Temperaturile caniculare se menţin până în august. Ce ne recomandă Ministerul Sănătăţii…

Astfel, Ministerul Sănătăţii recomandă populaţiei să respecte următoarele măsuri pentru a evita agravarea stării de sănătate provocată de caniculă:
– evitarea expunerii prelungite la soare, între orele 11: 00-18:00;
– reglarea aparatului de aer condiţionat, astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
– evitarea utilizării ventilatoarelor, dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
– folosirea mijloacelor de protecţie: pălării de soare, haine lejere, din fibre naturale, de culori deschise;
– duşuri călduţe, fără a se şterge de apă;
– consumul zilnic de apă între 1,5-2 litri de lichide, fără a aştepta să apară senzaţia de sete;
– evitarea consumului de alcool, inclusiv bere sau vin, şi a băuturilor cu conţinut ridicat de cofeină, cum este cafeaua, ceaiul, cola, evitarea consumului de băuturi carbogazoase
-consumul de fructe şi legume proaspete;
– evitarea activităţilor în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit;
– grija permanentă de persoanele dependente (copii, vârstnici, persoane cu dizabilităţi) oferindu-le, în mod regulat lichide, chiar dacă nu le solicită, interesaţi-vă de starea lor de sănătate;
-evitarea circulaţiei în perioadele de vârf ale caniculei;
– persoanele cu afecţiuni cronice, cardio-vasculare, hepatice, renale, pulmonare, de circulaţie, mintale sau cu hipertensiune să consulte medicul curant în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente.

Cum putem să limităm creşterea temperaturii în locuinţe:

• închideţi ferestrele expuse la soare, trageţi jaluzelele şi/sau draperiile;
• ţineţi ferestrele închise pe toată perioada cât temperatura exterioară este superioară celei din locuinţă;
• deschideţi ferestrele seara târziu, noaptea şi dimineaţa devreme
• stingeţi sau scădeţi intensitatea luminii artificiale;
• închideţi orice aparat electro-casnic de care nu aveţi nevoie.