Frumusețe

Scapă de bărbia dublă

Pentru a scăpa de grăsimea din jurul gâtului este o singură soluţie rapidă… intervenţia chirurgicală. În cazul în care nu eşti dispusă să faci acest lucru, poţi apela la o cură de slăbire, dar şi la un set de exerciţii care au menirea de a tonifia muşchii din jurul gâtului.

Pentru partea din faţă a gâtului

Pasul 1
Relaxează umerii. Stai cu picioarele depărtate cât distanţa dintre umeri şi relaxează-ţi corpul. 

Pasul 2
Du buza de jos peste buza de sus şi stai aşa. Simultan, pune-ţi limba pe cerul gurii şi ţine-o în această poziţie pe tot parcursul acestui exerciţiu.

Pasul 3
Inspiră şi ridică-ţi uşor capul, astfel încât să ajungi cu privirea spre tavan. Rămâi în această poziţie pentru două-trei secunde şi ţine-ţi respiraţia. Ar trebui să simţi o întindere în partea din faţă a gâtului.

Pasul 4
Expiră încet în timp ce cobori capul până când ajungi la poziţia iniţială.

Pasul 5
Repetă aceste exerciţii de două-trei ori, la scurt timp după prima exersare. În timp, creşte numărul de repetări până când ajungi la 10-15, de două-trei ori pe zi.

Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!


Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *