Astăzi 18 Aprilie 2021, Duminică - Ultima actualizare la ora 08:33
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Sănătate 25 Februarie 2021, ora 07:20

Ce înseamnă alimente procesate. Sunt sau nu sigure pentru consum?

Marime Font

De-a lungul timpului, alimentele procesate au căpătat o reputație proastă, fiind considerate sabotori ai dietei, responsabile de apariția de obezității, a hipertensiunii sau a diabetului zaharat de tip 2. Dar, alimentele procesate nu sunt reprezentate doar de pizza congelată, de chipsuri sau de fast-food. Vei fi suprins să afli că și pâinea integrală, supa preparată acasă sau un măr feliat reprezintă, de asemenea, alimente procesate. Iată ce înseamnă, de fapt, alimente procesate și cât de sigure sunt pentru consum.

Ce înseamnă alimente procesate
 Răspunsul este simplu – acestea reprezintă orice mâncare care diferă în orice fel de modul în care aceasta se găsește în natură. Deoarece din ce în ce mai puțini au acces zilnic la mâncare în starea ei naturală, procesarea mâncărurilor a devenit o necesitate pentru a ne putea hrăni.

Nutriționiștii
definesc alimentele procesate ca fiind hrana procesată în mod deliberat înainte ca aceasta să fie consumată, fie din motive de siguranță, fie din conveniență. Metodele de procesare pot fi de mai multe feluri, precum conservarea, congelarea, refrigerarea, deshidratarea, procesarea aseptică sau stabilirea unui echilibru corespunzător între ingredientele și nutrienții furnizați.

Tipuri de alimente
Procesarea alimentelor își are începuturile încă de acum două milioane de ani, când strămoșii noștri au învățat să pregătească hrana cu ajutorul focului. Ulterior, s-au mai descoperit și alte procese biochimice care transformă și conservă alimentele, precum fermentația, deshidratarea (uscarea) sau conservarea cu sare.


Iată câteva exemple de alimente procesate:
fructe și legume conservate și congelate;
alimente ambalate naturale sau organice (cereale, carne);
mancarea de bebelusi la borcan;
alimente care pretind a fi mai sănătoase sau mai nutritive, precum cele sarace în grasimi sau bogate in calciu;
alimente fortificate cu nutrienți, precum fibre, vitamina D sau acizi grați Omega-3;
alimente preparate În cafenele si restaurante, din ingrediente conservate sau semi-preparate;



Hrana procesată include o gamă foarte bogată de alimente, de la cele procesate în mică măsură, până la cele supuse unor preparări complexe, care combină o serie de ingrediente precum îndulcitori artificiali, condimente, arome, coloranți artificiali si conservanți. Iată câteva exemple:

alimente procesate în grad minim: fructele și legumele spălate și ambalate, salatele ambalate, nucile sau boabele coapte;
alimente procesate pentru conservare și nutrienți: tonul la conservă, fasolea și roșiile la conservă, fructele și legumele congelate, mâncarea pentru bebeluși.
alimente procesate cu îndulcitori, conservanți: prafuri instant (piure, creme), semi-preparate, sosuri, dressinguri sau gelatină;
alimente procesate care pot fi consumate ca atare: cerealele pentru micul dejun, fulgi de ovăz, biscuiți, gemuri, înghețată, iaurt, pâine cu arome, batoane integrale, prăjituri, gumă de mestecat, mezeluri, brânză topită, sucuri dulci, băuturile carbogazoase;
alimente procesate pentru a rezista perioade lungi de timp: carne congelată, semi-preparate congelate.
Alimentele procesate sunt pline de zahăr și grăsimi nesănătoase
Alimentele procesate sunt pline de zahăr și grăsimi nesănătoase

Alimente procesate bune pentru consum
Oamenii tind să creadă că toate alimentele procesate sunt nocive pentru sănătate, pline de calorii și grăsimi rele. În realitate, există și mâncare procesată care poate fi consumată în condiții sigure. Un prim exemplu este laptele cu conținut redus de grăsime sau degresat. Acesta este un aliment sănătos deși este un aliment procesat, prin procesul de pasturizare care elimină bacteriile si omogenizare pentru prevenirea separării grăsimilor din compoziția sa.

Cerealele pentru micul dejun sunt și ele alimente procesate, dar sănătoase, atât timp cât sunt 100% integrale și fortificate cu vitamine și minerale. Cele care zahar și foarte putine fibre nu intră în categoria celor bune. Alte alimente procesate sănătoase sunt fructele și legumele congelate, care nu conțin siropuri, sosuri sau zahăr. Unele sortimente de suc de portocale sunt fortificate cu calciu și vitamina D, deci sunt o altă alternativă alimentară procesată, dar recomandată a se consuma.

De asemenea, fulgii de ovăz, peștele congelat, fructele de mare, somonul și tonul la conservă, fructele uscate, fructele oleaginoase coapte și pâinea făcută din făină integrală sunt alte exemple de alimente procesate, dar sănătoase.

Alimente procesate nocive
După cum am menționat și anterior, alimentele procesate nocive sunt cele care au în compoziție grăsimi trans și saturate, cantități semnificative de sare sau zahăr. Acestea nu asigură un aport satisfacator de vitamine și minerale, consumul lor fiind nociv pentru sănătatea organismului. Iată ce alimente ar trebui să eviți să mai consumi:
alimentele conservate bogate în grăsimi sau sare;
semi-preparatele din paste rafinate;
semi-preparatele congelate cu mult sodiu;
gustările ambalate precum chipsurile, napolitanele și alte dulciuri;
prăjituri de cofetărie;
cereale expandate pline de zahăr;
mezeluri și alte tipuri de carne procesată. 

stiridinlume.ro

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

ROMÂNIA 18 Aprilie 2021, ora: 08:31

ROMÂNIA a donat sâmbătă R. Moldova 48000 doze de vaccin AstraZeneca

ROMÂNIA a donat sâmbătă R. Moldova 48000 doze de vaccin AstraZeneca

 Republica Moldova a primit încă un lot de 48000 de doze de vaccin prin intermediul platformei COVAX.

( ) Citeşte tot articolul

Bună Dimineața 18 Aprilie 2021, ora: 08:28 de Constantin Tănase

De ce fug moldovenii din ţara lor

De ce fug moldovenii din ţara lor

Pentru mine, partea tristă a sărbătorilor naţionale constă în aceea, că mulţi, prea mulţi moldoveni, nu vor fi acasă pe 27 şi 31 august. 

( ) Citeşte tot articolul

Sport 18 Aprilie 2021, ora: 08:14

FC Barcelona a câștigat Cupa Spaniei VIDEO

FC Barcelona a câștigat Cupa Spaniei VIDEO

 FC Barcelona a câştigat ediţia 2020-2021 a Cupei Spaniei la fotbal, după ce a surclasat-o pe Athletic Bilbao cu scorul de 4-0, sâmbătă seara, în finala desfăşurată pe Estadio de La Cartuja din Sevilla.

( ) Citeşte tot articolul

CSI / Rusia 18 Aprilie 2021, ora: 07:41

Aleksei Navalnîi poate face un stop cardiac în orice minut, avertizează medicii săi

Aleksei Navalnîi poate face un stop cardiac în orice minut, avertizează medicii săi

 Medici apropiaţi ai lui Aleksei Navalnîi, aflat în închisoare în Rusia, au cerut sâmbătă să li se permită să-l vadă pe disidentul rus, temându-se că acesta ar putea suferi un atac cardiac ''în orice minut'', transmite AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 18 Aprilie 2021, ora: 06:32

Hitler admira la Antonescu caracterul corect care contrasta cu cel al compatrioților săi

Hitler admira la Antonescu caracterul corect care contrasta cu cel al compatrioților săi

 Mărturiile secretarei lui Hitler. Ce gândea Führerul despre aliații săi: la Antonescu „admira caracterul corect care contrasta cu cel al compatrioților săi“. Pentru Mussolini manifesta „simpatie”, iar față de Franco – „dezamăgire și...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)