unui terapeut. Acestea urmează, în general, modelul propus de dr. Madan Kataria, un medic indian care a pus bazele terapiei prin râs.

În țări ca Spania, Franța, Portugalia, Germania, India sau SUA există multe astfel de centre. Mai mult, terapia prin râs este practicată în spitale, orfelinate și în cămine de bătrâni. În România, prima „râsotecă” a fost înființată în anul 2003, la Cluj-Napoca și a fost urmată apoi de o alta, în Capitală. De-atunci încoace, putem decide și noi să vizităm un centru unde să râdem în hohote, cu scop curativ – sau doar proactiv.

Opinia specialistului
Monica Adriana Burcea, psihoterapeut și trainer formator la Centrul de Terapie prin Râs Mandarin, București

Un atelier de terapie prin râs este o infuzie de veselie, relaxare și hohote de râs. Efectele pozitive apar încă de la prima participare. Bazate pe împletirea unor elemente din yoga râsului cu tehnici de relaxare, joc și psihologie de grup, atelierele de terapie prin râs le oferă participanților ocazia de a se relaxa și de a elibera tensiunea psihică acumulată. Iar cercetările au arătat că un singur minut de râs sănătos este echivalent, din punct de vedere al beneficiilor, cu 10 minute de alergare. 

clicksanatate.ro

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
Loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 17:16

Vă întrebați dacă mai există astăzi femei cuminți? Dacă ne-am lua după standardele de acum 100 de ani, răspunsul ar fi, cu siguranță, nu. Dar ce înseamnă să fii cu adevărat cuminte? Criteriile sunt destul de subiective, mai ales când ești înconjurată de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:58

 Plămânii adolescentului de 17 ani erau prea deterioraţi pentru a mai putea funcţiona optim. În luna octomibrie a avut loc primul transplant pulmonar ca urmare a folosirii ţigărilor electronice. Pacientul, un adolescent de 17 din Detroit, prezenta semnele afecţiunii care...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:55

 Iata o delicioasa reteta de salata cu piept de pui si crutoane.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:53

Poliția britanică a arestat 17 persoane, în urma unei operațiuni care a vizat destructurarea unei rețele internaționale de trafic de carne vie, informează The Evening Standard. Au fost efectuate raiduri în 16 orașe din Marea Britanie, echipa britanică de intervenție fiind...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:47

Un moldovean a suferit un grav accident în Marea Britanie, în timp ce era la muncă. Bărbatul are nevoie de peste 50 de mii de dolari pentru tratament. Accidentul a avut loc pe data de 9 noiembrie anul curent, în timp ce Vadim Cangea făcea livrări, în calitate de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:40

O mama care-și duce copilul la o grădiniță din Capitală acuză personalul instituției că ar fi lăsat copiii nesupravegheați. Aceasta și-a găsit copilul cu fruntea tăiată adânc de marginea unui scaun. Ulterior, băiețelul a avut nevoie de o intervenție chirurgicală....

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 14 Noiembrie 2019, ora: 14:20

Duș RECE pentru Maia Sandu și „ACUM” din partea lui Sturza: „Nu vă mai PLÂNGEȚI de milă pe la TV. Devine PENIBIL. Aveți curajul să vă asumați măcar o parte din vină. Modelul cu guvern ONG nu a funcționat”

Duș RECE pentru Maia Sandu și „ACUM” din partea lui Sturza: „Nu vă mai PLÂNGEȚI de milă pe la TV. Devine PENIBIL. Aveți curajul să vă asumați măcar o parte din vină. Modelul cu guvern ONG nu a funcționat”

Ex-premierul Ion Sturza este extrem de dezamăgit că Maia Sandu a admis să fie demis Guvernul R. Moldova, iar în loc să vină reprezentanții lui „Dodon&Co”. Acesta îi îndeamnă pe cei de la „ACUM” să înceteze cu plânsetele pe la TV...

( ) Citeşte tot articolul

Politică 14 Noiembrie 2019, ora: 11:52

VIDEO LIVE /// GUVERNUL ION CHICU A FOST VOTAT DE 62 DE DEPUTAȚI DIN PD și PSRM / Membrii executivului depun jurământul

VIDEO LIVE /// GUVERNUL ION CHICU A FOST VOTAT DE 62 DE DEPUTAȚI DIN PD și PSRM / Membrii executivului depun jurământul

Ion Chicu a fost votat în funcția de prim-ministru al Republicii Moldova. Programul de activitate și componența Guvernului au fost votate de deputații fracțiunilor PSRM și PDM. În cadrul prezentării programului de activitate, Chicu a declarat că Printre prioritățile...

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 14 Noiembrie 2019, ora: 11:44

„După modelul rusesc - țarul și asistenul”. Igor Grosu: Ion Chicu va sta cuminte în anticameră și va face tot ce-i va spune Dodon (agora.md)

„După modelul rusesc - țarul și asistenul”. Igor Grosu: Ion Chicu va sta cuminte în anticameră și va face tot ce-i va spune Dodon (agora.md)

„Este profilul de candidat care o să stea cuminte în anticameră și o să facă tot ce o să-i spună Dodon. Atât. Dacă vreți, după modelul rusesc. Este țarul și este asistentul”, a declarat deputatul PAS. Potrivit lui, deputații blocului ACUM nu au discutat cu Ion...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 10:54

BREAKING NEWS - LISTA miniştrilor Guvernului Chicu: Voicu - MAI, Nagacevschi - Justiţie / Majoritatea membrilor au lucrat la Dodon

BREAKING NEWS - LISTA miniştrilor Guvernului Chicu: Voicu - MAI, Nagacevschi - Justiţie / Majoritatea membrilor au lucrat la Dodon

Parlamentul va examina astăzi, în ședință, programul și echipa Guvernului sub conducerea lui Ion Chicu – candidat desemnat de către Președintele Republicii Moldova, informează CURENTUL. Iată componența Guvernului Chicu: Ion Chicu – Prim-ministru Serghei...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 08:39

Deputat ACUM: „Dodon a avut nevoie de timp să se repoziționeze în discuții cu PD, altfel ar fi ajuns după gratii”

Deputat ACUM: „Dodon a avut nevoie de timp să se repoziționeze în discuții cu PD, altfel ar fi ajuns după gratii”

Șeful statului, Igor Dodon a avut nevoie de timp să se repoziționeze în discuții cu Partidul Democrat, în caz contrar astăzi ar fi fost după gratii. Declarația a fost făcută de deputatul ACUM, Lilian Carp, în cadrul emisiunii „Punctul pe azi” de la TVR Moldova. Alesul a precizat...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)