Astăzi 4 Aprilie 2020, Sâmbătă - Ultima actualizare la ora 20:10
Abonamente

Sănătate 18 Ianuarie 2020, ora 01:40    Din editia print

Cum scapi de burtică după sărbători

Marime Font

Foto: ladyflower.ru

Iată că minunata minivacanţă de iarnă a trecut, dar amintirea ei este încă destul de proaspătă.   

Micile dar stresantele amprente pe care relaxarea le-a lăsat asupra noastră sunt şi câteva kilograme în plus. Chiar dacă nu sunt foarte multe, micii colăcei din jurul taliei te fac să nu te mai simţi foarte confortabil în pantalonii sau fustele pe care obişnuiai să le porţi lejer înaintea sărbătorilor. În cazul în care eşti în această situaţie trebuie să te pui repede pe treabă pentru a scoate diva din tine din nou la suprafaţă. Până când vei reuşi să dai jos kilogramele acumulate, poţi purta haine puţin mai largi, nu de alta dar trebuie să te simţi confortabil. Dacă vrei să dai jos repede kilogramele în plus, începe un program de dietă combinat cu sport şi cu bună dispoziţie.

* Renunţă la mâncarea gătită cu rântaş sau prăjeli!

Pregăteşte-ţi seara prânzul pentru a doua zi. O porţie de cartofi fierţi, sau puţin orez, salată şi carne sunt perfecte pentru un prânz la birou. Nu te arunca pe mâncarea fast-food care se găseşte la toate colţurile. Chiar dacă la serviciu eşti mereu contracronometru şi ţi-e mult mai comod să cumperi o porţie de cartofi prăjiţi, ar fi mult mai indicat să renunţi la acest obicei.

* Nu mânca între mese!

Încearcă să mănânci mai puţin sărat, renunţă la „ronţăielile” dintre mese şi după ora 18.00 fereşte-te de crudităţi (acestea fermentează mai greu, iar consecinţa este balonarea). Mănâncă de mai multe ori pe zi, dar puţin. Renunţă la pastele făinoase, nu combina pâinea cu cartofii, încearcă să mănânci crudităţi sau verdeţuri, carne la grătar sau fiartă, nu prăjită în ulei. Renunţă la dulciuri şi înlocuieşte-le cu fructe.

* Nu uita de apă!

Dacă bei zilnic câte doi litri de apă, te vei hidrata corect. În felul ăsta vei elimina toxinele. E indicat să te rezumi la o singură cafea pe zi, să uiţi de sucurile acidulate şi de alcool. Interdicţiile sunt valabile pentru perioada dietei.

* Mănâncă încet

Când mănânci lacom înghiţi şi mult aer. Aerul înghiţit înseamnă balonare, iar de aici rezultă burta nedorită. Atenţie mare şi la guma de mestecat! 20-30 de minute ar trebui să fie suficiente pentru a mesteca o lamă sau o periniţă de gumă.

* Sport

Încearcă să îţi faci timp pentru sport. Dacă nu, cel mai simplu mod de a arde grăsimea este să mergi pe jos. Nu mai lua liftul şi nu mai folosi scările rulante. Şi încă ceva: plimbă-te! Dacă ajungi prea târziu acasă e necesară şi o plimbare în jurul blocului. Atenţie! Toate astea trebuie făcute în ritm susţinut, zi de zi.

* Nu uita de masaj

Masajul zilnic poţi încerca să-l faci singură. Este de preferat să foloseşti în fiecare zi o perie de masaj. Trebuie să masezi burta în sensul acelor de ceasornic, cinci minute. Poţi folosi un gel anticelulitic pentru masaj. Acesta se poate întinde şi pe talie şi coapse.

PONT / Nu uita să probezi periodic fustele în care intrai lejer. Dacă vei avea ambiţii mari, în cel mult două săptămâni acestea vor sta pe tine ca turnate şi nu îţi vor mai scoate în evidenţă burtica!

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
Loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 20:10

ALERTĂ /// FOCAR de infecție cu COVID-19 la Fălești. Medicii le dau medicamente să scadă febra și îi lasă acasă pentru că NU SUNT PATURI la spitalul din Bălți

ALERTĂ /// FOCAR de infecție cu COVID-19 la Fălești. Medicii le dau medicamente să scadă febra și îi lasă acasă pentru că NU SUNT PATURI la spitalul din Bălți

Mai mulți locuitori din raionul Fălești ar fi suspecți de infectare cu virusului COVID-19, după ce s-a confirmat îmbolnăvirea unor angajați ai fabricii unde sunt confecționate jucării ”Kinder”, potrivit deputatei Partidului Acțiune și Solidaritate, Doina Gherman.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 15:20

Am intrat în posesia unor imagini video care arată urmările accidentului de aseară care s-a produs în apropiere de localitatea Cojuşna, cu implicarea unui Mercedes-AMG.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 15:05

ULTIMA ORĂ // Guvernarea Dodon&Chicu a decis SĂ TAIE din salariile învățătorilor în plină pandemie

ULTIMA ORĂ // Guvernarea Dodon&Chicu a decis SĂ TAIE din salariile învățătorilor în plină pandemie

„Ministerul Educație a informat managerii instituțiilor de învățământ ca la salariile pentru luna martie să fie tăiate toate sporurile, adică acele procente pentru calitate”, scrie un învățător din UTAG.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 13:39

Imagini ȘOCANTE în Ecuador. Cadavrele victimelor de coronavirus sunt ABANDONATE pe străzi

Imagini ȘOCANTE în Ecuador. Cadavrele victimelor de coronavirus sunt ABANDONATE pe străzi

Imagini cutremurătoare într-un oraș din Ecuador. Spitalele, morgile și serviciile funerare nu mai fac față numărului mare de victime în urma pandemiei de coronavirus, iar oamenii sunt nevoiți să abandoneze pe străzi cadavrele celor uciși de COVID-19, scrie CBS News.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 13:26

6 produse NATURALE cu proprietăți antibacteriene cu care îți poți dezinfecta casa

6 produse NATURALE cu proprietăți antibacteriene cu care îți poți dezinfecta casa

Renunță la produsele chimice de curățat în favoarea unor alternative naturale. În plus, sigur le ai în bucătăria ta deja, astfel că este o metodă mai puțin costisitoare. Dezinfectarea locuinței cu produse de curățare naturale poate părea o sarcină copleșitoare,...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 13:11

Cum a ajuns Georgia o poveste de succes în lupta cu Covid-19, umilind Rusia. Cele 5 țări care dau LECȚII lumii

Cum a ajuns Georgia o poveste de succes în lupta cu Covid-19, umilind Rusia. Cele 5 țări care dau LECȚII lumii

Lecțiile din Taiwan, Canada, Coreea de Sud, Georgia și Islanda arată că coronavirusul poate fi oprit constată Foreign Policy, într-un articol care pune în lumină secretul reușitei acestor țări.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 12:51

MOSCOVA / O scară dintr-un bloc de locuit s-a PRĂBUȘIT din cauza unei EXPLOZII (FOTO)

MOSCOVA / O scară dintr-un bloc de locuit s-a PRĂBUȘIT din cauza unei EXPLOZII (FOTO)

Potrivit Interfax, toată scara unui bloc cu cinci etaje s-a prăbușit din cauza exploziei coloanei de gaz.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 12:45

Diacov vrea „amânarea” alegerilor Prezidențiale și alegerea unui președinte de către deputați

Diacov vrea „amânarea” alegerilor Prezidențiale și alegerea unui președinte de către deputați

„Tot mai des, in ultimele zile, oameni importanti se dau cu parerea referitor la alegerile prezidentiale”, afirmă democratul pe facebook.com

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 12:30

COD ROȘU / Declarații IRESPONSABILE ale „tehnocratului” Chicu - Moldovenii ar putea fi testați OBLIGATORIU la intrarea în țară, dar costurile nu vor fi suportate de stat

COD ROȘU  / Declarații IRESPONSABILE ale „tehnocratului” Chicu - Moldovenii ar putea fi testați OBLIGATORIU la intrarea în țară, dar costurile nu vor fi suportate de stat

Cetățenii Republicii Moldova care se vor întoarce în următoarele zile acasă ar putea fi obligați să efectueze testul pentru depistarea infecției la noul coronavirus. Potrivit premierul Ion Chicu, această măsură este analizată și urmează a fi luată o decizie în...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 12:24

Silviu Predoiu Important este să nu uităm până la toamnă ce vedem în aceste zile

Important este să nu uităm până la toamnă ce vedem în aceste zile

Actuala criză, dincolo de spaimele pe care justificat le trezește în fiecare dintre noi, ne-a adus și un copleșitor sentiment de revoltă, revoltă resimțită atunci când ne-am conștientizat fragilitatea. Împreună, sentimentele de revoltă și teamă, conștientizate sau...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 12:20

Ecaterina Litvinschi, primul medic care a murit de COVID-19 în RM, va fi deshumată și înmormântată alături de soțul ei

Ecaterina Litvinschi, primul medic care a murit de COVID-19 în RM, va fi deshumată și înmormântată alături de soțul ei

Ecaterina Litvinschi, primul medic răpus de virusul COVID-19 în RM, acum o săptămână, va fi deshumată și înmormântată în locul rezervat anterior de regretată, alături de soțul ei.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 12:07

VIDEO / Carantină tratată în bătaie de joc în ITALIA. Imagini incredibile în Napoli, unde MII de oameni au ieșit la plimbare

VIDEO / Carantină tratată în bătaie de joc în ITALIA. Imagini incredibile în Napoli, unde MII de oameni au ieșit la plimbare

Pentru mii de italieni, carantina nu există. 15.000 de amenzi au fost la Napoli, Genova şi Roma, după ce mii de italieni au ieșit pe străzile din Napoli, deşi e interzis.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 11:24

Insectele ar putea fi aprobate pentru consumul uman de către Uniunea Europeană

Insectele ar putea fi aprobate pentru consumul uman de către Uniunea Europeană

Decizia agenției europene EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară) din perioada următoare ar putea aduce lăcustele, greierii și viermii în farfuriile europenilor, scrie The Guardian.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 11:15

Șoc de Paști în Creștinătate: Papa renunță la titlul de „Vicar al lui Hristos” – Un pas spre Unirea cu Ortodocșii?

Șoc de Paști în Creștinătate: Papa renunță la titlul de „Vicar al lui Hristos” – Un pas spre Unirea cu Ortodocșii?

Papa Francisc a renunțat la titlul foarte important de „Vicar al lui Hristos” în Anuarul Pontifical pe 2020, pomenindu-l doar într-o notă de subsol, în care este calificat drept „titlu istoric”.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 10:28

Trei nume şi o singură capitală a sudului: Şcheia - Frumoasa - Cahul

Trei nume şi o singură capitală a sudului: Şcheia - Frumoasa - Cahul

Când am pornit spre Sudul Basarabiei primăvara nu-şi luase viză. Pe semne că uitase de calendar sau se cam supărase pe noi. Şi nu-i păsa primăverii că păsările, mai ales cocostârcii, „stau de vorbă” pe maluri de ape, iar pe ici-acolo tremură câte-un...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 10:15

UlTIMA ORĂ. Primul județ din România în care cetățenii sunt OBLIGAȚI să iasă din case doar cu gura și nasul acoperite

UlTIMA ORĂ. Primul județ din România în care cetățenii sunt OBLIGAȚI să iasă din case doar cu gura și nasul acoperite

Comitetul Judeţean pentru Situaţii de Urgenţă (CJSU) a decis, vineri seara, că se impune purtarea mijloacelor de protecţie a gurii şi a nasului în spaţiile publice de către toţii cetăţenii din judeţ, se arată într-o informare transmisă de Prefectura Galaţi.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 10:04

ÎNCOTRO? /// Igor Dodon: Alegerile prezidențiale ar putea fi AMÂNATE

ÎNCOTRO? /// Igor Dodon: Alegerile prezidențiale ar putea fi AMÂNATE

Președintele Igor Dodon afirmă că alegerile prezidențiale din toamnă ar putea să nu aibă loc, în contextul în care se așteaptă al doilea val de îmbolnăvire cu Covid-19, informează portalul controlat de președinte, unimedia.info

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 10:03

DODON minte de îngheață apele! Contractul pentru reparația memorialului Eternitate a fost semnat ÎN ACEEAȘI zi în care a fost introdus CODUL ROȘU DE CORONAVIRUS

DODON minte de îngheață apele! Contractul pentru reparația memorialului Eternitate a fost semnat ÎN ACEEAȘI zi în care a fost introdus CODUL ROȘU DE CORONAVIRUS

Președintele Igor Dodon a mințit cu nerușinare că lucrările de reparație a Complexului Memorial „Eternitate” au început cu mult timp înainte de criza provocată de coronavirus. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 09:49

ULTIMA ORĂ / Coronavirusul mai face o vicitimă în Moldova. Bilanțul deceselor ajunge la 9

ULTIMA ORĂ / Coronavirusul mai face o vicitimă în Moldova. Bilanțul deceselor ajunge la 9

 Un bărbat de 79 de ani a murit din cauza complicațiilor provocate de noul coronavirus. Victima era internată la Spitalul Republican din Chișinău. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 09:30

Procurorul general al Statelor Unite a ordonat eliberarea mai multor deţinuţi

Procurorul general al Statelor Unite a ordonat eliberarea mai multor deţinuţi

Procurorul general al Statelor Unite, William Barr, a ordonat eliberarea mai multor deţinuţi din cauza pandemiei de Covid-19 şi a avertizat că închisorile se confruntă cu situaţii de urgenţă, scrie The Guardian.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 08:53

CIFRE ÎNFIORĂTOARE / 14.000 de femei din Rusia sunt ucise ANUAL de către partenerii lor de viață, adică o femeie la fiecare 45 de minute (statistici)

CIFRE ÎNFIORĂTOARE / 14.000 de femei din Rusia sunt ucise ANUAL de către partenerii lor de viață, adică o femeie la fiecare 45 de minute (statistici)

Istoricul și teologul francez de origine rusa, Antoine Arjakovsky, a oferit un interviu Radio Liberty in care relateaza experienta calatoriei sale in Rusia lui Putin.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora: 08:37

COD ROȘU DE INFECȚII / Regimul marionetă de la Tiraspol le dă voie bisericilor să „lucreze” de Paște în plină PANDEMIE globală

COD ROȘU DE INFECȚII / Regimul marionetă de la Tiraspol le dă voie bisericilor să „lucreze” de Paște în plină PANDEMIE globală

Bisericile din regiunea aflată sub controlul regimului marionetă de la Tiraspol nu vor fi închise în perioada sărbătorilor pascale, iar enoriașii vor putea veni la slujbe, în pofida stării de urgență. Pentru slujbele de Bunavestire și Înviere în curțile...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)