Fiecare om are propriul metabolism, dar uităm adesea că nevoile de vitamine sunt diferite, potrivit profesorului de nutriţie Earl Mindell.
În Biblia vitaminelor acesta a întocmit o listă a combinaţiilor optime de vitamine şi suplimente pentru a avea eficienţă maximă şi a evita eventualele probleme. Astfel, cei care petrec mult timp în faţa televizorului au nevoie de un surplus de de vitamine.
Pentru ochi obosiţi e nevoie de vitamina A – betacaroten, 10.000 de UI, la micul dejun, 5 zile la rând, cu pauză de două zile.
Potrivit aceleiaşi surse, dacă ajungi rar să vezi lumina zilei, ai nevoie şi de un supliment de vitamina D – 400 de UI, 5 zile pe săptămână, la nevoie.
Sursa: Adevarul.ro
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
