Astăzi 15 Noiembrie 2019, Vineri - Ultima actualizare la ora 09:44
Abonamente

Sănătate 16 Aprilie 2013, ora 05:33    Din editia print

SpiritualitatePrincipiile fundamentale ale filozofiei ZEN

Marime Font

Din experienţă proprie şi prin documentare personală, am observat că în a urma calea ZEN nu există o reţetă. Însă există câteva principii după care un om normal îşi poate ghida viaţa, astfel încât să evolueze spre o trăire spirituală din ce în ce mai satisfăcătoare. 

Veţi observa că aceste principii se înrudesc între ele, dar tocmai acest aspect face din calea ZEN o cale uşor de urmat.

FĂ UN SINGUR LUCRU LA UN MOMENT DAT! Când petreci timpul cu un membru al familiei, fă doar asta, fără a mai vorbi la telefon cu cei de la birou, când mănânci doar mănâncă... nu și privi la televizor, când faci baie… fă baie… și savurează liniștea.


TERMINĂ CE AI ÎNCEPUT! Ce facem de cele mai multe ori? Primim sarcini peste sarcini. Nici nu terminăm bine una că ne și mutăm atenția către alta. Este INCORECT. Concentrează-te pe ceea ce ai început și organizează-te. Sau chiar începând de la lucruri simple. Se recomandă chiar și atunci când îți pregătești un sandvici să nu te apuci de mâncat până nu strângi ingredientele rămase după ce l-ai pregătit, vasele și ustensilele. După te poți concentra pe următoarea activitate, respectiv a manca sandviciul.

FĂ MAI PUȚIN! Asta nu înseamnă ca filozofia ZEN te îndeamnă să fii leneș, dar făcând mai puține activități cu siguranță le faci mai bine și le și termini.

IA PAUZE ÎNTRE ACTIVITĂȚI! Acest principiu este înrudit cu cel anterior și ajută la relaxarea corpului, dar și a spiritului.

DEZVOLTĂ „RITUALURI”! Călugării ZEN au diverse ritualuri chiar și pentru cele mai simple activități gen a mânca, a face curat, a medita. Noi nu trebuie să facem exact ca ei, dar ne putem inventa propriile ritualuri. Acestea au rolul lor de a ne însenina ziua. Începând cu ritualuri de la felul în care îți începi ziua, până la felul în care gândești.

FĂ-ȚI TIMP PENTRU „ANUMITE” ACTIVITĂȚI! Sunt activități de rutină pe care le faci în fiecare zi: mănânci, muncești, faci baie. Este importantă și rutina asta.

FĂ-ȚI TIMP PENTRU A STA ÎN POZIȚIA ZAZEN! În viața unui călugăr ZEN, așezarea în poziția ZAZEN (seiza - poziție șezând în genunchi, pe o bancă sau un zafu) este cea mai importantă activitate a zilei. Noi nu suntem călugări ZEN, dar acest timp dedicat doar „statului” este o practică care te ajută foarte mult și te învață cum să fii cu adevărat prezent.

ZÂMBEȘTE ȘI AJUTĂ-I PE CEILALȚI! În ceea ce-i privește pe călugării ZEN, aceștia își petrec o mare parte din zi ajutându-i pe ceilalți călugări din mănăstire sau oamenii aflați în afara mănăstirii. În ceea ce ne privește pe noi, zâmbind și fiind buni cu ceilalți, ne putem îmbunătăți considerabil viața.

GÂNDIȚI-VĂ LA CEEA CE AVEȚI CU ADEVĂRAT NEVOIE! Un călugăr budist nu are nevoie de 10 perechi de pantofi,10 perechi de balerini și așa mai departe. Nu are nevoie de un frigider plin cu carne, de zeci de haine. Nu zic că trebuie să gândiți asemeni lui, dar poate fi un model de inspirație pentru noi toți, pentru a ne reaminti care este diferența dintre nevoie și dorință și care ne sunt până la urmă dorințele reale... și care prea mult create! Deci, dacă ceva nu e absolut necesar, atunci probabil poți trăi și fără acel ceva!

TRĂIEȘTE SIMPLU! Fă loc în viața ta pentru esențial! Acum esențialul poate însemna ceva diferit de la persoană la persoană! Spre exemplu, pentru mine familia, prietenii, mâncatul sănătos, cititul sunt elemente esențiale. Pentru alții - să petreacă tot timpul cu prietenii, să călătorească sau zeci de alte exemple pot fi esențiale. Diferă! Dar ce este important este să-ți faci o listă de priorități (mentală) și să fii conștient de importanța realizării ei, zi de zi. În felul acesta faci loc pentru ce este cu adevărat important și elimini (ne)necesarul!

Timpul Suplimentul Femeia

Un articol de: Mira Tănase Contactează autorul
 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
loading...
Loading...
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 15 Noiembrie 2019, ora: 09:44

 Graba indecentă cu care a fost format și învestit noul Guvern creează impresia că Dodon se temea că Maia Sandu se va răzgândi și îi va accepta condițiile de formare a unei noi alianțe, renunțând la funcția de premier în favoarea altcuiva din blocul...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Noiembrie 2019, ora: 09:25

Victor Chironda a acceptat propunerea lui Ceban și devine viceprimar de Chișinău

Victor Chironda a acceptat propunerea lui Ceban și devine viceprimar de Chișinău

 Activistul Victor Chironda, care a candidat la alegerile din capitală din partea Mișcării politice „Forța Nouă”, acumulând 2,73% din voturi, în turul I, a anunțat că a acceptat funcția de viceprimar, propusă de Ion Ceban.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Noiembrie 2019, ora: 09:01

Turul 2, alegeri prezidențiale 2019. Klaus Iohannis vs Viorica Dăncilă, start oficial pentru lupta electorală

Turul 2, alegeri prezidențiale 2019. Klaus Iohannis vs Viorica Dăncilă, start oficial pentru lupta electorală

Campania electorală pentru turul al doilea al alegerilor prezidențiale, în care se înfruntă Klaus Iohannis și Viorica Dăncilă, a început oficial de azi, 15 noiembrie, de la miezul nopții și se va încheia sâmbătă, 23 noiembrie, ora 7:00. Cei doi...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Noiembrie 2019, ora: 08:59

Vladimir Putin amenință din nou Europa cu „arma energetică”: Există riscul ca tranzitul gazului prin Ucraina să se întrerupă

Vladimir Putin amenință din nou Europa cu „arma energetică”: Există riscul ca tranzitul gazului prin Ucraina să se întrerupă

Preşedintele rus Vladimir Putin a declarat joi că există riscuri ca tranzitul de gaz natural spre Europa prin Ucraina să se întrerupă, relatează Reuters, preluată de Agerpres. Prezentul acord privind tranzitul de gaz între Rusia şi Ucraina expiră la finalul acestui an şi...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 15 Noiembrie 2019, ora: 08:39

Fosta europarlamentară Monica Macovei: „Maia Sandu poate în continuare să facă o alianță cu PD și să dea jos acest guvern”

Fosta europarlamentară Monica Macovei: „Maia Sandu poate în continuare să facă o alianță cu PD și să dea jos acest guvern”

Ex-ministra justiției din România, Monica Macovei, susține că Maia Sandu ar putea aplica același scenariu, ca și al socialiștilor, pentru a demite Guvernul Chicu, învestit în grabă. Fosta europarlamentară propune ca Sandu să creeze o alianță cu Partidul Democrat și să dea jos...

( ) Citeşte tot articolul

Horoscop 15 Noiembrie 2019, ora: 07:48

HOROSCOP ZILNIC: HOROSCOPUL ZILEI DE 15 NOIEMBRIE 2019. RACII SE POT ÎNDRĂGOSTI

HOROSCOP ZILNIC: HOROSCOPUL ZILEI DE 15 NOIEMBRIE 2019. RACII SE POT ÎNDRĂGOSTI

Horoscopul zilei de 15 noiembrie 2019 aduce previziuni astrale pentru zodiile Berbec, Taur, Gemeni, Rac, Leu, Fecioară, Balanță, Scorpion, Săgetător, Capricorn, Vărsător, Pești. Horoscopul zilnic pentru 15 noiembrie 2019 vine cu sfaturi pentru toate zodiile. Horoscopul zilnic pentru 15...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 17:16

Care sunt cele mai cuminți femei în funcție de zodie

Care sunt cele mai cuminți femei în funcție de zodie

Vă întrebați dacă mai există astăzi femei cuminți? Dacă ne-am lua după standardele de acum 100 de ani, răspunsul ar fi, cu siguranță, nu. Dar ce înseamnă să fii cu adevărat cuminte? Criteriile sunt destul de subiective, mai ales când ești înconjurată de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:58

Caz dramatic. Un adolescent a avut nevoie de transplant pulmonar din cauza ţigărilor electronice

Caz dramatic. Un adolescent a avut nevoie de transplant pulmonar din cauza ţigărilor electronice

 Plămânii adolescentului de 17 ani erau prea deterioraţi pentru a mai putea funcţiona optim. În luna octomibrie a avut loc primul transplant pulmonar ca urmare a folosirii ţigărilor electronice. Pacientul, un adolescent de 17 din Detroit, prezenta semnele afecţiunii care...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:55

Rețeta zilei: Salată cu piept de pui și crutoane

Rețeta zilei: Salată cu piept de pui și crutoane

 Iata o delicioasa reteta de salata cu piept de pui si crutoane.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:53

Poliția britanică a destructurat o grupare de români care ținea în sclavie 29 de femei

Poliția britanică a destructurat o grupare de români care ținea în sclavie 29 de femei

Poliția britanică a arestat 17 persoane, în urma unei operațiuni care a vizat destructurarea unei rețele internaționale de trafic de carne vie, informează The Evening Standard. Au fost efectuate raiduri în 16 orașe din Marea Britanie, echipa britanică de intervenție fiind...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:47

Un moldovean stabilit în Marea Britanie, rănit grav de către un hoț care a încercat să-i fure automobilul. Prietenii au inițiat o campanie de caritate

Un moldovean stabilit în Marea Britanie, rănit grav de către un hoț care a încercat să-i fure automobilul. Prietenii au inițiat o campanie de caritate

Un moldovean a suferit un grav accident în Marea Britanie, în timp ce era la muncă. Bărbatul are nevoie de peste 50 de mii de dolari pentru tratament. Accidentul a avut loc pe data de 9 noiembrie anul curent, în timp ce Vadim Cangea făcea livrări, în calitate de...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 14 Noiembrie 2019, ora: 16:40

O mamă și-a găsit copilul însângerat la grădiniță. Micuții ar fi fost lăsați fără supraveghere

O mamă și-a găsit copilul însângerat la grădiniță. Micuții ar fi fost lăsați fără supraveghere

O mama care-și duce copilul la o grădiniță din Capitală acuză personalul instituției că ar fi lăsat copiii nesupravegheați. Aceasta și-a găsit copilul cu fruntea tăiată adânc de marginea unui scaun. Ulterior, băiețelul a avut nevoie de o intervenție chirurgicală....

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 14 Noiembrie 2019, ora: 14:20

Duș RECE pentru Maia Sandu și „ACUM” din partea lui Sturza: „Nu vă mai PLÂNGEȚI de milă pe la TV. Devine PENIBIL. Aveți curajul să vă asumați măcar o parte din vină. Modelul cu guvern ONG nu a funcționat”

Duș RECE pentru Maia Sandu și „ACUM” din partea lui Sturza: „Nu vă mai PLÂNGEȚI de milă pe la TV. Devine PENIBIL. Aveți curajul să vă asumați măcar o parte din vină. Modelul cu guvern ONG nu a funcționat”

Ex-premierul Ion Sturza este extrem de dezamăgit că Maia Sandu a admis să fie demis Guvernul R. Moldova, iar în loc să vină reprezentanții lui „Dodon&Co”. Acesta îi îndeamnă pe cei de la „ACUM” să înceteze cu plânsetele pe la TV...

( ) Citeşte tot articolul

Politică 14 Noiembrie 2019, ora: 11:52

VIDEO LIVE /// GUVERNUL ION CHICU A FOST VOTAT DE 62 DE DEPUTAȚI DIN PD și PSRM / Membrii executivului depun jurământul

VIDEO LIVE /// GUVERNUL ION CHICU A FOST VOTAT DE 62 DE DEPUTAȚI DIN PD și PSRM / Membrii executivului depun jurământul

Ion Chicu a fost votat în funcția de prim-ministru al Republicii Moldova. Programul de activitate și componența Guvernului au fost votate de deputații fracțiunilor PSRM și PDM. În cadrul prezentării programului de activitate, Chicu a declarat că Printre prioritățile...

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 14 Noiembrie 2019, ora: 11:44

„După modelul rusesc - țarul și asistenul”. Igor Grosu: Ion Chicu va sta cuminte în anticameră și va face tot ce-i va spune Dodon (agora.md)

„După modelul rusesc - țarul și asistenul”. Igor Grosu: Ion Chicu va sta cuminte în anticameră și va face tot ce-i va spune Dodon (agora.md)

„Este profilul de candidat care o să stea cuminte în anticameră și o să facă tot ce o să-i spună Dodon. Atât. Dacă vreți, după modelul rusesc. Este țarul și este asistentul”, a declarat deputatul PAS. Potrivit lui, deputații blocului ACUM nu au discutat cu Ion...

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)