In a doua zi de dieta, meniul este ceva mai variat. Astfel, la micul-dejun trebuie sa consumi doar mere, la pranz un mar, o salata de legume si doua felii de branza slaba stropita cu zeama de lamaie. La cina, ai voie sa consumi doar trei mere.
Incepe cea de-a treia zi consumand un mar, o felie de paine integrala cu o felie de sunca de curcan. La pranz, poti manca o salata verde, cu ceapa si doi morcovi rasi si un mar la desert. Cina consta din trei mere.
In cea de-a patra zi, la micul-dejun poti manca un mar, o felie de paine integrala cu o felie de sunca slaba de pui sau de curcan. Pentu pranz, pregateste-ti o salata de legume fierte, dar fara cartofi si 200 g ton in conserva. Si, desigur, nelipsitul mar. La cina, mananca un bol de lapte degresat cu cereale si trei mere.
In fine, in cea de-a cincea si ultima zi a dietei cu mere, pregateste-ti la micul-dejun un ou fiert. Il poti manca alaturi de o felie de paine integrala. Nu uita de mar. La pranz, poti consuma o salata de cruditati cu 200 g carne de vita sau de pui si un mar. Cina consta din trei mere.
Recomandari pentru rezultate optime
Pentru o pierdere mai rapida a kilogramelor in plus, este recomandat ca, pe toata durata dietei, sa consumi cat mai multa apa si doua cani de ceai verde in fiecare zi. Nu te apuca, totusi, de aceasta cura de slabire fara sa consulti medicul, mai ales daca stii ca ai probleme cu stomacul.
Pe langa pierderea kilogramelor in plus, dieta cu mere ajuta la detoxifierea organismului si combate constipatia.
Nu uita ca orice cura de slabire are rezultate mai bune si mai rapide daca este insotita si de exercitiu fizic. Chiar daca nu esti un impatimit al salilor de fitness, o plimbare de 30-60 de minute zilnic, in pas alert, poate face minuni.
Fiți la curent cu ultimele noutăți. Urmărește TIMPUL pe Google News și Telegram!
