Astăzi 27 Mai 2019, Luni - Ultima actualizare la ora 21:00
Abonamente

Sănătate 15 Martie 2019, ora 00:28

Postul intermitent, noua dietă la modă în 2019

Marime Font

Mănânci orice vrei, timp de 8 ore pe zi şi slăbeşti. Aşa este descrisă una dintre dietele-vedetă ale anului 2019. În postul intermitent - pentru că aşa se numeşte - alimentele se consumă doar într-un interval de 4 sau 8 ore pe zi. Cei care adoptă acest regim alimentar, în restul timpului beau doar apă sau lichide cu cel mult 20 de calorii. Medicii recomanda insa prudență. Cei care vor să țină această dietă trebuie să aibă recomandarea unui specialist.

Adele a fost diagnosticată, în urmă cu un an, cu endometrioză, boală care i-a adus într-un timp foarte scurt aproape 10 kilograme în plus. După mai multe vizite la medic, a decis să urmeze postul intermitent.

După ce că eram bolnavă, să mă mai văd şi grăsuţă era prea mult pentru mine, şi singura dietă care mi se potrivea şi în care aveam încredere era aceasta, să stau cât mai multe ore doar cu apă, ca un post negru, că de fapt asta este - Adele Chirica


O dietă tot mai populară

Postul intermitent presupune înteruperea alimentării cu produs alimentar pentru o anumită perioadă fie 14 ore, fie 16 ore sau chiar mai aspru, 22 de ore. În acele ore se mănâncă tot 2-3 mese, la interval de o oră, se consumă alimentele tot integrale, adică mâncăm pâine, dar o mâncăm integrală, se mănâncă carne, peşte, dar nu prăjite, se mănâncă şi un desert, se are în vedere şi puţină mişcare şi se consumă un pahar cu vin fără probleme. - Lygia Alexandrescu, medic nutriționist

Studiile au arătat că postul intermitent reduce valorile colesterolului şi ale concentraţiilor de insulină din organism. Cei care au ţinut un astfel de regim spun că au avut o stare psihică mai bună. Cu toate acestea, este important ca anumite categorii de persoane să nu ţină o astfel de dietă.

Dieta se ţine doar cu acordul medicilor

Postul intermitent nu este însă recomandat tinerilor sub 18 ani, femeilor însărcinate sau care alăptează, persoanelor care suferă de diabet sau celor care au boli gastrointestinale.

Dieta este populară şi printre vedetele de peste Ocean. Printre ele Beyonce, Nicole Kidman sau Jennifer Lopez.

Atenţie, însă, înainte de a trece la această dietă este important să consultați un medic. Un specialist poate stabili dacă starea de sănătate vă permite să țineți acest regim alimentar.

 

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 21:00 de George Mârzencu

ISTORIE /// „Partizanii moldoveni” erau bandiți ruși

ISTORIE /// „Partizanii moldoveni” erau bandiți ruși Din editia print

„Grupul atacă și jefuiește populația fără milă. Din această cauză, oamenii din partea locului îi detestă ca pe niște tâlhari bețivani”, raportau sovieticii despre activitatea partizanilor 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 11:55

Deși s-a clasat pe primul loc la ultimele alegeri pentru Parlamentul European, Partidul Popular European (de centru-dreapta) va avea mai puține mandate decât în Legislativul precedent. Popularii vor deține 178 de mandate, mai puţine cu 38 în comparaţie cu fostul Parlament...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 10:50

„În Ceadîr-Lunga se va inaugura un aeroport contemporan, care va putea opera curse cu pasageri și zboruri marfare. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 10:39

ULTIMA ORĂ /// Fost judecător din Taraclia, în prezent avocat, reţinut de CNA pentru o mită de 12 000 de euro (VIDEO)

ULTIMA ORĂ /// Fost judecător din Taraclia, în prezent avocat, reţinut de CNA pentru o mită de 12 000 de euro (VIDEO)

Un avocat din Taraclia, fost judecător, a fost reţinut de ofiţerii Direcţiei generale Sud a CNA şi procurorii anticorupţie într-un dosar de trafic de influenţă. Acesta a fost prins în flagrant, în biroul său de serviciu, în timp ce primea 12 000 de euro de la...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 10:30

Pretorul sectorului Botanica, Oleg Rațoi a fost DEMIS din funcție

Pretorul sectorului Botanica, Oleg Rațoi a fost DEMIS din funcție

Oleg Rațoi, Pretorul sectorului Botanica a fost demis din funcție. Anunțul a fost făcut de primarul interimar, Ruslan Codreanu la ședința săptămânală a primăriei. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 10:09

Rezultate alegeri europarlamentare 2019. Cine a câștigat în Europa și cum arată viitorul Parlament European?

Rezultate alegeri europarlamentare 2019. Cine a câștigat în Europa și cum arată viitorul Parlament European?

Cetăţenii cu drept de vot din Uniunea Europeană și-au ales, în perioada 23-26 mai, viitorul Parlament European, primul pas dintr-un proces care va schimba conducerea principalelor instituţii ale UE în cursul acestui an. Verzii europeni au înregistrat un succesc istoric la...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 10:07

De 1 iunie, accesul copiilor la Grădina zoologică va fi gratuit

De 1 iunie, accesul copiilor la Grădina zoologică va fi gratuit. Anunţul a fost făcut astăzi de primarul general interimar al capitalei, Ruslan Codreanu care a adăugat că tot atunci acolo va fi inaugurată şi o "Curte Rurală" în care micuţii vor putea mângâia...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 09:54

Gesturi perverse faţă de elevi. Un profesor de la un liceu din Chișinău a fost condamnat la închisoare

Un profesor de clasele primare de la un liceu din Capitală a fost condamnat la şapte ani de închisoare pentru acţuni perverse faţă de elevi.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 08:28

Cum s-a petrecut accidentul de la Cernobîl din urmă cu 33 de ani - „Vina a aparţinut omului sovietic şi îndoctrinării regimului din URSS“

Cum s-a petrecut accidentul de la Cernobîl din urmă cu 33 de ani - „Vina a aparţinut omului sovietic şi îndoctrinării regimului din URSS“

Anul acesta, pe 26 aprilie, s-au împlinit 33 de ani de la accidentul nuclear de la Cernobîl. A fost cel mai grav eveniment nuclear din istorie şi a servit drept exemplu de nerepetat pentru cum un stat nu reuşeşte să poarte grija propriilor cetăţeni într-o situaţie de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 08:20

Vikingii la Echimăuţi

Vikingii la Echimăuţi

În cadrul Sesiunii științifice a Departamentului Istoria Românilor, Universală și Arheologie a Facultății de Istorie și Filosofie, Universitatea de Stat din Moldova, din 17 mai 2019, Ion Tentiuc și Valeriu Bubulici, cercetători științifici la Muzeul Național de Istorie a...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 08:13

PROGNOZA METEO 27 mai: Ne aşteaptă o săptămână cu temperaturi de foc

Astăzi, pe întreg teritoriul ţării, cerul va fi variabil. La Briceni şi Soroca termometrele vor indica 24 de grade Celsius, la Bălţi se vor înregistra 25 de grade, iar la Orhei cu unul mai mult. La Tiraspol vor fi 27, iar la Leova se aşteaptă cu 28 de grade. La Comrat şi...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 07:25

Ce a adus scrutinul în Europa: I-a slăbit pe Macron şi Merkel şi l-a întărit pe Sanchez

Alegerile europarlamentare au adus rezultate dezamăgitoare partidelor aflate la guvernare în Franţa şi Germania, considerate cele două motoare ale Europei, spre deosebire de premierul spaniol Pedro Sanchez, a cărui victorie clară a asigurat socialiştilor spanioli un rol important in...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 07:23

Au fost descoperite 18 noi exoplanete de mărimea Terrei

Oamenii de ştiinţă au descoperit 18 noi exoplanete de mărimea Terrei, analizând datele NASA cu ajutorul unor metode mai eficiente.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 07:22

Cele mai vechi urme că oamenii au gătit datează de acum 120.000 ani

O descoperire din peşterile râului Klasies din Africa de Sud sugerează că oamenii foloseau focul pentru a prepara hrana începând cu 120.000 de ani în urmă.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 07:21

Cutremur produs duminică seara în România, cu magnitudinea de 4

Un cutremur cu magnitudinea de 4 grade s-a înregistrat, duminică seară, în judeţul Vrancea, la o adâncime de 190 de kilometri.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 07:18

Aproape 38 de mii de cetățeni români din Republica Moldova au votat la europarlamentare

Apoximativ 38 de mii de români din Republica Moldova și-au exercitat dreptul la vot în cadrul alegerilor europarlamentare, desfășurate duminică, 26 mai. Așa arată datele datele Biroului Electoral Central al României, la ora 21.00, după închiderea secțiilor de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 27 Mai 2019, ora: 07:15

Alegeri europarlamentare 2019. BEC a anunțat primele rezultate oficiale parțiale

Alegeri europarlamentare 2019. BEC a anunțat primele rezultate oficiale parțiale

Biroul electoral central a anunțat, luni, primele rezultate oficiale parțiale după alegerile europarlamentare de duminică, 26 mai.

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 27 Mai 2019, ora: 07:06

HOROSCOP ZILNIC: HOROSCOPUL ZILEI DE 27 MAI 2019. TAURII SE BUCURĂ DE LIBERTATE

Horoscopul zilei de 27 mai 2019 aduce previziuni astrale pentru zodiile Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară, Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Horoscopul zilnic pentru 27 mai 2019 vine cu sfaturi pentru toate zodiile. Horoscopul zilnic pentru 27 mai 2019 spune...

( ) Citeşte tot articolul

Sport 26 Mai 2019, ora: 15:56

 Finala Ligii Campionilor dintre Liverpool și Tottenham, de la 1 iunie, va fi ultimul meci care se va disputa conform actualului regulament.

( ) Citeşte tot articolul

Film 25 Mai 2019, ora: 15:09

"The Wandering Earth", regizat de Frant Gwo, este al treilea cel mai profitabil film din 2019. Desi nimeni nu vorbeste despre el, este disponibil deja pe una dintre cele mai mari platforme de video la cerere.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 24 Mai 2019, ora: 16:30 de Mihaela Culcinschi

Iurie Leancă: „Riscăm să devenim o țară fără niciun fel de viitor”

Iurie Leancă: „Riscăm să devenim o țară fără niciun fel de viitor” Din editia print

Vicepremierul pentru Integrarea Europeană Iurie Leancă, a acordat un interviu pentru TIMPUL în calitate de candidat la funcția de europarlamentar din partea României. Acesta figurează în lista Partidului Pro România, condus de ex-premierul de peste Prut, Victor Ponta....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 24 Mai 2019, ora: 15:01

Flota rusă a efectuat exerciții în Marea Neagră, utilizând rachete de croazieră Kalibr

Nave militare ruse au efectuat exerciții în Marea Neagră, utilizând rachete de croazieră Kalibr şi sisteme de artilerie, a anunțat joi marina rusă.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 24 Mai 2019, ora: 14:58

La OrheiLand a început montarea roller-coasterului care va fi inaugurat la 1 iunie

La OrheiLand a început montarea roller-coasterului care va fi inaugurat la 1 iunie

La OrheiLand a început montarea celui mai modern roller coaster din întreaga regiune, care va funcționa în acest sezon estival și care se anunță a fi principala atracție a parcului de distracții în acest an.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 24 Mai 2019, ora: 14:49

Moldovenii, indignați de comportamentul lui Andrei Năstase. Oamenii consideră că liderul PPDA trebuie să ceară scuze jurnaliștilor

Atacurile fostului procuror din perioada regimului comunist, Andrei Năstase, asupra jurnaliștilor provoacă antipatie față de acest politician. De această părere sunt oamenii care, au comentat agresivitatea actualului deputat faţă de reprezentanţii instituțiilor media pe care acesta nu...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)