Astăzi 22 Februarie 2018, Joi - Ultima actualizare la ora 08:37
Abonamente

Actualitate 23 Septembrie 2017, ora 05:38

Cel mai bun remediu pentru durerile de spate. TRUCUL care te vindecă în 5 minute

Marime Font

a

 

 
 
Chişinău
Hânceşti
Tiraspol
Chişinău 40 Hânceşti 39 Tiraspol 39
 

Persoanele care petrec mult timp stând pe scaun la locul de muncă sau cele care sunt inactive pot avea adesea dureri de spate severe. Iată ce exercițiu recomandă specialiștii.

Aceste dureri de spate insuportabile se instalează din cauza posturii corporale incorecte, care suprasolicită vertebrele și musculatura lombară. De asemenea, durerile de spate apar inclusiv ca urmare a stresului sau a oboselii.

Pentru a scăpa de durerile de spate în maxim 5 minute, seara, înainte de a merge la culcare, fa următorul exercițiu:



Pasul 1. Întinde-te pe burtă și sprijină-ți greutatea corpului în antebrațe;

Pasul 2. Ridică încet partea superioară a corpului sprijinundu-te în palme.

Pasul 3. Rotește capul ușor și capul către sus, menține poziția de efort timp de 8 secunde, apoi revino în poziția inițială.

Pasul 4. Întinde-te pe spate, îndoaie genunchii și întinde brațele pe lângă corp.

Pasul 5. Ridică trunchiul și rămâi așa timp de 8 secunde, apoi revino la poziția inițială.

Pasul 6. Rămâi întins pe spate, îndoaie genunchii și adu-i la nivelul pieptului, apoi prinde-i cu brațele. De asemenea, trebuie să menții această mișcare 8 secunde, apoi revii în poziția inițială.

Conform floaredetei.ro, după ce termini acest exercițiu trebuie să stai așezat într-o poziție cât mai comodă, să închizi ochii și să te relaxezi.

blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 21 Februarie 2018, ora: 08:45

Omul pentru om e lup

Omul pentru om e lup Din editia print

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Februarie 2018, ora: 08:38

Cum a căutat un preot dreptate la Stalin

Cum a căutat un preot dreptate la Stalin Din editia print

( ) Citeşte tot articolul


Editorial 21 Februarie 2018, de Moni Stănilă

Chișinău – o cauză pierdută

Ori de câte ori călătoresc undeva nu mă pot abține să nu compar situația altora cu cea de la noi. Mai ales acum că am călătorit în Ucraina, la Odesa. 

() Citeşte tot articolul

Editorial 20 Februarie 2018, de Moni Stănilă

Inițiere în dialog

Îmi amintesc deseori de profesorul meu de Noul Testament din primii ani de facultate. El ne cerea insistent să nu intrăm în polemici. Nici într-un caz cu cei care vor să ne demonstreze că ei au dreptate. 

() Citeşte tot articolul

Editorial 20 Februarie 2018, de Constantin Tănase

De ce Roșca atacă intelectualitatea

Scrisoare către învățătorii și profesorii din școli, licee, colegii și universități 

() Citeşte tot articolul

Editorial 20 Februarie 2018, de Dan Nicu

Comratul „la datorie” din nou împotriva unioniştilor

Găgăuzii ar trebui informați despre beneficiile unirii în limba lor și în cea rusă.

() Citeşte tot articolul

Editorial 19 Februarie 2018, de Moni Stănilă

Postul Mare

Începe din nou Postul Mare. O perioadă de bucurii duhovnicești, de timp pentru suflet, de slujbe minunate, de pocăință încununată de înviere.  

() Citeşte tot articolul

Actualitate 22 Decembrie 2017, de Marin Basarab

Domnule Jereghi, ne așteptam să turnați filme, nu să vă turnați colegii

„Noi îl mustrăm întotdeauna pe tovarășul Stalin, și da, cu siguranță o merită. Însă eu vreau să întreb – cine a scris 4 milioane de denunțuri?” (Serghei Dovlatov)

() Citeşte tot articolul

Editorial 18 Decembrie 2017, de Octavian Țâcu

Dosarul Centenarului (V): Sfatul Țării în polemica dintre Ioan Pelivan și Pavel Miliukov

Spuneam în articolul precedent dedicat problemei legitimității Sfatului Țării la Conferința de Pace de la Paris (1919), că unul din cei mai importanți și înflăcărați apărători ai intereselor Basarabiei a fost Ion Pelivan.  

() Citeşte tot articolul