Сегодня 1 Март 2021, Понедельник - последнее обновление ora 18:56
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

НОВОСТИ 20 Январь 2021, время 10:02

Где взять витамины зимой: врач рассказал, какие продукты полезнее

Marime Font

Зимой организм начинает ощущать нехватку витаминов, и это проявляется в виде определенных симптомов.

О том, какие это симптомы и как пополнить организм необходимыми витаминами, рассказал житомирский врач - кардиолог-липидолог Светлана Гаркуша. 

Необходимо своевременно обращать внимание на такие симптомы, как бессонница (дефицит витамина В7), выпадение волос (недостаток витаминов С, Н, В3), трещины на пятках (недостаточно А, С), тоска, депрессия (дефицит витамина В6), дерматиты (нехватка В2, В3, В6, Н), хронические запоры (недостаток витаминов группы В), высокая восприимчивость к инфекции (недостаточно А,С,В), угревая сыпь, красные пятна на лице (дефицит А, В), головокружение, шум в ушах (мало В2, Е). 


Витамины с пищей должны поступать ежедневно, поэтому очень важно количество и качество употребляемых фруктов, овощей, зелени, ягод, сухофруктов, орехов.

Настоящий кладезь витаминов – это свежеприготовленные блюда из капусты, моркови, свеклы, тыквы. Эти овощи защитят вас от гиповитаминоза, наладят процесс пищеварения и улучшат обмен веществ. Невероятно полезна квашеная капуста, которая положительно влияет на микрофлору кишечника, а значит, способствует укреплению иммунитета. Нельзя забывать о тыкве, которая содержит много витаминов, является естественным средством для очищения организма и улучшает обмен веществ. Можно делать тыквенный сок и есть семечки тыквы, которые тоже очень полезны. А какие вкусные каши из тыквы! В интернете можно найти массу интересных и даже нестандартных рецептов блюд из тыквы, которыми можно приятно удивить своих родных. 

Ягоды можно есть с косточками
Красные ягоды: гранат, клюкву, калину, малину – рекомендуют употреблять с косточками ежедневно для обеспечения организма витаминами С, В, Н. Но косточки нужно предварительно хорошо разжевать, иначе они не переварятся. Можно из них приготовить сок или морс, а высушенные косточки добавлять в чай. 

Хорошая хозяйка всегда запасается зеленью на зиму, сохраняя ее в морозильной камере. В листьях замороженной зелени (укропа, петрушки, рукколы, шпината) витаминов в два раза больше, чем в выращенной зимой в теплицах. Зелень обязательно нужно добавлять в блюда, которые станут от этого еще ароматнее и вкуснее. 

Чем полезны киви
Употребление одного киви в день дает организму немало полезных веществ. В одном фрукте много витаминов: С, А, В, РР, Е, В9 (фолиевая кислота), а также есть железо, магний, йод и т.д. Киви благотворно влияет на иммунную систему, а значит, защищает от простуды и других недугов.

Мед – это природный источник витаминов, микро- и макроэлементов, а также других полезных веществ, источник долголетия. Если употреблять по 50 г меда ежедневно, вы защитите свой организм от гиповитаминоза и простуд, получите энергию на целый день.

Узвар – лучший зимний напиток
Сушеные фрукты сохраняют в себе набор полезных витаминов. В зимний период из них можно приготовить узвар – напиток из настоянных на воде сухофруктов. Для этого можно взять свои любимые фрукты. Например, сушеные яблоки, груши, сливы, абрикосы, землянику, вишню, изюм, финики, инжир. Эти фрукты можно также добавлять в йогурт, каши или употреблять в натуральном виде.

Приготовленный травяной чай из мяты, липы, мелиссы, листьев малины, земляники и ромашки даст не только энергию и приятное самочувствие, но и восполнит недостаток витаминов. Польза от травяного чая будет большей, если добавить имбирь, корицу или гвоздику.

Без орехов – никак!
Употребляя 30-70 г орехов в день (лучше всего брать горстку ореховой смеси из грецких, кедровых орехов, арахиса и миндаля, фисташек, кешью), вы восполните недостаток витаминов А, Е и прекрасно утолите голод. Следует помнить, что орехи не только содержат много витаминов, а и достаточно калорийные. 

Если вы хотите иметь здоровые ногти и волосы, нормализовать работу нервных клеток и повысить иммунитет, вам необходим биотин – это витамин группы B (его знают как витамин В7). Вырабатывается он особыми бактериями в организме. Как и любой витамин группы B, биотин содержится в продуктах животного происхождения. Больше всего его в говяжьей, куриной, свиной печени. Биотин помогает усваивать фолиевую кислоту и снижает уровень глюкозы в крови.

Простой мясной салат с орехами и черносливом
Качественное питание, содержащее витамины и другие полезные вещества, играет первостепенную роль в поддержании здоровья организма, однако при серьезной нехватке определенных витаминов стоит посоветоваться с врачом и, быть может, принимать таблетированные витаминные препараты.

tsn.ua 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

НОВОСТИ 27 Февраль 2021, ora: 08:21

«Крым — это Украина»: Байден заявил, что продолжат работу по привлечению РФ к ответственности за агрессию

«Крым — это Украина»: Байден заявил, что продолжат работу по привлечению РФ к ответственности за агрессию

 Президент США Джо Байден заявил, что американские власти никогда не признают аннексию Крыма Россией и будут вместе с Украиной противостоять агрессивным...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 27 Февраль 2021, ora: 08:16

Саакашвили: Путин попытается избавиться от Лукашенко

Саакашвили: Путин попытается избавиться от Лукашенко

Если самопровозглашенному президенту Беларуси Александру Лукашенко удастся остаться у власти в результате нынешнего политического кризиса, от него попытается...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 27 Февраль 2021, ora: 08:12

ВИДЕО - В Хынчештах мужчина ранил в живот двух своих собутыльниц

ВИДЕО - В Хынчештах мужчина ранил в живот двух своих собутыльниц

 В Хынчештах мужчина ранил в живот двух своих собутыльниц. Пострадавших 28-ми и 49-ти лет доставили в районную больницу.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 27 Февраль 2021, ora: 08:07

Трагедия! 21-летняя мать потеряла ребенка из-за собственной беспечности

Трагедия! 21-летняя мать потеряла ребенка из-за собственной беспечности

 Полугодовалый ребенок умер после падения с дивана. Инцидент произошел в приднестровском селе Карагаш Слободзейского района. По данным следствия, 21-летняя...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, ora: 10:51

Что звезды нам пророчат: гороскоп удачи на 2021 год

Что звезды нам пророчат: гороскоп удачи на 2021 год

Удачу и везение в астрологии характеризует Юпитер — планета большого счастья, соответствует празднику, позитиву, экспрессии. С 19 декабря 2020 года по 13 май...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, ora: 10:50

Молдова – западное государство. Россия не должна получить здесь важную роль

Молдова – западное государство. Россия не должна получить здесь важную роль

 Андриан Канду о возобновлении сотрудничества с ЕС и вариантах парламентской коалиции

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, время: 10:49

Маленькие хитрости для здоровья! Употребление фруктов, овощей и здоровой пищи не принесет нужного результата, если организм не сможет усвоить все нужные...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, ora: 10:48

Труднее всего - встать с дивана: как комфортно выйти из режима самоизоляции

Труднее всего - встать с дивана: как комфортно выйти из режима самоизоляции

Прогулки, походы в гости, объятия и живое общение — то, чего мы все с нетерпением ждем, и то, чего многие из нас неосознанно боятся. Страх перед коронавирусом...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, ora: 10:47

Унитазы с двойным смывом впустую расходуют миллиарды литров воды каждую неделю

Унитазы с двойным смывом впустую расходуют миллиарды литров воды каждую неделю

Миллиарды литров воды тратятся впустую из-за унитазов с двойным смывом, которые предназначены для экономии воды, сообщает BBC News. По оценкам издания, только в...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, ora: 10:44

В США парень инсценировал собственное похищение, чтобы не идти на работу

В США парень инсценировал собственное похищение, чтобы не идти на работу

В Соединенных Штатах Америки арестовали гражданина, который подозревается в инсценировке собственного похищения для того, чтобы не идти на работу. Об этом...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, ora: 10:42

В России от голода умерла молодая писательница, уроженка Украины

В России от голода умерла молодая писательница, уроженка Украины

В столице России была найдена мертвой в квартире молодая писательница Аделина Шелдон, которая родилась в Украине. Об этом сообщают infoResist.com

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 25 Февраль 2021, ora: 10:35

Самолет президента Польши Качинского был уничтожен взрывчаткой

Самолет президента Польши Качинского был уничтожен взрывчаткой

Самолет президента Польши Леха Качинского разбился в 2010 году под Смоленском из-за детонации взрывчатки. Об этом сообщает агентство «Укринформ».

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2021, ora: 12:36

Паштет из шкварок: простой рецепт

Паштет из шкварок: простой рецепт

Когда еще можно позволить себе такое калорийное, но вкусное блюдо, как не в холодное время года? 

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2021, ora: 12:34

В Молдове за последний месяц овощи подорожали в полтора-два раза

В Молдове за последний месяц овощи подорожали в полтора-два раза

По данным, представленным Национальным бюро статистики, в январе подорожали капуста, огурцы и грибы.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2021, ora: 12:32

Минюст США вынес обвинения жене наркобарона "Эль Чапо"

Минюст США вынес обвинения жене наркобарона "Эль Чапо"

Эмме Коронель Аиспуро - жене мексиканского наркобарона - вменяют в вину сговор с целью ввоза в США наркотиков.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2021, ora: 12:30

Twitter заблокировал 100 связанных с Россией аккаунтов

Twitter заблокировал 100 связанных с Россией аккаунтов

Соцсеть Twitter объявила о блокировке "ольгинских троллей" и аккаунтов, "подрывающих веру в НАТО". Также были заблокированы аккаунты, связанные с властями...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2021, ora: 12:23

Прокуратура Франции предъявила Жерару Депардье обвинения в изнасиловании

Прокуратура Франции предъявила Жерару Депардье обвинения в изнасиловании

Прокуратура Франции официально предъявила обвинения в «сексуальных домогательствах» и «изнасиловании» 72-летнему актеру Жерару Депардье. Об этом...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2021, ora: 09:52

В Грузии полиция штурмовала офис оппозиционной партии, чтобы задержать ее лидера

В Грузии полиция штурмовала офис оппозиционной партии, чтобы задержать ее лидера

В Грузии силовики штурмом взяли офис оппозиционной партии, чтобы задержать ее лидера. Об этом сообщает издание «Эхо Кавказа».

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2021, ora: 09:52

Как вкусно приготовить гречку: простой рецепт

Как вкусно приготовить гречку: простой рецепт

Гречка - очень вкусная, полезная каша и дает длительное чувство сытости. Ее можно есть и взрослым, и детям. Более того, сочетать эту замечательную кашу можно с...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2021, ora: 09:51

Чем важны лимон, чеснок и имбирь при простуде

Чем важны лимон, чеснок и имбирь при простуде

Это отнюдь не "волшебные" и единственные продукты, которые способны защитить нас от инфекции. Они полезны, использовать их можно и нужно, но стоит знать меру....

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 19 Февраль 2021, ora: 10:30

Вся правда про свадьбы в СССР

Вся правда про свадьбы в СССР

Так, друзья — сегодня будет пост на давно задуманную мной тему, о которой давно следовало рассказать — о свадьбах в СССР. Многие до сих пор вспоминают эти...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 19 Февраль 2021, ora: 10:29

Как правильно заваривать шиповник, чтобы не потерять его пользу

Как правильно заваривать шиповник, чтобы не потерять его пользу

Многие предпочитают пить чай с этой ягодой, но диетолог Светлана Фус рассказала, как правильно ее заваривать и действительно ли в шиповнике столько пользы, как...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 19 Февраль 2021, ora: 10:27

Как выйти из критической ситуации на скользкой дороге: советы от специалистов

Как выйти из критической ситуации на скользкой дороге: советы от специалистов

Во время непогоды водителей настойчиво просят отказаться от поездок на собственных авто, и воспользоваться общественным транспортом.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 19 Февраль 2021, ora: 10:21

Премьер-министр Грузии ушел в отставку

Премьер-министр Грузии ушел в отставку

Премьер-министр Грузии Георгий Гахария заявил в четверг о том, что подает в отставку, так как не смог прийти к согласию со своей командой из-за попытки властей...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 19 Февраль 2021, ora: 10:15

ВИДЕО В Минске умер Роман Бондаренко. Его избили из-за бело-красно-белого флага

ВИДЕО В Минске умер Роман Бондаренко. Его избили из-за бело-красно-белого флага

 В минской больнице скончался 31-летний житель столицы Беларуси Роман Бондаренко. По сообщениям белорусских СМИ, неизвестные люди в масках избили его и увезли...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 19 Февраль 2021, ora: 10:08

Журналисткам "Белсата" дали два года колонии. Их репортаж признан призывом к беспорядкам

Журналисткам "Белсата" дали два года колонии. Их репортаж признан призывом к беспорядкам

Суд в Минске приговорил журналисток польского телеканала "Белсат" Катерину Андрееву и Дарью Чульцову к двум годам колонии общего режима за прямой репортаж...

( ) Читай дальше
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)