Astăzi 13 Mai 2021, Joi - Ultima actualizare la ora 15:13
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 22 Martie 2021, ora 07:00

Starea depresivă poate fi vindecată de ceea ce consumăm zilnic. Cafeaua trebuie ocolită

Marime Font

Fiecare a avut în viaţă măcar un episod depresiv şi a căutat soluţii pentru a scăpa de proasta dispoziţie. Animalul de companie, pictura, fotografia, exerciţiile fizice sau plimbările în aer liber sunt tot atâtea căi de a reduce anxietatea şi depresia. Dieta echilibrată vine să dea o mână de ajutor în acest sens.

Uneori, animalul de companie chiar poate fi cel mai bun prieten pe care îl avem.

Atunci când ne jucăm cu el ne mutăm gândurile în altă parte, ceea ce poate fi deopotrivă benefici şi terapeutic pentru cei care suferă de anxietate sau depresie.


Potrivit site-ului de ştiri medicale webmd.com, chiar dacă nu există o dietă specifică care să trateze depresia, alimentaţia sănătoasă este parte a planului de tratament. În principiu, legumele, fructele şi cerealele integrale ar trebui să constituie baza acestei alimentaţii.

Unele studii au arătat că acizii graşi omega-3 şi vitamina B 12 au un rol important alături de alte substanţe chimice îmbunătăţind dispoziţia şi buna funcţionare a creierului.

Peştele gras precum somonul, tonul şi macroul sunt specii bogate în omega-3, la fel şi nucile, soia şi vegetalele. Fructele de mare sunt surse bogate de vitamina B 12, persoanele vegetariene putând să le înlocuiască cu cereale fortificate sau suplimente alimentare. Carbohidraţii cresc nivelul de serotonină, unul dintre hormonii bunei dispoziţii, şi îi putem lua din vegetale, fructe, cereale integrale, care ne dau în plus şi fibre alimentare.

A treia cană de cafea pe zi ar trebui ocolită însă de persoanele depresive. Cafeina sporeşte starea de nervozitate şi anxietate. Reducerea cantităţii de cafeină introdusă în corp poate îmbunătăţi totodată calitatea somnului, o altă problemă pe care o au persoanele care suferă de această afecţiune.

Atunci când ne doare ceva este greu să fim bine dispuşi, astfel că recomandarea este să avem grijă de sănătatea noastră. Exerciţiile fizice acţionează şi ele ca nişte antidepresive naturale. Nu trebuie să alergăm la maraton, ci doar să mergem la plimbare cu un prieten. Ajută buna dispoziţie, dar şi somnul.

Dacă nu ne plac plimbările, alegem altceva: bicicleta, înotul, tenisul. Ideea este să ne simţim bine practicând sportul respectiv.

Depresiile sunt mai frecvente în anotimpul rece când şi lumina soarelui e mai puţină, astfel că trebuie să facem loc luminii naturale în casele noastre.

TIMPUL.MD

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Actualitate 13 Mai 2021, ora: 14:06

Populația se poate programa online la vaccinare prin intermediul platformei: www.vaccinare.gov.md

Populația se poate programa online la vaccinare prin intermediul platformei: www.vaccinare.gov.md

Începând de astăzi, 13 mai, 2021,  cetățenii se pot programa online la vaccinare împotriva COVID-19, accesând platforma națională www.vaccinare.gov.md.  

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Mai 2021, ora: 13:12

Furculiță – nu toți socialiștii au fost de acord cu alianța DODON-VOR

Furculiță – nu toți socialiștii au fost de acord cu alianța DODON-VOR

Igor Dodon a mers peste preferințele propriilor colegi din PSRM doar pentru a face bloc comun alături de Voronin. 

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 13 Mai 2021, ora: 13:11

RECOMANDARE CALC – trebuie să fie deschise mai multe secții de votare peste hotare!

RECOMANDARE CALC – trebuie să fie deschise mai multe secții de votare peste hotare!

Numărul secțiilor de votare peste hotare urmează a fi suplimentat. Aceasta este concluzia Notei de poziție cu privire la constituirea secțiilor de votare din străinătate, ce urmează a fi deschise la alegerile parlamentare anticipate din 11 iulie 2021, expediată de către Coaliția...

( ) Citeşte tot articolul

Politică 13 Mai 2021, ora: 13:08 de Ana Gherciu

CINE ESTE, cu adevărat, anti-europeanul Igor Dodon

CINE ESTE, cu adevărat, anti-europeanul Igor Dodon Foto: Ramin Mazur

Igor Dodon a fost un susţinător activ al desfăşurării referendumului din Găgăuzia, chiar dacă acesta a fost declarat ilegal și rezultatele acestuia nu vor fi recunoscute oficial. 

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 13 Mai 2021, ora: 13:07

Uită de foame: 13 alimente care TAIE pofta de mâncare

Uită de foame: 13 alimente care TAIE pofta de mâncare

 E greu la dieta – mereu ti-e pofta de cate ceva si-ti vine sa te urci pe pereti, pentru ca ai taiat portiile la jumatate si simti ca o sa-ti fie foame pe viata. Nu si daca faci alegeri destepte si alegi mancaruri sanatoase, gustoase si care aduc rapid senzatia de satietate.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 13 Mai 2021, ora: 13:00

Cum dezinfectezi telefonul ca să reduci riscul de coronavirus

Cum dezinfectezi telefonul ca să reduci riscul de coronavirus

 Potrivit ultimelor cercetări știintifice, coronavirusul poate rămâne și rezista până la 4 zile pe suprafețe, crescând astfel riscul de transmitere în rândul persoanelor care iau contact cu ele și apoi își ating fața.

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)