Сегодня 24 Февраль 2020, Понедельник - последнее обновление ora 20:50
Abonamente

НОВОСТИ 18 Январь 2020, время 09:40

Каждодневный прерывистый пост помогает жить дольше. Исследование

Marime Font

Голодать иногда полезно!

Марк Мэттсон, нейрофизиолог из Университета Джонса Хопкинса, опубликовал в журнале New England Journal of Medicine обзорную статью, в которой он рассказывает о плюсах и минусах периодических голодовок, а также о своём собственном опыте соблюдения подобной диеты.

Периодическое, или эпизодическое, голодание — это отказ от приёма пищи на 16–18 часов.
«Конечно, пока мы не полностью понимаем те специфические механизмы, которые включаются при периодическом лишении калорий, но у этой диеты есть очевидные плюсы. Многим людям не нравятся голодовки, однако к ним можно привыкнуть. Пациентам следует учитывать то, что постоянный голод и раздражение обычно пропадают примерно через две недели или месяц после перехода, когда мозг и тело привыкают к новой жизни», — говорит учёный.

Еще в середине прошлого века биологи на основе экспериментов на червях, мышах и других животных выяснили, что уменьшение числа калорий в рационе заметно продлевало жизнь животным и улучшало их здоровье. В середине текущего десятилетия завершились два эксперимента на макаках, которые подтвердили, что ограниченная диета действительно подарила обезьянам 2–4 дополнительных года жизни.

Более того, недавно учёные обнаружили, что периодические голодовки значительно уменьшают вероятность развития диабета и ожирения у мышей и других лабораторных животных. Они также помогли подопытным избавиться от уже существующей невосприимчивости к инсулину.

Loading...


Вдобавок британские биологи недавно нашли свидетельства того, что такая голодовка может ещё сильнее влиять на продолжительность жизни, чем простое ограничение калорий.
С другой стороны, многие медики и биологи пока не уверены в том, что подобная диета несёт только плюсы. В частности, Национальный институт старения США не рекомендует переходить на подобную диету, так как все её эффекты, особенно для пожилых людей, пока ещё не полностью изучены.

Нейрофизиолог Марк Мэттсон и его команда изучает эти эффекты уже четверть столетия. Кроме того, сам Мэттсон рассказал о том, как поменялась его жизнь за два десятка лет соблюдения подобной диеты.

В частности его опыт показывает, что гораздо проще перейти на подобную диету, если делать это постепенно, а не сразу лишить себя пищи в определённые дни недели или большую часть дня. При этом, как подчеркнул учёный, это следует делать под присмотром врачей и только с их одобрения.

С другой стороны, он отметил, что эксперименты на животных, а также наблюдения за жизнью добровольцев, которые пытались похудеть подобным образом, показали, что эпизодическое голодание не только помогло им избавиться от лишних килограммов и нормализовать круговорот инсулина в организме, но и снизить частоту развития воспалений и улучшить работу памяти и сердца.

Мэттсон полагает, что дальнейшее изучение того, как эпизодические голодовки меняют обмен веществ всего организма в целом и отдельных клеток в частности, поможет создать препараты, которые будут вызывать аналогичные изменения в работе тела человека без потенциально отрицательных побочных эффектов от перехода на подобную диету.

А вы пробовали эпизодическое голодание? 

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
Loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 18:58

Реальный рейтинг Путина - 7%, его ненавидит большинство россиян

Реальный рейтинг Путина - 7%, его ненавидит большинство россиян

Реальный рейтинг Путина - 7%, его ненавидит большинство россиян, а он сам вообще ничего не понимает, что происходит в стране. О чем еще свидетельствовала 17-я...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, время: 16:22

Президент и жизнь на десять тысяч рублей Что мешает России победить бедность?

Президент и жизнь на десять тысяч рублей Что мешает России победить бедность?

Непросто жить на десять тысяч, соглашается президент России. Только не надо обобщать, подсказывает начальник поменьше. И объясняет, что для «поступательного...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 16:10

Тайные украинские угодья олигарха-сепаратиста с «ПМР»

Тайные украинские угодья олигарха-сепаратиста с «ПМР»

Уже почти шесть лет украинские военные воюют с пророссийскими боевиками на востоке Украины. И в то же время на ее мирных территориях угодьями обзаводится...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 15:58

На грани войны: Эрдоган просто использовал Путина

На грани войны: Эрдоган просто использовал Путина

Словосочетание «русско-турецкая война» вызывает в памяти имена Суворова и Скобелева, картины Айвазовского и Верещагина, монумент на перевале Шипка и...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 15:51

Принц Гарри и Меган Маркл заявили, что королева не имеет права лишить их бренда Sussex Royal

Принц Гарри и Меган Маркл заявили, что королева не имеет права лишить их бренда Sussex Royal

Ранее королевская семья запретила супругам Сассекским использовать слово «королевский» (Royal) в личных или бизнес-целях, так как они отказались от...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 14:01

Как выбрать электрочайник?

Как выбрать электрочайник?

Объясняем самые важные нюансы. Перед тем как купить электрочайник, нужно учесть ряд важных факторов, от которых зависят скорость работы и долговечность...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 13:48

Власти Праги проголосовали за переименование площади перед посольством России в честь Бориса Немцова

Власти Праги проголосовали за переименование площади перед посольством России в честь Бориса Немцова

Городской совет Праги решил назвать площадь, на которой находится здание посольства России в Чехии, в честь политика Бориса Немцова, сообщает ТАСС со ссылкой на...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 13:40

Улицу в Калифорнии закрыли из-за атаки 40 тысяч пчел — есть пострадавшие

Улицу в Калифорнии закрыли из-за атаки 40 тысяч пчел — есть пострадавшие

Несколько жителей Пасадены в штате Калифорния госпитализировали после того, как их покусали африканизированные пчелы, поселившиеся в карнизе на крыше местной...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 13:37

В Мурманской области арестовали подростка, который пытался убить 11-мальчика и спрятать его в снегу

В Мурманской области арестовали подростка, который пытался убить 11-мальчика и спрятать его в снегу

15-летнего подростка арестовали в городе Кандалакше на юге Мурманской области. Его обвиняют в покушении на убийство 11-летнего мальчика, сообщает региональное...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 12:30

В Китае выявили 195 случаев повторного заражения коронавирусом

В Китае выявили 195 случаев повторного заражения коронавирусом

По данным на 24 февраля в китайском городе Ухань зарегистрировали 195 повторных случаев заражения коронавирусом Covid-19, сообщает Национальная комиссия по...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 24 Февраль 2020, ora: 09:50

Как Ленин после революции присвоил золотой запас Румынии

Как Ленин после революции присвоил золотой запас Румынии

В августе 1916 года королевская Румыния, надеясь на скорую победу над Австро-Венгрией, надломленной, как казалось, Брусиловским прорывом, вступила в Первую мировую...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2020, время: 22:35

Конституционный суд - между общественным мнением и судебным популизмом

Конституционный суд - между общественным мнением и судебным популизмом

 Признаюсь, эта тема для меня подразумевает ясный ответ: конституционный суд в своих решениях не обязан и даже не должен следовать мнению большинства общества.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2020, ora: 11:14

Операция "Чечевица". 23 февраля 1944 года

Операция "Чечевица". 23 февраля 1944 года

В Чечне и Ингушетии 23 февраля мужчин не поздравляют. Для вайнахов это День памяти о массовой депортации.

( ) Читай дальше

Культура 23 Февраль 2020, ora: 09:34

Карта ГУЛАГа: 8 самых страшных советских лагерей

Карта ГУЛАГа: 8 самых страшных советских лагерей

Система ГУЛАГа в СССР насчитывала 30 тысяч мест заключения: от Полярного круга до Казахстана, от западных границ до Дальнего Востока. Мы выбрали восемь самых...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2020, ora: 08:22

Прогноз погоды в Молдове на 23 февраля

Прогноз погоды в Молдове на 23 февраля

 Синоптики рассказали, какой будет погода в Молдове 23 февраля: День защитника Отечества пройдет при отличной погоде!

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2020, ora: 08:15

В Китае от коронавируса за сутки скончались 97 человек

В Китае от коронавируса за сутки скончались 97 человек

В Китае по состоянию на 00:00 часов по местному времени воскресенья (19:00 субботы) число заболевших пневмонией, вызываемой коронавирусом Covid-19, с декабря прошлого...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2020, ora: 08:11

Число зараженных коронавирусом в Италии резко выросло с 4 до 79

Число зараженных коронавирусом в Италии резко выросло с 4 до 79

 В Италии за последние сутки число подтвержденных случаев заражения коронавирусом COVID-19 выросло с четырех до 79, сообщила итальянская служба гражданской обороны.

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 23 Февраль 2020, ora: 06:59

Виталий Портников Путин вновь заговорил об «одном народе»

Путин вновь заговорил об «одном народе»

  Российский президент Владимир Путин в интервью агентству ТАСС в очередной раз заговорил об «одном народе», об искусственном разделении русских и...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 22 Февраль 2020, время: 18:09

Конституционный суд хочет купить новую машину за 34 000 евро

Конституционный суд хочет купить новую машину за 34 000 евро

 За два дня до празднования 25-й годовщины своего основания Конституционный суд решил сделать себе подарок, инициировав тендер на покупку нового автомобиля на...

( ) Читай дальше

НОВОСТИ 22 Февраль 2020, ora: 15:17

«Ну, сумасшедший – что возьмешь!»

«Ну, сумасшедший – что возьмешь!»

«Говорил, ломая руки, краснобай и баламут». Путин в ответах на вопросы ТАСС об Украине: «… любое объединение России и Украины, их возможностей и...

( ) Читай дальше
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)