Astăzi 4 Martie 2021, Joi - Ultima actualizare la ora 10:52
babasının taş gibi bir kadını bulup evlenmeye karar vermesi porno ve onu bir de kendi yaşadıkları eve getirmesi sonucunda mobil porno hayalini kurduğu seksi kadının üvey annesi gibi sex hikayeleri olduğunu fark eden genç adam seks tecrübesinin ve üst sex izle seviye olduğu dışarıdan bakıldığında çok net şekilde porno seyret belli olan üvey annesini hayal edip 31 çekerek düşlerken porno izle odanın oradan geçen mature üvey oğlunu görür Odaya hd porno gelip sikini kimin için kaldırdığını soran üvey annesiyle porno farkında olmadan yakınlaşan genç adam boşalmak mobil porno izle için olgun bir kadının hayallerini kurduğunu söyleyince mature porno izle sikini eline alıp amına sokmadan çıplak şekilde üzerine çıktı
Abonamente

Actualitate 4 Aprilie 2020, ora 04:15

ZECE MITURI despre SOMN

Marime Font

Ştim că odihna de calitate repune pe picioare sistemul imunitar, echilibrează balanţa hormonală, reduce tensiunea arterială, curăţă creierul de toxine şi multe altele.

Studiile realizate până acum arată că, practic, nu există funcţie a organismului care să nu beneficieze de pe urma unui somn bun, potrivit independent.co.uk. Despre somn continuă să circule o serie de mituri, multe dintre ele create de cei care au interese să ne vândă produse care să ne îmbunătăţească odihna.

MIT. Poţi deveni o persoană matinală.
Adevărul este că ceasul organismului este influenţat de o serie de factori – lumina soarelui, genetica - şi foarte puţine persoane reuşesc să se transforme din bufniţe de nopate în indivizi fericiţi să se trezească dimineaţa, devreme.


MIT. Poţi funcţiona bine şi cu mai puţin de 7 ore de somn pe noapte
Dacă ai nevoie de o cană de cafea dimineaţa pentru a te putea trezi, înseamnă că nu ai dormit destul. Oamenii de ştiinţă consideră că pentru a afla câte ore de somn avem nevoie, timp de o săptămână să dormim atunci când ne este somn şi să ne trezim în mod natural, atunci când suntem odihniţi. Majoritate oamenilor au nevoie de 7-9 ore de somn în fiecare noapte pentru a funcţiona normal. Mai puţină odihnă afectează capacitatea organismului de a face faţă cerinţelor activităţilor de zi cu zi.

MIT. Nu există o altă consecinţă a lipsei de somn decât oboseala.
Deci, sunteţi obosit, nu? Ce mare lucru? Din păcate, nu este atât de simplu. Somnul de bună calitate are o grămadă de beneficii pentru sănătate. Lipsa de somn duce, printre aletele, la probleme de memorie, creşterea riscului de cancer, depresie şi anxietate, boli de inimă, Alzheimer.

MIT. Sforăitul este deranjant, dar nu e mare brânză până la urmă.
Dacă sforăiţi constant pe tot parcursul nopţii – nu doar atunci când sunteţi răcit – ar trebui să consultaţi medicul. Sforăitul poate semn de apnee, precum şi de alte probleme de sănătate precum boli de inimă şi obezitate. Vestea bună este că apneea este tratabilă, iar cei care şi-o tratează au şanse să se trezească odihniţi dimineaţa.

MIT. Recuperez somnul în weekend
Dacă aţi avut o săptămână obositoare vă puteţi gândi că în weekend veţi putea dormi până la prânz pentru a recupera. Din păcate, nu merge chiar aşa. medicii somnologi recomandă să păstrăm acelaşi program şi în zilele libere. Dacă totuşi nu avem încotro putem „fura“ câteva ore de somn în plus, dar nu este o soluţie pe termen lung.

MIT. E mai bine să te trezeşti dimineaţa să faci sport decât să dormi.
Exerciţiile fizice au nenumărate beneficii pentru sănătate, îmbunătăţesc incluisv somnul, dar nu este indicat să sărim peste orele de odihnă pentru a face sport. Aceasta pentru că organismul are nevoie să se recupereze după efortul făcut în timpul activităţilor fizice. Suntem mai puternici atunci când suntem odihniţi.

MIT. Dacă te trezeşti în mijlocul nopţii, stai în pat.
Dacă staţi relaxaţi în pat s-ar putea să vă ia din nou somnul, dar dacă acest lucru nu se întâmplă nu vă străduiţi foarte tare. Dacă somnul nu vine în termen de 20 de minute, facţi altceva. Evitaţi însă activităţile care necesită un răspuns emoţional puternic şi staţi departe de ecranul computerului sau al telefonului mobil. Încercaţi să citiţi ceva sau să beţi un ceai.

MIT. Suplimentele cu melatonină vă ajută să dormiţi mai bine.
Dacă pastilele de somn nu sunt bune, atunci un ajutor „natural“ e ok, nu? În definitiv şi organismul nostru produce melatonină pentru a trage „cortina“. Dar studiile realizate pe aceste suplimente nu sunt prea încurajatoare. Unele cercetări arată că oamenii care iau aceste suplimente reuşesc să adoarmă în urma unui efect placebo. Analizele făcute în SUA pe aceste suplimente au arătat că fie nu avea deloc melatonină, fie aveau de 5 ori mai mult decât era înscris pe etichetă.

MIT. E ok să foloseşti telefonul nopatea dacă elimini lumina albastră.
Mulţi dintre noi au aflat că lumina albastră emisă de computer sau telefon încetineşte producţia de melatonină, astfel că nu mai putem adormi. Asta a dus la apariţia pe piaţă a unor produse care blochează lumina albastră, însă le folosim de pomană. Nu ajută cu nimic, atrag atenţia medicii specialişti. De fat, ar trebui să îndepărtăm cu totul aceste instrumente.

MIT. Unele persoane nu visează
.
Este posibil să nu vă amintiţi ce aţi visat, însă cu siguranţă aţi făcut-o. Atunci când visăm procesăm emoţiile şi experienţele acumulate pe parcursul zilei, ceea ce este benefic pentru sănătatea noastră emoţională şi mintală. Visele sunt, totodată, conectate cu rezolvarea problemelor şi creativitatea.

Sursa: adevarul.ro

 Urmărește știrile Timpul.md pe Telegram
blog comments powered by Disqus

Din aceeaşi secţiune

Cele mai noi ştiri de azi

Lumea 4 Martie 2021, ora: 08:08

Un tânăr din Suedia a înjunghiat opt oameni pe stradă

Un tânăr din Suedia a înjunghiat opt oameni pe stradă

Atacul a avut loc într-o localitate din sudul țării. Până la acest moment se știe doar că atacatorul a acționat singur, are aproximativ 20 de ani și i-a înjunghiat pe oameni pe stradă.

( ) Citeşte tot articolul

Sănătate 4 Martie 2021, ora: 08:03

4 martie - Astăzi este Ziua mondială a obezității

4 martie - Astăzi este Ziua mondială a obezității

 Ziua mondială a obezităţii este marcată anual, de Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), la 4 martie, cu scopul de a atrage atenţia asupra pericolului pe care îl reprezintă obezitatea şi pentru a creşte gradul de conştientizare asupra importanţei prevenirii acestei...

( ) Citeşte tot articolul

Moldova 4 Martie 2021, ora: 07:56

Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Moldova în a doua jumătate a lunii martie

Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Moldova în a doua jumătate a lunii martie

 Primele doze de vaccin Pfizer ar urma să ajungă în Republica Moldova în a doua jumătate a lunii martie, prin programul Covax al ONU, a anunţat preşedinta Maia Sandu, după o discuţie cu directorul regional al acestei companii, Sinan Atlig, transmite Agerpres.ro.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 4 Martie 2021, ora: 07:47

Calendarul ISTORIC: 44 de ani de la marele cutremur din 1977 și de la moartea lui Toma Caragiu

Calendarul ISTORIC: 44 de ani de la marele cutremur din 1977 și de la moartea lui Toma Caragiu

 Pe 4 martie se împlinesc 44 de ani de la cutremurul din 1977, cel mai devastator seism din istoria recenta a României care a lăsat in urma peste 1.500 de morți, 11.000 de râniți si zeci de mii de clădiri prăbușite sau avariate.

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 4 Martie 2021, ora: 07:34

Sărbătoare MARE pentru credincioși. Rugăciune ce trebuie spusă

Sărbătoare MARE pentru credincioși. Rugăciune ce trebuie spusă

Sfantul Gherasim de la Iordan a trait in secolul al VII-lea. Dupa ce s-a calugarit, s-a retras in pustiul Tebaidei unde a intemeiat un asezamant monahal, prezent si in zilele noastre. Atat de mult s-a impartasit de viata dumnezeiasca, incat si fiarele salbatice i se supuneau. Din scrierea vietii...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 4 Martie 2021, ora: 07:11

Dumitru Pulbere: viitorul Avocat al Poporului?

Dumitru Pulbere: viitorul Avocat al Poporului?

 În Parlament a fost înregistrat oficial proiectul hotărârii privind constituirea Comisiei speciale pentru selectarea candidaților la funcția de Avocat al Poporului. Potrivit surselor din Parlament, aceasta comisie ar urma sa-l aleaga in funcția de Avocat al Poporului...

( ) Citeşte tot articolul

Culinar.md 4 Martie 2021, ora: 07:05

Reţete cu ouă fierte

Reţete cu ouă fierte

Oul este un produs deosebit de valoros pentru alimentaţia omului din cele mai vechi timpuri, datorită bogăţiei în factori nutritivi indispensabili organismului cât şi gradului ridicat de asimilare a nutrienţilor din compoziţia sa. Reţeta cu ouă fierte: Ouă umplute ...

( ) Citeşte tot articolul

CSI / Rusia 3 Martie 2021, ora: 10:31 de Ala Coica

Operațiunea de capturarea a lui Igor Smirnov: „Destinul Moldovei este să se unească cu România”

Operațiunea de capturarea a lui Igor Smirnov: „Destinul Moldovei este să se unească cu România” Din editia print

A fost reținut pentru „dezmembrarea teritorială intenţionată a R. Moldova”, însă o lună mai târziu a fost eliberat, iar cele peste 30 de volume din dosarul penal intentat pe numele său și-au pierdut urma. Chiar și așa, spun cei care l-au arestat și l-au anchetat...

( ) Citeşte tot articolul

Actualitate 3 Martie 2021, ora: 10:22

BERD va contesta administrarea silită a activelor Danube Logistics SRL

BERD va contesta administrarea silită a activelor Danube Logistics SRL

 De la înființarea sa Operatorul Portului Liber Internațional Giurgiulești este un client al BERD.  Banca Europeană pentru Reconstrucție și Dezvoltare (BERD) intenționează să lupte împotriva deciziei de instituire a administrării silite a activelor Danube...

( ) Citeşte tot articolul

Istorie 3 Martie 2021, ora: 07:45

(Personalitatea zilei) Mircea Vulcanescu, un geniu omorât de comuniști

(Personalitatea zilei) Mircea Vulcanescu, un geniu omorât de comuniști Din editia print

Spirit enciclopedic, filozof, finanțist de geniu, Mircea Vulcănescu s-a născut la București la 3 martie 1904 în familia unui inspector financiar. 

( ) Citeşte tot articolul
Current tier / breakpoint: xs sm md lg xl (= visible only on this breakpoint)

.hidden-xs-down .hidden-sm-down .hidden-md-down .hidden-lg-down

.hidden-xs-up .hidden-sm-up .hidden-md-up .hidden-lg-up .hidden-xl

.hidden-xs (only) .hidden-sm (only) .hidden-md (only) .hidden-lg (only) .hidden-xl (only)