Joggingul, înotul sau ciclismul sunt metode simple de a întări inima. E suficient ca în fiecare zi să dedicaţi sportului o jumătate de oră ca să vă îngrijiţi inima, să scădeţi tensiunea şi să reduceţi colesterolul din organism.
Cea mai potrivită perioadă pentru astfel de activităţi sunt orele matinale şi de seară. În timpul efortului fizic nu uitaţi să beţi apă. Beţi des, chiar până să aveţi senzaţia de sete, mai ales vara când soarele intensifică deshidratarea. Şi luaţi aminte că orice exagerare de efort poate numai dăuna, de aceea trebuie să vă calculaţi posibilităţile şi să menţineţi ritmul optim al exerciţiilor.
Sursa: Timpul.md
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
