Astăzi 22 Octombrie 2021, Vineri - Ultima actualizare la 21 Octombrie 2021
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 2 Septembrie 2021, ora 16:10

Produsele de origine animală pot fi înlocuite cu cele mai bune surse de proteine vegetale. Care sunt cele 6 alimente

Marime Font

Fie că țineți un post sau aveți o dietă specială sau chiar a-ți decis să renunțați la produsele de origine animală, este important să știți care sunt cele mai bune surse de proteine vegetale. Iată 6 alimente pe care să le consumați frecvent, pentru o bună funcționare a organismului, potrivit doc.ro.

Ca parte a unei alimentații sănătoase, produsele vegetale care imită carnea și lactatele e bine să fie consumate nu doar cu moderație, ci și alături de alimente cât mai naturale, care contribuie la menținerea sănătății.

De exemplu, dacă se preferă un burger vegetal, acesta se va consuma la fel ca burgerul din carne alături de legume crude (salată verde, roșii) și murate (rondele de castraveți), de preferință într-o chiflă integrală. Maioneza vegetală poate fi amestecată cu ceapă verde sau usturoi pisat, iar ketchup-ul poate fi înlocuit cu un sos mai dens de roșii, fără zahăr.

Însă, deși produsele pe bază de proteine vegetale care imită carnea sau lactatele pot fi consumate cu moderație ca parte a unei alimentații echilibrate, este important ca sursele principale de proteine vegetale să fie alimentele integrale: fasolea, lintea, mazărea, năutul, soia, nucile, alunele, migdalele etc. Și în legumele verzi există proteine, dar în cantități mai mici.

Fasolea

O jumătate de cană din orice varietate de fasole conține 6 până la 9 grame de proteine – plus 6 până la 8 grame de fibre care conferă senzația de sațietate. Fasolea poate ajuta, de asemenea, la scăderea colesterolului și la creșterea bacteriilor intestinale sănătoase.


Lintea

Fie că e vorba de linte verde, roșie sau maronie, adăugând o jumătate de cană de linte gătită la supe, curry-uri, tacos-uri sau salate adaugă aproximativ 12 grame de proteine la masa respectivă. Cel mai repede se fierbe lintea roșie (într-un vas cu apă care fierbe adaugi lintea uscată, fără a adăuga sare, și după 15 minute este fiartă. Se poate săra ulterior.).


Edamame

Aceste boabe de soia ușor fierte sau preparate la abur reprezintă o gustare sau un aperitiv excelent. O cană de edamame conține 18 grame de proteine și, având în vedere că soia integrală este o proteină completă, înseamnă că furnizează toți aminoacizii de care are nevoie corpul, dar pe care nu îi poate produce singur.


Diverse nuci

Deși este din punct de vedere tehnic o leguminoasă, arahida conține cele mai multe proteine dintre toate nucile consumate în mod obișnuit (9 grame per porție de un sfert de cană). Migdalele și fisticul conțin 7, respectiv 6 grame la sfertul de cană. Orice tip de nuci poate fi consumat ori la micul dejun, peste ovăz cu lapte vegetal și bucăți de fructe, ori pe post de gustare între mese (o mână de nuci este suficientă, deoarece, pe lângă proteine și vitamina E, acestea au și multe calorii).


Tofu

Tofu, o variantă de „brânză” produsă din soia, poate fi folosit într-o multitudine de preparate: cel sărat poate fi feliat în sandvișuri sau tăiat cuburi în salate ori poate fi marinat și utilizat în locul cărnii într-o rețetă gătită, iar cel nesărat poate fi folosit ca bază pentru deserturi cremoase. 100 g de tofu conțin 8 grame de proteine.


Drojdia inactivă

Ingredientul secret al multor sosuri vegane de „brânză”, drojdia nutritivă sau inactivă este o sursă excelentă de proteine și de vitamine din complexul B. O lingură presărată peste o salată sau un preparat gătit adaugă două grame de proteine.



Sursa:doc.ro.

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 16:03

VIDEO/ Furt la Florești: Extrăgeau din pământ țevile unui apeduct nefinalizat

VIDEO/ Furt la Florești: Extrăgeau din pământ țevile unui apeduct nefinalizat

Ziua amiaza mare, mai multe persoane s-au pornit la furat. Acestea au fost prinse în flagrant de către Poliție, în timp ce extrăgeau din pământ țevile unui apeduct nefinalizat pe un câmp din Florești.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 15:33

De ce britanicii pun lapte în ceai? Care este motivul

De ce britanicii pun lapte în ceai? Care este motivul

În Marea Britanie, prepararea ceaiului este o treabă destul de serioasă. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată de ce britanicii pun mereu lapte în ceai? Ei bine se pare că acest lucru nu are nicio legătură cu gustul băuturii. Haideți să vedem care este de fapt...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 15:24

Erdogan ameninţă că va expulza ambasadorii a zece ţări care au îndemnat la eliberarea unui opozant: "Îi daţi cumva o lecţie Turciei?"

Erdogan ameninţă că va expulza ambasadorii a zece ţări care au îndemnat la eliberarea unui opozant: "Îi daţi cumva o lecţie Turciei?"

Preşedintele Turciei, Recep Tayyip Erdogan, a ameninţat că va expulza ambasadorii a zece ţări, printre care Franţa, Germania şi SUA, după un apel în favoarea eliberării opozantului Osman Kavala lansat de aceste state, au informat joi mass-media turce, transmite AFP.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 15:11

Fenomen rar! Deșertul Atacama a înflorit

Fenomen rar! Deșertul Atacama a înflorit

Locuitorii din regiunea Atacama, la granița dintre Peru și Chile, sunt spectatorii unui fenomen rar. După multe ploi abundente, în emisfera sudică au ieșit din pământ milioane de flori albe și roz. Deși nu e prima dată când deșertul Atacama este acoperit cu flori după ploi, presa...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 14:50

SOCIALIȘTII l-au dorit pe Platon în Parlament. Deputat: ,,Scopul lor a fost de a-i spăla imaginea”

SOCIALIȘTII l-au dorit pe Platon în Parlament. Deputat: ,,Scopul lor a fost de a-i spăla imaginea”

Deputații Partidului Socialiștilor din Moldova și-au dorit să-l aducă pe fugarul Veaceslav Platon în Parlament. Potrivit deputatului PAS, Dumitru Alaiba, scopul lor a fost de a-i spăla imaginea acestuia, potrivit punctul.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 14:39

Ucraina a anulat licitația Carierei de piatră din Pervomaisc, dar a fost anunțată alta. Anunțul a fost făcut de Agenția Proprității Publice

Ucraina a anulat licitația Carierei de piatră din Pervomaisc, dar a fost anunțată alta. Anunțul a fost făcut de Agenția Proprității Publice

Licitația anunțată de autoritățile din Ucraina, care urma să fie organizată pe 20 octombrie, curent, cu privire la folosirea „Carierei de piatră concasată din granit” din Pervomaisc, a fost anulată. În același timp, autoritățile ucrainene anunță o altă licitație...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 14:26

FOTO/VIDEO. Explozie de proporție în China: Trei persoane au decedat și 10 au fost rănite

FOTO/VIDEO. Explozie de proporție în China: Trei persoane au decedat și 10 au fost rănite

O explozie provocată de o scurgere de gaze într-un restaurant a afectat grav, joi, o stradă aglomerată dintr-un Shenyang, China. Din primele informații, trei oameni au murit și zeci au fost răniți, transmite digi24.ro.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 14:14

Parlamentul a respins moțiunea simplă asupra politicilor din domeniul justiției. Moțiunea a fost depusă de BECS

Parlamentul a respins moțiunea simplă asupra politicilor din domeniul justiției. Moțiunea a fost depusă de BECS

Astăzi, Parlamentul a respins moțiunea simplă asupra politicilor din domeniul justiției, după dezbateri care au durat mai bine de două ore, timp în care guvernarea și opoziția s-au criticat reciproc de subordonarea justiției, unul dintre principalele subiecte de dezbateri fiind...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 13:30

Un moldovean, anunțat în căutare internațională pe canalele Interpol, a fost reținut în Cehia și extrădat autorităților din Republica Moldova

Un moldovean, anunțat în căutare internațională pe canalele Interpol, a fost reținut în Cehia și extrădat autorităților din Republica Moldova

Un moldovean de 23 de ani, anunțat în căutare internațională pe canalele Interpol cu scop de arest și extrădare la solicitarea Inspectoratului de Poliție Ungheni, a fost reținut în Cehia și extrădat autorităților din Moldova, transmite deschide.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 13:00

VIDEO/ O conductă de peste 2 km în lungime a fost descoperită la granița ucraineano-moldovenească

VIDEO/ O conductă de peste 2 km în lungime a fost descoperită la granița ucraineano-moldovenească

În ziua de 20 octombrie, în apropriere de lacul de acumulare Ciciurgan, a fost depistată o țeavă de plastic, potrivit echipa.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 12:35

Fostul șef al PG, Mircea Roșioru este recunoscut ca bănuit în dosarul lui Stoianoglo

Fostul șef al PG, Mircea Roșioru este recunoscut ca bănuit în dosarul lui Stoianoglo

Fostul șef adjunct al Procuraturii Generale, Mircea Roșioru, astăzi, a fost audiat de către procurorii anticorupție și ar fi fost recunoscut în calitate de bănuit în dosarul în care este vizat Alexandr Stoianoglo, procuror general suspendat, susțin sursele deschide.md.

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 12:14

VIDEO/ Opoziția a fost făcută praf! Sergiu Litvinenco din plen: ,,Moțiunea este un terci, un amestec de minciuni și falsuri” pe care le promovează la posturile tv afiliate

VIDEO/ Opoziția a fost făcută praf! Sergiu Litvinenco din plen: ,,Moțiunea este un terci, un amestec de minciuni și falsuri” pe care le promovează la posturile tv afiliate

După aprobarea agendei ședinței plenare de joi, 21 octombrie curent, primul subiect examinat în plen a fost moțiunea simplă înaintată de Blocul Comuniștilor și Socialiștilor (BECS) împotriva activității ministrului Justiției privind reformele pe sectorul justiției....

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 12:01

VIDEO/ Alcoolul i-a sucit mințile. Un bărbat din Capitală a fost plasat în arest pentru 30 de zile pentru comiterea unui ,,Omor”

VIDEO/ Alcoolul i-a sucit mințile. Un bărbat din Capitală a fost plasat în arest pentru 30 de zile pentru comiterea unui ,,Omor”

În dimineața de 18 octombrie, prin intermediul serviciului de urgență 112, polițiștii au fost sesizați precum că în curtea unei biserici de pe str. Toma Ciorbă, a fost depistat cadavrul unui bărbat, identitatea căruia nu a fost stabilită până la moment. La fața...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 11:49

Șeful suspendat al Inspectoratului de Poliție Bălți, Valeriu Cojocaru, a fost adus de ofițerii SIS, la PCCOCS: ,,Am probleme de sănătate”

Șeful suspendat al Inspectoratului de Poliție Bălți, Valeriu Cojocaru, a fost adus de ofițerii SIS, la PCCOCS: ,,Am probleme de sănătate”

Ieri, ofițerii SIS, l-au adus pe șeful suspendat al Inspectoratului de Poliție Bălți, Valeriu Cojocaru, la PCCOCS. Procurorii urmau să-i înainteze noi învinuiri. Cojocaru ar fi fost implicat în fabricarea dosarului fostului polițist de frontieră, Gheorghe Petic, în care a fost...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 11:35

Sondaj Ipsos: Oamenii din lumea întreagă au cea mai mare încredere în medici și cea mai mică încredere în politicieni

Sondaj Ipsos: Oamenii din lumea întreagă au cea mai mare încredere în medici și cea mai mică încredere în politicieni

Companie multinațională de cercetare de piață pe bază de chestionare online, Ipsos, a realizat recent un sondaj referitor la cele mai încrezătoare și cele mai puțin încrezătoare profesii din lume. Doctorii, oamenii de știință și profesorii se bucură de cea mai mare...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 11:07

Cea mai scumpă monedă comemorativă lansată de BNM costă peste 35.000 de lei. Cum arată?

Cea mai scumpă monedă comemorativă lansată de BNM costă peste 35.000 de lei. Cum arată?

Banca Națională a Moldovei a publicat prețurile monedelor comemorative, valabile până pe data de 30 septembrie 2021. Monedele/ bancnotele jubiliare şi comemorative și alte articole numismatice emise de Banca Naţională a Moldovei se comercializează prin intermediul băncilor...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 21 Octombrie 2021, ora: 10:31

TRAGIC! Un bărbat a fost depistat strangulat la Centrul COVID-19 de la Moldexpo

TRAGIC! Un bărbat a fost depistat strangulat la Centrul COVID-19 de la Moldexpo

Caz tragic în Capitală. Un bărbat a fost depistat strangulat la Centrul COVID-19 de la Moldexpo. Potrivit informațiilor, cadavrul neînsuflețit a fost găsit ieri, 20 octombrie, în jurul orei 20:23, transmite realitatea.md.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)