Curs valutar
Pentru 04.03.2021
| 1 EUR | 21.1931 MDL | |
| 1 RON | 4.3455 MDL | |
| 1 RUB | 0.2383 MDL | |
| 1 USD | 17.5695 MDL |
Un tânăr din Suedia a înjunghiat opt oameni pe stradă
Atacul a avut loc într-o localitate din sudul țării. Până la acest moment se știe doar că atacatorul a acționat singur, are aproximativ 20 de ani și i-a înjunghiat pe...
Citeşte tot articolulCoronavirus: În faţa nemulţumirilor, Angela Merkel acceptă o relaxare treptată a restricţiilor
Citeşte tot articolul
ȘOCANT! O fetiță de 9 ani a MURIT în timpul unui ritual de exorcizare
Mama unei fetițe de 9 ani și un exorcist au fost arestați în Sri Lanka după ce ar fi ucis în bătaie copilul în timpul unui ritual de exorcizare menit să...
Citeşte tot articolulFranța - Fostul preşedinte Sarkozy condamnat la închisoare cu executare
Fostul preşedinte francez Nicolas Sarkozy va face apel după condamnarea sa de luni la trei ani de închisoare, dintre care unul cu executare, pentru corupţie şi trafic de...
Citeşte tot articolulRepresiune sângeroasă după lovitura de stat: poliția din Myanmar a deschis focul și a ucis cel puțin 18 oameni
Cel puțin 18 persoane au fost ucise de polițișii care au deschis focul împotriva civililor în mai multe orașe din țară. Protestatarii sunt în stradă de mai multe săptămâni denunțând...
Citeşte tot articolulJaponia a înfiinţat Ministerul Singurătăţii şi Izolării
Japonia a înfiinţat Ministerul Singurătăţii şi Izolării care să se ocupe de sănătatea mintală a cetăţenilor, afectată de pandemia cauzată de noul coronavirus.
Citeşte tot articolul
FOTO: O oaie salvată din Australia a fost tunsă de 35 de kilograme de lână
O oaie rătăcită numită Baarack, care a fost salvată dintr-o pădure din Australia, cântărea atât de mult din cauza lânii încât animalul abia mai putea...
Citeşte tot articolulActorul francez Gérard Depardieu, acuzat pentru viol
Actorul francez Gérard Depardieu, în vârstă de 72 de ani, a fost inculpat la data de 16 decembrie pentru "viol" şi "agresiune sexuală", pe care le-ar...
Citeşte tot articolulBoris Johnson intenționează să redeschidă magazinele, restaurantele și sălile de sport din Anglia
Magazinele, sălile de sport și terasele se vor redeschide pe 12 aprilie în Anglia, dacă vor fi îndeplinite planurile stabilite de către prim-ministruul Boris Johnson.
Citeşte tot articolul
_(13).jpg)
Fructele uscate sunt ideale ca gustare, dar cât sunt ele de sănătoase, când ar trebui să le evităm și cum pot înlocui fructele proaspete?
Auzim deseori că este foarte important să mâncăm fructe și legume, iar în acest context o să vorbim despre fructele uscate, care pot fi și ele o variantă care să înlocuiască fructele proaspete, sunt ușor de găsit, de luat în bagaj și de savurat ca gustare în orice moment. Dar cât sunt de sănătoase comparativ cu fructele proaspete?
Fructele uscate versus fructele proaspete
În general în fructele uscate regăsim merișoare, cireșe, caise și curmale, care au fost uscate fie prin expunerea la soare, deshidratare sau alt proces. Atunci când vorbim de conținutul de apă, fructele proaspete sunt mult mai sănătoase, pentru că oferă hidratare organismului, iar odată ce trec prin procesul de uscare, apa este eliminată.
Cât sunt de sănătoase?
Acestea conțin și ele nutrienți necesari, dar într-o formă mai compactă. De exemplu, 30 de grame de stafide, care sunt derivate din struguri, conțin 6% din necesarul zilnic de potasiu, adică aceeași cantitate pe care ai putea să o asimilezi de la strugurii proaspeți. De asemenea, putem vorbi despre prezența fibrelor, vitaminelor, mineralelor și antioxidanților, ceea ce în fructele uscate aceste valori nutriționale sunt mult mai dense.
Fructele uscate: când nu sunt sănătoase?
De multe ori auzim că fructele uscate conțin foarte mult zahăr, dar nu întotdeauna este cazul. Multe produse de la diferite branduri conțin doar fructe și nimic altceva. Te poți uita în schimb pe etichetă după îndulcitorii folosiți: sucroză, glucoză, siropuri, dextroză.
Cum să le mănânci?
Iată cum să incorporezi aceste fructe în planul alimentar, astfel încât să ai o dietă sănătoasă. Acestea pot fi folosite alături de cereale cu lapte sau iaurt, le poți face granola sau, de ce nu, le poți adăuga în salată. Sunt ușor de consumat și oferă fibrele și nutrienții necesari. Fructele uscate pot fi consumate și ca gustare înainte de antrenament din moment ce vorbim de carbohidrați, îți pot oferi energia de care ai nevoie și sunt mai ușor de digerat.
Copyright © 2006 - 2021 Reproducerea totală sau parţială a materialelor necesită acordul în scris al Publicaţiei Periodice TIMPUL DE DIMINEAŢĂ
Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
|
|
blog comments powered by Disqus
Din aceeaşi secţiune
Cele mai noi ştiri de azi
Curtea Constituțională: Guvernul în demisie poate face modificări în componența sa
( )
Citeşte tot articolul
S-a stins din viață Prof. Dr. Angela Zubco
Facultatea Relaţii Internaţionale, Ştiinţe Politice şi Administrative a USM, a anunșat cu profundă durere că s-a stins din viață doamna Angela Zubco, doctor, conferențiar universitar în cadrul Departamentului Științe Politice și Administrative, FRIȘPA.
( ) Citeşte tot articolulKrasnosleski ascunde că vaccinul care va ajunge în regiunea transnistreană este oferit de România
Liderul regimului de la Tiraspol minte în legătură cu cele 1800 de doze de vaccinuri pe care Chişinăul urmează să le trimită regiunii transnistrene. Cele 1800 de doze fac parte din lotul pe care Republica Moldova le-a primit drept donaţie din partea României, însă...
( ) Citeşte tot articolulSărbătoare MARE pentru credincioși. Rugăciune ce trebuie spusă
Sfantul Gherasim de la Iordan a trait in secolul al VII-lea. Dupa ce s-a calugarit, s-a retras in pustiul Tebaidei unde a intemeiat un asezamant monahal, prezent si in zilele noastre. Atat de mult s-a impartasit de viata dumnezeiasca, incat si fiarele salbatice i se supuneau. Din scrierea vietii...
( ) Citeşte tot articolulÎn R.Moldova urmează o EXPLOZIE a cazurilor de Covid-19. CRIMINALII Dodon și Durleșteanu, vinovați pentru adâncirea crizei politice și blocarea instituțiilor statului, într-un moment în care moldovenii mor cu zile. Alo, Procuratura?
( )
Citeşte tot articolul
Avocatul Igor Popa are din nou licență
Comisia pentru etică și disciplină din cadrul Uniunii Avocaților din Moldova a suspendat executarea propriei decizii din data de 7 decembrie 2020 privind retragerea licenței de avocat a lui Igor Popa.
( ) Citeşte tot articolulVrei să te lași de fumat? Iată 5 metode de a o fac definitiv
Fiecare al doilea fumător care încearcă să renunțe la țigări se întoarce la vechiul obicei după o săptămână sau chiar mai puțin. Cel mai des fumătorii susțin că nu pot renunța la acest viciu din cauza lipsei de voință. Potrivit The Sun, 52 procente susțin că...
( ) Citeşte tot articolul
UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național
.jpg "UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național")
( )
Citeşte tot articolul
Fosta şefă a diplomaţiei austriece propusă pentru un loc în boardul Rosneft
( )
Citeşte tot articolul
Un tânăr din Suedia a înjunghiat opt oameni pe stradă
Atacul a avut loc într-o localitate din sudul țării. Până la acest moment se știe doar că atacatorul a acționat singur, are aproximativ 20 de ani și i-a înjunghiat pe oameni pe stradă.
( ) Citeşte tot articolul4 martie - Astăzi este Ziua mondială a obezității
Ziua mondială a obezităţii este marcată anual, de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), la 4 martie, cu scopul de a atrage atenţia asupra pericolului pe care îl reprezintă obezitatea şi pentru a creşte gradul de conştientizare asupra importanţei prevenirii acestei...
( ) Citeşte tot articolulPrima mănăstire din Episcopia Basarabiei de Sud va fi construită pe Dealul Țiganca, locul unde Armata Română a dat cea mai mare bătălie pentru reîntregirea țării din Al Doilea Război Mondial. Cum PUTEȚI AJUTA
( )
Citeşte tot articolul
Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Moldova în a doua jumătate a lunii martie
Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Republica Moldova în a doua jumătate a lunii martie, prin programul Covax al ONU, a anunţat preşedinta Maia Sandu, după o discuţie cu directorul regional al acestei companii, Sinan Atlig, transmite Agerpres.ro.
( ) Citeşte tot articolulCoronavirus: În faţa nemulţumirilor, Angela Merkel acceptă o relaxare treptată a restricţiilor
( )
Citeşte tot articolul
Calendarul ISTORIC: 44 de ani de la marele cutremur din 1977 și de la moartea lui Toma Caragiu
Pe 4 martie se împlinesc 44 de ani de la cutremurul din 1977, cel mai devastator seism din istoria recenta a României care a lăsat in urma peste 1.500 de morți, 11.000 de râniți si zeci de mii de clădiri prăbușite sau avariate.
( ) Citeşte tot articolulCe minciuni spunea Dodon în mai 2020: PSRM nu va face coaliție cu „oamenii lui Plahotniuc și ai lui Șor”. Prefer să facem anticipate
( )
Citeşte tot articolul
Dumitru Pulbere: viitorul Avocat al Poporului?
În Parlament a fost înregistrat oficial proiectul hotărârii privind constituirea Comisiei speciale pentru selectarea candidaților la funcția de Avocat al Poporului. Potrivit surselor din Parlament, aceasta comisie ar urma sa-l aleaga in funcția de Avocat al Poporului...
( ) Citeşte tot articolul
Reţete cu ouă fierte
Oul este un produs deosebit de valoros pentru alimentaţia omului din cele mai vechi timpuri, datorită bogăţiei în factori nutritivi indispensabili organismului cât şi gradului ridicat de asimilare a nutrienţilor din compoziţia sa. Reţeta cu ouă fierte: Ouă umplute ...
( ) Citeşte tot articolul
Operațiunea de capturarea a lui Igor Smirnov: „Destinul Moldovei este să se unească cu România”
Din editia print
A fost reținut pentru „dezmembrarea teritorială intenţionată a R. Moldova”, însă o lună mai târziu a fost eliberat, iar cele peste 30 de volume din dosarul penal intentat pe numele său și-au pierdut urma. Chiar și așa, spun cei care l-au arestat și l-au anchetat...
( ) Citeşte tot articolulBERD va contesta administrarea silită a activelor Danube Logistics SRL
De la înființarea sa Operatorul Portului Liber Internațional Giurgiulești este un client al BERD. Banca Europeană pentru Reconstrucție și Dezvoltare (BERD) intenționează să lupte împotriva deciziei de instituire a administrării silite a activelor Danube...
( ) Citeşte tot articolulCum se face că, în timp ce oferă milioane și milioane de doze în întreaga lume, Rusia nu-și poate vaccina masiv propria populație?
( )
Citeşte tot articolul
Cine și de ce se teme de patriotismul și naționalismul nostru?
Faptul că în R. Moldova toate merg pe dos nu trebuie explicat, cum încearcă unii, numai cu argumente economice. În definitiv, criza morală a societății este mai profundă și mai gravă decât cea social-economică.
() Citeşte tot articolulEroii nu mor niciodată. Războiul ruso-moldovenesc sau de pe Nistru?
Motto: „Cel care luptă pentru victorie numai cu sabia, nu este un general bun” (Sun Tzu)
() Citeşte tot articolulDe ce politicienii moldoveni nu zâmbesc?
Există în „Fiziologia provincialului în Iași” de Mihail Kogălniceanu o intrare monumentală în subiect: „Deci începem. Scoateți-vă pălăriile și vă închinați. Provincialul intră în scenă”.
() Citeşte tot articolulMiza anticipatelor / Maia Sandu între iluzie și realitate
Din toamna anului 2018, când a expirat mandatul parlamentului format în 2014, societatea moldovenească a intrat într-o perpetuă corvoadă electorală, care nu s-a încheiat nici astăzi. Chiar dacă între timp au intervenit momente istorice, cum ar fi debarcarea de la guvernare a PDM,...
() Citeşte tot articolulAdevărata istorie a Moldovei / Statul Moldova a dispărut în anul 1859
Statul Moldova a dispărut în anul 1859, atunci când s-a unit cu statul Valahia. Republica Moldova nu are cum să fie continuatoarea statului medieval Moldova, iar istoria acestui stat începe cu data de 27 august 1991, la declararea independenţei.
() Citeşte tot articolulPogromul din 1903: O altă față a Holocaustului
Pe data de 27 ianuarie se marchează la nivel mondial Ziua Internațională de Comemorare a Victimelor Holocaustului. Această decizie a fost aprobată de către Adunarea Generală ONU pe 1 noiembrie 2005 prin Rezoluția 60/7. Ziua de 27 ianuarie a fost aleasă din considerentul că în anul 1945 avea loc...
() Citeşte tot articolulStoianoglo, moldovenii și justiția
Multă cerneală a curs în ultimii 10 ani despre reforma justiției... Am avut 20 de guverne în 30 ani, fiecare al doilea venea și reformă de doamne ferește totul și justiția ajungea într-un asemenea hal, încăt era numai bună s-o mai reformezi odată.
() Citeşte tot articolulZiua Limbii Române – rememorări
Neagu Djuvara, în a sa Scurtă istorie a românilor…, a scris: „Notaţi acest aspect, fiindcă nu e subliniat îndeajuns: suntem singura ţară mare din Europa a cărei unitate e exclusiv întemeiată pe limbă” (p.143).
() Citeşte tot articolul
Cele mai citite articole Timpul.md
- UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național Citit de: 37354
- Marina Tauber, în fața președinției: Dodon a instituit un regim banditesc Citit de: 6211
- Cine și de ce se teme de patriotismul și naționalismul nostru? Citit de: 3454
- Prognoza METEO 4 MARTIE - Vremea se răcește în weekend Citit de: 2257
- Reţete cu ouă fierte Citit de: 2255
- UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național Citit de: 37354
- Implicarea Armatei a 14-a a Federației Ruse în războiul ruso-moldovenesc din 1992 Citit de: 28194
- Felicitări de 1 Martie. Cele mai frumoase urări și mesaje de Mărțișor Citit de: 21362
- Dovada că Vlah este controlată de serviciile secrete rusești / Moscova știa că Vlah era dependentă de Plahotniuc (DOC) Citit de: 21214
- ARHIVELE NU ARD /// RĂZBOIUL DE INDEPENDENȚĂ (1992) Tragedia de la Tighina Citit de: 20191
- Istorii incomode / 516 ani în urmă rușii au omorât-o pe fiica lui Ștefan cel Mare - Elena Voloșeanca Citit de: 64518
- ADEVĂRUL despre revoluţia bolşevică din 1917 Citit de: 54457
- ARHIVELE NU ARD / Deputatul socialist Grigore Novac s-a căsătorit „FICTIV” pentru a obține un TEREN GRATUIT Citit de: 43919
- Ce înseamnă când te uiți la ora fixă la ceas Citit de: 43041
- UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național Citit de: 37354
Sărbătoare MARE pentru credincioși. Rugăciune ce trebuie spusă
Sfantul Gherasim de la Iordan a trait in secolul al VII-lea. Dupa ce s-a calugarit, s-a retras in pustiul Tebaidei unde a intemeiat un asezamant monahal, prezent si in zilele noastre. Atat de mult...
Citeşte tot articolulCalendarul ISTORIC: 44 de ani de la marele cutremur din 1977 și de la moartea lui Toma Caragiu
Pe 4 martie se împlinesc 44 de ani de la cutremurul din 1977, cel mai devastator seism din istoria recenta a României care a lăsat in urma peste 1.500 de morți, 11.000 de...
Citeşte tot articolul(Personalitatea zilei) Mircea Vulcanescu, un geniu omorât de comuniști
Spirit enciclopedic, filozof, finanțist de geniu, Mircea Vulcănescu s-a născut la București la 3 martie 1904 în familia unui inspector financiar.
Citeşte tot articolulARHIVELE NU ARD /// RĂZBOIUL DE INDEPENDENȚĂ (1992) Tragedia de la Tighina
„...pe pământul Tighinei au rămas să zacă tineri ostaşi abia încorporaţi în armată”
Citeşte tot articolulCare era Basarabia de la 1812?
La 200 de ani după ce Rusia ţaristă a ocupat Basarabia, mai circulă încă foarte multe minciuni care încearcă să prezinte acest eveniment drept o „eliberare”.
Citeşte tot articolulSărbătoare MARE pentru credincioși. Rugăciune ce trebuie spusă
Sfânta Muceniţă Evdochia este prăznuită la data de 1 martie în Calendarul ortodox. Evdochia a trăit în cetatea Heliopolis, Liban, în vremea...
Citeşte tot articolul
_(1).jpg)
Avocatul Igor Popa are din nou licență
Comisia pentru etică și disciplină din cadrul Uniunii Avocaților din Moldova a suspendat executarea propriei decizii din data de 7 decembrie 2020 privind retragerea licenței de avocat a...
Citeşte tot articolulAlexandru Tănase: Preşedintele nu poate desemna propriul candidat la funcţia de premier, dacă în Parlament există o majoritate formalizată
Preşedintele R. Moldova nu poate să desemneze un candidat la funcţia de prim-ministru, dacă în Parlament există o majoritate de cel puţin 51 de deputaţi capabilă să...
Citeşte tot articolulCine sunt candidați admiși pentru funcția de judecător CEDO
Unsprezece din treisprezece candidați la funcția de judecător la Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO) din partea Republicii Moldova, au fost admiși în cea de-a doua etapă...
Citeşte tot articolulMOLDOVA FĂRĂ PLASTIC! Interzis și taxat din 1 ianuarie
Din 1 ianuarie 2021, este interzisă utilizarea și comercializarea pungilor și veselei din plastic, precum și a bețișoarelor de unică folosință, cu excepția celor biodegradabile,...
Citeşte tot articolulJudecătorul Ghenadie Pavliuc, vizat într-o plângere privind agresiunea sexuală
Un bărbat grav bolnav a fost condamnat la trei ani de închisoare pentru producerea unor vătămări corporale neînsemnate
Citeşte tot articolul
.jpg)
UTA Găgăuzia nu plătește TVA și a accize în bugetul nostru, dar returnarea TVA se face de la bugetul național
.jpg)
Citeşte tot articolul
Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Moldova în a doua jumătate a lunii martie
Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Republica Moldova în a doua jumătate a lunii martie, prin programul Covax al ONU, a anunţat preşedinta Maia Sandu, după o...
Citeşte tot articolulCe minciuni spunea Dodon în mai 2020: PSRM nu va face coaliție cu „oamenii lui Plahotniuc și ai lui Șor”. Prefer să facem anticipate
Igor Dodon s-a arătat amuzat de anunțul că Partidul „Șor” devine parte componentă a blocului anti-guvernamental, propus de Andrian Candu. Acesta a declarat că PSRM nu va...
Citeşte tot articolulOperațiunea de capturarea a lui Igor Smirnov: „Destinul Moldovei este să se unească cu România”
A fost reținut pentru „dezmembrarea teritorială intenţionată a R. Moldova”, însă o lună mai târziu a fost eliberat, iar cele peste 30 de volume din dosarul penal...
Citeşte tot articolulFBI caută să-l aresteze pe „bucătarul lui Putin” și a pus o recompensă de 250.000 de dolari
Magnatul rus Evgheni Prigojin, apropiat al Kremlinului cunoscut drept „bucătarul lui Putin” și care este presupusul finanțator al grupului de mercenari ruși Wagner, a ajuns pe...
Citeşte tot articolulPreședintele Consiliului European, Charles Michel: „Sprijinul nostru este legat de condiționalitățile stricte legate se supremația legii și standardele democratice”
Citeşte tot articolul
„Am folosit materiale fantastice”. Ce nu clarifică arhitectul care a decorat „Palatul lui Putin” plus vilele, iahturile și avioanele a 44 de miliardari ruși
Lanfranco Cirillo este omul care proiectat palatul ostentativ, despre care Alexei Navalnîi susține că îi aparține președintelui Rusiei, Vladimir Putin. „Am folosit...
Citeşte tot articolulSONDAJ CURS. Surpriză la încrederea în politicieni: George Simion (AUR), peste Florin Cîțu sau Dan Barna
Citeşte tot articolul
Haosul politic este inevitabil atunci când principiul calității normelor juridice este călcat în picioare
Citeşte tot articolul
.jpg)
.jpg)
.jpg)
