Astăzi 2 Martie 2021, Marţi - Ultima actualizare la ora 13:52
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 20 Decembrie 2017, ora 09:18

Greşeli matinale care te obosesc pe parcursul zilei

Marime Font

Ți se întâmplă des să te trezești destul de odihnit și peste zi să te confrunți cu o stare de oboseală inexplicabilă? Asta se datorează anumitor greșeli pe care le faci dimineața. 

Deși mergi pe ideea că starea de oboseală dimineață este din cauza orelor insuficiente de somn, trebuie să știi că specialiștii de la health24.com vin să contrazică această idee, susținând faptul că anumite obiceiuri și greșeli pe care le faci dimineața sunt responsabile cu starea ta de peste zi.

Astfel este necesar să înveți cum să îți dozezi energia de dimineață pentru a avea o zi plină de vitalitate.


Nu te ridici din pat imediat cum a sunat alarma

Alarma de dimineață este primul pas către o nouă zi, iar dacă după ce acesta sună obișnuiești să mai stai câteva minute în pat eventual cu ochii în lumina telefonului sau a televizorului, tu îi transmiți reierului tău semnalul că el este pregătit pentru odihnă nicidecum pentru o nouă zi de muncă.
Iar dacă după ce a sunat alarma o reprogramezi și mai dormi chiar și 10 minute, vei avea parte ulterior de o zi grea și senzația de oboseală te va însoți la tot pasul.

Nu te hidratezi corespunzător

Dacă dimineața te trezești cu o respirație urât mirositoare deși ai grijă de igiena ta orală, nu ai carii și nici tratamente stomatologice în curs, atunci răspunsul este unul singur și anume: nu te hidratezi corespunzător.
Chiar dacă dormi, organismul tău este în continuare activ și printre activitățile sale se află și distribuirea lichidelor în organism.

Astfel că dimineața imediat după ce te-ai trezit este indicat să te speli pe dinți, să îți cureți limba de reziduurile acumulate peste noapte și să te hidratezi cu un pahar de apă la temperatura camerei.

Asigură-te că înainte de a ieși din casă mai bei un pahar de apă pentru a fi hidratat în drum spre muncă.

Nu aștepta niciodată să apară senzația de sete pentru a bea apă.

La sală este indicat să mergi înainte de serviciu

Chiar dacă dimineața ești contracronometru, este bine să știi faptul că exercițiile efectuate dimineața sunt mult mai eficiente și mobilizează mult mai bine corpul pe toată perioada ziei. Și asta datorită oxigenării creierului de la prima oră, și datorită energei oferite corpului după efectarea exrcițiilor.

În felul acesta corpul tău va beneficia de endorfine, oxigen, substanțe nutritive și vor fi stimulate mai ales inima și plămânii.

De asemenea trebuie punctat faptul că timpul petrecut la birou, mai ales dacă este un spațiu închis și cu foarte multă lumină artificială, senzația de oboseală te va însoți în permanență.

Și asta datorită faptului că lumina lumina soarelui care ajută la scăderea nivelului de melatonină, hormonul somnului lisește cu desăvârșire pe tot parcursul zilei.

Soarele este responsabil cu fixarea vitaminei D și a calciului în organism, lipsa luminii solare clar te va predispune la o stare de oboseală cronică, privându-te de energia necesară.

Profită de pauza de masă pentru a ieși afară la aer, la soare atât cât este el și mișcă-te cât de mult posibil.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 2 Martie 2021, ora: 12:34

Igor Dodon „Kremlinovoci” mulțumește armatei Federației Ruse că ocupă ilegal o parte din R. Moldova

Igor Dodon „Kremlinovoci” mulțumește armatei Federației Ruse că ocupă ilegal o parte din R. Moldova

Cu ocazia împlinirii a 29 de ani de la declanşarea sângerosului război de la Nistru, liderul PSRM, Igor Dodon, a ținut să aducă mulțumiri „pacificatorilor” ruși dislocați în regiunea transnistreană.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Martie 2021, ora: 12:20

Dionis Cenușă: Președintele Sandu și susținătorii ei propun un experiment politic nou

Dionis Cenușă: Președintele Sandu și susținătorii ei propun un experiment politic nou

 Analistul politic Dionis Cenuşă a venit cu o reacție la inițiativa Președintelui Maia Sandu de a organiza un referendum pentru depășirea crizei politice.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 2 Martie 2021, ora: 10:10

29 de ani de la agresiunea militară a Rusei împotriva Republicii Moldova

În urmă cu 29 de ani, pe 2 martie, Republica Moldova devenea stat membru cu drepturi depline în Organizaţia Naţiunilor Unite. Din nefericire, această zi a rămas una neagră în istorie. La Nistru începea conflictul armat împotriva Republicii Moldova. Cum a...

( ) Citeşte tot articolul

Cultură 2 Martie 2021, ora: 09:02

Doliu în lumea muzicii! A MURIT Iurie Berdea, toboșarul formației Gândul Mâței

Doliu în lumea muzicii! A MURIT Iurie Berdea, toboșarul formației Gândul Mâței

  S-a stins din viață toboșarul formației Gîndul Mîței, Iurie Berdea, după o luptă crîncenă cu cancerul. Anunțul a fost făcut chiar pe pagina de Facebook a formației Gîndul Mîței.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 2 Martie 2021, ora: 08:15

ARHIVELE NU ARD /// RĂZBOIUL DE INDEPENDENȚĂ (1992) Tragedia de la Tighina

ARHIVELE NU ARD /// RĂZBOIUL DE INDEPENDENȚĂ (1992) Tragedia de la Tighina Din editia print

„...pe pământul Tighinei au rămas să zacă tineri ostaşi abia încorporaţi în armată” 

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)